Dalam beberapa kasus, penurunan berat badan dapat menyebabkan efek samping, termasuk rambut rontok.
Tubuh Anda sensitif terhadap kekurangan nutrisi, stres, dan perubahan hormonal - yang semuanya dapat terjadi akibat penurunan berat badan yang cepat, diet ketat, atau operasi penurunan berat badan.
Artikel ini menjelaskan mengapa beberapa orang mengalami kerontokan rambut setelah penurunan berat badan dan membahas cara-cara untuk menangani dan mencegah masalah tersebut.
Mengapa rambut rontok bisa terjadi setelah penurunan berat badan?
Rambut rontok selama penurunan berat badan biasanya disebabkan oleh kekurangan nutrisi serta efek lain penurunan berat badan yang tiba-tiba dan cepat pada tubuh Anda.
Misalnya, penurunan berat badan mendadak dan diet ketat telah dikaitkan dengan kondisi yang dikenal sebagai telogen effluvium akut (TE), salah satu penyebab paling umum dari kerontokan rambut yang meluas di kulit kepala.
Biasanya, TE terjadi sekitar 3 bulan setelah peristiwa pemicu seperti penurunan berat badan yang cepat dan berlangsung sekitar 6 bulan.
Penurunan berat badan dan kekurangan nutrisi yang terkait dengan diet ketat juga terkait dengan jenis rambut rontok lainnya. Ini termasuk TE kronis, yang berlangsung lebih dari 6 bulan, dan alopecia androgenik, juga dikenal sebagai pola kebotakan pada pria atau wanita.
Berikut beberapa penyebab rambut rontok terkait pola makan dan penurunan berat badan.
Diet ketat
Hubungan antara diet ketat dan rambut rontok telah didokumentasikan dalam penelitian sejak tahun 1970-an.
Rambut Anda membutuhkan kalori dan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dengan baik. Jadi, ketika tubuh Anda tidak menerima apa yang dibutuhkannya, efek samping seperti rambut rontok dapat terjadi.
Banyak penelitian telah mengaitkan rambut rontok dengan penurunan berat badan yang cepat, pembatasan kalori, kekurangan nutrisi, dan stres psikologis - semuanya umumnya terjadi pada orang yang mengikuti diet ketat.
Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2015 pada 180 wanita dengan rambut rontok tersebar menemukan bahwa penyebab paling umum dari rambut rontok adalah kekurangan zat besi dan stres psikologis. Dalam delapan kasus, crash diet menjadi penyebabnya.
Pola makan yang tidak direncanakan dengan baik, seperti diet ketat, dapat menyebabkan kekurangan asam lemak esensial, seng, protein, dan kalori keseluruhan, yang semuanya dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Diet protein sangat rendah
Asam amino, bahan pembangun protein, sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Itu karena asam amino diperlukan untuk produksi keratin, protein struktural utama rambut.
Malnutrisi protein - ketika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup protein - dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jadi, jika Anda mengikuti diet penurunan berat badan rendah kalori yang tidak mengandung cukup protein, Anda mungkin mengalami kerontokan rambut.
Ketika kebutuhan protein Anda tidak terpenuhi, tubuh Anda memprioritaskan fungsi-fungsi penting yang bergantung pada protein seperti perbaikan jaringan, pencernaan, pengaturan keseimbangan pH dan air, serta produksi hormon. Karena pertumbuhan rambut tidak penting untuk membuat Anda tetap hidup, rambut rontok dapat terjadi.
Selain itu, kekurangan asam amino tertentu, seperti histidin, leusin, valin, dan sistein, sering terjadi pada orang yang mengalami kerontokan rambut.
Dalam sebuah studi pada 100 orang dengan rambut rontok, para peneliti mengamati defisiensi histidin dan leusin dalam persentase besar peserta di beberapa jenis alopecia, termasuk androgenic alopecia dan TE.
Studi ini juga menemukan bahwa kekurangan valin dan sistein umum terjadi di antara para peserta.
Operasi penurunan berat badan
Operasi penurunan berat badan dikaitkan dengan penurunan berat badan yang cepat dan biasanya menyebabkan kekurangan protein, vitamin, dan / atau mineral, yang pada akhirnya dapat memicu kerontokan rambut.
Misalnya, sebuah studi tahun 2018 yang melibatkan 50 orang yang menjalani gastrektomi lengan, prosedur pembedahan yang mengangkat sebagian besar perut, mengamati kerontokan rambut pada 56% peserta. Rambut rontok lebih sering terjadi pada wanita.
Khususnya, peserta dengan rambut rontok memiliki kadar seng dan vitamin B12 yang jauh lebih rendah baik sebelum maupun setelah operasi.
Dalam sebuah studi tahun 2020 pada 112 wanita yang telah menjalani gastrektomi lengan baju, 72% partisipan mengalami kerontokan rambut setelah operasi. Pada 79% dari mereka yang melaporkan kerontokan rambut, kerontokan dimulai 3–4 bulan setelah operasi dan berlangsung rata-rata 5,5 bulan.
Selain mengurangi kapasitas lambung, beberapa jenis operasi penurunan berat badan memungkinkan makanan melewati bagian usus, yang menyebabkan malabsorpsi nutrisi dan meningkatkan risiko defisiensi.
Diet restriktif
Sama seperti diet ketat, diet ketat yang menghilangkan seluruh kelompok makanan dapat menyebabkan rambut rontok akibat kekurangan nutrisi atau stres.
