Pewarnaan gigi adalah kejadian umum. Itu terjadi ketika lapisan luar gigi Anda, atau enamel Anda, berubah warna.
Ada banyak produk pemutih gigi yang beredar di pasaran. Anda dapat memilih pasta gigi, strip, atau gel pemutih. Dokter gigi Anda mungkin juga menawarkan pemutihan profesional.
Tetapi perawatan ini bisa mahal. Mereka juga mengandung bahan kimia, yang mungkin berbahaya bagi gigi dan gusi Anda.
Jika Anda ingin memutihkan gigi tanpa bahan kimia, Anda mungkin mencari solusi yang lebih alami. Salah satu pilihannya adalah mengonsumsi makanan yang memutihkan gigi Anda secara alami.
Meskipun ada beberapa bukti bahwa makanan ini bekerja, efeknya sebagian besar bersifat anekdot dan teoretis. Tetap saja, tidak ada salahnya untuk mencobanya. Baca terus untuk mengetahui tentang makanan ini dan bagaimana mereka dapat mencerahkan gigi Anda.
Stroberi
Stroberi mengandung asam malat. Asam ini dikatakan memiliki khasiat pemutihan, yang dapat membantu mencerahkan gigi yang ternoda.
Asam malat juga dapat meningkatkan produksi air liur pada penderita mulut kering. Air liur melindungi gigi dari kerusakan, penyebab umum perubahan warna, dengan membersihkan makanan dan kotoran.
Semangka
Semangka memiliki lebih banyak asam malat daripada stroberi. Asam malat dapat berperan dalam mencerahkan gigi dan meningkatkan produksi air liur.
Beberapa orang juga mengatakan tekstur semangka yang berserat menggosok gigi, yang membantu menghilangkan noda. Tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.
nanas
Gigi Anda ditutupi dengan pelikel, atau lapisan protein air liur. Lapisan pelikel Anda melindungi gigi, tetapi juga menyerap pigmen dari makanan. Ini bisa menyebabkan noda.
Lapisan pelikel Anda juga memberi bakteri sesuatu untuk menempel. Jika bakteri menumpuk, dapat menyebabkan perubahan warna plak dan gigi.
Namun, nanas dapat melarutkan pelikel secara alami. Ini mengandung enzim proteolitik yang disebut bromelain. Enzim proteolitik dapat memecah protein, termasuk yang ada di lapisan pelikel Anda.
Pepaya
Pepaya, seperti nanas, mengandung enzim proteolitik.
Enzim dalam pepaya disebut papain. Ini juga memecah protein, yang menurunkan lapisan pelikel Anda. Ini membantu mengurangi noda dan melindungi dari pembentukan plak.
susu
Asam laktat dalam susu juga bisa mencerahkan enamel Anda. Ini juga dikatakan dapat merangsang produksi air liur, yang dapat membantu membersihkan bakteri penyebab gigi berlubang.
Kasein, protein dalam susu, juga mencegah pewarnaan. Kasein membantu merekrut kalsium fosfat untuk memperbaiki gigi berlubang dan mencegah penumpukan plak.
Satu studi tahun 2014 juga menunjukkan bahwa kasein mengikat polifenol dalam teh, yang mencegah tanin menempel pada gigi dan menyebabkan noda.
Makanan olahan susu lainnya, seperti keju dan yogurt, juga mengandung asam laktat dan kasein, dan mungkin memiliki efek serupa.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan makanan untuk memutihkan gigi?
Tidak diketahui berapa lama waktu yang dibutuhkan makanan ini untuk mencerahkan gigi. Tidak ada penelitian tentang kerangka waktu yang diharapkan. Namun, dibandingkan dengan produk komersial, pengobatan alami biasanya membutuhkan waktu lebih lama.
Itu juga tergantung pada warna asli gigi Anda. Jika gigi Anda ternoda secara signifikan, kemungkinan perlu waktu lebih lama untuk melihat hasilnya. Hal yang sama berlaku jika Anda makan banyak makanan yang menodai gigi.
Adakah cara lain untuk mencerahkan gigi secara alami di rumah?
Bersamaan dengan makan makanan di atas, Anda juga bisa mencoba pengobatan pemutih gigi alami ini di rumah:
Sikat dan bersihkan benang secara teratur
Menyikat dan membersihkan gigi setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga gigi tetap putih.
Dianjurkan untuk menyikat gigi dua kali sehari. Sikat permukaan luar, dalam, dan atas gigi Anda selama 2 menit. Ini akan menghilangkan noda sekaligus menghilangkan kotoran dan bakteri penyebab gigi berlubang.
Membersihkan gigi dengan benang gigi sekali sehari untuk membantu menghilangkan plak dan bakteri.
Olesi dengan soda kue
Soda kue adalah obat yang populer untuk memutihkan gigi. Ini secara alami bersifat abrasif, sehingga dapat menghilangkan noda secara mekanis. Faktanya, ini adalah bahan umum dalam pasta gigi pemutih.
Untuk menggunakan soda kue untuk mencerahkan gigi, campur air dan soda kue dengan perbandingan yang sama untuk membuat pasta. Gunakan sikat gigi untuk mengoleskannya pada gigi selama 1 menit, lalu keluarkan.
Olesi dengan minyak mustard dan garam
Minyak mustard dan garam adalah obat tradisional Ayurveda untuk memutihkan gigi.
Idenya adalah minyak mustard menghilangkan plak dan noda. Ini dapat digunakan dengan sendirinya dalam praktik yang disebut oil pulling. Menurut pendukungnya, oil pulling mengurangi plak dan bakteri.
Garam dapat ditambahkan untuk meningkatkan efek pemutihan. Teksturnya yang abrasif dapat menghilangkan noda secara mekanis. Garam juga meningkatkan pH air liur, yang mungkin memiliki efek antibakteri.
Salah satu cara untuk menggunakan obat ini adalah dengan mencampurkan 1 bagian garam dan 3 bagian minyak mustard. Gosokkan campuran tersebut pada gigi Anda selama 1 menit, lalu keluarkan.
Bilas dengan hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah zat pemutih alami. Ini sering digunakan dalam produk pemutih komersial.
Untuk menggunakannya sebagai pencerah gigi, gabungkan hidrogen peroksida dan air dalam perbandingan yang sama. Kumur larutan di mulut Anda selama 30 detik, lalu keluarkan.
Pilihan lainnya adalah membuat pasta soda kue dengan hidrogen peroksida sebagai pengganti air.
Batasi makanan yang menodai gigi Anda
Anda dapat mencegah perubahan warna tambahan dengan membatasi makanan dan minuman yang menodai gigi. Makanan ini meliputi:
- buah beri hitam
- saus berbahan dasar tomat
- kari
- kopi
- teh hitam
- anggur merah
- cola gelap
- jus buah
- minuman berenergi
Saat Anda memang meminum minuman yang menodai gigi, gunakan sedotan untuk mengurangi risiko noda. Anda juga bisa menambahkan susu ke dalam kopi dan teh untuk lebih meminimalkan risikonya.
Bawa pulang
Stroberi, semangka, dan produk susu dapat membantu memutihkan gigi Anda. Makanan ini mengandung senyawa dengan sifat pencerah.
Nanas dan pepaya juga memiliki enzim proteolitik yang melarutkan protein penyebab noda pada gigi Anda.
Hanya makan makanan ini tidak akan mengubah warna gigi Anda. Membatasi makanan yang menodai gigi dan menjaga kebersihan mulut tetap penting.
Anda juga dapat mencoba pengobatan alami lainnya, seperti soda kue atau hidrogen peroksida.
