Ketika Anda memikirkan asma, gejala yang paling mungkin muncul di benak Anda adalah sesak napas, mengi, batuk, dan sesak di dada. Kelelahan dan kelelahan biasanya tidak dirujuk sebagai gejala asma yang umum. Namun, penderita asma sering melaporkan merasa lelah.
Asma bisa menyebabkan kelelahan. Kelelahan juga bisa memperburuk asma. Dalam artikel ini kita akan membahas hubungan antara asma dan kelelahan, dan memberikan informasi tentang pencegahan dan perawatan yang dapat membantu.
Penyebab
Asma adalah penyakit inflamasi yang memengaruhi saluran udara paru-paru. Ini adalah kondisi kronis yang dapat dikelola dan dikendalikan, tetapi tidak dapat disembuhkan. Ada berbagai jenis asma yang memiliki pemicu berbeda, di antaranya alergen, infeksi saluran pernapasan atas, olahraga, dan polusi.
Bagi orang dewasa dan anak-anak penderita asma, kelelahan dapat menurunkan kualitas hidup. Penyebab potensial kelelahan terkait asma meliputi:
Gejala yang tidak terkontrol atau sering
Asma yang tidak terkontrol ditandai dengan gejala harian, seperti sesak napas, batuk, dan mengi. Ini terkait dengan gangguan pernapasan, gangguan tidur, dan flare-up malam hari, yang semuanya dapat menyebabkan kelelahan di siang hari.
Satu studi 2013 pada anak-anak menemukan bahwa mereka yang memiliki gejala asma sering mengalami kelelahan siang hari lebih sering daripada mereka yang sesekali atau tanpa gejala. Temuan ini tidak bergantung pada kualitas tidur setiap anak atau jumlah waktu yang dihabiskan di tempat tidur.
Asma yang parah
Jika pengobatan tidak dapat mengendalikan gejala asma Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan pengujian untuk peradangan tipe 2 dan asma parah. Salah satu gejala asma ini adalah gejala asma yang membuat Anda terbangun hampir setiap malam. Kurang tidur di malam hari bisa menyebabkan kelelahan di siang hari.
Asma nokturnal
Asma nokturnal, termasuk asma bronkial nokturnal, tidak sepenuhnya dipahami. Hal ini ditandai dengan perkembangan obstruksi jalan napas pada malam hari. Ini mungkin bentuk asma yang tidak terkontrol atau entitas yang sama sekali berbeda. Kebanyakan penderita asma menyatakan bahwa gejala mereka lebih buruk pada malam hari.
Menurut data, penyakit gastroesophageal reflux dan obesitas tampaknya memperparah kondisi ini, yang menyebabkan terjadinya kantuk di siang hari.
Tingkat oksigen darah rendah
Gejala asma, seperti batuk, mengi, dan sesak napas tidak hanya melelahkan, tetapi bila parah dapat menurunkan kadar oksigen dalam darah. Ini bisa menyebabkan kelelahan.
Batuk kronis
Batuk bisa melelahkan. Batuk parah dapat menyebabkan ketegangan otot, yang menyebabkan perasaan lemas dan lelah.
Serangan asma (serangan asma)
Serangan asma menyebabkan pembengkakan saluran udara dan pengetatan otot-otot yang mengelilinginya. Hal ini membuat Anda lebih sulit bernapas, ditambah lagi dapat menyebabkan kecemasan. Ini membuat stres bagi tubuh dan otak, dan dapat menyebabkan Anda merasa sangat lelah setelah serangan asma berlalu.
Gejala
Beberapa penderita asma mengatakan bahwa kelelahan tampaknya mendahului kambuh. Meskipun tidak ada data yang mendukung hal ini, kelelahan, asma yang tidak terkontrol, dan flare-up dapat menciptakan lingkaran setan.
Gejala yang mungkin Anda alami meliputi:
- kekurangan energi
- kelelahan
- kelemahan otot
- kantuk atau kelelahan di siang hari
- sifat lekas marah
- gejala asma pada malam hari
- refluks asam di malam hari atau siang hari
- sakit kepala
- pusing atau pusing
- gangguan kognitif
Pengobatan
Jika kelelahan dan gejala asma yang tidak terkontrol atau kambuh terjadi pada Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mengubah rejimen pengobatan Anda dapat membantu mengurangi atau menghilangkan gejala asma di malam hari secara signifikan. Ini akan membantu Anda mendapatkan istirahat tanpa gangguan dan tidur malam yang nyenyak.
Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki masalah yang konsisten dengan refluks asam. Jika Anda didiagnosis dengan GERD, Anda mungkin mendapat manfaat dari obat-obatan khusus yang membantu mengurangi refluks. Ini dapat menghilangkan episode asma nokturnal.
Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang berat badan Anda jika menurut Anda itu mungkin menjadi faktor. Obesitas dapat memperburuk gejala asma pada orang dewasa dan anak-anak. Hal ini dapat mengganggu tidur, menyebabkan batuk kronis, dan memperparah kelelahan.
Pengobatan rumahan
Jika Anda mengalami serangan asma, Anda akan merasa lelah sesudahnya. Ini adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda untuk bersantai. Pemulihan dari serangan asma yang parah membutuhkan istirahat. Jika memungkinkan, tunda pekerjaan, sekolah, dan pekerjaan rumah selama satu atau dua hari.
Ini mungkin saat yang tepat untuk menilai kembali rutinitas tidur dan kebiasaan kebersihan malam hari. Kebiasaan mengutak-atik, seperti membatasi paparan cahaya biru di dekat tempat tidur, dapat membantu.
Menghirup udara segar dan olahraga yang sangat ringan, seperti berjalan kaki, dapat membantu Anda memulihkan diri dan merasa segar. Aktivitas seperti pernapasan diafragma, yoga, dan meditasi dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.
Pencegahan
Untuk mencegah kelelahan terkait asma, cobalah tip berikut ini:
Hindari pemicu asma
- Menghindari pemicu asma spesifik Anda akan membantu mengurangi kekambuhan dan kelelahan yang ditimbulkannya.
- Pastikan untuk memberi perhatian khusus pada kamar tidur Anda dan pemicu apa pun yang mungkin dikandungnya. Gunakan penutup tungau debu pada bantal dan kasur Anda, dan sering-seringlah mencuci seprai.
- Jauhkan tungau debu dengan menyedot debu dan membersihkan debu kamar Anda beberapa kali seminggu.
- Jika bulu hewan peliharaan menjadi perhatian, jauhkan hewan peliharaan dari ruang tidur Anda.
- Jangan biarkan rokok merokok di dalam rumah Anda.
Ciptakan lingkungan tidur yang tenang
- Patuhi rutinitas malam hari yang dapat Anda andalkan.
- Jangan minum alkohol atau minuman berkafein terlalu dekat dengan waktu tidur. Ini dapat mengganggu ritme sirkadian alami Anda, semakin mengganggu tidur dan menambah kelelahan.
- Jaga kelembapan di rumah Anda pada tingkat yang nyaman.
Kendalikan gejala Anda
- Memantau gejala Anda dan memeriksa saluran udara Anda dengan peak flow meter akan membantu Anda menangani asma dengan lebih baik. Ini akan membantu mengurangi kelelahan. Pengukur aliran puncak adalah perangkat genggam yang mengukur kemampuan Anda untuk mendorong udara keluar dari paru-paru.
- Minum obat Anda sesuai petunjuk, dan selalu siapkan inhaler penyelamat di dekat Anda.
Kapan harus ke dokter
Ingatlah bahwa kelelahan seringkali merupakan tanda asma yang tidak terkontrol. Jika Anda tidak bisa tidur dan lelah hampir setiap hari, tanyakan kepada dokter Anda. Perubahan dalam pengobatan mungkin saja yang Anda butuhkan untuk mengurangi atau menghilangkan kelelahan.
Garis bawah
Mengatasi gejala asma bisa membuat Anda merasa lelah.Kelelahan mungkin lebih mungkin terjadi pada orang dengan asma yang tidak terkontrol, asma nokturnal, dan serangan asma.
Baik anak-anak maupun orang dewasa penderita asma mengalami kelelahan. Perubahan dalam protokol pengobatan, serta menghindari pemicu asma, dapat membantu.
