Diperkirakan lebih dari 100 juta orang dewasa AS menderita diabetes atau pradiabetes, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Namun terlepas dari jumlah penderita diabetes, ini adalah penyakit kompleks yang tidak sepenuhnya dipahami oleh semua. Pemahaman yang jelas tentang penyakit ini, bagaimanapun, dapat membantu menjernihkan banyak stigma yang mengelilinginya.
Berikut ini sekilas mitos umum tentang diabetes.
Mitos # 1: Diabetes itu menular
Beberapa orang yang tidak tahu banyak tentang diabetes tipe 1 atau tipe 2 mungkin mempertanyakan apakah diabetes dapat ditularkan dari orang ke orang melalui kontak seksual, air liur, atau darah.
Sains telah memastikan bahwa diabetes adalah penyakit tidak menular, jadi tidak menular - diagnosis juga bukan kesalahan Anda.
Fakta # 1: Bagaimana Anda terkena diabetes?
Insulin adalah hormon yang membantu tubuh mengatur gula darah atau glukosa.
Dengan diabetes tipe 1, tubuh tidak memproduksi insulin. Pada diabetes tipe 2, tubuh tidak memproduksi cukup insulin atau menggunakan insulin dengan benar.
Tidak diketahui mengapa beberapa orang terkena diabetes dan yang lainnya tidak. Pada diabetes tipe 1, sistem kekebalan yang terlalu aktif secara keliru menyerang dan menghancurkan sel-sel di pankreas yang memproduksi insulin. Ini menyebabkan pankreas berhenti memproduksi insulin.
Juga tidak diketahui mengapa pankreas tidak menghasilkan insulin yang cukup pada mereka yang menderita diabetes tipe 2, meskipun faktor risiko tertentu dapat berkontribusi pada produksi insulin.
Mitos # 2: Diabetes disebabkan karena makan terlalu banyak gula
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa makan terlalu banyak makanan manis suatu hari dapat menyebabkan diabetes. Ini adalah mitos umum yang membingungkan banyak orang, terutama karena diabetes melibatkan peningkatan kadar gula darah.
Gula, bagaimanapun, tidak menyebabkan diabetes, jadi penyakit ini bukanlah hukuman untuk orang yang suka makan manis.
Fakta # 2: Diabetes bukan tentang makan gula
Insulin memasok glukosa ke sel tubuh Anda untuk digunakan sebagai energi. Tapi terkadang, terlalu banyak gula yang tertinggal di darah Anda.
Ini bukan karena terlalu banyak makan makanan manis, melainkan ketidakmampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin dengan benar, yang pada akhirnya menyebabkan lonjakan gula darah.
Namun, mengonsumsi gula tidak secara langsung menyebabkan diabetes, tetapi dapat meningkatkan risiko Anda. Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, dan lebih banyak berat badan merupakan faktor risiko diabetes.
Mitos # 3: Setelah Anda didiagnosis, Anda tidak bisa makan gula
Setelah diagnosis, beberapa orang berasumsi bahwa semua gula dilarang, dan mereka menghilangkan diri mereka sendiri untuk mengelola gula darah mereka dengan lebih baik.
Di lain waktu, anggota keluarga yang berusaha membantu dapat memantau asupan gula orang yang dicintai penderita diabetes, yang dapat menyebabkan stres dan kebencian.
Fakta # 3: Penderita diabetes bisa makan gula secukupnya
Mengelola diabetes adalah tentang makan makanan yang seimbang. Ini termasuk keseimbangan protein, buah-buahan, sayuran yang sehat - dan ya, bahkan gula.
Jadi, meskipun penderita diabetes mungkin harus menyesuaikan jumlah gula yang mereka konsumsi, mereka tidak harus menerapkan pola makan bebas gula yang ketat. Mereka terkadang memiliki karbohidrat seperti:
- Semacam spageti
- roti
- buah
- es krim
- kue
Sama seperti pada orang tanpa diabetes, kuncinya adalah makan jenis makanan ini dalam jumlah sedang, dan cobalah makan lebih banyak biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Mitos # 4: Diabetes hanya menjadi perhatian orang yang didiagnosis kelebihan berat badan
Terkadang, orang yang didiagnosis kelebihan berat badan mungkin mengonsumsi kalori secara berlebihan atau menjalani gaya hidup yang kurang aktif, yang keduanya merupakan faktor risiko diabetes.
Fakta # 4: Diabetes dapat berkembang pada semua orang dengan berbagai ukuran
Diabetes bukanlah penyakit yang hanya memengaruhi ukuran tubuh tertentu. Anda bisa terkena diabetes berapa pun berat badan Anda.
Sekitar 85 persen penderita diabetes tipe 2 didiagnosis dengan obesitas atau kelebihan berat badan, yang berarti 15 persen tidak.
Mitos # 5: Diabetes tidak menurun dalam keluarga saya, jadi saya tidak perlu khawatir
Meskipun genetika adalah salah satu faktor risiko diabetes, itu bukan satu-satunya.
