Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Terapi kompresi menggunakan tekanan terkontrol untuk meningkatkan aliran darah di kaki Anda dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Pada saat yang sama, ini mendukung pembuluh darah Anda dan mengurangi pembengkakan.
Jenis kompresi
- Stoking kompresi adalah cara terapi kompresi yang paling umum.
- Balutan atau perban kompresi juga merupakan pilihan yang umum.
- Metode lain termasuk perangkat kompresi mekanis (pneumatik), seperti boot kompresi yang dapat dikenakan atau perangkat udara terkompresi untuk digunakan di rumah atau klinik.
Perawatan standar
Stoking atau kaus kaki kompresi adalah perawatan standar yang telah diteliti dengan baik untuk:
- mengelola limfedema (bengkak) dan nyeri di kaki
- membantu penyembuhan luka, khususnya bisul
- mengelola masalah vena
- mencegah penggumpalan darah setelah operasi
Penggunaan yang lebih baru untuk terapi kompresi adalah untuk membantu kinerja atletik atau pemulihan latihan. Namun, penelitian tentang penggunaan atletik memiliki hasil yang beragam.
Apakah terapi kompresi berhasil?
Jawaban singkatnya: Ya
Terapi kompresi bekerja dan dapat meningkatkan kualitas hidup orang dengan berbagai kondisi. Dokter sering meresepkannya untuk mencegah insufisiensi vena menjadi lebih serius.
Inilah mengapa ini berhasil:
- Tekanan yang benar. Terapi kompresi menggunakan jenis kompresi yang tepat untuk kondisi tertentu yang dirawat.
- Waktu dan penggunaan yang tepat. Kompresi yang ditentukan digunakan secara konsisten untuk hasil terbaik.
Penting untuk memeriksakan diri ke dokter Anda tentang tingkat terapi kompresi yang mungkin Anda butuhkan.
Dokter dapat membantu:
- ukur kaki Anda agar pas dengan stoking dengan benar
- menunjukkan cara memakainya dan menghapusnya dengan benar
- meresepkan tingkat kompresi atau pembungkus tertentu
- memberi Anda jadwal untuk memakai stoking atau untuk menggunakan perangkat kompresi
Manfaat terapi kompresi
Manusia telah menggunakan terapi kompresi untuk membantu menyembuhkan luka atau peradangan sejak zaman kuno.
Saat ini, berbagai tingkat stoking kompresi tersedia, mulai dari selang penyangga yang dijual bebas hingga perangkat resep. Tingkat keparahan dan jenis kondisi Anda menentukan jumlah kompresi yang Anda butuhkan.
Terapi kompresi terbukti paling efektif bila Anda menggabungkannya dengan gerakan.
Saat Anda berjalan dan mengaktifkan otot betis, kompresi membantu "memompa" darah kembali ke jantung Anda. Kombo ini bisa mengurangi pembengkakan di kaki.
Terapi kompresi telah diteliti dengan baik dan terbukti bermanfaat dalam meredakan dan mencegah masalah yang lebih serius. Beberapa manfaatnya antara lain:
- pencegahan pembengkakan kaki bagi orang yang berdiri atau duduk dalam waktu lama, seperti selama penerbangan yang lama
- pengelolaan varises
- pengelolaan varises dan gejala tungkai lainnya selama kehamilan
- pencegahan tromboemboli vena pada orang yang tidak bergerak
- penyembuhan ulkus kaki yang lebih baik
- pencegahan ulkus kaki datang kembali
- terapi pemeliharaan untuk limfedema
- perbaikan insufisiensi vena kronis dan ulkus berulang pada orang dewasa yang lebih tua
Jumlah kompresi dapat sangat bervariasi, tergantung pada jenis material yang digunakan, seberapa kuat pengaplikasiannya, dan pergerakan Anda.
Penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan Anda menggunakan stoking yang tepat atau perangkat kompresi medis lainnya.
