Cara Mengobati Gangguan Kepribadian Narsistik

Gangguan Kepribadian Narsistik (NPD) adalah gangguan kepribadian yang termasuk dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5) di bawah kategori "gangguan kepribadian".

NPD ditandai dengan:

• kurangnya empati
• kebutuhan yang kuat akan kekaguman
• pola kemegahan yang meresap

Kita sering mendengar kata “narsisis” digunakan dalam percakapan umum. Dalam konteks ini, orang biasanya mengacu pada orang yang menunjukkan perilaku egois dan sia-sia.

Namun memiliki kecenderungan berperilaku narsistik bukan berarti Anda mengidap NPD. Either way, perubahan itu mungkin.

Tinjauan penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa NPD yang sebenarnya tidak umum. Ini membutuhkan diagnosis oleh ahli kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog.

Perawatan untuk NPD bisa menjadi tantangan. Banyak hal bergantung pada kesediaan orang tersebut untuk mengikuti terapi dan mematuhinya.

Ada beberapa bentuk terapi yang dapat digunakan untuk mengatasi NPD. Mari kita lihat beberapa di antaranya, ditambah kiat tentang di mana mendapatkan bantuan.

Jenis terapi untuk gangguan kepribadian narsistik

Penyedia kesehatan mental Anda akan mulai dengan menilai fungsi psikologis Anda. Mereka juga akan mempertimbangkan diagnosis banding dan kondisi yang hidup berdampingan sebelum merekomendasikan rencana perawatan.

Terapi untuk NDP kemungkinan akan melibatkan:

• membantu Anda mengatasi resistensi terhadap terapi
• mengidentifikasi perilaku narsistik yang menyebabkan masalah dalam hidup Anda
• memeriksa pengalaman dan asumsi masa lalu yang mengarah pada perilaku narsistik
• mengetahui bagaimana perilaku ini mempengaruhi orang lain
• mengganti pikiran muluk dengan yang lebih realistis
• mengeksplorasi pola perilaku baru dan mempraktikkannya
• melihat manfaat dari perilaku yang baru dipelajari

Psikoterapi

Psikoanalisis adalah salah satu bentuk terapi bicara.Melalui sesi empat mata, Anda akan mempelajari alasan di balik perasaan dan perilaku Anda.

Saat Anda mulai memahami masa lalu, emosi dan perilaku saat ini menjadi fokus. Ini dapat membantu Anda mengelola pikiran dan perasaan dengan lebih baik. Kemudian, Anda dapat mulai mengubah cara Anda bereaksi terhadap mereka.

Terapi perilaku kognitif (CBT)

Fokus CBT adalah mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang tidak sehat dan menggantinya dengan yang lebih sehat.

Anda akan melatih keterampilan baru dengan terapis Anda. Anda juga akan diberi tugas pekerjaan rumah untuk menerapkan keterampilan ini di antara sesi.

Ada banyak teknik CBT, seperti:

• penjurnalan
• eksposur situasi
• restrukturisasi kognitif
• menjadwalkan aktivitas positif
• penemuan dan pertanyaan terpandu

Terapi skema

Terapi skema adalah pendekatan integratif untuk terapi. Ini menggabungkan elemen psikoterapi dan CBT.

Tujuannya adalah untuk membantu Anda mengidentifikasi dan memahami pola dan mekanisme koping yang tidak membantu yang terbentuk dari pengalaman anak usia dini.

Setelah Anda menemukan skema maladaptif ini, Anda dapat belajar memodifikasinya. Dengan latihan, Anda akan menemukan cara baru untuk membantu memenuhi kebutuhan emosional Anda dan mengubah perilaku Anda terhadap orang lain.

Terapi Gestalt

Terapi Gestalt adalah salah satu bentuk psikoterapi. Anda akan lebih fokus pada saat ini daripada masa lalu atau masa depan. Pengalaman hidup sebelumnya dipertimbangkan dalam konteks bagaimana pengaruhnya terhadap Anda hari ini.

Anda akan didorong untuk merefleksikan apa yang terjadi dalam hidup Anda sekarang. Anda akan bekerja untuk meningkatkan kesadaran diri dan tanggung jawab diri.

Terapi berbasis mentalisasi (MBT)

MBT bekerja untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk merefleksikan diri sendiri, serta pikiran dan emosi orang lain. Kemudian, Anda akan belajar menghubungkan emosi dengan pola perilaku.

Anda akan menjelajahi maksud di balik perilaku orang lain dan berusaha memikirkan segala sesuatunya sebelum bereaksi.

Psikoterapi yang berfokus pada transferensi (TFP)

Di TFP, Anda mengambil emosi Anda tentang orang lain dan mengarahkannya ke terapis. Ini mungkin mempermudah untuk membicarakan semuanya. Terapis dapat membantu Anda mendapatkan wawasan tentang pikiran dan perasaan Anda.