Jika anggota keluarga dekat Anda mengidap penyakit ini, ya, Anda juga berisiko.Tetapi ada beberapa faktor risiko lain untuk diabetes yang tidak ada hubungannya dengan riwayat keluarga.
Fakta # 5: Riwayat keluarga bukanlah satu-satunya faktor risiko diabetes
Meskipun sejarah keluarga ikut berperan, itu bukan satu-satunya faktor. Dan kenyataannya, Anda bisa terkena diabetes jika tidak ada seorang pun di keluarga Anda yang mengidap penyakit tersebut, terutama diabetes tipe 2.
Faktor risiko diabetes tipe 2 meliputi:
- ketidakaktifan
- lingkar pinggang yang lebih besar di atas 35 inci untuk wanita dan di atas 40 inci untuk pria
- kelebihan berat badan atau obesitas
- riwayat pradiabetes (ketika kadar gula darah Anda lebih tinggi dari biasanya)
Mitos # 6: Setiap orang dengan diabetes harus mengonsumsi insulin
Karena penderita diabetes tipe 1 tidak memproduksi insulin, mereka harus melakukan suntikan insulin atau menggunakan pompa insulin untuk mengontrol gula darahnya.
Beberapa penderita diabetes tipe 2 juga memproduksi sangat sedikit insulin sehingga mereka perlu mengonsumsi insulin. Namun tidak semua penderita diabetes tipe 2 membutuhkan insulin.
Fakta # 6: Beberapa orang dapat mengelola gula darahnya dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup
Banyak orang yang hidup dengan diabetes tipe 2 mampu mengelola kondisinya dan menghindari lonjakan gula darah dengan mempertahankan gaya hidup sehat. Ini termasuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Olahraga dapat memberikan efek positif pada gula darah karena meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel otot Anda dapat menggunakan insulin dengan lebih baik.
Beberapa orang juga mengelola diabetes tipe 2 dengan perubahan pola makan dan penggunaan obat oral. Jika tindakan ini tidak berhasil meningkatkan kadar gula darah yang sehat, suntikan insulin mungkin diperlukan.
Mitos # 7: Diabetes bukanlah masalah besar
Karena diabetes adalah kondisi umum, beberapa orang mengabaikannya atau meremehkan potensi keseriusan penyakit ini.
Fakta # 7: Diabetes dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa
Penting untuk mengikuti rekomendasi dokter Anda untuk mengelola gula darah Anda, seperti dengan mengonsumsi insulin atau obat-obatan, dan membuat perubahan gaya hidup.
Gula darah tinggi dapat menyebabkan banyak komplikasi, termasuk beberapa yang mengancam jiwa. Ini termasuk:
- tekanan darah tinggi
- penyakit jantung
- stroke
- kerusakan atau gagal ginjal
- kebutaan
- kerusakan saraf
Jika tidak diobati, diabetes juga dapat menyebabkan komplikasi kehamilan seperti keguguran, lahir mati, dan cacat lahir.
Bagaimana cara mendukung seseorang dengan diabetes
Jika Anda mengenal seseorang dengan diabetes, mereka membutuhkan dukungan Anda. Tidak ada obat untuk diabetes, dan kondisi seseorang dapat berubah atau berkembang seiring waktu.
Jadi, meskipun seseorang tidak memerlukan obat untuk diabetes saat ini, mereka mungkin membutuhkannya di masa mendatang, yang dapat menjadi transisi emosional.
Dukungan Anda dapat membantu seseorang mengatasi penyakit ini, baik mereka yang baru didiagnosis atau telah hidup dengan diabetes selama bertahun-tahun.
Inilah yang dapat Anda lakukan:
- Dorong kebiasaan makan yang sehat, tetapi jangan mengomel atau mengganggu.
- Berolahraga bersama. Jalan-jalan setiap hari atau nikmati aktivitas lain seperti berenang atau bersepeda.
- Hadiri janji temu dokter dengan mereka, dan buat catatan.
- Didik diri Anda sendiri tentang diabetes dan pelajari cara mengenali tanda-tanda gula darah rendah, seperti:
- sifat lekas marah
- pusing
- kelelahan
- kebingungan
- Hadiri kelompok dukungan lokal bersama mereka.
- Sediakan telinga untuk mendengarkan dan biarkan mereka melampiaskan saat dibutuhkan.
Kata terakhir
Diabetes bisa menjadi kondisi yang sering disalahpahami. Namun dengan pendidikan dan pengetahuan, lebih mudah untuk memahami kompleksitas penyakit ini dan berempati dengan orang yang dicintai.
Diabetes adalah kondisi serius yang tidak dapat disembuhkan, dan dapat berkembang perlahan. Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai mengalami gejala seperti rasa haus yang meningkat, sering buang air kecil, atau penyembuhan luka yang lambat, temui dokter untuk pemeriksaan gula darah.
