“Bukankah jejak hubungan kita adalah waktu yang dibutuhkan hati untuk mempraktikkan bagiannya dalam gerakan yang kita sebut Cinta?” tanya Mark Nepo dalam “The Book of Awakening,” kumpulan bacaan harian yang telah saya baca setiap hari selama 3 tahun.
Ini adalah kisah tentang bagaimana migrain kronis saya yang tidak dapat disembuhkan diizinkan saya tumbuh, dan bagaimana kondisi saya juga membantu saya berhenti melindungi hubungan saya, sehingga mereka bisa tumbuh menjadi koneksi sejati dan menciptakan jejak cinta yang saya rangkul.
Riwayat saya dengan migrain
Saya menderita migrain hampir sepanjang hidup saya. Ketika saya mengalami migrain episodik, gejala saya adalah mual, muntah, nyeri berdenyut, dan sensitivitas cahaya. Saya akan berbaring dalam kegelapan, kehilangan banyak waktu.
Apa yang tidak saya sadari adalah bahwa tubuh dan emosi saya meminta saya untuk melambat, untuk melihat lebih dalam ke dalam. Tapi saya tidak mendengarkan - sampai lebih dari 2 tahun yang lalu, ketika tubuh saya menjerit.
Episode migrain yang sering menyebabkan tiga kunjungan ruang gawat darurat dan dua rawat inap di rumah sakit. Salah satunya berlangsung lebih dari 2 minggu.
Ketika saya meninggalkan rumah sakit, saya masih kesakitan, dan episode migrain yang membuat saya dirawat di rumah sakit berlangsung selama lebih dari 9 bulan. Saya ingat bertanya apakah saya akan didiagnosis dengan migrain kronis. Saya sangat takut dengan istilah itu. Seorang asisten dokter yang luar biasa menjawab, "Baiklah, Megan, kami harap tidak."
Pada saat saya meninggalkan rumah sakit, saya didiagnosis menderita migrain kronis yang tidak dapat disembuhkan.
Perawatan saya saat ini terdiri dari tiga obat pencegahan ditambah Botox untuk migrain, diet yang menghindari makanan pemicu migrain saya, suplemen, meditasi harian, dan terapi.
Saya masih memiliki dua flare seminggu, dengan beberapa yang bertahan 2, 3, atau 9 hari, tetapi rasa sakit saya berkurang dan saya lebih memegang kendali, memungkinkan saya untuk menikmati hidup sepenuhnya.
Saya seorang yang percaya, seorang pejuang, dan saya akan selalu berusaha untuk perbaikan, tetapi saya telah belajar untuk bersyukur untuk saat ini, untuk terbuka terhadap kerentanan, dan untuk menghargai hubungan jujur saya.
Bahkan dengan migrain kronis yang berhasil, saya masih seorang pembuat film, operator kamera, pendidik, penari, anak perempuan, saudara perempuan, pasangan, dan - kegembiraan terbesar saya - seorang bibi dari dua keponakan perempuan.
Hidup, terputus
Ketika saya menderita migrain episodik, saya harus membatalkan rencana setiap saat.
Saya adalah kupu-kupu sosial dan perfeksionis yang sangat aktif, berprestasi tinggi. Jadi, ketika saya tidak dapat berpartisipasi dengan orang yang saya cintai atau menjadi penyebab perubahan rencana, saya hancur. Tapi saya selalu bisa melompat kembali ke kehidupan saat saya merasa lebih baik, jadi saya sering tidak berbagi gejala saya dengan siapa pun.
Tetapi ketika episode sulit saya dimulai, saya tidak dapat bekerja, menari, atau bersosialisasi seperti yang saya lakukan sebelumnya.
Keluarga, teman, dan kolega saya menelepon untuk memeriksa saya, tetapi saya bersembunyi, berharap saat saya keluar dari kegelapan, saya akan menjadi lebih baik.
Saya depresi. Saya tidak ingin mereka melihat saya seperti itu, dan saya tidak ingin hubungan saya dengan mereka berubah. Saya khawatir pasangan saya akan meninggalkan saya karena saya terlalu berat untuk ditanggung, dan saya khawatir saya tidak akan dipekerjakan karena saya tampak terlalu lemah.
