Pengobatan Ayurveda, atau Ayurveda, adalah sistem penyembuhan holistik (seluruh tubuh) yang dikembangkan di India lebih dari 3.000 tahun yang lalu. Salah satu praktik holistik tertua di dunia, ini didasarkan pada konsep bahwa kebugaran dan kesehatan dicapai melalui keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
Setelah didiagnosis dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) beberapa wanita dapat mempertimbangkan Ayurveda. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengobatan Ayurveda untuk PCOS dan apa yang dikatakan penelitian tentang keefektifannya.
Apa itu sindrom ovarium polikistik (PCOS)?
PCOS adalah kelainan hormonal yang menyerang wanita usia reproduksi. Ini sering ditandai dengan kelebihan androgen (kadar hormon pria) dan periode menstruasi yang jarang atau lebih lama dari biasanya.
Dengan PCOS, ovarium Anda dapat mengembangkan folikel, yang merupakan kumpulan kecil cairan, dan mungkin gagal melepaskan sel telur secara teratur.
Apa pengobatan Ayurveda untuk PCOS?
Pengobatan Ayurveda untuk PCOS biasanya mencakup kombinasi jamu, terapi, dan perubahan gaya hidup, seperti pola makan.
Penggunaan herbal Ayurveda untuk PCOS
Meskipun pengobatan Ayurveda pada PCOS dapat bervariasi di antara praktisi, sering kali melibatkan penggunaan jamu tertentu, terutama untuk menjaga keseimbangan hormon. Ini termasuk:
- Ashwagandha. Ashwagandha adalah ramuan yang juga disebut ginseng India atau ceri musim dingin. Ini dapat membantu menyeimbangkan kadar kortisol untuk memperbaiki stres dan gejala PCOS, menurut sebuah studi tahun 2016 terhadap 52 orang di bawah stres kronis.
- Kayu manis. Kayu manis, yang dipanen dari kulit pohon kayu manis, lebih dari sekadar bumbu yang digunakan dalam makanan yang dipanggang: Menurut sebuah penelitian kecil tahun 2007, kayu manis dapat secara positif memengaruhi parameter resistensi insulin pada PCOS. Sebuah studi tahun 2014 terhadap 45 wanita menunjukkan bahwa kayu manis dapat berperan dalam mengatur siklus menstruasi untuk wanita dengan PCOS.
- Kunyit. Kunyit mendapatkan warna kuningnya dari bahan aktifnya yaitu kurkumin. Dalam sebuah studi tahun 2017 pada tikus yang diinduksi PCOS, kurkumin menunjukkan janji sebagai agen anti-inflamasi dan sebagai cara untuk menurunkan resistensi insulin.
Terapi Ayurveda untuk PCOS
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa program yoga 12 minggu membantu mengurangi gejala kecemasan pada remaja putri penderita PCOS.
Seorang praktisi Ayurveda dapat merekomendasikan pose yoga, juga disebut asana, seperti:
- Pose Kupu-kupu Berbaring (Supta Baddha Konasana)
- Twist Bharadvaja (Bharadvajasana)
- Mill Churning Pose (Chakki Chalanasana)
- Pose Mayat (Shavasana)
Praktisi Anda mungkin juga merekomendasikan meditasi dan latihan pernapasan, yang dikenal sebagai pranayamas, untuk membantu menghilangkan stres.
Diet Ayurveda untuk PCOS
Praktik diet yang direkomendasikan oleh praktisi Ayurveda untuk PCOS seringkali serupa dengan apa yang mungkin disarankan oleh dokter perawatan primer Anda, termasuk:
- makan lebih sedikit lemak jenuh (seperti daging merah dan makanan yang digoreng)
- mengurangi asupan garam Anda
- makan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian
- menghindari gula rafinasi, makanan manis, dan pemanis buatan
Pengobatan Ayurveda untuk subfertilitas PCOS
Subfertilitas adalah saat Anda mencoba untuk hamil tetapi mengalami keterlambatan dalam hamil. Ini bisa jadi gejala PCOS.
Beberapa penelitian klinis berfokus pada pengobatan Ayurveda untuk subfertilitas.
Sebuah studi tahun 2017 terhadap 15 orang dengan PCOS, misalnya, mengamati Vamana Karma (muntah terapeutik), bersama dengan pemberian bubuk biji Yoga-Ikshwaaku diikuti oleh Shatapushpadi Ghanavati (formulasi campuran). Peneliti menentukan bahwa proses ini mungkin efektif dalam meningkatkan kemungkinan konsepsi untuk pasien PCOS.
Menurut sebuah studi tahun 2010 terhadap 40 orang yang mengalami subfertilitas, subfertilitas yang disebabkan PCOS dapat diatasi dengan program 6 bulan:
- Shodhana (prosedur detoksifikasi dan pemurnian)
- Shamana (perawatan paliatif untuk mengurangi ketidaknyamanan dan meredakan gejala)
- Tarpana (persembahan yang dibuat untuk entitas dewa)
Bicarakan dengan dokter sebelum mencoba pengobatan Ayurveda
Jika Anda sedang mempertimbangkan Ayurveda atau pilihan pengobatan alternatif lain untuk PCOS, diskusikan pemikiran Anda dengan dokter Anda. Mereka mengetahui detail kesehatan Anda saat ini dan potensi interaksi yang mungkin terjadi dengan obat apa pun yang Anda minum saat ini.
Dokter Anda dapat menyesuaikan rencana perawatan untuk PCOS Anda - mungkin menggunakan Ayurveda - untuk memenuhi kebutuhan Anda.
Bawa pulang
Perawatan Ayurveda untuk PCOS biasanya berfokus pada:
- herbal, seperti ashwagandha dan kunyit
- terapi, seperti yoga dan latihan pernapasan
- gaya hidup, seperti memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian sekaligus mengurangi konsumsi lemak jenuh, garam, dan gula rafinasi
Selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai terapi alternatif apa pun.
-program.jpg)
