Tren kesehatan tampaknya menghilang begitu saja. Tapi satu teknik yang tidak bisa berhenti dibicarakan orang adalah penjemur perineum.
Ya, perineum itu, alias "area yang kita tutupi di pakaian dalam kita antara tulang kemaluan dan rongga anus," kata Tanya Kormeili, MD, seorang dokter kulit bersertifikat di Santa Monica, California.
Lebih khusus lagi, Kormeili menambahkan, ini adalah ruang antara anus dan skrotum pada pria dan antara anus dan vulva pada wanita.
“Daerah ini menampung pembuluh darah dan saraf kita yang memberikan sensasi dan nutrisi pada alat kelamin,” jelas Kormeili.
Dipopulerkan oleh influencer dan selebritas aneh, perineum berjemur dikatakan berasal dari praktik Tao kuno.
Tapi, mengingat itu melibatkan mengekspos area pribadi dan halus ke matahari, itu terbukti cukup kontroversial.
Jadi, jika Anda berencana untuk mencobanya, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui.
Apakah seperti ini kedengarannya?
Tidak terlalu sulit untuk membayangkan seperti apa bentuk matahari perineum.
Ini melibatkan mengekspos bagian belakang Anda ke matahari untuk waktu yang singkat.
Beberapa orang berbaring telentang dengan kaki terentang di udara. Yang lain menghadap jauh dari matahari dan membungkuk sehingga sinar memiliki akses langsung ke perineum mereka.
Tentu saja, idenya adalah melakukannya telanjang, yang berarti menjemur perineum paling baik dilakukan di ruang pribadi.
Dan menurut orang yang mempraktikkannya, inti dari rutinitas ini adalah memberi tubuh Anda dosis vitamin D.
Dengan kata lain, dorongan energi yang besar.
Apa manfaat yang diklaim?
Orang yang mempraktikkan penjemur perineum mengatakan ada daftar panjang manfaat kesehatan dan kebugaran.
Yang utama adalah peningkatan energi yang disebutkan di atas.
"Hanya dalam 30 detik sinar matahari di pantat Anda, Anda akan menerima lebih banyak energi ... daripada sepanjang hari berada di luar dengan pakaian Anda," kata salah satu perineum sunner dalam video Instagram.
Yang lain mengatakan bahwa berjemur di perineum dapat menghentikan qi - atau energi gaya hidup - bocor dari tubuh, mengundang prana - atau energi matahari - ke dalam tubuh.
Ini dikatakan menghasilkan sejumlah hal, termasuk peningkatan kualitas tidur dan konsentrasi, serta peningkatan kreativitas.
Bahkan ada yang mengatakan bahwa mereka memiliki libido yang lebih sehat, karena teknik tersebut dikatakan untuk mengatur fungsi hormon di organ intim.
Apakah ada penelitian yang mendukung hal ini?
Tidak semuanya.
Tubuh Anda memang membuat vitamin D dari sinar matahari, dan vitamin D dibutuhkan untuk mendukung segala hal mulai dari tulang dan gigi hingga sistem kekebalan.
Tapi Anda bisa menikmati manfaat ini tanpa harus melepas pakaian Anda.
Seperti yang dijelaskan oleh Susan Bard, MD, seorang ahli kulit bersertifikat di Brooklyn, New York, hal-hal seperti peningkatan energi dan peningkatan kualitas tidur "adalah manfaat dari paparan sinar matahari yang singkat, terlepas dari lokasinya".
“Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung pengungkapan perineum secara spesifik,” Bard menambahkan.
Apakah itu benar-benar kepercayaan Tao, atau apakah ini berasal dari Instagram?
Influencer kesehatan mengatakan penjemur perineum dipraktikkan dalam Taoisme.
Taoisme adalah filosofi Tiongkok kuno yang percaya bahwa manusia harus hidup selaras dengan Tao, atau "jalan".
Ini berarti menjalani hidup seimbang yang welas asih dan menyatu dengan alam.
