Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Apa itu minyak borage?
Minyak Borage adalah ekstrak yang terbuat dari biji Borago officinalis menanam.
Minyak borase dihargai karena kandungan asam linoleat gamma (GLA) yang tinggi. Asam lemak ini diduga dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan banyak penyakit.
Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat potensial oli, serta kekurangan dan batasannya. Diskusikan ini dengan dokter Anda sebelum menggunakannya untuk mengobati kondisi apa pun.
Tentang pabrik borage
Terkenal karena bunganya yang biru berbentuk bintang, tanaman besar ini berasal dari Afrika Utara dan Eropa dan sejak itu dinaturalisasi ke Amerika Utara. Dijuluki dengan tepat "bunga bintang", bagian herbal tanaman itu dapat dimakan.
Penggunaan minyak borage
Minyak borage telah menjanjikan dalam penelitian klinis untuk penggunaan berikut:
- peradangan
- jerawat
- nyeri payudara
- penyakit kardiovaskular
- eksim
- mati haid
- rosacea
- radang sendi, termasuk rheumatoid arthritis (RA)
Ada beberapa informasi anekdotal (bukan penelitian) tentang penggunaan minyak borage untuk kondisi lain, di antaranya:
- kelelahan adrenal
- produksi ASI
- diabetes
- epilepsi
- sindrom pramenstruasi
- scleroderma.dll
- Sindrom Sjogren
Bentuk minyak borage
- minyak yang dibuat dari biji tanaman
- suplemen nutrisi dalam bentuk kapsul atau softgel, yang Anda minum melalui mulut
Semua bentuk minyak borage mengandung GLA, yang dianggap sebagai bahan "aktif" utama. Anda dapat menemukan GLA dalam minyak lain, seperti evening primrose dan blackcurrant.
Memilih bentuk minyak borage yang tepat bergantung pada tujuan Anda menggunakannya. Minyak esensial dan produk topikal mungkin bekerja paling baik pada kulit dan rambut tetapi tidak dimaksudkan untuk diminum. Baca labelnya.
Versi oral mungkin bekerja lebih baik untuk jenis peradangan, termasuk dalam kesehatan pembuluh darah.
Manfaat minyak borage
Asam linolenat
Seperti yang disebutkan, minyak borage memiliki kandungan GLA atau asam linolenat yang tinggi. GLA adalah sejenis asam lemak yang diubah tubuh Anda menjadi prostaglandin E1 (PGE1), dan juga ditemukan dalam biji-bijian dan kacang-kacangan lainnya, serta minyak nabati.
Zat ini bertindak seperti hormon dalam tubuh Anda, membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit kulit dan masalah kardiovaskular. Minyak borage telah menarik banyak perhatian karena dikatakan memiliki kandungan GLA tertinggi dibandingkan dengan minyak esensial lainnya.
Meskipun lebih banyak penelitian perlu dilakukan, ada penelitian tentang minyak borage untuk kandungan GLA-nya yang telah mendukung beberapa bukti anekdot.
Antiinflamasi
Sebuah studi tahun 2014 yang membandingkan minyak borage, minyak ikan, dan kombinasi keduanya, menemukan bahwa mengonsumsi 1,8 gram minyak borage dan / atau 2,1 gram minyak ikan per hari membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis (RA) pada 74 peserta yang diamati selama 18 bulan. .
Studi tersebut menyimpulkan bahwa minyak ini mungkin dapat menggantikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk beberapa orang, yang akan menghindari beberapa efek samping dari penggunaan NSAID secara terus menerus.
Studi tersebut juga mencatat bahwa orang mungkin juga dapat mengurangi jumlah obat antirematik yang mengubah penyakit yang mereka pakai.
Penghalang kulit
Penelitian tentang efek minyak borage pada eksim beragam.
Sebuah tinjauan studi yang menggunakan minyak borage secara topikal, dan minyak esensial yang mengandung GLA lainnya, menemukan minyak borage memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat bermanfaat bagi penderita dermatitis atopik.
Dalam tinjauan terpisah tahun 2013 tentang efek minyak borage yang diminum, para peneliti menyimpulkan bahwa minyak borage tidak menunjukkan lebih banyak manfaat bagi penderita eksim daripada plasebo, berdasarkan analisis dari 19 penelitian terkait.
Dengan demikian, penelitian klinis menunjukkan lebih menjanjikan dengan minyak borage topikal untuk penyakit kulit dibandingkan dengan versi oral.
Penggunaan lainnya
- masalah kelenjar adrenal
- radang sendi
- radang gusi
- kondisi jantung
- mati haid
- gejala pra-menstruasi
Efek samping minyak borage
Minyak atsiri dapat menyebabkan iritasi kulit. Inilah mengapa Anda harus mencairkan semua minyak esensial dalam minyak pembawa sebelum digunakan.
Anda tidak boleh mengonsumsi minyak esensial. Jika Anda ingin mengonsumsi minyak borage untuk mengatasi peradangan, carilah suplemen oral sebagai gantinya.
