Jika Anda pernah didiagnosis dengan anemia, kemungkinan besar Anda pernah mengalami efek samping yang tidak menyenangkan. Beberapa dari efek samping dan gejala ini dapat mencerminkan kecemasan.
Lantas, apakah ada hubungan antara anemia dan kecemasan? Jawaban singkatnya adalah, mungkin.
Apa itu anemia?
Anemia adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda tidak memiliki cukup sel darah merah. Tugas sel darah merah adalah membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda, jadi ketika Anda tidak memiliki cukup oksigen, tubuh Anda tidak mendapatkan oksigen yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
Makan makanan yang kekurangan vitamin dan mineral juga bisa menjadi faktor penyebab beberapa jenis anemia.
Sebuah studi tahun 2013 terhadap anak sekolah di China menemukan bahwa dari mereka yang tidak memiliki akses ke makanan yang seimbang, 42,4 persen menderita anemia. Setelah diberi multivitamin, angka anemia pada siswa tersebut turun 7 persen. Menariknya, para siswa tersebut juga melaporkan penurunan kecemasan.
Banyak gejala anemia yang mirip dengan gejala kecemasan dan beberapa di antaranya justru menimbulkan kecemasan jika Anda mengalaminya.
Gejala anemia mungkin termasuk:
- kelelahan
- kelemahan
- kulit pucat
- tangan dan kaki dingin
- sesak napas
- jantung berdebar-debar atau detak jantung tidak teratur
- nyeri dada
- sakit kepala
- pusing atau pusing
- sembelit
- kembung
Memiliki gejala-gejala ini dapat memperbesar atau meningkatkan kecemasan. Jika Anda mengalami gejala pencernaan yang tidak nyaman, Anda mungkin khawatir untuk keluar di tempat umum. Jika Anda mengalami nyeri dada atau sesak napas, Anda mungkin khawatir itu pertanda sesuatu yang lebih serius.
Gejala-gejala ini juga dapat mengindikasikan masalah kesehatan serius lainnya. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, temui penyedia layanan kesehatan atau pergilah ke unit gawat darurat terdekat jika gejalanya parah.
Jika Anda mengalami gejala kecemasan atau anemia, penting untuk dievaluasi oleh profesional perawatan kesehatan sesegera mungkin untuk menentukan penyebab gejala Anda dan mulai mengobati penyebab yang mendasarinya.
Bagaimana anemia didiagnosis?
Anemia didiagnosis melalui tes darah, riwayat kesehatan Anda, dan pemeriksaan fisik.
Tes darah dapat menunjukkan apakah Anda membuat cukup sel darah merah dan apakah terdapat cukup zat besi dalam tubuh Anda, sedangkan riwayat medis dan pemeriksaan fisik akan menyelidiki gejala yang Anda alami.
Tes laboratorium untuk mendiagnosis anemia dapat meliputi:
- Hitung darah lengkap (CBC). Tes ini mengukur jumlah sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit.
- Tes tingkat vitamin B12. Ini dapat mengidentifikasi tingkat B12 yang rendah.
- Kadar feritin serum. Tes ini mengukur simpanan zat besi dalam tubuh Anda.
- Kadar zat besi serum. Ini mengukur jumlah zat besi yang tersedia di tubuh Anda.
- Tes folat. Kadar folat yang rendah dapat menyebabkan anemia makrositik.
Adakah jenis anemia yang berbeda?
Ada banyak jenis anemia. Jenis anemia yang Anda derita bergantung pada penyebabnya dan kondisi medis lain yang mungkin Anda alami.
Jenis anemia yang paling umum meliputi:
- anemia defisiensi besi
- anemia hemolitik
- anemia sel sabit
- anemia aplastik
- anemia normositik
- anemia pernisiosa
- anemia makrositik
Apakah itu kecemasan?Sulit untuk membedakan antara gejala kecemasan dan gejala anemia karena banyak di antaranya yang sama. Gejala kecemasan meliputi:
- takut
- khawatir
- balap pikiran
- detak jantung cepat
- pernapasan cepat (hiperventilasi)
- kesulitan berkonsentrasi
- kesulitan tidur
Bagaimana cara mengobati anemia?
Kabar baiknya adalah, anemia adalah kondisi yang sangat bisa disembuhkan. Perawatan untuk anemia tergantung pada penyebab yang mendasari dan mungkin termasuk:
- mengubah pola makan Anda dengan memasukkan makanan kaya zat besi atau folat
- suntikan untuk merangsang produksi hormon penghasil sel darah merah di ginjal Anda
- dalam kasus yang serius, transfusi darah
Bagaimana kecemasan dirawat?
Setelah ahli kesehatan mental atau dokter mendiagnosis Anda dengan kecemasan, ada pilihan perawatan berbeda yang tersedia untuk membantu gejala. Opsi-opsi ini meliputi:
- Psikoterapi. Ini adalah terapi yang dilakukan dengan psikoterapis. Berbicara dengan terapis dapat membantu mengidentifikasi akar penyebab kecemasan dan pemicu apa pun yang mungkin Anda miliki. Menurut American Psychiatry Association (APA), hampir 75 persen orang yang mencoba terapi bicara merasakan manfaatnya.
- Pengobatan. Ada beberapa jenis obat yang dapat Anda minum yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan.
Menemukan bantuan untuk kecemasanJika Anda mengalami gejala kecemasan yang mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, bantuan tersedia di sini:
- Anxiety and Depression Association of America. Mereka dapat membantu Anda menemukan terapis yang berkualifikasi di daerah Anda.
- Asosiasi Psikologi Amerika. Situs web mereka dapat membantu Anda menemukan nomor telepon saluran krisis untuk bantuan segera dan psikolog berlisensi di negara bagian Anda untuk terapi.
- Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental (NAMI). Hubungi 800-950-NAMI atau ketik "NAMI" ke 741741.
- Aliansi Kesehatan Mental Hitam. Mereka dapat membantu Anda menemukan terapis kulit hitam atau psikiater kulit hitam di daerah Anda.
- United Way Helpline. Mereka dapat membantu Anda menemukan terapis, perawatan kesehatan, atau kebutuhan dasar lainnya: Hubungi 211 atau 800-233-4357.
Jika Anda memiliki pikiran untuk melukai diri sendiri, bicarakan dengan dokter Anda, hubungi 911, atau segera pergi ke ruang gawat darurat terdekat.
Selain pilihan pengobatan ini, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi dan mengatasi kecemasan Anda. Ini termasuk:
- menghindari alkohol dan kafein
- cukup tidur
- berolahraga secara teratur
- menghindari atau berhenti merokok
Apa faktor risiko umum anemia?
Faktor risiko anemia meliputi:
- riwayat keluarga anemia
- masalah ginjal
- menstruasi yang berat atau perdarahan vagina yang tidak normal
- diet rendah vitamin dan mineral
Bagaimana pandangan orang dengan kecemasan yang disebabkan oleh anemia?
Anemia dan kecemasan adalah kondisi serius jika tidak ditangani. Namun, setelah didiagnosis oleh profesional medis, perawatan seperti penyesuaian pola makan, pengobatan, dan terapi bisa sangat membantu.
.jpg)
