Panduan Pengguna: ADHD adalah kolom nasihat kesehatan mental yang tidak akan Anda lupakan, berkat saran dari pelawak dan pendukung kesehatan mental Reed Brice. Dia memiliki pengalaman seumur hidup dengan ADHD, dan karena itu, dia sangat berhati-hati tentang apa yang harus dilakukan ketika seluruh dunia merasa seperti toko barang pecah belah… dan Anda adalah banteng dalam sepatu roda.
Ada pertanyaan? Dia tidak dapat membantu Anda di mana terakhir kali Anda meninggalkan kunci, tetapi sebagian besar pertanyaan terkait ADHD lainnya adalah permainan yang adil. Tembak dia DM di Twitter atau Instagram.
Anda melakukan hal aneh itu dengan mengetuk kaki Anda lagi.
Anda baru saja mendapat tiket parkir lagi yang tidak mampu Anda beli karena lupa membayar meteran… lagi.
Anda tidur dengan WHO tadi malam, grrrl ?!
Oke, mungkin Anda tidak seburuk saya (bukan rintangan tertinggi untuk dilompati, saya akui). Tetapi mungkin Anda telah bergumul dengan organisasi, suasana hati, kontrol impuls, atau gejala tersembunyi lainnya yang terkait dengan ADHD - dan Anda bertanya-tanya apa yang mungkin terjadi.
Jika itu memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi sehari-hari, berapa lama lagi Anda akan membiarkan diri Anda bertahan, berjuang dengan mekanisme koping yang rusak, sebelum Anda memutuskan untuk melihat apakah itu "hanya kepribadian Anda" atau kondisi kesehatan mental yang sama yang memengaruhi jutaan orang lain di seluruh dunia?
Untuk meninjau, mari kita bahas beberapa gejala ADHD yang paling umum untuk melihat apakah ada yang membunyikan bel ding-dong untuk Anda, oke? Mereka termasuk:
- fokus yang buruk
- disorganisasi
- hiperaktif dan gelisah
- kesulitan mengikuti instruksi
- ketidaksabaran dan mudah tersinggung
Ada lebih banyak aspek ADHD. Tidak semua orang akan mengalami semuanya, tetapi ini adalah dugaan biasa yang membuat orang mencari bantuan. Jika Anda masih tidak yakin apakah itu berlaku untuk Anda, mari kita bahas lebih lanjut.
1. Anda sedikit 'ekstra'
Bisakah Anda tidak pernah berhenti menjadi diva ekstra yang keras?
Berbicara berlebihan, gelisah, dan gelisah adalah pertanda besar bagi seseorang dengan ADHD. Bagi saya, sepertinya kecemasan saya mencoba mencari cara untuk keluar dari tubuh saya secepat mungkin. Saya gagap dan mengulangi kata-kata, melenturkan jari tangan dan kaki saya, dan menyesuaikan diri di tempat duduk saya kira-kira seribu kali per menit - ketika saya bisa tetap diam sama sekali.
"Sekarang Reed," Anda bertanya, "bagaimana saya tahu ini adalah gangguan mental dan bukan hanya minuman dingin kedua yang disesalkan hari itu?" Pertanyaan yang adil! Semuanya bermuara pada seberapa sering Anda mengalaminya dan sejauh mana hal itu memengaruhi kemampuan Anda untuk menyelesaikan pekerjaan (dan tanpa malu-malu seperti pelanggar perpustakaan terburuk di dunia).
2. Anda telah dideskripsikan sebagai 'di semua tempat'
Apakah fokus dan kendali Anda sedikit… funky? Apakah tetap pada topik selama percakapan itu mengerikan? Seperti saat saya menindik telinga dan saya berkata kepada teman saya, Will - dia adalah teman masa kecil saya yang tertua, dan kami tumbuh bersama di dekat Joshua Tree! Jika Anda belum pernah, Anda harus - Oke, maaf. Kita akan membicarakannya lain kali.
Jika Anda tidak dapat fokus, mungkin sulit untuk mencapai tujuan Anda, apakah itu menyelesaikan proyek yang Anda sukai atau hanya membiarkan orang lain berbicara selama percakapan, seperti, KEDUA. Sulit untuk tetap berada di jalur yang benar ketika kondisi kesehatan mental memberi Anda pikiran yang hiperaktif dan kontrol impuls yang terlalu sedikit.