Kondisi umum diobati dengan terapi kompresi
Dokter terutama meresepkan terapi kompresi untuk "penyakit vena dan penyakit limfatik, kadang-kadang disertai gagal jantung kongestif," kata Dr. David G. Armstrong, profesor bedah di Keck School of Medicine University of Southern California, kepada Healthline.
Di bawah ini adalah beberapa kondisi umum yang diobati dengan terapi kompresi.
Insufisiensi vena kronis
Salah satu kondisi umum yang diobati dengan terapi kompresi adalah aliran darah yang buruk, yang dikenal sebagai insufisiensi vena kronis (CVI). Penelitian dari 2014 memperkirakan CVI memengaruhi sekitar 25 hingga 40 persen wanita dan 10 hingga 20 persen pria.
CVI sering dikaitkan dengan:
- pembuluh mekar
- cedera
- pembekuan darah
- kehamilan
- kegemukan
Busung
Edema adalah kumpulan cairan yang menyebabkan pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, atau area lain. Ini bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk:
- pembuluh mekar
- limfedema
- duduk dan berdiri untuk waktu yang lama
Dukungan selang atau stoking kompresi dapat membantu. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa tekanan rendah "sangat cocok" untuk mengurangi pembengkakan.
Trombosis vena dalam
Trombosis vena dalam (DVT) berkembang ketika gumpalan darah terbentuk di salah satu vena, seringkali di kaki. Ini dianggap sebagai kondisi yang serius, karena gumpalan dapat menyebar ke paru-paru dan mengancam nyawa.
Faktor risiko DVT meliputi:
- pembedahan
- kehamilan
- tidak aktif dalam waktu lama
Dokter Anda kemungkinan akan meresepkan stoking kompresi sebagai tindakan pencegahan. Jika Anda tidak bisa berjalan, mereka mungkin meresepkan boot kompresi.
Ulkus kaki
Diabetes adalah penyebab umum dari ulkus tungkai, yaitu luka terbuka atau luka di tungkai. Ulkus kaki juga berhubungan dengan varises dan sirkulasi darah yang buruk.
Untuk mengobati tukak kaki Anda, dokter Anda mungkin meresepkan:
- salep untuk menyembuhkan luka
- perban kompresi khusus
- stoking kompresi untuk mencegah kekambuhan
Mengenakan pakaian kompresi
“Kebanyakan pakaian kompresi berada di bawah lutut dan ujung kaki tertutup,” kata Armstrong. “Inilah yang biasanya kami rekomendasikan untuk kebanyakan pasien. Tingkat kompresi tergantung pada derajat penyakit… atau kemampuan pasien untuk mengaplikasikan stocking. ”
"Kabar baiknya di sini," kata Armstrong, "adalah ada beberapa jenis 'alat bantu pakai' yang membantu mempermudah pengaplikasian kaus kaki kompresi.”
Alat bantu berkisar dari sarung tangan karet atau silikon yang memberi Anda pegangan super untuk menarik stoking hingga rangka kawat yang menahan stoking terbuka saat Anda memasukkan kaki Anda.
Katherine Jackson, MHS, koordinator program lymphedema di NorthShore Rehab Services di Evanston, Illinois, memberi tahu Healthline bahwa "jika stoking terlalu sulit untuk dilepas, banyak pasien akan memilih Velcro strapping – sistem penahanan sebagai alternatif.”
Jenis alat bantu kompresi
Klik pada link untuk melihat contoh untuk setiap jenis bantuan. Anda akan dibawa ke toko online untuk membeli persediaan medis:
- sarung tangan karet atau silikon
- pemegang kaus kaki rangka kawat
- Sistem penutupan velcro
Kapan boot kompresi direkomendasikan?
Terkadang ketika kompresi diperlukan untuk mengatasi kondisi kesehatan, stocking kompresi dikesampingkan karena berbagai alasan. Dalam kasus ini, dokter mungkin merekomendasikan penggunaan boot kompresi.
