Jika Anda baru-baru ini menemukan diri Anda menyelinap keluar kamar agar bayi Anda tidak menangis ketika mereka menyadari Anda tidak ada di sana, selamat datang untuk mengasuh bayi dengan kecemasan akan perpisahan!
Ini membuat stres dan frustasi ketika Anda tidak bisa meninggalkan bayi Anda dengan orang lain cukup lama untuk pergi ke kamar mandi. Meskipun mungkin terasa istimewa untuk didambakan, hal itu juga menarik hati sanubari Anda untuk pergi. Untuk orang tua yang bekerja - atau orang tua mana pun yang hanya perlu istirahat - kecemasan akan perpisahan bisa terasa seperti banyak tekanan.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu bayi Anda jika mereka menunjukkan tanda-tanda kecemasan akan perpisahan? Apakah ini normal? Berapa lama ini akan berlangsung dan bagaimana jika bayi Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari karena itu? Jangan khawatir. Kami mendapatkan jawaban yang Anda butuhkan untuk melewati tahap ini tanpa kehilangan akal sehat.
Apa yang harus dilakukan jika bayi Anda mengalami kecemasan akan perpisahan
Bekerja, acara khusus dewasa, atau bahkan berkencan dengan pasangan Anda berarti berpisah dari si kecil, tidak peduli seberapa cocok mereka sebelumnya. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu bayi Anda merasa lebih mudah? Anda bisa mencoba:
- Menawarkan dukungan yang tenang. Yakinkan anak Anda bahwa tidak ada yang perlu ditakuti, Anda akan kembali, dan bahwa mereka dapat bersenang-senang dengan mainan dan orang lain untuk sementara waktu. Pelukan, senyuman lebar, dan suara yang tenang akan sangat membantu menunjukkan kepada si kecil bahwa tidak ada yang perlu ditakuti!
- Berpegang teguh pada rutinitas jika memungkinkan. Mengantisipasi apa yang diharapkan akan membantu anak Anda merasa lebih percaya diri. Mengajari pengasuh lain tentang rutinitas Anda yang biasa juga dapat menawarkan kenyamanan pada bayi Anda untuk diprediksi.
- Berlatih. Mempraktikkan perpisahan singkat dengan orang dan situasi yang sudah dikenal anak Anda dapat membantu. Seperti kata pepatah, latihan membuat sempurna! Tidak ada yang lebih menyedihkan daripada menjauh dari anak Anda saat mereka menangis. Tetapi dengan memberikan kepastian terlebih dahulu, meninggalkan mereka dalam situasi yang menyenangkan, dan kembali dengan senyum lebar di wajah Anda, senang melihat mereka, Anda akan segera mengajari si kecil bahwa tidak perlu khawatir.
Apa itu kecemasan perpisahan?
Kecemasan akan perpisahan adalah bagian normal dari perkembangan yang akan dialami sebagian besar bayi di beberapa titik (atau beberapa poin!) Dalam beberapa tahun pertama kehidupan mereka. Menurut Mayo Clinic, Anda dapat mengharapkan anak Anda untuk berkembang pada tahap ini pada usia 3 tahun.
Meskipun mungkin tampak sulit untuk dipercaya, tangisan yang dialami si kecil ketika Anda meninggalkan ruangan sebenarnya adalah pertanda baik!
Anak Anda akan mengembangkan pemahaman tentang keabadian objek di tahun pertama kehidupan mereka. Setelah ini terjadi, mereka akan memahami bahwa hanya karena Anda tidak terlihat di sana, Anda belum menghilang! Mereka ingin tahu di mana Anda berada dan mengapa Anda tidak bersama mereka.
Seiring bertambahnya usia seorang anak, mereka mulai mengembangkan keterikatan yang lebih kuat dengan orang dewasa dalam hidup mereka. Ini berarti mereka mengembangkan ikatan yang sehat. Namun akibatnya, mereka ingin berada di dekat Anda dan menunjukkan preferensi untuk orang yang mereka rasa memiliki hubungan paling kuat dengan Anda (biasanya ibu dan ayah).
