Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Dari ringan hingga parah, lecet bisa menjadi rasa sakit yang nyata
Saat gelombang panas mendekat dengan cepat, ada kombinasi yang telah lama dialami dan bernuansa kelembapan, keringat, dan gesekan yang terjadi di sekitar beberapa area kami yang paling sensitif.
Ya, kita sedang berbicara tentang lecet — sebuah kata yang entah bagaimana terdengar tidak nyaman!
Anda mungkin sudah terbiasa dengan lecet. Spektrum dapat mencakup apa saja mulai dari akibat gesekan yang menyakitkan atau tidak nyaman dari kulit atau pakaian hingga bekas dan ruam yang lebih serius. Secara pribadi, saya menggambarkannya sebagai kombinasi sensasional berjalan di atas lepuh yang buruk dengan pasir di sepatu Anda.
Gesekan juga dapat terjadi di mana saja di tubuh Anda, tetapi kemungkinan besar Anda mengalaminya di sekitar:
- ketiak
- paha
- area puting
- kunci paha
Pernahkah harus berjalan, bersepeda, atau berguling cukup jauh setelah berada di dalam air saat masih lembap karena air tersebut? Maka lecet kemungkinan besar sudah menjadi kenalan Anda. Faktanya, jika Anda melakukan bentuk gerakan apa pun dengan cukup sering, dia mungkin sudah menjadi teman lama.
Meskipun Anda tidak pergi ke pantai, aktivitas mulai dari berjalan-jalan dengan air hangat hingga naik kursi roda masih dapat menyebabkan lecet yang disebabkan pakaian. Kain tertentu, seperti poliester atau rayon, yang bergesekan dengan area kulit sensitif bisa menjadi penyebab umum lainnya.
Tidak peduli apa yang Anda sukai di atas, artikel ini untuk Anda: Sekelompok sumber daya gesekan, tip, dan trik. Bahkan jika Anda entah bagaimana berhasil lolos dari neraka dunia ini sejauh ini, Anda tidak pernah tahu kapan Anda mungkin membutuhkan kebijaksanaan di balik pengurangan kelembapan dan gesekan di area sensitif.
Gesekan sudah bergerak? Inilah yang dapat Anda lakukan
Kelegaan semalam untuk lecet
- Oleskan salep restoratif sebelum tidur. Ada banyak pilihan salep sederhana dan menenangkan, seperti Vaseline atau A&D. Bahkan krim ruam popok bayi telah berhasil dengan baik untuk beberapa orang. Menggunakannya sebelum waktu tidur akan membantunya bekerja semalaman.
- Hindari menyentuh atau menggosok kulit di area tersebut.
- Tahan losion, sabun, atau produk beraroma yang mengandung zat "aktif" seperti asam glikolat.
- Biarkan udara segar mendinginkan area tersebut, atau gunakan kompres es.
Cara mengobatinya dengan krim atau lotion
- Cuci area yang terkena.
- Gunakan pembersih tanpa pewangi dengan lembut, lalu bilas dengan air. Keringkan area tersebut dengan hati-hati dengan handuk bersih.
- Oleskan salep pilihan, atau gunakan produk alami seperti lidah buaya, minyak sayur, atau shea butter CBD.
Bereksperimenlah dengan pencegahan apa yang terbaik untuk gaya hidup Anda
Perlu diketahui bahwa semua poin berikut ini adalah saran dan ajakan untuk Anda jelajahi. Tidak ada yang bisa menjadi satu ukuran untuk semua. Tidak seorang pun kecuali Anda yang tahu pilihan terbaik untuk tubuh Anda!
Tetap kering dan bebas gesekan dengan pakaian yang tepat
Meskipun ini bukan panduan tentang cara berpakaian, pakaian tertentu dapat mengurangi lecet.
