Apakah ini perlu dikhawatirkan?
Gemetar di ibu jari Anda disebut tremor atau kedutan. Gemetar ibu jari tidak selalu menjadi perhatian. Terkadang itu hanya reaksi sementara terhadap stres, atau otot yang berkedut.
Jika gemetar ibu jari disebabkan oleh kondisi lain, biasanya disertai gejala lain. Inilah yang harus diperhatikan dan kapan harus menemui dokter Anda.
1. Genetika
Tremor esensial adalah kondisi bawaan yang membuat tangan gemetar. Jika salah satu orang tua Anda memiliki mutasi gen yang menyebabkan tremor esensial, Anda memiliki peluang kuat untuk mengembangkan kondisi ini di kemudian hari.
Anda bisa mengalami tremor esensial pada usia berapa pun, tetapi paling umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.
Getaran biasanya muncul saat gerakan seperti menulis atau makan. Gemetar bisa bertambah parah saat Anda lelah, stres, atau lapar, atau setelah Anda menelan kafein.
2. Cedera gerakan berulang
Mengulangi gerakan yang sama berulang kali - seperti bermain video game atau mengetik di keyboard - dapat merusak otot, saraf, tendon, dan ligamen di tangan Anda.
Cedera gerakan berulang sering terjadi pada orang yang bekerja di jalur perakitan atau menggunakan peralatan getar.
Gejala lain dari cedera gerakan berulang meliputi:
- rasa sakit
- mati rasa atau kesemutan
- pembengkakan
- kelemahan
- kesulitan bergerak
Jika Anda terus mengulangi gerakan ini, jari atau jempol Anda mungkin akan kehilangan fungsinya.
3. Stres
Gemetar mungkin merupakan tanda bahwa Anda sedang stres berat. Emosi yang kuat bisa membuat tubuh tegang atau merasa gelisah.
Stres dapat memperburuk kondisi gemetar seperti tremor esensial. Dan itu bisa memicu kejang otot berulang yang disebut tics, yang terlihat seperti gerakan berkedut.
Itu juga dapat menyebabkan:
- mudah tersinggung atau sedih
- kelelahan
- sakit perut
- sakit kepala
- kesulitan tidur
- kesulitan fokus
4. Kecemasan
Tubuh Anda beralih ke mode pertarungan atau lari saat Anda merasa cemas. Otak Anda memicu pelepasan hormon stres seperti adrenalin. Hormon-hormon ini meningkatkan detak jantung dan pernapasan Anda, dan membuat otak Anda lebih waspada untuk menghadapi ancaman yang akan datang.
Hormon stres juga bisa membuat Anda gemetar dan gelisah. Anda mungkin memperhatikan bahwa ibu jari atau bagian tubuh lainnya bergerak-gerak.
Kecemasan juga dapat menyebabkan gejala seperti:
- berkeringat atau kedinginan
- jantung yang berdebar kencang
- mual
- pusing
- pernapasan tidak merata
- perasaan bahaya yang akan datang
- kelemahan keseluruhan
5. Kelelahan
Kurang tidur tidak lebih dari sekadar menyebabkan kelelahan dan perasaan rewel. Terlalu sedikit menutup mata juga bisa membuat Anda gemetar.
Tidur memiliki efek langsung pada sistem saraf Anda. Berapa lama Anda tidur dapat memengaruhi pelepasan bahan kimia yang terlibat dalam gerakan.
Penelitian menemukan bahwa kurang tidur yang ekstrim membuat tangan gemetar. Guncangannya bisa begitu kuat sehingga sulit untuk melakukan tugas yang membutuhkan gerakan yang tepat.
Itu juga dapat menghasilkan:
- masalah memori
- kesulitan berkonsentrasi
- kemurungan atau mudah tersinggung
- refleks melambat
- sakit kepala
- pusing
- kehilangan koordinasi
- kelemahan keseluruhan
- kemampuan pengambilan keputusan yang buruk
6. Kafein dan stimulan lainnya
Secangkir kopi di pagi hari dapat membangunkan Anda dan membuat Anda merasa lebih waspada. Tetapi minum terlalu banyak kopi bisa membuat Anda gemetar.
Gemetar ini disebabkan oleh efek stimulan dari kafein. Setiap cangkir kopi mengandung sekitar 100 miligram (mg) kafein. Jumlah kafein yang disarankan adalah 400 mg setiap hari, yaitu sekitar tiga atau empat cangkir kopi. Minum lebih dari empat cangkir kopi atau minuman berkafein lainnya dalam sehari bisa membuat Anda gelisah.
Gemetar juga bisa menjadi efek samping dari obat perangsang yang disebut amfetamin. Obat ini digunakan untuk mengobati kondisi seperti gangguan attention deficit hyperactivity dan membantu penurunan berat badan.
Stimulan lain - seperti kokain dan metamfetamin - dijual secara ilegal dan digunakan untuk mabuk.
Gejala asupan kafein atau stimulan yang berlebihan meliputi:
- kegelisahan
- insomnia
- detak jantung yang cepat
- pusing
- berkeringat
7. Pengobatan
Gemetar di tangan atau bagian tubuh lainnya bisa menjadi efek samping obat yang Anda minum. Obat-obatan tertentu menyebabkan guncangan melalui efeknya pada sistem saraf dan otot Anda.
