Bagaimana Menghentikan Alergi Musim Dingin yang Merusak Hari Anda

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu alergi musim dingin?

Merasa sengatan alergi lebih tajam dari biasanya di musim ini?

Gejala alergi musim dingin sebenarnya hanyalah gejala alergi musiman biasa. Namun karena cuaca yang lebih dingin dan lebih keras yang biasa terjadi pada musim dingin, Anda cenderung menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan dan meningkatkan paparan Anda terhadap alergen dalam ruangan.

Beberapa alergen dalam ruangan paling umum yang dapat memicu alergi musim dingin Anda meliputi:

• partikel debu di udara
• tungau debu
• bulu hewan peliharaan (serpihan kulit yang membawa protein)
• cetakan
• kotoran kecoa
  

Cara terbaik untuk meredakan gejala alergi adalah dengan melakukan tindakan pencegahan. Tetapi Anda masih bisa meredakan gejala alergi Anda bahkan jika gejala Anda sudah paling parah.

Baca terus untuk mengetahui beberapa tip tentang alergen dalam ruangan yang harus diwaspadai, gejala apa yang mungkin Anda alami, apa yang dapat Anda lakukan untuk mengobati dan mencegah gejala alergi, dan banyak lagi - termasuk bagaimana membedakan antara alergi musim dingin dan pilek.

Alergen dalam ruangan

Ada berbagai alergen dalam ruangan yang dapat memicu gejala selama musim dingin, terutama saat cuaca lembap dan Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan karena kondisi cuaca yang buruk.

Berikut beberapa alergen dalam ruangan yang paling umum untuk diperhatikan:

AlergenDi mana itu ditemukan?Mengapa ini umum?Apa yang membuatnya lebih buruk?Tungau debuTempat tidur, furnitur, dan karpetTungau debu hidup di lingkungan yang hangat dan lembap, dan mayat serta kotorannya dapat menjadi debu rumah tangga.Menggunakan pemanas dalam ruangan dan tidak mencuci seprai secara teraturBulu hewan peliharaanHampir semua permukaan dalam ruangan: tempat tidur, karpet, dan kain pelapisBulu hewan peliharaan dari anjing atau kucing bisa masuk ke dalam debu rumah tangga dan menempel pada banyak permukaan di dalam ruangan, meningkatkan peluang Anda terpapar.Hewan peliharaan menghabiskan lebih banyak waktu di dalam, terutama di kamar tidur atau ruang keluargaCetakanArea gelap dan lembab seperti kamar mandi, ruang bawah tanah, dan di bawah wastafelCuaca yang lembap dapat meningkatkan pertumbuhan jamur.Humidifier, pipa atau keran bocorKecoak
tahiArea gelap dan lembab, terutama lemari dapur, di bawah wastafel, atau di belakang peralatanCuaca yang lembap dapat membuat kecoak masuk ke dalam ruangan.Meninggalkan makanan atau remah-remah

Gejala

Berikut adalah tanda-tanda gejala alergi:

• bersin
• hidung tersumbat / meler
• mata gatal
  
• tenggorokan gatal
• telinga gatal
• kesulitan bernapas, terutama melalui hidung yang tersumbat
• batuk kering, terkadang mengeluarkan dahak
• ruam kulit
• merasa sakit
• demam ringan

Alergi yang parah juga dapat menyebabkan gejala yang lebih mengganggu terkait asma, seperti:

• sesak dada
• mengi atau bersiul saat Anda bernapas
• bernapas dengan cepat
• merasa lelah
• merasa cemas

Alergi vs. dingin

Alergi dan pilek memiliki sumber yang jauh berbeda. Pilek diakibatkan oleh virus yang disebarkan oleh seseorang yang sudah terinfeksi. Alergi akibat pelepasan histamin tubuh Anda yang menciptakan respons peradangan terhadap alergen atau iritan lainnya.

Pilek juga berakhir setelah tubuh Anda melawan infeksi. Alergi bisa terjadi kapan pun Anda terpapar alergen yang masuk ke saluran pernapasan Anda. Gejala berlangsung selama Anda tetap menghirup alergen.