Saya pikir jika saya bersembunyi cukup lama, kondisi saya akan membaik dan saya akan hidup kembali seperti sebelumnya, dan tidak ada yang akan tahu perbedaannya.
Momen kejelasan
Saya tidak meminta bantuan, dan saya menyembunyikan parahnya rasa sakit saya.
Sampai, akhirnya, episode migrain yang saya alami 2 tahun yang lalu membuat saya terbuka, dan saya menyadari bahwa saya perlu membawa cinta dan kejujuran ke dalam hidup saya.
Saya menyadari bahwa saya harus mencintai diri sendiri sepenuhnya, dan dari itu, saya juga belajar mencintai migrain saya untuk apa yang telah diajarkannya kepada saya.
“Berusaha untuk mencintai orang lain, tanpa mencintai diri sendiri, adalah membangun rumah tanpa fondasi yang kuat” adalah kutipan yang saya suka dari Yung Pueblo. Tanpa menghadapi tantangan migrain saya, saya takut akan perubahan, tidak membiarkan hidup terbuka dan tidak membiarkan orang masuk, tidak membangun fondasi saya.
Salah satu hubungan yang tumbuh paling pesat melalui perkembangan kondisi saya adalah dengan ayah saya.
Dia memegang tangan saya saat terjadi serangan panik. Dia dan ibu tiri saya duduk di sebelah saya ketika saya menyuntikkan obat pencegahan baru ke paha saya untuk pertama kalinya, dan keduanya bergabung dengan saya mengisi buku mewarnai ketika hanya itu yang bisa saya lakukan untuk berhenti gemetar karena kecemasan.
Mengubah hubungan
Saya telah belajar untuk memiliki lebih banyak belas kasih untuk diri saya sendiri, untuk percaya bahwa ini adalah perjalanan saya karena suatu alasan.
Saya sekarang meminta keluarga saya untuk tidak selalu bertanya bagaimana perasaan saya. Ini membantu saya mengingat bahwa ada yang lebih dari sekadar migrain, dan tip yang sangat saya rekomendasikan.
Suatu kali saya bahkan mengambil "liburan" dari migrain saya, tidak membicarakannya atau perawatan saya selama seminggu. Saya menemukan diri saya lebih menikmati waktu saya dengan keluarga dan teman-teman.
Saya melepaskan diri dari rasa sakit dengan mengambil jalan kesadaran, menunjukkan hal-hal yang saya lihat seperti yang dilakukan anak-anak. Saya menyebut migrain saya sebagai "Porkchop saya", alat yang saya pelajari dari aplikasi pikiran-tubuh Dapat Disembuhkan.
Saya juga merekomendasikan untuk memvisualisasikan rasa sakit Anda. Ketika saya pertama kali mencoba melakukan ini, rasa sakitnya hanyalah sebuah warna, merah tua yang masuk ke salah satu telinga dan keluar dari telinga yang lain. Sekarang menjadi hijau yang semarak dan indah.
Suatu kali, sebuah visualisasi datang kepada saya selama salah satu episode saya yang sulit diselesaikan. Ada dua orang dari saya: Satu kesakitan, tetapi yang lain sembuh, dan kami berjalan berdampingan di pantai.
Saya secara rutin kembali ke visualisasi ini. Versi kesembuhan saya memandu diri saya yang sakit ke tempat teduh, dan kami beristirahat dengan ibu saya.
Pengalaman ini juga telah mengubah hubungan saya dengan ibu saya, yang kalah dalam pertempuran melawan kanker payudara ketika saya berusia 16 tahun. Saya masih sangat muda sehingga saya tidak sepenuhnya memproses kehilangan tersebut pada saat itu.
Dan entah bagaimana, selama perjalanan migrain saya yang sulit, saya terbuka dan melihatnya. Saya menulis suratnya, berbicara dengannya selama meditasi, dan meminta bantuannya.
Akhirnya, saya mulai merasakan dia tersenyum ke arah saya, memegang tangan saya.