Obat-obatan yang diketahui menyebabkan gemetar sebagai efek samping meliputi:
- obat antipsikotik yang disebut neuroleptik
- obat bronkodilator asma
- antidepresan, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
- obat gangguan bipolar, seperti litium
- obat refluks, seperti metoclopramide (Reglan)
- kortikosteroid
- obat penurun berat badan
- obat tiroid (jika Anda minum terlalu banyak)
- obat kejang seperti sodium valproate (Depakote) dan asam valproic (Depakene)
Guncangan akan berhenti setelah Anda berhenti minum obat. Namun, Anda tidak boleh berhenti minum obat yang diresepkan tanpa persetujuan dokter Anda.
Jika menurut Anda obat Anda adalah penyebabnya, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menghentikan pengobatan dengan aman dan, jika perlu, meresepkan alternatif.
8. Sindrom terowongan karpal
Di tengah setiap pergelangan tangan terdapat terowongan sempit yang dikelilingi oleh jaringan ikat dan tulang. Ini disebut terowongan karpal. Saraf median berjalan melalui lorong ini. Ini memberikan perasaan pada tangan Anda dan juga mengontrol beberapa otot di tangan.
Mengulangi gerakan tangan dan pergelangan yang sama berulang kali dapat membuat jaringan di sekitar terowongan karpal membengkak. Pembengkakan ini memberi tekanan pada saraf median.
Gejala carpal tunnel syndrome termasuk kelemahan, mati rasa, dan kesemutan di jari atau tangan Anda.
9. Penyakit Parkinson
Parkinson adalah penyakit otak yang disebabkan oleh kerusakan sel saraf yang menghasilkan dopamin kimiawi. Dopamin membantu gerakan Anda tetap halus dan terkoordinasi.
Kekurangan dopamin menyebabkan gejala Parkinson klasik seperti gemetar di tangan, lengan, kaki, atau kepala saat tubuh Anda sedang istirahat. Guncangan ini disebut tremor.
Gejala lainnya termasuk:
- kekakuan lengan dan tungkai
- memperlambat berjalan dan gerakan lainnya
- tulisan tangan kecil
- koordinasi yang buruk
- gangguan keseimbangan
- kesulitan mengunyah dan menelan
10. Sklerosis lateral amiotrofik (ALS)
ALS, juga disebut penyakit Lou Gehrig, merusak sel saraf yang mengontrol gerakan (neuron motorik). Neuron motorik biasanya mengirim pesan dari otak ke otot untuk memfasilitasi gerakan. Di ALS, pesan ini tidak dapat diterima.
Seiring waktu, otot-otot melemah dan hilang (atrofi) karena kurang digunakan. Saat otot semakin lemah, semakin sulit untuk menggunakannya. Ketegangan saat mencoba mengangkat lengan dapat membuat otot berkedut dan bergetar, yang terlihat seperti getaran.
Gejala ALS lainnya termasuk:
- otot lemah
- otot kaku
- kram
- pidato cadel
- kesulitan mengunyah dan menelan
- kesulitan dengan gerakan kecil seperti menulis atau mengancingkan baju
- sulit bernafas
Pilihan pengobatan
Beberapa tremor bersifat sementara dan tidak memerlukan pengobatan.
Jika tremor berlanjut, itu mungkin terkait dengan penyebab yang mendasari. Dalam kasus ini, perawatan tergantung pada kondisi apa yang menyebabkan goncangan.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan:
- Teknik manajemen stres. Meditasi, pernapasan dalam, dan relaksasi otot progresif dapat membantu mengontrol guncangan yang disebabkan oleh stres dan kecemasan.
- Menghindari pemicu. Jika kafein membuat Anda gemetar, batasi atau lewati makanan dan minuman yang mengandungnya, seperti kopi, teh, soda, dan cokelat.
- Pijat. Pijat dapat membantu menghilangkan stres. Penelitian juga menemukan itu dapat membantu mengobati gemetar karena tremor esensial.
- Peregangan. Peregangan dapat membantu meredakan otot yang tegang dan mencegahnya dari kejang.
- Pengobatan. Mengobati kondisi yang menyebabkan gemetar, atau mengonsumsi obat seperti obat antikejang, beta-blocker, atau penenang, terkadang dapat meredakan tremor.
- Pembedahan. Jenis operasi yang disebut stimulasi otak dalam dapat mengobati gemetar yang disebabkan oleh tremor esensial.
Kapan harus menemui dokter Anda
Guncangan sesekali mungkin bukan alasan untuk khawatir. Anda harus menemui dokter Anda jika tremor:
- tidak hilang setelah beberapa minggu
- konstan
- mengganggu kemampuan Anda untuk menulis atau melakukan aktivitas sehari-hari lainnya
Anda juga harus menemui dokter Anda jika salah satu dari gejala ini muncul bersamaan dengan gemetar:
- rasa sakit atau kelemahan di tangan atau pergelangan tangan Anda
- tersandung atau menjatuhkan barang
- pidato cadel
- kesulitan berdiri atau berjalan
- kehilangan keseimbangan
- kesulitan bernapas
- pusing
- pingsan
.jpg)
.jpg)