Memang benar bahwa penganut Tao mementingkan perineum. Mereka menyebutnya sebagai Hui Yin, atau Gerbang Kehidupan dan Kematian.
Sebuah buku Tao mengatakan menutup gerbang ini, dengan mengencangkan dasar panggul dan mengencangkan perineum, "mencegah kebocoran esensi seksual / energi generatif dan menjaganya agar dapat diubah menjadi energi kekuatan kehidupan vital dan energi roh."
Meskipun penganut Taoisme memandang perineum sebagai bagian vital tubuh, mengekspos wilayah ini ke matahari tampaknya lebih merupakan kepercayaan zaman modern.
“The Tao of Sexology” - sebuah buku yang ditulis pada tahun 1986 oleh Dr. Stephen T. Chang - menyoroti latihan Ibadah Matahari yang mirip dengan teknik yang digunakan oleh beberapa perineum sunners.
Namun penulis tidak menyebutkan energi, malah mengatakan "sinar matahari memiliki kualitas pembasmi kuman yang sangat baik, dan paparan sinar matahari akan membantu menjaga area anal dan vagina tetap sehat dan bebas dari kuman."
Bagaimana jika Anda benar-benar ingin mencobanya - apakah aman?
Orang yang secara teratur berjemur di perineum mengatakan bahwa Anda hanya boleh melakukannya antara 30 detik dan 5 menit.
Tetapi para ahli memandang praktik itu tidak aman.
"Kulit perineum adalah salah satu kulit yang paling tipis, paling rentan, dan sensitif di tubuh," jelas Bard.
Karena itu, kekhawatiran terbesar adalah potensi perkembangan kanker kulit.
"Kulit kita bereaksi terhadap paparan UV dengan cara yang sama, baik itu [melalui] perineum atau wajah," kata Kormeili. "Paparan UV dapat menyebabkan kerusakan DNA yang menyebabkan pembentukan kanker kulit."
Faktanya, Kormeili mencatat bahwa dia mengobati kanker kulit yang telah mempengaruhi bagian tubuh ini.
Apa potensi risikonya?
Kulit terbakar yang menyakitkan adalah salah satu perhatian. Tapi kanker kulit, tentu saja, merupakan risiko terbesar.
“Praktik ini sangat mengkhawatirkan,” kata dokter kulit Angelo Landriscina, MD. "Ini meningkatkan risiko kanker kulit yang disebabkan oleh infeksi human papillomavirus (HPV)."
HPV, katanya, adalah "faktor risiko utama" untuk karsinoma sel skuamosa (SCC) di daerah anus dan genital.
Gabungkan keberadaan HPV dengan paparan UV ke perineum Anda, dan Anda bisa "menciptakan badai yang sempurna untuk pengembangan SCC".
Landriscina juga menunjukkan bahwa "SCC yang muncul di wilayah anogenital cenderung lebih agresif."
Landriscina menambahkan bahwa mereka juga memiliki "tingkat metastasis yang lebih tinggi, yang berarti mereka dapat berakar di organ lain, menyebabkan komplikasi serius dan bahkan kematian".
Jika Anda memutuskan untuk mencobanya, adakah yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan risiko Anda secara keseluruhan?
Jika Anda masih menyukai perineum berjemur, oleskan tabir surya ke area tersebut - seperti yang Anda lakukan di tempat lain.
Gunakan formula spektrum luas dengan setidaknya SPF 30. Oleskan 15 menit sebelum perineum Anda terpapar sinar matahari.
Anda juga harus menghindari matahari pada waktu-waktu terkuatnya, yang biasanya antara pukul 10 pagi dan 2 siang.
Adakah orang yang tidak boleh mencoba ini?
Landriscina tidak merekomendasikan praktik ini untuk siapa pun, terutama orang dengan HPV genital.
Kormeili mengatakan bahwa orang dengan kulit lebih terang atau riwayat keluarga kanker kulit juga sangat berisiko.
Namun, Kormeili menambahkan, "Melanoma - kanker kulit yang paling mematikan - dapat terjadi pada semua jenis kulit."
