Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), orang dewasa rata-rata akan mengalami dua hingga tiga pilek setiap tahun, sementara anak-anak bahkan lebih.
Artinya, kita semua bisa mengalami gejala yang tidak menyenangkan itu: pilek, hidung tersumbat, bersin, batuk, sakit kepala, badan pegal, dan sakit tenggorokan. Tidak heran jika kita beralih ke internet untuk mencari obat ajaib.
Salah satu pengobatan yang populer adalah memakai kaus kaki basah saat tidur. Kami akan memberi tahu Anda jika berhasil atau tidak. Kami juga akan memberi tahu Anda tentang pengobatan tradisional lainnya yang mungkin (atau mungkin tidak) menyembuhkan atau meredakan gejala flu biasa.
Mengenakan kaus kaki basah ke tempat tidur
Meskipun tidak ada penelitian klinis yang mendukung klaim mereka, para pendukung penggunaan kaus kaki basah ke tempat tidur untuk menyembuhkan flu yakin bahwa praktik tersebut efektif.
Berikut penjelasan mereka: Saat kaki Anda mulai mendingin, pembuluh darah di kaki Anda berkontraksi, mengirimkan nutrisi yang baik ke jaringan dan organ Anda. Kemudian, saat kaki Anda mulai menghangat, pembuluh darah membesar, yang melepaskan racun di jaringan.
Teknik yang paling direkomendasikan mencakup dua pasang kaus kaki: satu pasang kaus kaki katun tipis dan sepasang kaus kaki wol tebal. Inilah yang Anda lakukan:
- Rendam kaki Anda dalam air hangat sampai kaki Anda berubah warna menjadi merah muda (5 hingga 10 menit).
- Sambil merendam kaki di air hangat, rendam kaus kaki katun di air dingin.
- Saat kaki Anda sudah siap, keringkan lalu peras kaus kaki katun dan kenakan di kaki Anda.
- Letakkan kaus kaki wol kering di atas kaus kaki katun yang basah.
- Pergilah ke tempat tidur, tutupi kaki Anda, lalu keesokan paginya, lepaskan kedua pasang kaus kaki.
Apakah itu bekerja?
Tidak ada bukti ilmiah bahwa memakai kaus kaki basah saat tidur akan menyembuhkan flu Anda. Tapi ada bukti anekdot.
Satu penjelasan bagi orang yang percaya bahwa itu berhasil adalah efek plasebo.
Penelitian dari 2019 mendefinisikan efek plasebo sebagai "fenomena menarik yang terjadi ketika intervensi medis palsu menyebabkan perbaikan pada kondisi pasien karena faktor yang terkait dengan persepsi pasien terhadap intervensi."
Efek plasebo
Terkadang, jika orang berpikir pengobatan akan berhasil, ternyata berhasil - meskipun, secara ilmiah, seharusnya tidak.
Pengobatan tradisional lainnya untuk menyembuhkan pilek
Pilek biasa hanya itu, biasa. Sudah ada selama beberapa generasi. Karena sejarah dan universalitasnya, banyak pengobatan telah disarankan, dan banyak orang percaya bahwa pengobatan ini efektif.
Beberapa pengobatan tradisional populer bahkan memiliki beberapa dukungan ilmiah yang potensial, termasuk:
- Sup ayam. Sebuah studi tahun 2000 menunjukkan bahwa sup ayam mungkin memiliki efek antiinflamasi ringan, meskipun uap dari sup tersebut dapat membantu membuka sumbatan.
- Tiram. Tiram kaya akan seng, dan sebuah penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa seng dapat membantu mempersingkat durasi pilek. Uji klinis sampai saat ini memiliki hasil yang berbeda-beda.
- Bir. Para pendukung bir sebagai obat flu menyarankan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam hop (bahan dalam bir) yang disebut humulone dapat melindungi dari virus flu. Sebuah studi tahun 2013 menunjukkan bahwa humulone bisa menjadi produk yang berguna untuk pencegahan atau pengobatan infeksi virus pernafasan syncytial (RSV). RSV adalah penyebab umum peradangan saluran pernapasan yang berpotensi serius pada anak kecil dan bayi.
- Bawang dan bawang putih. Karena bawang bombay dan bawang putih memiliki khasiat antimikroba, para pendukung pengobatan alami menyarankan makanan ini dapat melawan virus flu biasa. Dipercaya juga bahwa memotong bawang, yang menyebabkan pembentukan dan pelepasan berikutnya dari gas penyebab air mata syn-propanethial S-oxide, dapat membantu mengatasi kemacetan.
Apa penyebab flu biasa?
Paling sering, pilek disebabkan oleh rhinovirus. Virus lain yang diketahui menyebabkan masuk angin meliputi:
- virus parainfluenza manusia
- RSV
- metapneumovirus manusia
- adenovirus
- virus korona manusia
Orang-orang masuk angin dengan bersentuhan dengan kuman flu ini, biasanya melalui:
- terlalu dekat dengan orang yang sedang flu saat bersin, batuk, atau mengeluarkan ingus
- menyentuh hidung, mulut, atau mata Anda setelah menyentuh barang yang terkontaminasi oleh kuman dingin, seperti gagang pintu atau mainan
Setelah Anda terkena virus, gejala flu biasanya muncul satu hingga tiga hari kemudian. Gejala pilek cenderung berlangsung 7 hingga 10 hari. Kemungkinan besar Anda tidak tertular setelah minggu pertama.
Perawatan medis untuk flu biasa
Bagaimana profesional medis menyembuhkan flu? Mereka tidak. Tidak ada obat pasti untuk flu biasa.
Namun, dokter Anda mungkin menyarankan hal berikut untuk membantu Anda merasa lebih baik sementara Anda menunggu dinginnya mereda:
- Minum cairan.
- Beristirahatlah yang banyak.
- Gunakan semprotan tenggorokan atau obat batuk.
- Minum obat pereda nyeri atau flu yang dijual bebas.
- Berkumurlah dengan air garam hangat.
Jangan berharap dokter Anda merekomendasikan antibiotik, karena pilek dianggap disebabkan oleh virus. Antibiotik untuk infeksi bakteri dan tidak efektif melawan infeksi virus.
Bagaimana melindungi diri Anda dari masuk angin
Untuk mengurangi risiko masuk angin:
- Jaga jarak dari siapa pun yang sedang flu.
- Sering-seringlah mencuci tangan menggunakan sabun dan air.
- Hindari menyentuh wajah (hidung, mulut, dan mata) dengan tangan yang tidak dicuci.
Bawa pulang
Dari mengenakan kaus kaki basah hingga tidur hingga makan tiram, ada banyak hal yang beberapa orang anggap sebagai pengobatan rumahan untuk flu biasa. Beberapa dari mereka bahkan mendapat sedikit dukungan ilmiah.
Pengobatan tradisional juga memiliki keuntungan tambahan dari efek plasebo. Jika orang percaya bahwa penyembuhan itu efektif, keyakinan itu bisa cukup untuk membuat mereka merasa lebih baik dan sembuh lebih cepat.
Sebenarnya, tidak ada obat untuk flu biasa. Namun, ada cara untuk membuat Anda lebih nyaman saat hawa dingin mulai mereda, seperti banyak istirahat dan minum banyak air.
