Merasakan campuran emosi setelah melihat hasil tes positif adalah hal yang wajar, dan sebenarnya cukup umum. Anda mungkin mendapati diri Anda gembira satu menit dan menangis di menit berikutnya - dan belum tentu air mata bahagia.
Meskipun Anda sudah dekat dan dekat dengan pasangan Anda selama beberapa bulan, tes kehamilan yang positif sering kali mengejutkan. Anda bahkan mungkin meragukan keakuratan tes ini dan mengambil lima tes lagi sebelum akhirnya memercayai hasilnya. (Jangan khawatir, ini terjadi SETIAP waktu!)
Terlepas dari di mana Anda berada di roller coaster emosi, satu hal yang pasti: Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.
Berita bagus? Ada pakar, sumber daya daring, dan orang tua lain yang dapat memandu Anda melalui proses ini. Dengan mengingat hal itu, inilah yang perlu Anda ketahui tentang tes kehamilan positif - dan langkah Anda selanjutnya.
Tes kehamilan Anda positif - sekarang bagaimana?
Meskipun tidak seakurat tes darah, tes kehamilan di rumah yang Anda simpan di bawah wastafel kamar mandi sebenarnya cukup efektif - 97 persen efektif, faktanya, menurut OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, direktur layanan perinatal di Rumah Sakit NYC Health +.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meminta Anda untuk datang untuk tes kehamilan di kantor, yang mengukur jumlah hCG yang tepat dalam darah. Gaither mengatakan tes darah di kantor ini sekitar 99 persen efektif.
Banyak orang mengalami gejala bahkan sebelum mereka melihat tes kehamilan positif. Faktanya, dorongan aneh, keinginan mengidam, dan perasaan mual sering menjadi alasan banyak calon ibu melakukan tes kehamilan.
Jika haid Anda datang seperti jarum jam, siklus yang terlewat bisa menjadi tanda pertama Anda bahwa tes kehamilan positif tidak bisa dihindari. Anda mungkin juga merasa seperti tinggal di kamar mandi. Sering pergi ke toilet adalah hasil dari peningkatan aliran darah ke area panggul Anda (terima kasih, hormon!). Ginjal Anda bekerja untuk memproses semua cairan ekstra, yang berarti Anda harus lebih sering buang air kecil.
Mual, rasa lelah, dan nyeri payudara, yang sering kali lebih menyakitkan daripada sebelum haid, adalah tanda lain yang menunjukkan bahwa sudah waktunya untuk menghentikan tes kehamilan.
Meskipun jarang, tes kehamilan di rumah dapat memberikan hasil positif palsu. Hal ini dapat terjadi pada kehamilan kimiawi, keguguran baru-baru ini, atau pengobatan atau kondisi medis tertentu.
Jika Anda merasa tidak yakin dengan keakuratan hasilnya, tidak ada salahnya melakukan tes lagi atau menghubungi dokter atau bidan untuk konfirmasi lebih lanjut. Tapi, secara umum, hasil positif pada tes adalah indikator yang cukup akurat bahwa Anda hamil.
Pertimbangkan pilihan Anda
Tes Anda mungkin positif, tetapi itu tidak berarti Anda merasa positif tentang cara menangani berita ini.
Pertimbangkan untuk membuat janji dengan penyedia medis untuk mendiskusikan perasaan Anda tentang kehamilan dan cara untuk melangkah maju. Anda memiliki pilihan, termasuk adopsi, terminasi, dan melanjutkan kehamilan.
Seorang profesional dapat menawarkan konseling dan sumber daya untuk membantu Anda membuat keputusan yang tepat tentang apa yang tepat untuk Anda.
Jika Anda memutuskan untuk melanjutkan kehamilan, langkah Anda selanjutnya adalah…
Buatlah janji untuk perawatan prenatal
Untuk memastikan kehamilan yang sehat, sekarang saatnya membuat janji untuk perawatan prenatal. Setiap penyedia memiliki pedoman berbeda tentang kapan mereka ingin Anda datang untuk janji pertama Anda. Beberapa akan meminta Anda menunggu sampai setelah minggu ke-8, sementara yang lain mungkin ingin Anda segera datang.
