Bagi kebanyakan orang, operasi penggantian lutut akan meningkatkan mobilitas dan mengurangi tingkat nyeri dalam jangka panjang. Namun, ini juga bisa menyakitkan, dan mungkin perlu beberapa saat sebelum Anda bisa mulai bergerak sesuai keinginan.
Di sini, pelajari lebih lanjut tentang apa yang diharapkan.
Menyesuaikan dengan lutut baru Anda
Setelah prosedur, Anda mungkin akan menghadapi berbagai tantangan. Bagi kebanyakan orang, pemulihan dapat memakan waktu 6-12 bulan, dan mungkin lebih lama dalam beberapa kasus.
Mengetahui apa yang diharapkan dapat membantu Anda menjalani hari dengan lebih efektif dan mendapatkan hasil maksimal dari lutut baru Anda.
Teruskan membaca untuk mengetahui penyesuaian apa yang mungkin perlu Anda lakukan.
Menyetir
Salah satu tujuan terbesar Anda mungkin mulai mengemudi lagi. Kebanyakan orang dapat kembali ke belakang kemudi setelah 4-6 minggu, tergantung pada apa yang dikatakan dokter Anda.
Jika operasi terjadi pada lutut kiri Anda dan Anda mengendarai kendaraan dengan transmisi otomatis, Anda mungkin akan mengemudi lagi dalam beberapa minggu
Anda bisa kembali ke jalan raya dalam waktu sekitar 4 minggu jika Anda menjalani operasi pada lutut kanan Anda, menurut para ahli penelitian ortopedi.
Bisa lebih lama jika Anda mengemudikan kendaraan dengan transmisi manual. Bagaimanapun, Anda harus cukup menekuk lutut untuk mengoperasikan pedal.
Anda harus menghindari mengemudi jika Anda menggunakan narkotika atau obat lain yang dapat mengganggu kemampuan Anda untuk mengoperasikan kendaraan.
American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) merekomendasikan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda sebelum berada di belakang kemudi.
Jika perlu, dapatkan plakat parkir penyandang cacat, terutama jika Anda harus berjalan jauh dalam cuaca buruk saat menggunakan alat bantu jalan atau alat bantu lainnya.
Gunakan garis waktu ini untuk mencari tahu lebih lanjut tentang berapa lama pemulihan akan berlangsung.
Kembali bekerja
Tetapkan ekspektasi yang realistis tentang kapan Anda harus kembali bekerja. Biasanya, perlu waktu 3–6 minggu sebelum Anda dapat kembali bekerja.
Anda mungkin bisa kembali bekerja dalam 10 hari jika Anda bekerja di rumah.
Namun, Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama jika pekerjaan Anda padat karya; mungkin 3 bulan atau lebih.
Jangan berharap terlalu banyak dari diri Anda sendiri pada awalnya. Bicaralah dengan atasan dan rekan kerja Anda untuk membuat mereka sadar akan situasi Anda. Cobalah untuk kembali ke jam kerja penuh.
Perjalanan
Bepergian sangat berat bagi tubuh Anda, terutama jika Anda melakukan penerbangan jarak jauh dengan ruang kaki yang sempit.
Berikut beberapa tip untuk menjaga kebugaran dalam penerbangan:
- kenakan stoking kompresi
- peregangan dan berjalan di sekitar pesawat setiap jam atau lebih
- putar setiap kaki secara teratur 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan arah jarum jam
- tekuk setiap kaki ke atas dan ke bawah 10 kali
Latihan dan selang kompresi dapat membantu mencegah penggumpalan darah berkembang.
Lutut Anda juga bisa membengkak karena perubahan tekanan kabin.
Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum melakukan perjalanan jarak jauh untuk memastikan mereka tidak memiliki masalah khusus selama beberapa bulan pertama setelah operasi.
Keamanan bandara mungkin menjadi lebih menjadi masalah setelah operasi Anda. Komponen logam di lutut buatan Anda dapat memicu detektor logam bandara. Bersiaplah untuk pemeriksaan ekstra. Kenakan pakaian yang memudahkan untuk menunjukkan sayatan lutut Anda kepada petugas keamanan.
Aktivitas seksual
Kebanyakan orang menemukan bahwa mereka dapat melakukan aktivitas seksual beberapa minggu setelah operasi.
Namun, secara umum tidak masalah untuk melanjutkan segera setelah Anda tidak merasa sakit, dan Anda merasa nyaman.
Pekerjaan rumah tangga
Anda dapat melanjutkan memasak, membersihkan, dan tugas rumah tangga lainnya segera setelah Anda merasa nyaman dan dapat bergerak dengan bebas.
