Merokok membuat gigi Anda terpapar tembakau dan nikotin. Akibatnya, gigi menguning, bernoda, dan bau mulut kemungkinan besar terjadi.
Plus, semakin banyak Anda merokok, semakin memengaruhi indra perasa Anda. Apa yang Anda makan dan minum juga memengaruhi gigi Anda.
Merokok juga dapat menurunkan sistem kekebalan Anda, membuat Anda berisiko terkena penyakit gusi, serta berkontribusi pada kanker mulut.
Inilah yang perlu Anda ketahui tentang merokok dan kesehatan mulut.
Cara menghilangkan noda rokok dari gigi
Nikotin dan tar dalam asap tembakau dapat menyebabkan gigi menjadi kuning atau bernoda. Menyikat gigi beberapa kali dalam sehari merupakan salah satu cara untuk memperbaiki penampilan. Ini tidak hanya mencegah pewarnaan, tetapi juga melindungi dari penyakit gusi.
Memilih pasta gigi yang dirancang untuk melawan noda gigi pada orang yang merokok juga dapat membantu. Pasta gigi ini mengandung bahan khusus untuk membantu memperbaiki perubahan warna.
Carilah bahan-bahan berikut ini:
- bubuk soda kue
- hidrogen peroksida
- arang aktif
- minyak kelapa
- Kunyit
Anda juga bisa memutihkan gigi di rumah menggunakan pasta gigi buatan sendiri. Untuk melakukan ini, tambahkan beberapa tetes hidrogen peroksida ke soda kue. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan larutan hidrogen peroksida yang terlalu kuat. Anda bisa merusak gigi Anda.
Akankah pemutih gigi bekerja?
Meskipun menyikat gigi lebih sering dapat membantu mencegah dan menghilangkan noda asap, pasta gigi mungkin hanya memberikan sedikit hasil untuk perubahan warna yang parah.
Dalam kasus ini, Anda mungkin memerlukan produk pemutih gigi yang dijual bebas (OTC). Ini termasuk strip pemutih atau gel pemutih dengan bahan pemutih yang dioleskan ke gigi dalam sesi.
Produk OTC dapat menghilangkan noda di bawah permukaan dan memperbaiki penampilan gigi Anda. Tetapi produk ini kemungkinan tidak akan membuat gigi Anda benar-benar putih.
Bergantung pada tingkat keparahan noda, Anda mungkin memerlukan pemutihan gigi profesional untuk menghilangkan noda nikotin pada gigi.
Ini mungkin melibatkan perawatan pemutihan gigi di kantor, sistem pemutihan gigi di rumah yang disesuaikan, atau keduanya untuk menghilangkan noda yang lebih kuat.
Meskipun pemutih gigi profesional menghilangkan noda, hasilnya tidak akan bertahan lama jika Anda terus merokok. Anda mungkin perlu mengulangi perawatan setiap tahun.
Cara memerangi bau mulut akibat merokok
“Nafas perokok” adalah masalah lain yang dimiliki beberapa orang. Hal ini disebabkan penyakit gusi stadium awal atau mulut kering akibat produksi air liur yang menurun.
Berikut beberapa pilihan untuk membantu menghilangkan nafas perokok:
- Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari, dan gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari.
- Tingkatkan asupan cairan Anda untuk mencegah mulut kering.
- Gunakan obat kumur antibakteri untuk mulut kering.
- Kunyah permen karet tanpa gula.
- Isap peppermint.
- Jadwalkan pembersihan gigi secara teratur untuk menghilangkan plak dan karang gigi dari gigi Anda.
- Kurangi kebiasaan merokok, atau hentikan sama sekali. Berikan tip-tip ini untuk mencoba membantu Anda berhenti kalkun dingin.
Apakah rokok elektrik lebih baik untuk kesehatan gigi?
Rokok elektrik tidak mengandung tembakau, sehingga banyak orang percaya bahwa vaping lebih baik untuk kesehatan mulut.
Meskipun rokok elektrik tidak menghasilkan asap, uapnya mengandung nikotin. Selain itu, rokok elektrik masih mengandung bahan kimia lain dan logam berat - meski lebih sedikit dari rokok - yang berdampak buruk bagi tubuh dan gigi.
Nikotin dalam produk ini dapat merusak jaringan gusi dan mengurangi produksi air liur, menyebabkan bau mulut, gusi surut, dan gigi tanggal.
Apakah merokok dapat merusak gigi atau gusi Anda?
Berhenti merokok bermanfaat bagi kesehatan mulut karena mengurangi kemungkinan berkembangnya penyakit gusi.
Penyakit gusi, juga disebut penyakit periodontal, adalah infeksi yang mempengaruhi garis gusi. Ini berkembang ketika karang gigi dan bakteri menumpuk di bawah atau di atas gusi, mengakibatkan peradangan.
