Mata kering dan penglihatan kabur adalah dua gejala tidak nyaman yang terkadang berjalan seiring. Mata kering kronis sendiri adalah kondisi mata umum yang menyerang lebih dari 5 juta orang Amerika setiap tahun.
Saat Anda mengalami mata kering, penglihatan kabur bisa jadi merupakan gejala dari kondisi tersebut. Tetapi memiliki mata kering, gatal, dan kabur, penglihatan yang tidak jelas juga bisa berarti ada kondisi kesehatan lain.
Artikel ini akan membahas semua yang perlu Anda ketahui jika Anda mengalami kedua gejala tersebut.
Tentang mata kering dan penglihatan kabur
Mata kering dan penglihatan kabur adalah gejala dari kondisi yang disebut sindrom mata kering. Gejala umum sindrom mata kering lainnya meliputi:
- kemerahan
- mata gatal
- sakit mata
- perasaan seperti ada sesuatu yang menempel di mata Anda
- sensitivitas cahaya (fotofobia)
- penglihatan kabur
Penglihatan kabur itu sendiri tidak menyebabkan mata kering. Ketika penglihatan kabur terjadi bersamaan dengan mata kering, ini dapat mengindikasikan adanya kondisi kesehatan lain, termasuk lupus dan sindrom Sjögren.
Penyebab mata kering dan penglihatan kabur
Mata kering dan penglihatan kabur bisa disebabkan oleh beberapa faktor:
- Waktu layar yang berlebihan dapat membuat penglihatan kabur dan gejala mata kering lebih mungkin terjadi.
- Penggunaan lensa kontak bisa memicu mata kering dan penglihatan kabur.
- Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan produksi air mata.
- Air mata Anda mungkin terlalu cepat mengering sehingga mata Anda tetap terlumasi.
- Anda mengalami kekurangan makanan, seperti kekurangan vitamin A.
- Kondisi kesehatan autoimun yang mendasari seperti rheumatoid arthritis atau lupus dapat menyebabkan mata kering berkembang.
- Obat-obatan tertentu menyebabkan gejala mata kering sebagai efek sampingnya.
Perawatan untuk mata kering dan penglihatan kabur
Ada beberapa cara untuk mengatasi mata kering dan penglihatan kabur.
Obat tetes mata
Perawatan lini pertama untuk mata kering kronis biasanya obat tetes mata yang dijual bebas (OTC), yang disebut air mata buatan.
Jika opsi OTC tidak berhasil untuk mengelola gejala Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan opsi tetes mata kekuatan resep.
Perubahan gaya hidup
Berhenti merokok atau menguap, mengurangi waktu menatap layar, dan minum lebih banyak air dapat berkontribusi untuk menjaga mata Anda tetap terhidrasi.
Suplemen nutrisi
Vitamin A dan asam lemak omega-3 dapat mengurangi peradangan dan berkontribusi pada kesehatan mata secara keseluruhan.
Pengobatan rumahan
Menerapkan kompres hangat dan mengistirahatkan mata selama berjam-jam hanyalah beberapa pengobatan rumahan yang dapat Anda gunakan untuk mencoba mengelola gejala mata kering.
Kapan harus menemui dokter mata
Anda harus mendapatkan perawatan dari spesialis perawatan mata jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut ini:
- keluarnya cairan kuning atau hijau dari mata Anda, menandakan adanya infeksi
- menangis dari mata Anda yang tidak dapat Anda hentikan atau kendalikan
- sakit kepala, mual, atau demam yang muncul bersamaan dengan penglihatan kabur atau sakit mata
- sering sakit kepala
- kesulitan yang konsisten melihat sesuatu dari kejauhan
- kesulitan yang konsisten untuk melihat hal-hal dari dekat
Bagaimana mencegah mata kering dan penglihatan kabur
Untuk mencegah gejala mata kering, ikuti daftar praktik terbaik ini:
- Batasi waktu layar Anda setiap hari.
- Minumlah banyak air agar Anda tidak dehidrasi, usahakan untuk minum delapan gelas delapan ons setiap hari
- Hindari lingkungan berasap atau kering.
- Tidur yang cukup, sekitar 7 hingga 8 jam per malam.
- Gunakan humidifier di kamar tidur Anda untuk menambah kelembapan di lingkungan Anda.
- Kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari.
Jika Anda memiliki lensa kontak, Anda mungkin perlu mengambil langkah tambahan untuk mencegah mata kering. Mata kering adalah salah satu efek samping paling umum dari lensa kontak.
Pilih lensa kontak yang dibuat dengan mempertimbangkan mata kering, dan pilih solusi kontak yang direkomendasikan dokter Anda untuk mata kering.
Pastikan Anda mengganti lensa kontak sesering yang disarankan agar mata Anda tetap terlumasi.
Poin-poin penting
Mata kering dan penglihatan kabur bisa menjadi gejala mata kering kronis. Mata kering kronis dapat diobati, dan ada banyak pilihan untuk perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan yang dapat membantu mengelola gejala Anda.
Jika Anda khawatir tentang mata kering dan penglihatan kabur, Anda harus membuat janji dengan motor mata Anda untuk mendiskusikan pilihan pengobatan dan kemungkinan kondisi yang mendasarinya.
-short-doctors-appointment.jpg)
