Panduan Pengguna: Melihat Inventaris Impulsivitas Kami

Setiap orang pasti punya cerita tentang Anak Itu di Sekolah sejak kecil, bukan?

Entah itu makan pasta, berdebat dengan guru, atau semacam skenario mimpi buruk kamar mandi Lovecraftian, That Kid in School memiliki ledakan pencurian adegan di kunci. Terkadang, kita semua bertanya-tanya apa yang terjadi pada mereka, apa yang mereka lakukan sekarang.

Kecuali, seperti saya, * Anda * adalah Anak Itu di Sekolah karena Anda memiliki masalah kontrol impuls dari ADHD yang tidak diobati.

Impulsivitas, dalam arti klinis, dapat didefinisikan dengan rapi sebagai "tindakan tanpa pandangan ke depan."

Saya akan berbicara tanpa mengangkat tangan, mengganggu kelas dengan ledakan emosi, dan begitu sering keluar dari meja saya. Saya terkejut bahwa penggunaan lakban tidak pernah digunakan di sekitar ruang guru.

Saya akan ditanyai mengapa saya melakukan semua itu dan saya tidak pernah memiliki jawaban yang jelas - bahkan untuk diri saya sendiri. Saya tidak suka menarik perhatian seperti itu pada diri saya sendiri. Itu memalukan.

Sungguh lucu betapa sering penderitaan pada anak-anak membuat mereka dicap sebagai pembuat onar belaka. Sebagian dari ini adalah penyamaran berbasis rasa malu pada anak-anak karena mereka akan melakukan apa pun untuk menyangkal bahwa mereka berbeda, dan sebagian lagi adalah bagaimana sistem sekolah kita tidak dilengkapi secara memadai untuk mengenali atau bertindak dalam keadaan ini yang pada akhirnya merupakan masalah kesehatan.

Tapi ini adalah kolom tentang ADHD dan bukan tentang bagaimana kita secara sistematis mengecewakan kaum muda kita, jadi mari kita terus maju!

Mari kita lanjutkan dan lakukan inventarisasi perilaku "tipe brengsek" kita.

Saya adalah seorang anak yang impulsif dan saya adalah orang dewasa yang tidak terlalu impulsif. Kita semua memiliki momennya sendiri, tetapi bagi saya rasanya seperti selusin pengontrol yang bertanggung jawab atas otak saya sekaligus dan tidak ada yang saling memeriksa sebelum mereka menekan tombol.

Terutama dalam kondisi stres, saya menemukan saya cenderung bergerak lebih dulu dan kemudian memproses dan menangani tindakan saya kedua.

Ini bukan proses yang paling efisien atau efektif!

Saya tidak akan berbohong, kontrol impuls adalah salah satu bagian tersulit dari ADHD. Bahkan langkah pertama untuk mengakui bahwa kita adalah seseorang yang gagal adalah rumit karena ini adalah sesi perjuangan ego yang sebenarnya.

Untungnya, kami memiliki daftar periksa untuk itu - apakah Anda melakukan salah satu dari yang berikut?

1. Sela percakapan (bahkan saat Anda tidak memiliki substansi untuk ditambahkan). Mengapa sulit untuk tidak hanya diam dan membiarkan seseorang berbicara dengan tenang?
2. Punya gangguan untuk gangguan Anda? Seringkali, tugas yang paling lurus ke depan bisa menjadi sulit karena otak impulsif mengubah persepsi kita tentang prioritas seperti mesin slot yang berputar. Anda tidak pernah tahu di mana rentang perhatian Anda akan mendarat!
3. Menghabiskan uang seperti Anda menghasilkan uang bahkan ketika Anda sedang bangkrut? Kita semua tahu tentang bahan kimia otak berair yang dilepaskan dengan kepuasan instan dari pembelian impulsif, dan mereka yang ADHD sering menemukan diri mereka dalam lubang kelinci yang paling sulit tentang apa itu ingin dan apa itu a perlu. Saya bahkan mendapati diri saya mencoba membenarkan pembelian alat pengelolaan ADHD seperti perencana dan kalender, lalu menyadari bahwa alat yang saya miliki berfungsi dengan baik. Kapitalisme tahap akhir, sayang!
4. Apakah Anda merasa sulit untuk menolak perilaku berisiko yang merusak diri sendiri seperti bertengkar atau seks yang tidak aman? Saya memiliki seorang pria di kontak saya yang memiliki sekitar delapan emoji berbeda yang semuanya menyampaikan “BERBAHAYA! JANGAN TEKS DIA! ” Ada lagi?
5. Ingin Hulk membayangkan berdiri dalam antrean yang membutuhkan waktu lebih dari 5 menit? Kita tidak (harus) merasa waktu kita lebih berharga daripada yang lain, terkadang tantangan untuk tetap diam dan tidak gelisah membuat berdiri dalam antrean untuk waktu yang lama sangat melelahkan! Sayang sekali itu salah satu hal "bagian dari masyarakat"?

Jika salah satu atau semua ini beresonansi, pantat Anda yang tidak sabar mungkin memerlukan intervensi profesional untuk mengatasi gejala ADHD ini.

Jadi apa yang bisa kita lakukan?

Beberapa dari kita mengobati ADHD kita dengan obat-obatan, tetapi juri tampaknya masih belum mengetahui seberapa efektif obat itu sendiri untuk masalah ini.

Terapi, seperti terapi perilaku kognitif, mungkin berguna jika Anda bersikap proaktif pada masalah impulsif.

Perhatian aktif seperti melatih otot. Anda mungkin mulai berolahraga setelah skenario merasa sangat lemah, dan kemajuan mungkin terasa sangat lambat pada awalnya. Sama seperti menjadi aktif secara fisik, saya ingin mengingatkan Anda untuk benar-benar bersabar dengan diri sendiri saat Anda mencoba bersabar dengan orang lain.

Semakin Anda melenturkan pengendalian diri dan belas kasih itu, semakin mudah hal itu datang kepada Anda. Dan semakin baik hasil Anda dalam jangka panjang!

Sekarang permisi, mantan Anak Aneh di Sekolah ini akan menahan dorongan untuk mencari Natalie dari kelas enam yang BENAR-BENAR menjebakku untuk cerita horor kamar mandi. Itu adalah IBS Anda, Natalie, IBS ANDA!

Reed Brice adalah seorang penulis dan komedian yang tinggal di Los Angeles. Brice adalah alumni Sekolah Seni Claire Trevor UC Irvine dan orang transgender pertama yang berperan dalam pertunjukan pertunjukan profesional bersama The Second City. Saat tidak berbicara tentang penyakit mental, Brice juga menulis kolom cinta & seks kita, "U Up?"