Penyakit gusi dikaitkan dengan merokok karena orang yang merokok cenderung memiliki lebih banyak karang gigi pada gigi mereka daripada bukan perokok. Nikotin dalam tembakau mengurangi produksi air liur, membuatnya lebih mudah untuk tarter dan bakteri menumpuk di mulut.
Jika saya berhenti merokok, apakah gigi saya akan membaik?
Meskipun Anda telah merokok selama bertahun-tahun, berhenti merokok dapat meningkatkan kesehatan mulut dan mengurangi kemungkinan penyakit gusi dan gigi tanggal.
Dalam sebuah penelitian, peneliti mengikuti 49 orang yang merokok dan menderita penyakit gusi kronis selama 12 bulan. Para peserta ini dibantu untuk berhenti merokok melalui penggunaan terapi pengganti nikotin, pengobatan, dan konseling.
Pada akhir studi 12 bulan, sekitar seperlima peserta berhenti merokok. Mereka mencatat peningkatan yang signifikan dalam kesehatan mulut mereka.
Lebih banyak tinjauan ilmiah telah dilakukan yang menunjukkan bahwa berhenti merokok mengurangi risiko timbulnya dan perkembangan penyakit gusi. Perokok memiliki risiko sekitar 80 persen lebih tinggi untuk kehilangan tulang dan penyakit periodontal dibandingkan mereka yang tidak merokok.
Tidak ada kata terlambat untuk berhenti, meskipun Anda sudah lama merokok. Anda masih akan melihat manfaat langsung dan jangka panjang.
Berhenti merokok tidak hanya melindungi gigi Anda. Ini juga menurunkan kemungkinan:
- kanker mulut
- penyakit paru-paru
- penyakit jantung
- masalah kesehatan lainnya
Karena merokok melemahkan sistem kekebalan, tubuh juga semakin sulit melawan infeksi. Akibatnya tulang penyangga gigi melemah sehingga menyebabkan gigi tanggal.
Cara sederhana dan praktis untuk berhenti merokok
Berikut adalah beberapa tip untuk membantu Anda berhenti merokok dan meningkatkan kesehatan mulut Anda.
Hindari pemicu
Berada di sekitar orang lain saat mereka merokok dapat meningkatkan keinginan Anda.
Lakukan yang terbaik untuk menghindari orang dan lokasi di mana Anda tergoda untuk merokok. Habiskan waktu di tempat-tempat yang melarang merokok. Jangan menemani orang lain saat istirahat merokok.
Tetap sibuk
Tetap sibuk dan teralihkan juga dapat membantu Anda mengatasi keinginan mengidam. Pikiran hanya bisa fokus pada satu hal dalam satu waktu. Jika Anda merasa ingin merokok, lakukan aktivitas atau proyek.
Pertimbangkan terapi penggantian nikotin
Menggunakan koyo nikotin atau mengunyah permen karet nikotin dapat mengurangi keinginan untuk berhenti merokok, sehingga Anda lebih mudah berhenti merokok. Ikuti petunjuk paket dengan hati-hati. Ada kemungkinan untuk mengembangkan ketergantungan nikotin pada jenis produk ini.
Jika produk OTC tidak berhasil, tanyakan kepada dokter Anda tentang obat untuk membantu Anda berhenti merokok, seperti Chantix.
Ingatkan diri Anda sendiri mengapa Anda berhenti
Setiap orang memiliki motivasi untuk berhenti. Beberapa ingin meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan. Yang lain melakukannya untuk keluarga mereka. Mungkin Anda hanya ingin menghemat uang.
Renungkan secara teratur mengapa Anda menghentikan kebiasaan itu. Ini dapat membantu Anda mengatasi dorongan yang kuat.
Angkat diri Anda kembali
Jika Anda mendapati diri Anda bersemangat, jangan menyalahkan diri sendiri atau merasa tidak mungkin untuk berhenti. Banyak orang mengalami kemunduran saat berhenti. Tetap positif dan kembali ke jalur yang benar.
Jalani terapi
Terkadang menghentikan kebiasaan merokok mungkin memerlukan terapi perilaku untuk mengatasi ritual dan mempelajari cara baru untuk mengatasi masalah. Terapi dapat membantu jika Anda cenderung merokok saat stres atau kesal.
Berikut beberapa cara untuk menemukan terapi di setiap anggaran.
Bawa pulang
Merokok dapat berdampak negatif pada kesehatan mulut Anda, meningkatkan risiko penyakit gusi, kehilangan gigi, bau mulut, dan kanker mulut. Hadiah terbaik yang bisa Anda berikan pada gigi adalah berhenti merokok.
Jika Anda belum siap untuk berhenti, Anda masih bisa merawat gigi Anda. Kebiasaan kesehatan gigi yang sama berlaku: Pastikan Anda menyikat setidaknya dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benang setiap hari. Temui dokter gigi Anda setidaknya dua kali setahun untuk membantu melawan penyakit gusi dan mencegah noda gigi.
.jpg)