Selama pertemuan pertama Anda, Gaither mengatakan Anda dapat mengharapkan yang berikut:
- riwayat medis dan sosial termasuk riwayat reproduksi dan ginekologi dan riwayat keluarga
- pemeriksaan fisik
- USG untuk mengetahui tanggal kehamilan
- serangkaian tes lab
Ini juga saat yang tepat untuk memberi tahu dokter atau bidan tentang obat apa pun yang Anda minum. Mereka akan menentukan apakah obat Anda saat ini aman untuk dilanjutkan atau merekomendasikan obat baru yang lebih aman untuk dikonsumsi saat hamil.
Menemukan penyedia
Jika Anda tidak memiliki penyedia layanan kesehatan atau Anda berpikir untuk berubah, Anda mungkin bertanya-tanya apa pilihan Anda.
Secara umum, banyak orang tua akan pergi dengan dokter kandungan-ginekolog (OB-GYN) sebagai penyedia perawatan utama mereka. Meskipun demikian, beberapa orang tua mungkin memilih untuk tinggal dengan dokter keluarga, terutama jika mereka dapat memberikan perawatan pranatal yang sesuai.
Pilihan lainnya adalah bidan. Secara umum, bidan memberikan lebih banyak pendidikan daripada dokter dan seringkali dapat menghabiskan lebih banyak waktu dengan pasien mereka. Saat mempertimbangkan cara ini, penting untuk melihat berbagai jenis bidan, termasuk bidan perawat bersertifikat (CNM), bidan bersertifikat (CM), dan bidan profesional bersertifikat (CPM).
Tinjauan studi tahun 2016 menunjukkan bahwa perawatan dengan bidan menyebabkan tingkat kelahiran pervaginam yang lebih tinggi, tingkat kelahiran prematur yang lebih rendah, dan kepuasan pasien yang lebih tinggi.
Dengan begitu banyak pilihan, bagaimana sebaiknya Anda memutuskan? “Saya pikir calon orang tua harus memilih penyedia layanan kesehatan yang mereka rasa nyaman - dengan mempertimbangkan faktor keamanan yang diberikan masing-masing (atau tidak) - dan mengevaluasi kredensial mereka,” kata Gaither.
Dan jangan lupa, Anda selalu memiliki opsi untuk mewawancarai penyedia sebelum Anda berkomitmen, atau berganti penyedia di pertengahan masa kehamilan Anda.
Selain dokter atau bidan, beberapa orang tua mungkin memilih untuk melibatkan doula dalam kehamilan atau kelahiran mereka. Doula menopang Anda dan pasangan selama persalinan dan dapat membantu posisi selama persalinan, pernapasan, dan tindakan kenyamanan lainnya.
Mereka juga dapat memfasilitasi pertanyaan dan jawaban antara Anda dan penyedia Anda. Beberapa doula juga memperluas perawatan mereka ke layanan prenatal dan postnatal.
Luangkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan berita
Setelah kenyataan muncul, inilah saatnya untuk menarik napas dalam-dalam, bersantai, dan berbaik hati kepada diri sendiri. Bahkan kehamilan yang direncanakan dapat menyebabkan naik turunnya emosi.
Jika Anda memiliki pasangan atau pasangan, langkah pertama Anda adalah duduk dan berbicara jujur. Beri tahu mereka perasaan Anda. Bersikaplah terbuka dan jujur tentang segala ketakutan, kekhawatiran, atau kecemasan yang Anda alami. Kemungkinannya, mereka menghadapi perasaan yang sama.
Pada kunjungan pranatal pertama Anda, bagikan perasaan Anda dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat meyakinkan Anda bahwa apa yang Anda alami adalah normal, dan sebenarnya cukup umum. Anda juga bisa bersandar pada teman dekat dan keluarga - terutama orang tua lain yang pernah mengalami situasi yang sama.
Jika Anda masih merasa tidak nyaman atau mengalami perubahan suasana hati yang parah, kecemasan, atau serangan depresi, pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli kesehatan mental. Anda mungkin menghadapi sesuatu yang lebih serius daripada periode penyesuaian.
Siapa yang perlu tahu Anda hamil?
Sangat mudah untuk menyembunyikan benjolan pada bayi sejak awal kehamilan Anda. Dengan mengingat hal itu, manfaatkan kesempatan ini, dan gunakan waktu ini untuk menentukan siapa yang perlu mengetahui bahwa Anda hamil.