Penting untuk diperhatikan bahwa kecemasan akan perpisahan tidak sama dengan kecemasan orang asing, meskipun kadang-kadang bisa tumpang tindih. Ansietas asing adalah tahap perkembangan normal di mana seorang anak kecil mungkin mengungkapkan kesusahan karena berada di sekitar orang yang tidak dikenal dan pengasuhnya.
Di sisi lain, kecemasan akan perpisahan terjadi ketika bayi Anda kesal karena dipisahkan dari orang yang disukai - bahkan jika mereka dalam perawatan pengasuh yang dikenalnya.
Kapan bayi mengembangkan kecemasan akan perpisahan?
Kecemasan akan perpisahan paling sering terjadi pada bayi antara 8 dan 12 bulan, meskipun bisa dimulai lebih awal dan pasti bisa muncul kembali nanti.
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), sebagian besar bayi mengalami kecemasan perpisahan yang kuat sekitar usia 9 bulan. Banyak anak akan mengalami beberapa fase sebelum mereka menginjak usia 2 tahun.
Tanda dan gejala
Tanda-tanda kecemasan akan perpisahan bisa meliputi:
- bergantung pada orang tua
- tangisan atau amukan yang ekstrim ketika dipisahkan dari orang tua atau pengasuh utama
- menolak melakukan hal-hal yang membutuhkan pemisahan
- penolakan untuk tidur sendiri atau sering terbangun di malam hari, menangis
Berapa lama itu bertahan?
Kecemasan akan perpisahan biasanya muncul dalam beberapa tahun pertama kehidupan seorang anak, tetapi umumnya tidak akan bertahan lebih dari beberapa minggu pada suatu waktu. Kebanyakan anak mengatasi kecemasan akan perpisahan pada usia sekitar 3 tahun.
Kecemasan akan perpisahan di malam hari
Jika anak Anda mengalami kecemasan akan perpisahan di malam hari, Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka kesulitan untuk tidur, lebih sering terbangun, atau bahkan tampak terbangun dari mimpi buruk. Ini bisa berarti kurang tidur dan banyak kesedihan bagi Anda berdua.
Meskipun Anda mungkin tergoda untuk membiarkan bayi Anda tidur dengan Anda, ada trik lain yang dapat Anda coba terlebih dahulu untuk membantu si kecil tidur sendiri:
- Jika Anda belum menetapkan rutinitas waktu tidur, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Tidak hanya dapat membantu menyebabkan kantuk, tetapi juga membantu si kecil mengetahui apa yang diharapkan dan merasa yakin bahwa Anda akan berada di sana saat mereka bangun.
- Jika Anda sudah memiliki rutinitas waktu tidur, yang terbaik adalah terus mengikutinya karena hal itu menawarkan stabilitas dan kenyamanan.
- Cobalah untuk menghindari menyelinap pergi! Hal ini dapat membuat bayi Anda lebih tertekan ketika mereka bangun karena Anda tidak ada di sana.
- Hindari membuat kebiasaan buruk yang harus Anda hentikan di masa mendatang. Ini mungkin berarti tidak membawa anak Anda keluar dari tempat tidurnya dan menggoyangnya kembali ke tempat tidur, atau membiarkannya tidur di tempat tidur Anda bersama Anda. Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba bernyanyi atau berbicara dengan lembut sambil mengusap punggung mereka.
- Ingatlah untuk tetap tenang dan rileks! Bayi Anda akan memahami suasana hati Anda.
Bawa pulang
Meskipun kecemasan akan perpisahan adalah bagian normal dari perkembangan anak Anda, hal itu juga bisa membuat stres.
Ingatlah bahwa - dalam skema besar - tahap ini harus berlalu dengan cukup cepat. Senyuman lebar, kata-kata yang menghibur, dan banyak jaminan bahwa Anda akan selalu kembali bisa sangat bermanfaat.