Kekurangan zat besi, seng, protein, selenium, dan asam lemak esensial semuanya dikaitkan dengan kerontokan rambut.
Diet sangat rendah kalori juga terbukti menyebabkan rambut rontok.
Stres berat, yang terkadang muncul bersamaan dengan diet ketat, juga dikaitkan dengan kerontokan rambut.
RingkasanRambut rontok selama atau setelah penurunan berat badan dapat disebabkan oleh kekurangan nutrisi, penurunan berat badan yang cepat, dan stres.
Apakah rambut rontok berbahaya?
Rambut rontok itu sendiri tidak berbahaya, tetapi penyebab utama rambut rontok setelah penurunan berat badan bisa jadi.
Misalnya, kekurangan nutrisi dan pembatasan kalori yang berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang serius seperti anemia defisiensi besi, kehilangan otot, dan banyak lagi.
Selain berpotensi menyebabkan kerontokan rambut, anemia defisiensi zat besi dapat menyebabkan gangguan fungsi otak, kemandulan, kondisi jantung, depresi, dan perubahan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Pembatasan kalori dan protein juga dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya, termasuk penurunan fungsi otot, masalah jantung, masalah usus, penurunan fungsi kekebalan, dan peningkatan risiko depresi.
Kondisi medis lain, seperti kondisi autoimun, juga bisa menyebabkan kerontokan rambut. Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda mengalami kerontokan rambut, karena itu mungkin tidak terkait dengan penurunan berat badan.
RingkasanMeski rambut rontok itu sendiri tidak berbahaya, penyebab utamanya bisa jadi. Jika Anda mengalami kerontokan rambut, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mengesampingkan kondisi medis yang mendasarinya.
Bagaimana mencegah rambut rontok saat mencoba menurunkan berat badan
Seperti yang disebutkan, rambut rontok selama penurunan berat badan dapat disebabkan oleh kekurangan nutrisi atau penurunan berat badan yang cepat. Karena itu, Anda harus berusaha menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.
Selain berpotensi menyebabkan kerontokan rambut, diet ketat dan ketat dapat membahayakan kesehatan mental dan dikaitkan dengan kenaikan berat badan.
Alih-alih diet iseng, pilih diet seimbang yang memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal. Mengatakan tidak pada diet ketat yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat sangat penting untuk melindungi kesehatan fisik dan mental Anda serta mengurangi risiko efek samping seperti rambut rontok.
Selain itu, jika Anda mengikuti pola diet yang membatasi banyak makanan - seperti vegetarian atau vegan, yang mungkin rendah nutrisi terkait rambut rontok seperti zat besi dan seng - pastikan untuk memasukkan makanan padat nutrisi dan suplemen nutrisi diet Anda. kekurangan.
Jika menjalani operasi penurunan berat badan, pastikan tingkat nutrisi Anda seperti seng, zat besi, dan vitamin B12 optimal sebelum prosedur, dan lengkapi dengan nutrisi yang direkomendasikan oleh dokter atau ahli diet Anda setelahnya. Ini dapat membantu mencegah kerontokan rambut terkait operasi.
Bagaimana memfasilitasi pertumbuhan kembali rambut
Jika Anda mengalami kerontokan rambut, Anda harus mengidentifikasi penyebabnya sebelum mencoba mengobatinya.
Ingat, rambut rontok bisa disebabkan oleh banyak hal, bukan hanya penurunan berat badan yang cepat atau kekurangan nutrisi.
Jika rambut rontok disebabkan oleh kekurangan satu atau lebih nutrisi seperti seng atau zat besi, mengoreksi kekurangan atau kekurangan tersebut dapat menghentikan kerontokan dan menyebabkan rambut tumbuh kembali.
Jika diet ketat atau diet ketat yang tidak memberi tubuh Anda cukup kalori atau nutrisi adalah penyebabnya, penting untuk segera menghentikan diet dan mulai mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan benar dengan diet seimbang yang kaya akan makanan padat nutrisi.
Jika Anda mengalami kekurangan nutrisi, makanan saja mungkin tidak cukup untuk mengisi kembali simpanan nutrisi Anda dan suplemen mungkin diperlukan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa jika Anda tidak kekurangan nutrisi, suplemen mungkin tidak bermanfaat bagi rambut rontok.
Penyedia layanan kesehatan dapat mengidentifikasi penyebab kerontokan rambut Anda dan membantu Anda membuat rencana untuk menumbuhkan kembali rambut Anda.
RingkasanUntuk mencegah rambut rontok, hindari diet ketat dan ketat, berikan bahan bakar pada tubuh Anda dengan benar, dan berikan suplemen sebelum dan setelah operasi penurunan berat badan. Bekerja samalah dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi untuk mengidentifikasi penyebab rambut rontok dan menemukan rencana untuk memfasilitasi pertumbuhan kembali rambut.
Garis bawah
Rambut rontok selama atau setelah penurunan berat badan dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk kekurangan nutrisi.
Namun, rambut rontok juga dapat disebabkan oleh masalah kesehatan yang mendasarinya, jadi penting untuk tidak mendiagnosis kerontokan rambut Anda sendiri karena terkait dengan penurunan berat badan.
Bekerja samalah dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi seperti dokter atau ahli diet terdaftar untuk mengidentifikasi penyebab kerontokan rambut Anda dan menyusun rencana perawatan untuk memfasilitasi pertumbuhan kembali rambut.
-program.jpg)