Menemukan lapisan perak
Salah satu perubahan terbesar yang saya buat adalah membicarakan migrain saya lebih banyak. Saya masih berhati-hati untuk tidak membiarkannya mengaburkan seluruh bahasa saya, tetapi dalam beberapa hal saya telah belajar untuk menormalkannya.
Dengan cara ini, migrain tidak terlalu mengintimidasi, tidak seperti monster yang menakutkan di tengah malam dan lebih seperti musim dalam hidup saya yang, seperti yang lainnya, akan berubah.
Saya juga memulai akun Instagram terpisah, @healwithmeg, yang saya buat sebagai outlet dan ruang positif.
Ironisnya, meskipun akun ini bersifat publik, saya menemukan bahwa saya dapat berbagi perasaan yang lebih jujur tentang pengalaman saya dengan migrain daripada dengan akun pribadi saya, karena pengikut saya melakukan perjalanan yang sama.
Tetapi berbicara dengan anak-anak kecil tentang migrain adalah sesuatu yang saya pikirkan setiap kali saya bersama keponakan perempuan saya, dan ketika saya membahas bagaimana rasanya menjadi seorang ibu dengan sakit kronis.
Sementara di masa lalu saya melindungi keponakan saya sepenuhnya dari kondisi saya, saya perlahan mulai berbagi. Mereka sekarang berbicara tentang makanan yang bisa saya makan. Mereka tahu topi es untuk sakit kepala saya dan sering suka memakainya agar mereka bisa seperti saya.
Selama satu suar, saya masih ingin pergi ke rumah mereka, jadi saudara perempuan saya dengan ramah menjemput saya. Ketika dia memberi tahu putrinya bahwa dia akan menjemputku, salah satu keponakanku benar-benar membayangkan adik perempuanku secara harfiah menjemput saya, bahwa saya terlalu sakit untuk berjalan ke mobil sendirian.
Namun saya telah belajar untuk melihat lapisan perak dalam hal ini. Saya di sini untuk membantu mengajari mereka empati, simpati, dan kasih sayang. Saya menunjukkan kepada mereka setiap hari, bersama dengan keluarga mereka, bahwa kekuatan bisa jadi rentan.
Sungguh menyakitkan jika saya tidak dapat melakukan apa yang saya inginkan atau tidak dapat berpartisipasi secara penuh. Dan ini adalah tantangan yang akan terus berlanjut saat saya berencana untuk menjadi seorang ibu sendiri suatu hari nanti.
Sekalipun anggota keluarga menerima sepenuhnya rencana yang perlu diubah, seringkali saya yang paling kesal. Tetapi pada saat-saat itulah saya harus hadir paling banyak, karena saya tidak yakin apa yang akan terjadi di hari berikutnya.
Saya telah belajar bahwa itu adalah sebuah proses, untuk menerima aliran kehidupan.
Bawa pulang
Seseorang pernah mengatakan kepada saya bahwa "kronis keras kepala" adalah dua kata terburuk dalam bahasa Inggris.
Dan meskipun ada momen, jam, hari, dan minggu ketika saya mengalami episode migrain yang sulit disembuhkan dan membenci kata-kata itu, saya mulai menyukainya, menghargai, dan berterima kasih atas apa yang telah mereka ajarkan kepada saya.
Saya bersyukur bisa duduk di sini dan menulis ini di halaman belakang saya dengan matahari di wajah saya dan air mata syukur di mata saya, dan tahu bahwa saya selalu menggapai langit seperti bunga dengan akar yang kuat dan pencarian yang tidak pernah berakhir untuk pertumbuhan. Saya bersyukur Anda dapat membaca kata-kata ini dan semoga belajar dari pengalaman saya.
Saya berterima kasih, dan saya berterima kasih kepada Porkchop saya yang kronis dan keras kepala, dengan segala sifat keras kepala dan keindahannya.
Megan Donnelly, 38, adalah seorang sinematografer dan pendidik yang tinggal di Los Angeles dan Chicago. Dia didiagnosis menderita migrain kronis yang tidak dapat disembuhkan pada usia 35 tahun. Anda dapat mengikuti perjalanan penyembuhannya di Instagram.