Bard, sementara itu, jelas dalam sudut pandangnya. “Saya tidak berpikir siapa pun harus mencobanya,” katanya.
Apa yang bisa Anda lakukan sebagai gantinya?
Ada sejumlah cara yang lebih aman untuk meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Dari suplemen hingga olahraga teratur, berikut beberapa pilihannya.
Jika Anda mencari hubungan spiritual
Meditasi dan latihan pernapasan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan spiritual. Cobalah berlatih setiap hari untuk pikiran yang lebih tenang. Gabungkan dengan berpikir positif dan menghabiskan waktu di alam untuk dorongan spiritual ekstra.
Jika Anda ingin merasa lebih kreatif atau artistik
Beri diri Anda ruang untuk bernapas. Habiskan waktu jauh dari teknologi dan dalam pengaturan yang berbeda. Catat semua ide yang datang kepada Anda. Tantang diri Anda untuk mendorong pemikiran kreatif.
Jika Anda menginginkan lebih banyak energi
Cara sederhana untuk meningkatkan tingkat energi Anda semuanya berputar di sekitar prinsip kesehatan umum. Pastikan Anda cukup tidur setiap malam. Berolahragalah secara teratur. Konsumsi makanan seimbang dengan banyak air.
Jika Anda ingin tidur yang lebih nyenyak
Lakukan rutinitas waktu tidur yang menenangkan. Jauhi lampu terang dan teknologi satu jam sebelum Anda pergi tidur.Hindari kafein dan makanan berat di malam hari.
Jika Anda menginginkan libido yang lebih tinggi
Pengobatan herbal seperti ginseng dapat membantu, tetapi ritual penghilang stres seperti yoga dan meditasi juga dapat berhasil. Dan jangan lupa banyak istirahat juga.
Jika Anda menginginkan lebih banyak vitamin D
Menghabiskan waktu di bawah sinar matahari dan makan lebih banyak ikan berlemak, makanan laut, dan makanan yang diperkaya dapat meningkatkan kadar vitamin D tubuh Anda. Jika Anda khawatir akan kekurangan darah, lakukan tes darah dan konsumsi suplemen jika diperlukan.
Jika Anda ingin meningkatkan fungsi kognitif Anda
Sekali lagi, hal-hal dasar seperti olahraga dan tidur dapat memberikan keajaiban bagi otak Anda, termasuk memori dan keterampilan membuat keputusan.
Penting juga untuk menantang diri Anda sendiri secara teratur, baik itu melalui pemecahan masalah atau aktivitas yang merangsang, seperti membaca atau mengunjungi museum.
Jika Anda ingin mengatur hormon Anda
Perubahan pola makan dapat membantu menyeimbangkan hormon Anda. Pastikan Anda makan banyak protein dan serat, dan hindari gula dan karbohidrat olahan yang berlebihan. Cobalah juga untuk mengurangi tingkat stres Anda dengan berolahraga atau sarana relaksasi lainnya.
Apa intinya?
Meskipun berjemur perineum mungkin terasa rileks dan memberi energi bagi sebagian orang, praktik ini memiliki risiko yang signifikan.
Demi kesehatan Anda, yang terbaik adalah tetap berpegang pada metode kesejahteraan yang lebih aman seperti meditasi dan jalan-jalan teratur di bawah sinar matahari.
Tetapi jika Anda benar-benar ingin mencobanya, pastikan Anda menggunakan banyak SPF di tempat yang biasanya tidak disinari matahari.
Lauren Sharkey adalah jurnalis dan penulis yang tinggal di Inggris yang mengkhususkan diri pada masalah wanita. Saat dia tidak mencoba menemukan cara untuk menghalau migrain, dia dapat menemukan jawaban atas pertanyaan kesehatan Anda yang mengintai. Dia juga menulis buku profil aktivis perempuan muda di seluruh dunia dan saat ini membangun komunitas penentang tersebut. Tangkap dia di Twitter.
.jpg)