Pikirkan kain yang "menyerap kelembapan": Untuk kebutuhan sehari-hari, saya menemukan bahwa katun dan kain yang dapat bernapas, baik itu kemeja, celana, gaun, atau bra dan celana dalam, terasa paling nyaman di tubuh dan kulit sensitif saya. Hal ini memungkinkan keringat atau kelembapan mengering tanpa meningkatkan gesekan.
Menurut REI, "Kain pelembab memiliki dua tugas: satu dengan cepat memindahkan (menyeka) keringat ke permukaan luar kain dan yang lainnya mengering dengan cepat sehingga keringat Anda tidak memenuhi kain.”
Ada baiknya juga untuk berpikir out of the box dengan pakaian Anda. Untuk kulit yang lecet, pakaian hanya perlu menjadi pelindung di antara kulit Anda. Misalnya: Pakaian luar Anda tidak harus menyerap kelembapan. Kenakan celana pendek atau boxer di bawah gaun dan celana Anda.
Pikirkan tentang potongan pakaian: Jahitan bisa terlipat dan masuk ke dalam kulit Anda. Misalnya, bra underwire bisa masuk ke sisi tubuh Anda dan bergesekan sampai kemerahan datang. Pertimbangkan pakaian dengan jahitan non-tradisional jika ini pelakunya.
Pikirkan tentang aktivitasnya: Banyak "perlengkapan olahraga" dan legging bisa menjadi formula yang pas untuk lecet, bergantung pada aktivitas yang Anda lakukan. Untuk menghindari hal ini, gunakan ujung kain yang disebutkan sebelumnya, sebagai pakaian yang lebih longgar atau kelembapan- Kain wicking dapat membantu mengatur suhu tubuh tanpa menimbulkan rasa lengket. (Jadi bisa deo dan anti-lecet, tapi lebih dari itu nanti!)
Pose Downward Dog saya dan saya bisa membuktikan bagaimana pakaian yang tepat sangat membantu, serta membiarkan diri saya memakai lebih banyak gaya pakaian yoga nontradisional (seperti celana harem berpinggang tinggi). Pukulan tenis saya, bagaimanapun, membutuhkan kemeja dengan cakupan lebih di bawah lubang saya, dan paha saya membutuhkan celana pendek spandeks.
Pikirkan tentang membawa cadangan: Memiliki cadangan saat dalam perjalanan memungkinkan Anda untuk mengubahnya segera setelah timbul ketidaknyamanan. Hanya mengganti pakaian bisa membantu untuk masalah lecet dan kecemasan yang mungkin Anda alami tentang hal itu. Opsi cadangan lain yang membantu saya adalah memikirkan tentang berpakaian berlapis. Apa pun yang perlu dilepas bisa saat dibutuhkan.
Produk anti gesekan untuk diinvestasikan
Deodoran (ya!): Merek favorit pribadi saya adalah Megababe. Rosy Pits mereka ($ 18) telah menjadi deodoran pertama yang tidak melukai kulit sensitif saya dan membantu mengatasi ketiak lecet.
Deodoran alami Tom's of Maine ($ 16) juga merupakan sumber yang bagus. Itu datang dalam aroma seperti lavender dan aprikot serta tanpa pewangi.
Merek alami favorit lama saya lainnya adalah Dr. Hauschka ($ 24), merek perawatan kulit organik dan alami yang disukai. Mereka membawa deodoran sage mint dan mawar, yang bebas aluminium dan rendah alkohol.
Bedak mirip bedak: Tapi tidak bedak, bagi yang berkepentingan. Megababe menawarkan Bust Dust ($ 16), bedak non-bedak alami (seperti semua produknya) yang dapat ditaburkan di area sensitif di bawah payudara.
Burt’s Bees Baby Dusting Powder ($ 8,99) juga merupakan pilihan murah yang cukup baik untuk bayi (jadi kemungkinan cukup baik untuk kulit yang berubah-ubah). Lush menawarkan Silky Underwear ($ 10,95) yang tepat, yang memiliki tepung jagung dan kaolin yang menyerap kelembapan, bersama dengan cocoa butter yang melembabkan, untuk hasil akhir yang lembut pada kulit.