ADHD bisa melelahkan. Ingatlah bahwa ada banyak latihan, teknik meditasi, dan obat-obatan untuk membuat Anda merasa terkalibrasi dengan benar. Semuanya dimulai dengan mengenali tanda-tandanya.
3. Apa yang ketiga? Oh ya, masalah memori
Bukan lelucon, saya hampir lupa memasukkan ini.
Apakah Anda membuka pintu depan dan langsung lupa ke mana Anda akan pergi karena Anda melihat seekor anjing yang sangat lucu (siapa di antara kita)?
Apakah Anda terus-menerus menyadari bahwa Anda berada di tengah-tengah percakapan dengan seseorang yang baru Anda kenal, dan Anda tidak dapat mengingat apakah namanya Justin atau Dustin ATAU jika dia berbicara tentang ikan tropis atau parkit?
Saya juga tinggal di neraka yang berkabut ini, yang sangat menyakitkan bagi saya karena bertemu orang-orang dan mengingat detail dari apa yang mereka katakan, seperti, bagian besar yang nyata dari keseluruhan kesepakatan "penulis profesional" ini, percaya atau tidak!
Suatu hari, tidak peduli seberapa keras saya mencoba untuk melakukannya, otak saya tidak bekerja sama, dan saya akhirnya terlihat seperti seorang diva yang tidak mau repot-repot mempelajari nama orang atau menghargai waktu mereka. Jika Anda seorang diva yang tidak mempelajari nama atau menghargai waktu orang lain, bekerjalah, tetapi bagi kita dengan ADHD, konsultasikan dengan dokter dan terapis kita tentang strategi untuk mencegah kita terus-menerus menjadi idontknowher.gif.
4. Apartemen Anda akan membuat Marie Kondo terkena serangan jantung
Apakah Anda begitu tidak teratur bahkan Marie Kondo akan melihat keadaan umum Anda dan berkata, "Hoo boy?"
Nah, Anda tidak sendiri, pembaca. Sebagai seorang anak, adalah tugas bodoh yang mencoba menanamkan pandangan Segalanya Di Tempatnya dalam diri saya (terutama karena, pengungkapan penuh, saya dibesarkan dalam sebuah rumah penimbunan sehingga tingkat kerapian adalah relatif uhhh). Saya adalah anak yang ceroboh, dan saya masih orang dewasa yang ceroboh!
Perhatikan baik-baik lingkungan sekitar Anda, keuangan, dan Google Kalender yang mungkin diremehkan dan beri tahu saya dengan jujur jika Anda merasa nyaman seperti ini.
Rencana permainan yang berantakan dan longgar adalah Musuh bagi kita yang menderita ADHD. Saya pribadi percaya ini adalah salah satu sifat yang paling sulit untuk didamaikan. Ketika hal itu telah melampaui batas dari kebiasaan unik menjadi serangkaian kebiasaan berbahaya yang mengganggu kemampuan Anda untuk menjalani hidup sepenuhnya, mungkin inilah saatnya untuk mendapatkan dukungan.
… Sekarang jika Anda permisi sebentar, saya akan pergi membereskan tempat tidur.
Jadi apa yang bisa kamu lakukan?
Sobat, hari ini dapat menjadi hari dimana Anda berdua mengambil tanggung jawab DAN mengurangi sedikit kelonggaran diri Anda.
Anda tidak dapat memaafkan suatu kondisi medis karena perilaku yang kurang dari menyanjung, tetapi Anda dapat memahami mengapa hal itu terjadi dan mempelajari kebiasaan baru untuk menghambat perilaku tersebut. Dan Anda tidak harus melakukannya sendiri! Bicaralah dengan dokter atau psikiater, karena merekalah yang dapat menguji Anda dengan benar dan menawarkan beberapa langkah selanjutnya untuk kembali ke jalur yang benar.
Dan jika Anda memang menderita ADHD? Saya adalah teman tupai terbaik Anda yang baru - Saya akan selalu ada di Healthline, menggali masalah ini bersama-sama. Mari kita cari tahu bagaimana menjadi penguasa yang sangat bermartabat dan memiliki-bersama-sama yang kita tahu berada di bawah semua kekacauan panas ini.
Reed Brice adalah seorang penulis dan komedian yang tinggal di Los Angeles. Brice adalah alumni Sekolah Seni Claire Trevor UC Irvine dan orang transgender pertama yang berperan dalam pertunjukan pertunjukan profesional bersama The Second City. Saat tidak berbicara tentang penyakit mental, Brice juga menuliskan kolom cinta dan seks kita, "U Up?"