Jackson mengatakan orang-orang mengeluh bahwa pakaian kompresi "terlalu panas, tidak sedap dipandang, menyebabkan mengikat atau lecet, atau terlalu sulit untuk dikenakan dan dilepaskan".
Apa itu booting kompresi?
Sepatu bot kompresi adalah selongsong tiup untuk kaki yang terisi udara dan menekan kaki Anda untuk meningkatkan aliran darah.
Dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang berapa lama dan seberapa sering memakai sepatu bot kompresi.
Bagaimana cara kerja alat terapi kompresi?
Perangkat kompresi pneumatik menggunakan pompa udara dan pakaian tiup untuk membuat kompresi terputus-putus untuk kaki Anda atau bagian tubuh lainnya.
Banyak jenis perangkat tersedia secara komersial, mulai dari harga sekitar $ 100 hingga $ 1.000 hingga $ 2.000.
Armstrong memberi tahu Healthline bahwa kompresi "sepatu bot dan mesin dapat digunakan untuk orang dengan penyakit limfatik atau vena yang parah [dan] dapat dengan sangat efektif mengurangi pembengkakan."
“Namun,” dia menambahkan, “idealnya ini didukung dengan stoking selama mereka tidak menggunakan perangkat.”
Sebelum menggunakan perangkat ini untuk pembengkakan atau nyeri, berbicara dengan dokter Anda adalah kuncinya. Mereka bisa:
- tentukan apa penyebabnya dan berikan resep obat yang tepat
- menginstruksikan Anda dalam penggunaan yang tepat dari boot atau perangkat kompresi untuk kondisi Anda
- memberi nasihat tentang seberapa sering dan berapa lama menggunakannya
Manfaat terapi kompresi bagi para atlet
Stoking dan pakaian kompresi untuk para atlet menjadi semakin populer. Terapi kompresi dianggap dapat meningkatkan kinerja, mengurangi rasa sakit setelah berolahraga, dan mengurangi risiko penggumpalan darah.
Studi penelitian menunjukkan hasil yang beragam. Salah satu kesulitan dalam mengukur keuntungan adalah atlet menggunakan banyak jenis stoking dan pakaian lain dengan tingkat kompresi yang berbeda.
Sebuah tinjauan 2015 dari 24 studi terkontrol secara acak menemukan bahwa ada manfaat selama pemulihan setelah latihan ketika orang mengenakan pakaian kompresi selama latihan.
Ini adalah kasus untuk tingkat kompresi yang berbeda. Penulis studi mencatat bahwa belum diketahui mengapa hal ini terjadi.
Sebuah studi tahun 2019 menemukan efek positif pada kinerja dan pemulihan dari penggunaan celana ketat kompresi selama latihan. Penulis studi mencatat bahwa mekanismenya tidak jelas.
“Ada banyak orang yang memakai pakaian kompresi untuk menopang kaki mereka saat melakukan aktivitas atletik,” kata Armstrong.
“Sebagian besar bukti yang saya sadari untuk mendukung pemulihan yang lebih cepat atau mengurangi rasa sakit tidak sekuat yang telah kita diskusikan di atas [untuk penggunaan medis dari terapi kompresi]. Namun, saya akan mengatakan bahwa 'jarak tempuh Anda mungkin berbeda,' jelasnya.
Menggunakan terapi kompresi untuk olahraga
Banyak atlet elit dan amatir menggabungkan terapi kompresi setelah pertunjukan dengan alat tekanan.
Menurut artikel 2014 oleh ahli fisiologi olahraga yang memimpin Pusat Pemulihan Komite Olimpiade AS di Colorado, terapi kompresi dapat membantu pemulihan tanpa perlu es atau peregangan. (Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi klaim ini.)