Berharap untuk menunggu beberapa minggu sebelum Anda dapat menyisihkan kruk atau tongkat sepenuhnya dan kembali ke sebagian besar aktivitas sehari-hari.
Mungkin juga membutuhkan beberapa bulan untuk berlutut tanpa rasa sakit. Pertimbangkan untuk menggunakan bantalan sebagai bantalan lutut Anda sementara itu.
Bagaimana kehidupan sehari-hari Anda akan terpengaruh setelah Anda pulih dari operasi lutut?
Berolahraga dan berkeliling
Terapis fisik Anda akan mendorong Anda untuk mulai berjalan secepat mungkin. Pada awalnya, Anda akan menggunakan alat bantu, tetapi yang terbaik adalah menggunakan alat ini selama Anda membutuhkannya. Berjalan tanpa alat akan membantu Anda mendapatkan kembali kekuatan di lutut Anda.
Bekerja dengan ahli terapi fisik selama minggu-minggu pertama itu penting karena akan memungkinkan terapis mendeteksi masalah lutut apa pun.
Anda dapat mulai berjalan lebih jauh dan mulai melakukan aktivitas lain setelah sekitar 12 minggu.
Berenang dan jenis olahraga air lainnya adalah pilihan yang baik, karena aktivitas berdampak rendah ini mudah dilakukan pada lutut Anda. Pastikan luka Anda sudah sembuh total sebelum memasuki kolam.
Hindari meletakkan beban pada kaki Anda dan melakukan angkat kaki pada mesin angkat beban selama beberapa bulan pertama, sampai Anda mendapatkan persetujuan dari terapis fisik atau dokter Anda.
Lutut baru Anda akan membuat Anda lebih mudah untuk terlibat dalam beragam aktivitas. Namun, penting untuk tidak terlalu membebani sendi.
AAOS merekomendasikan aktivitas berikut:
- berjalan
- golf
- bersepeda
- dansa ballroom
Hindari jongkok, memutar, melompat, mengangkat benda berat, dan gerakan lain yang dapat merusak lutut Anda.
Untuk lebih banyak aktivitas berdampak rendah, klik di sini.
Pekerjaan gigi atau pembedahan
Selama 2 tahun setelah penggantian lutut, Anda memiliki risiko infeksi yang lebih tinggi.
Untuk alasan ini, Anda mungkin perlu minum antibiotik sebelum perawatan gigi atau prosedur bedah invasif.
Panduan praktik mungkin berubah untuk ini, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau dokter gigi Anda sebelum Anda menjalani prosedur apa pun.
Pengobatan
Ikuti instruksi dokter Anda dengan cermat saat minum obat saat Anda pulih, terutama obat pereda nyeri.
Minum obat dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan pada organ dalam, termasuk hati dan ginjal. Beberapa narkoba juga bisa membuat ketagihan.
Dokter Anda dapat membantu Anda menyusun rencana untuk secara bertahap menghentikan obat pereda nyeri.
Selain obat-obatan, berikut ini dapat membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan:
- diet sehat
- manajemen berat badan
- olahraga
- menerapkan es dan panas
Obat apa yang Anda perlukan untuk operasi lutut?
Pakaian
Untuk beberapa minggu pertama, pakaian yang longgar dan tipis mungkin lebih nyaman, meskipun hal ini mungkin tidak dapat dilakukan selama musim dingin.
Anda akan memiliki bekas luka setelah operasi penggantian lutut. Ukuran bekas luka tergantung pada jenis prosedur yang Anda lakukan.
Sampai batas tertentu, bekas luka akan memudar seiring waktu. Namun, Anda mungkin ingin mengenakan celana panjang atau gaun panjang untuk menyembunyikan atau melindungi luka, terutama di awal.
Kenakan tabir surya dan pakaian yang melindungi Anda dari sinar matahari.
Kembali normal
Anda akan kembali ke rutinitas harian Anda dari waktu ke waktu. Anda bahkan mungkin dapat melanjutkan aktivitas yang Anda hentikan saat lutut mulai terasa sakit.
Kualitas hidup kemungkinan besar akan meningkat karena Anda dapat bergerak lebih mudah daripada yang Anda miliki selama beberapa waktu.
Penting untuk mengetahui apa yang dapat Anda lakukan di setiap tahap dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat merekomendasikan olahraga dan aktivitas yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Bicaralah dengan dokter, ahli terapi fisik, atau terapis okupasi jika Anda memiliki pertanyaan tentang aktivitas dan tubuh Anda.
Mereka dapat membantu memandu Anda untuk lebih memahami hidup Anda - dan gaya hidup - setelah penggantian lutut.
.jpg)