Juga, Anda bisa menggunakan DIY sepenuhnya dan menggunakan tepung jagung. Namun hati-hati terhadap kontaminasi silang dengan produk rumahan.
Perlengkapan anti-lecet khusus: Banyak merek alami menawarkan tongkat anti-lecet. Mereka datang dalam ukuran yang cukup kecil untuk dimasukkan ke dalam tas Anda dan diam-diam dioleskan sepanjang hari sesuai kebutuhan.
Ivyverdure ($ 16,50) adalah pilihan vegan dan organik yang harum dari Inggris. Peninjau telah menyebutkan bahwa itu cukup lembut untuk diaplikasikan kembali pada kulit yang sudah lecet.
Jika Anda mencari lebih banyak pilihan apotek lokal, saya baru-baru ini menemukan keberadaan Pertahanan Gesekan Gold Bond ($ 6,25), merek klasik yang dapat digunakan untuk semua ukuran tubuh.
Aturan anti-radang nomor satu? Hindari kelembaban dan gesekan
Apa pun yang meningkatkan kelembapan dan gesekan di area paling sensitif Anda akan menyebalkan. Biarkan diri Anda memenuhi kebutuhan area ini, terlepas dari penolakan atau rasa malu yang muncul, dan carilah sumber daya yang dapat membantu seperti yang disebutkan di atas.
Catatan: Pikirkan deterjen Anda! Saya menemukan bahwa mencuci pakaian saya dengan deterjen pakaian yang alami dan tidak beraroma juga sangat membantu melindungi area paling sensitif saya dengan mencegah potensi ruam alergi.
Berupayalah untuk melepaskan rasa malu yang diasosiasikan masyarakat dengan lecet
Ingatlah bahwa hanya karena sesuatu belum dianggap dapat diterima secara sosial untuk didiskusikan secara publik atau belum terwakili di media arus utama, bukan berarti hal itu tidak boleh terjadi - atau bahwa tidak banyak orang seperti Anda yang mengalami rasa sakit yang sama. demikian juga.
Seringkali, ketika seseorang berada dalam tubuh yang terpinggirkan, pengalaman rasa malu dapat muncul di sekitar pengalaman tubuh yang mendalam: misalnya, mereka yang memiliki tubuh gemuk diolok-olok karena kondisi kulit dan disalahkan atas berat badan mereka, atau individu kulit hitam mengalami yang lain. sisi lecet sebagai perubahan warna atau bekas luka.
Tidak peduli ukuran tubuh Anda, Anda mungkin menemukan beberapa fatphobia yang terinternalisasi telah muncul saat membaca artikel ini. Ini bisa dimengerti! Karena mitos fatfobia seputar lecet secara umum, penting untuk diperhatikan bahwa tidak hanya tubuh besar atau gemuk yang mengalami lecet. Sementara komunitas aktivis lemak dengan penuh kasih menciptakan istilah "chub rub", jika Anda memiliki paha, puting, bekas luka mastektomi, area selangkangan, atau ketiak, Anda dapat mengalami fenomena tidak nyaman ini.
Berkat gerakan yang dipelopori oleh wanita kulit berwarna, seperti aktivis lemak dan kepositifan tubuh, pengalaman menyakitkan ini kini menjadi lebih dapat diterima untuk dibicarakan.
Normalisasi lecet dengan membicarakannya dengan orang yang Anda percayai dan berbagi artikel, seperti ini (kedipan mata) benar-benar merupakan blok bangunan untuk masyarakat yang sebenarnya lebih positif terhadap tubuh secara keseluruhan. Komunikasi terbuka adalah cara kami menemukan dan menciptakan lebih banyak solusi untuk beralih dari bertahan hidup ke kesuksesan.
--and-how-to-eat-it.jpg)