Terapi perilaku dialektis (DBT)

DBT merupakan salah satu bentuk CBT dengan fokus pada:

• perhatian
• regulasi emosi
• toleransi kesusahan
• efektivitas interpersonal (keterampilan hubungan)

DBT mungkin melibatkan sesi terapi individu dan kelompok di mana Anda akan belajar dan mempraktikkan strategi koping baru.

Terapi interpersonal metakognitif (MIT)

MIT adalah perawatan langkah demi langkah yang dirancang untuk:

• membongkar proses narsistik dengan melihat masalah yang berkaitan dengan kehidupan Anda sendiri
• mengenali pola maladaptif dan fungsi interpersonal
• mempromosikan perubahan dengan menjauhkan diri dari perilaku lama dan membangun pola adaptif baru

Terapis juga akan mencari hambatan untuk terapi yang efektif dan bekerja untuk membantu memperbaikinya.

Terapi desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR)

Dalam terapi EMDR, asumsinya adalah bahwa narsisme didasarkan pada pengalaman atau trauma awal kehidupan yang sulit.

Terapi EMDR adalah proses langkah demi langkah yang dibagi menjadi delapan fase berbeda. Seiring kemajuan Anda, Anda akan didorong untuk membahas:

• kenangan negatif
• peristiwa traumatis
• pemicu emosional

Saat Anda melakukannya, terapis akan mengarahkan gerakan mata untuk mengalihkan perhatian Anda. Tujuannya untuk mengurangi dampak dari ingatan traumatis.

Berapa lama terapi untuk narsisme berlangsung

Terapi untuk NPD adalah proses yang panjang.

Anda mungkin merasa sudah membaik sejak dini, tetapi penting untuk tidak meninggalkan terapi lebih awal. Mungkin butuh beberapa tahun - atau bahkan lebih lama - untuk benar-benar membuat perubahan yang berarti.

Kondisi kesehatan mental lain yang terjadi bersamaan, seperti kecemasan, depresi, atau gangguan bipolar harus ditangani juga.

Kapan harus menghubungi profesional medis

Jika Anda khawatir Anda menunjukkan perilaku narsistik, pertimbangkan untuk menghubungi ahli medis atau kesehatan mental untuk evaluasi.

Meskipun Anda hanya memiliki sedikit kecenderungan ke arah perilaku narsistik, terapi dapat membantu Anda melihat sesuatu secara berbeda.

Menurut tinjauan kecil studi kasus tahun 2017, orang yang memiliki NPD mengalami masalah sosial yang signifikan dan berbagai kondisi medis, jadi perlu mencari bantuan.

Selain itu, apa yang tampak sebagai perilaku narsistik bisa jadi disebabkan oleh kondisi lain. Penyebab lain dari gejala serupa meliputi:

• gangguan kecemasan
• gangguan bipolar
• gangguan depresi
• gangguan kepribadian lainnya
• gangguan penggunaan zat

NPD tidak selalu ditampilkan dengan cara yang sama. Spektrum luas mungkin ada yang mencakup narsisme terselubung dan narsisme ganas. Seorang dokter atau terapis yang berkualifikasi dapat membantu menentukan pendekatan terbaik.

Jika Anda siap untuk perubahan, sekaranglah waktunya untuk mengambil langkah pertama untuk meningkatkan hidup Anda.

Di mana menemukan penyedia

Anda tidak boleh mencoba mendiagnosis diri sendiri atau orang lain dengan gangguan kepribadian. Gejala gangguan kepribadian bisa tumpang tindih, dan seringkali ada kondisi yang hidup berdampingan.

Itulah mengapa yang terbaik adalah mencari bantuan dari ahli kesehatan mental berlisensi. Diagnosis akan dibuat berdasarkan DSM-5.

Anda bisa mulai dengan dokter perawatan primer Anda. Mereka dapat merujuk Anda ke psikiater atau psikolog yang berpengalaman dalam pengobatan NPD. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang menemukan penyedia di situs ini:

• Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit
• MentalHealth.gov
• Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental
• Institut Kesehatan Mental Nasional

Atau, Anda dapat mencari penyedia layanan menggunakan alat Healthline Find Care.

Bawa pulang

Gangguan kepribadian narsistik adalah kondisi kesehatan mental. Ini ditandai dengan:

• ide-ide muluk
• kurangnya empati
• kebutuhan yang mengakar dalam akan kekaguman

Meskipun sering menggunakan kata "narsisme" untuk menggambarkan perilaku egois, gangguan sebenarnya tidak umum. Dibutuhkan ahli kesehatan mental untuk membuat diagnosis.

Perilaku narsistik dapat memengaruhi hubungan dan kualitas hidup Anda. Tetapi berbagai terapi dapat membantu Anda belajar mengubah perilaku ini menjadi lebih baik.

Ini biasanya merupakan perawatan jangka panjang yang bergantung pada kemauan untuk melanjutkan dalam jangka panjang.