Tentu, kami mengerti, bahwa pada akhirnya, seluruh dunia akan tahu (Oke, bukan seluruh dunia, tetapi setidaknya siapa pun yang melihat Anda), tetapi secara umum, Anda memiliki waktu beberapa minggu sebelum hal ini menjadi masalah.
Saat memutuskan siapa yang perlu tahu, buat daftar singkat orang-orang yang perlu tahu lebih awal daripada nanti. Ini mungkin termasuk keluarga dekat, anak-anak lain, teman dekat, atasan, atau rekan kerja Anda - terutama jika Anda mengalami mual, kelelahan, atau sering pergi ke kamar mandi saat bekerja.
Beberapa orang memberitahukannya segera setelah tes kehamilan positif, sementara yang lain menunggu hingga janji 12 minggu. Ingat, ini adalah berita Anda untuk dibagikan - tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengumumkan kehamilan, jadi lakukan hanya saat Anda siap.
Fokus pada kesehatan Anda
Selama minggu-minggu awal kehamilan, hal-hal di luar mungkin terlihat sama, tetapi banyak yang terjadi di dalam (seperti yang mungkin Anda duga berkat mual sepanjang hari itu).
Otak, organ, dan bagian tubuh bayi Anda mulai terbentuk. Anda dapat mendukung perkembangan ini dengan merawat diri sendiri.
- Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal.
- Berolahragalah secara teratur.
- Makan banyak buah, sayur, protein, dan serat.
- Tetap terhidrasi dengan banyak air.
- Hindari alkohol, nikotin, dan obat-obatan terlarang.
- Hindari ikan mentah, susu atau produk susu yang tidak dipasteurisasi, dan daging deli.
- Hindari membersihkan kotak kotoran kucing Anda.
Mulailah belajar tentang apa yang diharapkan
Tubuh Anda (dan calon bayi) akan berubah dari minggu ke minggu. Mengetahui cara mengidentifikasi perubahan tersebut dan mempelajari apa yang diharapkan dapat membantu meredakan kecemasan dan mempersiapkan Anda untuk setiap fase kehamilan.
Buku, podcast, sumber daya online, dan majalah adalah cara terbaik untuk mendidik diri Anda sendiri tentang beberapa bulan ke depan. Jangan lupa bahwa Anda ingin membaca tentang kehamilan, tetapi juga tentang masa nifas dan kehidupan dengan bayi baru lahir, yang memiliki tantangan tersendiri.
Podcast adalah hit lain dengan orang yang baru hamil dan pasangannya. Karena banyak dari mereka yang gratis, Anda dapat mencobanya untuk memastikan mereka memiliki apa yang Anda cari. Jika podcast menawarkan nasihat medis, pastikan pembawa acara memiliki kredensial yang tepat.
Toko buku dan perpustakaan penuh dengan buku kehamilan dan pascapersalinan. Luangkan waktu untuk menjelajahi pilihan. Periksa ulasan online dan mintalah rekomendasi dari teman dan keluarga. Dokter atau bidan Anda kemungkinan besar memiliki daftar buku yang mereka sarankan untuk calon orang tua.
Sebaiknya lihat dulu materi sebelum Anda membelinya untuk memastikan kesesuaiannya. Sejalan dengan itu, Anda dapat berlangganan buletin kehamilan, mengikuti blog kehamilan, atau bergabung dengan forum online.
Jika Anda mendambakan kontak manusia, pertimbangkan untuk mengambil kelas prenatal. Ada kelas yang fokus pada olahraga, parenting, dan persalinan. Beberapa kelompok bertemu setiap minggu atau dua kali seminggu hanya untuk check-in dan saling mendukung.
Bawa pulang
Mengetahui Anda hamil, direncanakan atau tidak, adalah peristiwa yang mengubah hidup. Penting untuk bersikap lembut pada diri sendiri dan menyadari bahwa mengalami berbagai macam emosi adalah hal yang wajar.
Dalam beberapa hari dan minggu pertama setelah hasil tes positif, luangkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan berita. Tuliskan pertanyaan atau masalah yang Anda miliki dan bawa daftar itu ke janji temu pertama Anda.
Hubungi pasangan, pasangan, teman dekat, atau anggota keluarga Anda untuk mendapatkan dukungan (dan mungkin untuk merayakannya!). Dan ingatlah untuk memberi diri Anda waktu untuk menikmati momen ini saat Anda mempersiapkan diri untuk 9 bulan ke depan dan seterusnya.