Efek samping suplemen oral yang umum
Suplemen minyak borage oral masih dapat menimbulkan risiko efek samping ringan. Ini termasuk:
- kembung
- bersendawa
- sakit kepala
- gangguan pencernaan
- gas
- mual
- muntah
Tanda reaksi alergi
GLA dan minyak borage seharusnya tidak beracun. Namun, Anda harus menghubungi dokter jika Anda mencurigai adanya tanda-tanda reaksi alergi, seperti:
- gatal-gatal
- ruam
- pembengkakan
- kesulitan bernapas
- kelelahan mendadak
- pusing
Efek samping yang kurang umum dan serius
Jika Anda menderita penyakit hati atau sedang menjalani pengobatan yang memengaruhi hati Anda, atau jika Anda sedang menjalani pengobatan yang mengubah kemampuan darah untuk menggumpal, bicarakan dengan dokter Anda sebelum digunakan. Laporkan penggunaan atau borage ke dokter Anda, terutama sebelum operasi apa pun.
Meskipun ulasan anekdotal minyak borage telah menimbulkan kekhawatiran atas efek karsinogeniknya, hanya ada jejak senyawa alkaloid pyrrolizidine setelah diproses.
Beberapa formula minyak borage mungkin masih menimbulkan efek kesehatan hati, jadi pastikan bahwa produk apa pun yang Anda konsumsi disertifikasi sebagai "bebas PA hepatotoksik".
Selain itu, ada kasus penyitaan yang didokumentasikan terkait dengan konsumsi minyak borage yang berlebihan.
Dalam satu kasus kejang status epileptikus mendadak seorang wanita dikaitkan dengan konsumsi 1.500 hingga 3.000 miligram minyak borage setiap hari selama seminggu. Kondisi ini ditandai dengan beberapa kejang yang berlangsung setidaknya lima menit berturut-turut.
Meskipun kasus ini saja tidak secara pasti berarti bahwa minyak borage oral menyebabkan kejang, namun sebenarnyaBerikan contoh mengapa Anda harus berhati-hati saat mengonsumsi herbal, terutama melalui mulut. Tidak ada cukup penelitian untuk mengatakan ini aman.
Cara menggunakan minyak borage untuk kulit dan rambut
Minyak borage topikal harus diencerkan dengan minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit Anda.
- Anda dapat mencampurkan hingga 12 tetes untuk setiap ons almond, jojoba, atau minyak zaitun sebelum digunakan.
- Oleskan minyak ke area yang terkena dalam lapisan tipis dua kali sehari.
- Pilihan lainnya adalah melapisi atau menambal kaus dalam dengan minyak dan mengenakannya di dekat kulit Anda. Ini bisa berguna untuk area di belakang.
Berdasarkan penelitian klinis, mungkin diperlukan beberapa minggu atau bulan agar minyak memberikan efek penuh, jadi bersabarlah dan gunakan produk secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Uji tempel
Sebaiknya lakukan uji tempel sebelum menggunakan minyak borage yang diencerkan pada sebagian besar kulit Anda, terutama ruam eksim. Jika Anda tidak melihat tanda-tanda iritasi atau reaksi alergi pada sebagian kecil kulit Anda dalam waktu 48 jam, maka minyak borage yang diencerkan kemungkinan besar aman untuk digunakan lebih luas.
Beli minyak borage secara online.
Dosis
Petunjuk penggunaan minyak borage untuk kulit Anda tidak begitu jelas. Meskipun Anda mungkin kekurangan GLA di tubuh Anda seiring bertambahnya usia, tidak ada dosis yang disarankan untuk asam lemak ini.
Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2000, 40 wanita menyusui diberi 230 hingga 460 mg GLA setiap hari. Studi lain pada tahun yang sama menunjukkan bahwa 360 mg hingga 720 mg GLA mungkin efektif untuk meningkatkan kesehatan kulit pada orang dewasa di atas usia 65 tahun.
Jika Anda membeli suplemen oral minyak borage, ikuti petunjuk pabriknya karena mungkin tidak ada standar dosis universal.
Belilah suplemen minyak borage secara daring.
Selain itu, jika Anda kekurangan vitamin C dan mikronutrien lain seperti seng dan magnesium, tubuh Anda mungkin tidak dapat menyerap minyak borage dan sumber GLA lainnya.
Baca lebih lanjut tentang:
- makanan kaya vitamin C dan manfaat suplemen vitamin C.
- makanan tinggi seng dan apa yang perlu diketahui tentang suplemen seng
- makanan kaya magnesium dan semua tentang suplemen magnesium
Bawa pulang
Minyak borage menunjukkan banyak manfaat dalam mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda. Peradangan adalah salah satu penyebab dari berbagai kondisi, termasuk eksim dan penyakit kardiovaskular.
Efek tersebut, bagaimanapun, tidak sepenuhnya meyakinkan. Berhati-hatilah dengan minyak borage dan bicarakan dengan dokter atau apoteker sebelum digunakan.
.jpg)
.jpg)
