Hidup dengan ankylosing spondylitis (AS) terkadang terasa seperti roller coaster. Anda mungkin mengalami hari-hari di mana gejala Anda kecil atau tidak ada sama sekali. Periode lama tanpa gejala dikenal sebagai remisi.
Pada hari-hari lain, gejala yang memburuk bisa muncul entah dari mana dan bertahan selama beberapa hari, minggu, atau bulan. Ini adalah suar. Memahami tanda-tanda awal flare dapat membantu Anda mengelola gejala dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkannya.
1. Bengkak
Anda mungkin melihat pembengkakan dan nyeri di satu atau beberapa area tubuh Anda, terutama di dekat persendian. Area yang bengkak juga mungkin terasa hangat saat disentuh. Menerapkan es ke area ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
2. Kekakuan
Anda mungkin mengalami kekakuan pada persendian Anda saat suar dimulai. Ini mungkin terlihat terutama jika Anda telah duduk atau beristirahat selama beberapa waktu dan kemudian mencoba bangkit dan bergerak.
Usahakan untuk menghindari hal ini dengan melakukan postur tubuh yang baik, melakukan peregangan, dan melakukan olahraga ringan untuk menjaga mobilitas.
3. Nyeri
Nyeri dapat muncul secara bertahap atau tiba-tiba dengan flare AS. Jika suar kecil, Anda mungkin merasakannya hanya di satu area tubuh Anda. Flare besar bisa menyebabkan semua gerakan Anda terasa sakit.
4. Gejala mirip flu
Meskipun jarang terjadi, beberapa orang melaporkan gejala seperti flu saat mengalami serangan AS. Ini mungkin termasuk nyeri sendi dan otot yang meluas. Namun, demam, menggigil, dan berkeringat lebih konsisten dengan infeksi, jadi temui dokter Anda untuk menyingkirkannya.
5. Kelelahan
Flare dapat membuat Anda merasa lebih lelah dari biasanya. Ini biasanya karena peradangan atau anemia kronis yang disebabkan oleh peradangan.
6. Perubahan saluran pencernaan
Peradangan yang disebabkan oleh AS dapat mengubah saluran pencernaan Anda. Ini dapat menyebabkan sakit perut atau diare. Anda mungkin juga mendapati diri Anda tidak memiliki nafsu makan selama suar.
7. Perubahan emosional
Anda mungkin menemukan keadaan emosi Anda memburuk ketika Anda merasakan tanda-tanda awal serangan AS. Mungkin sulit untuk mengelola kondisi seperti AS, terutama bila Anda pernah mengalami flare yang tidak nyaman di masa lalu.
Hal ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap perasaan putus asa, marah, atau menarik diri saat gejolak lain dimulai. Jika Anda mengalami gejala kecemasan atau depresi, penting untuk berbicara dengan dokter Anda, yang mungkin merujuk Anda ke ahli kesehatan mental. Perasaan seperti ini biasa terjadi pada penyakit kronis.
Penyebab dan jenis flare
AS adalah kondisi auto-inflamasi kronis. Ini berarti sistem kekebalan Anda memicu peradangan di satu atau lebih tempat di tubuh Anda dari waktu ke waktu, menyebabkan flare-up.
Untuk AS, peradangan paling sering terjadi di tulang belakang dan pinggul. Secara khusus, ini sering terjadi pada sendi sakroiliaka di kedua sisi tulang belakang bawah di panggul. Ini juga dapat terjadi di area lain di tubuh Anda, terutama di dekat persendian dan di mana tendon dan ligamen bertemu dengan tulang.
Tidak ada penyebab tunggal yang diketahui untuk flare AS. Dalam satu studi yang lebih tua dari tahun 2002, peserta mengutip stres dan "berlebihan" sebagai pemicu utama mereka.
Ada dua jenis flare AS. Flare yang terlokalisasi terjadi hanya di satu area tubuh dan diklasifikasikan sebagai minor. Flare umum terjadi di seluruh tubuh dan diklasifikasikan sebagai mayor.
Tapi suar minor bisa berubah menjadi suar mayor. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa 92 persen peserta dengan AS mengalami flare minor sebelum dan sesudah flare mayor. Studi ini juga melaporkan bahwa flare mayor berlangsung sekitar 2,4 minggu, meskipun flare Anda mungkin lebih pendek atau lebih lama.
Flare AS dapat terjadi di banyak tempat di tubuh, termasuk di:
- leher
- kembali
- tulang belakang
- pantat (sendi sakroiliaka)
- pinggul
- tulang rusuk dan dada, terutama di tempat tulang rusuk terhubung dengan tulang dada
- mata
- bahu
- tumit
- lutut
Ingatlah bahwa gejala flare berbeda dari orang ke orang. Anda mungkin mengalami beberapa gejala awal flare ini, tetapi tidak pada yang lain. Gejala awal flare dapat berubah seiring waktu, atau Anda mungkin memperhatikan yang sama setiap kali flare dimulai.
Mengobati flare
Anda dapat mengelola AS Anda dengan perubahan gaya hidup, obat bebas, dan pengobatan rumahan. Tetapi flare, baik lokal atau umum, mungkin memerlukan perawatan yang lebih agresif.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan seperti penghambat faktor nekrosis tumor (TNF) atau penghambat interleukin-17 (IL-17) selain obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Obat-obatan ini biasanya memerlukan kunjungan ke kantor dokter Anda atau perjalanan ke apotek. Beberapa obat mungkin diberikan secara oral sementara yang lain mungkin disuntikkan atau diberikan secara intravena.
Anda mungkin juga ingin mencoba metode lain untuk mengatasi flare di rumah. Ini termasuk:
- tetap aktif dengan olahraga yang sesuai, seperti berenang dan tai chi
- mandi air hangat dan santai
- mendapatkan tidur ekstra
- bermeditasi
- menerapkan panas atau es ke area yang meradang
- melakukan hobi sederhana seperti membaca atau menonton acara televisi atau film favorit
Periksa dengan dokter Anda untuk mendiskusikan perubahan emosional yang terjadi selama flare. Anda mungkin memerlukan teknik koping untuk membantu Anda melalui tantangan psikologis dari kondisi tersebut. Ini dapat membantu Anda mengelola suasana hati dan pandangan Anda saat suar muncul.
Bawa pulang
Flare AS bisa muncul entah dari mana, dan gejalanya bervariasi dari orang ke orang.Memahami tanda-tanda awal flare dapat membantu Anda mengikuti aktivitas sehari-hari dan mengetahui kapan waktunya untuk istirahat dan menjaga diri sendiri. Tidak selalu mungkin untuk menghindari flare, tetapi menyadari tubuh Anda dan tanda-tanda awal dapat membantu Anda mengurangi efek dari kondisi tersebut.
-prevention-12-tips-and-strategies.jpg)