Berikut rincian detailnya:

DinginAlergiBerlangsung beberapa hari
hingga dua mingguBerlangsung beberapa hari
sampai berbulan-bulan atau lebihBisa terjadi kapan saja sepanjang tahun
(tetapi lebih umum di musim dingin dan musim semi)Bisa terjadi kapan saja
saat tahun iniGejala yang muncul a
beberapa hari setelah infeksiGejala muncul dengan benar
setelah terpapar alergenBisa menyebabkan badan pegal
dan demamTidak ada badan yang sakit atau demamMenyebabkan batuk, pilek,
dan sesakMenyebabkan batuk, mata gatal,
pilek, dan sesakBiasanya menyebabkan sakit tenggorokanSakit tenggorokan tidak umumTidak menyebabkan mata
penyiraman dan gatalSering menyebabkan mata
penyiraman dan gatal

Perawatan

Gejala alergi dapat dengan mudah dirawat di rumah, tetapi juga dapat memperoleh manfaat dari perawatan klinis jangka panjang. Berikut beberapa opsi Anda:

• Minum obat alergi yang dijual bebas (OTC). Antihistamin, seperti cetirizine (Zyrtec) atau fexofenadine (Allegra), dapat meredakan gejala secara efektif jika diminum secara teratur. Obat bebas dengan acetaminophen (Tylenol), seperti Zyrtec-D, dapat membantu dengan gejala terkait seperti sakit kepala.
• Gunakan neti pot atau perawatan irigasi hidung. Perawatan ini bekerja dengan mengirimkan air suling bersih melalui saluran hidung Anda untuk membersihkan alergen.
• Gunakan semprotan hidung. Semprotan hidung steroid dengan resep dokter, seperti fluticasone (Flonase) dan triamcinolone (Nasacort), dapat membantu meredakan peradangan dan gejala lain seperti pilek. Ini sekarang dapat dibeli tanpa resep.
• Jalani suntikan alergi (imunoterapi). Untuk gejala alergi kronis yang parah, tanyakan kepada dokter Anda tentang suntikan alergi. Ini bekerja dengan memaparkan Anda pada sejumlah kecil alergen Anda secara teratur untuk membangun kekebalan tubuh Anda terhadapnya. Hal ini menyebabkan gejala yang jauh lebih ringan selama beberapa tahun.

Pencegahan

Cobalah hal berikut untuk meminimalkan paparan Anda terhadap alergen dalam ruangan yang umum terjadi selama musim dingin:

• Letakkan selubung pelindung khusus di atas tempat tidur Anda, termasuk bantal dan kasur Anda, untuk mencegah masuknya tungau debu.
• Cuci pakaian, tempat tidur, dan penutup jok yang dapat dilepas secara teratur dengan air panas untuk mengurangi penumpukan bulu dan tungau debu.
• Gunakan dehumidifier untuk mengurangi kelembapan di udara dalam ruangan Anda. Tingkat kelembapan yang ideal adalah sekitar 30 hingga 50 persen.
• Sedot debu rumah Anda secara teratur. Gunakan penyedot debu dengan filter HEPA untuk menghilangkan sebagian besar partikel alergen dari sebagian besar permukaan.
• Keluarkan karpet dan ganti dengan linoleum, ubin, atau kayu.
• Bersihkan area yang tumbuh jamur dengan air dan larutan pemutih 5 persen.
• Bersihkan sisa makanan atau remah-remah di dapur atau ruang makan Anda setelah Anda atau hewan peliharaan Anda makan.
  
• Perbaiki kebocoran apa pun di kamar mandi, ruang bawah tanah, atap, atau pipa Anda untuk menghentikan penumpukan kelembapan dan menciptakan lingkungan tempat berkembangnya tungau debu, jamur, atau kecoak.
• Tutupi celah atau celah di pintu, jendela, atau dinding tempat kecoak masuk atau udara luar dapat masuk.
• Batasi waktu yang dihabiskan hewan peliharaan Anda di dalam ruangan. Jika mereka tidak mungkin tinggal di luar, jauhkan mereka dari tempat-tempat yang sering Anda habiskan, seperti kamar tidur, ruang tamu, atau dapur.

Garis bawah

Alergi musim dingin pada dasarnya sama dengan alergi musiman dalam hal gejalanya. Mereka termasuk:

• gatal
• bersin
• ruam
• pilek atau hidung tersumbat

Minum obat alergi, membersihkan hidung dan sinus, atau mengambil tindakan pencegahan semuanya dapat membantu mengurangi gejala Anda saat Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan selama musim dingin.

Temui dokter Anda untuk menanyakan tentang suntikan alergi jika gejala alergi tidak membaik dengan pengobatan, berlangsung selama beberapa minggu atau lebih, atau mengganggu gaya hidup sehari-hari Anda.