Tertarik menambahkan terapi kompresi ke dalam latihan olahraga Anda? Bertanya pada diri sendiri:
- Apakah Anda memiliki kondisi kompresi tidak tepat untuk? Jika Anda ingin menggunakan perangkat kompresi untuk tujuan atletik, pastikan Anda tidak memiliki kontraindikasi medis (lebih lanjut tentang ini nanti).
- Bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan kompresi. Mereka juga dapat memberi tahu Anda tentang seberapa sering dan berapa lama Anda harus menggunakan perangkat kompresi.
Perangkat kompresi di rumah dan opsi lainnya
Salah satu perusahaan awal yang terlibat dalam terapi kompresi atletik adalah Norma-tec. Pakaian kompresinya menyerupai pakaian luar angkasa dan dijual seharga sekitar $ 1.000 untuk versi khusus kaki. Versi full-body harganya sekitar $ 1.900.
Sebelum Anda membeli perangkat kompresi untuk digunakan di rumah, cobalah satu dulu. Tempat-tempat berikut mungkin punya yang bisa Anda coba:
- klinik terapi fisik
- Gym
- kantor chiropractic
- pemulihan atau pusat cryotherapy
Layanan kompresi ritel
Bisnis perangkat kompresi, seperti Cryofit atau Restore, memiliki waralaba di seluruh negeri yang menawarkan keanggotaan, serupa dengan yang ada di gym.
Inilah yang dapat Anda harapkan:
- Terapi. Perangkat kompresi digunakan selama sekitar 30 menit setiap kali. Anda akan duduk di kursi santai dengan kaki terangkat. Bergantung pada jenis perangkatnya, Anda akan merasakan tekanan berdenyut lalu melepaskannya.
- Biaya. Anda dapat membeli keanggotaan, biasanya sekitar $ 300 per bulan, yang memungkinkan Anda menggunakan mesin kompresi setiap hari. Biaya dapat berbeda menurut lokasi geografis.
Saat terapi kompresi tidak dianjurkan
Dalam beberapa kasus, terapi kompresi tidak disarankan.
“Hal ini paling sering terjadi ketika seseorang memiliki penyakit yang cukup parah sehingga kompresi yang diterapkan dari pakaian dapat menghalangi aliran. Itulah mengapa sangat penting bagi seseorang yang mengalami pembengkakan untuk bekerja dengan tim dokter - seperti dokter keluarga, ahli bedah podiatrik, ahli bedah vaskular, ahli jantung, dan spesialis organ khusus lainnya, ”Armstrong menjelaskan.
“Tapi tidak berhenti sampai di situ,” Armstrong menambahkan. “Terapi fisik dan keperawatan adalah dua dokter penting lainnya yang dapat membantu Anda mendapatkan perangkat yang tepat pada waktu yang tepat.”
Kapan harus menghindarJika salah satu dari hal berikut berlaku untuk Anda, hindari terapi kompresi sama sekali, atau bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu:
- kondisi kulit yang membuat kulit rapuh
- luka terbuka
- selulitis
- bentuk atau ukuran kaki yang mencegah peralatan kompresi terpasang dengan aman
- kurangnya sensasi di daerah tersebut
- neuropati perifer yang parah
- penyakit arteri perifer
Bawa pulang
Jika Anda berdiri sepanjang hari di tempat kerja atau duduk di meja sepanjang hari, stoking kompresi bisa sangat membantu untuk membuat Anda bebas dari rasa sakit dan nyaman.
Anda tidak memerlukan resep untuk stoking kompresi ringan atau kaus kaki kompresi.
Namun jika Anda mengidap penyakit vena atau kondisi yang membuat Anda berisiko terkena CVI, DVT, atau lymphedema, temui dokter Anda untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Anda mungkin juga ingin menjelajahi kemungkinan medis lainnya, seperti terapi drainase limfatik.
Jika Anda seorang atlet atau penari dan ingin meningkatkan kinerja dan pemulihan Anda, terapi kompresi dapat membantu. Anda bisa mengenakan pakaian kompresi saat tampil, atau setelah berolahraga.
