Apakah Stroberi Memiliki Manfaat untuk Kulit?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Ini mungkin hanya masalah opini, tapi begini: Stroberi merah yang besar, berair, lezat.

Tetapi pernyataan berikut ini bukanlah masalah opini: Stroberi sangat baik untuk Anda.

Faktanya, stroberi menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk manfaat antiinflamasi untuk Anda dan kulit Anda. Mereka juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Manfaat yang diakui

Ingin membuat kulit Anda terlihat bagus? Rencanakan perjalanan rutin ke pasar petani lokal Anda atau bagian hasil bumi di toko bahan makanan favorit Anda.

Makan makanan seimbang yang banyak mengandung buah dan sayuran segar dapat membantu Anda menjaga keremajaan kulit Anda.

Secara khusus, stroberi mengandung antioksidan yang dikenal sebagai polifenol, serta vitamin dan mineral seperti:

• vitamin C
• mangan
• kalium
• folat

Perawatan kulit umum

Bagaimana stroberi dapat meningkatkan kualitas produk perawatan kulit Anda?

Stroberi mengandung vitamin C.Versi vitamin yang stabil dan larut dalam air ini dikenal sebagai sodium ascorbyl phosphate (SAP) yang dikenal dapat mencerahkan kulit.

Jerawat

Karena stroberi mengandung vitamin C yang tinggi, dan vitamin C dikenal dengan kualitas antiradangnya, stroberi dapat membantu mengurangi beberapa peradangan yang terkait dengan jerawat.

Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan hasil yang menjanjikan pada efek getah jerawat, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Apakah itu bekerja?

Jika Anda pernah mencoba banyak produk perawatan kulit lain sebelumnya, Anda mungkin sedikit skeptis. Anda mungkin bertanya-tanya seberapa bermanfaat stroberi sebenarnya.

Lagi pula, pengiklan telah menjajakan banyak produk lain yang mungkin mengecewakan Anda. Namun, penelitian memberi stroberi dorongan di arena ini.

Topikal vs. makan

Anda tidak perlu memilih antara makan stroberi atau mengoleskan produk yang mengandung stroberi ke kulit Anda untuk mendapatkan manfaatnya. Anda bisa melakukan keduanya.

Makan stroberi berarti Anda mengonsumsi semua vitamin dan mineral sehat yang membantu Anda melawan stres oksidatif dan peradangan.

Sementara itu, menggunakan produk topikal yang mengandung stroberi pada kulit Anda dapat membantu Anda melawan efek penuaan.

Tetapi tidak banyak bukti ilmiah yang mendukung gagasan bahwa mengoleskan stroberi secara topikal akan memperbaiki kulit Anda secara drastis.

Sebuah studi kecil tahun 2019 menemukan manfaat anti penuaan dari perawatan microneedle pada kulit yang menggunakan serum vitamin C yang mengandung strawberry. Manfaat ini termasuk peningkatan hidrasi dan elastisitas pada kulit.

Konon, peningkatan tersebut kemungkinan besar disebabkan oleh microneedling dan serum vitamin C, yang keduanya memiliki manfaat yang terdokumentasi dengan baik untuk kulit.

Manfaat lainnya

Jika stroberi baik untuk kulit Anda, itu mungkin cukup meyakinkan.

Tetapi stroberi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lain yang ditunjukkan saat dimakan. Sebagai contoh:

• Mereka mengandung senyawa yang disebut antosianin, yang berkontribusi pada warna cerahnya. Ini memberikan banyak manfaat, termasuk meningkatkan profil lipid darah Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.
• Mereka mengandung banyak antioksidan fenolik, yang dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu.
• Mereka tampaknya membantu mengubah pencernaan sukrosa, yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.

Tentu saja, untuk menikmati manfaat ini, Anda harus benar-benar mengonsumsi stroberi, tetapi itu akan menyisakan banyak pilihan lezat untuk Anda.

Cara menggunakannya

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan es krim stroberi, pai stroberi, dan makanan penutup lezat lainnya yang mengandung buah merah delima ini. Tetapi semakin banyak produk kulit sekarang mengandung ekstrak stroberi atau stroberi.

Dan mungkin masih ada lebih banyak lagi di cakrawala. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa mencampurkan Koenzim Q10, juga dikenal sebagai CoQ10, dan stroberi dalam krim topikal dapat menangkal efek radiasi ultraviolet A (UVA).

Sinar UVA dari matahari terkenal menyebabkan penuaan dini dan kerutan. CoQ10 adalah senyawa yang membantu menghasilkan energi dalam sel Anda, serta melindungi sel Anda dari stres dan kerusakan oksidatif.

Berikut ini beberapa manfaat bagi kulit Anda dari stroberi.

Masker wajah stroberi

Beberapa orang lebih suka mengambil satu wadah stroberi dari lemari es dan membuat masker wajah sendiri, biasanya dengan menumbuk stroberi dan mencampurkannya dengan yogurt atau madu. Beberapa mungkin lebih suka mencampurkan susu atau krim. Pastikan untuk membilas hingga bersih setelah Anda mengoleskan masker.

Meski tidak ada salahnya mencoba masker wajah DIY ini, namun jangan berharap hasil yang drastis. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah stroberi yang dioleskan secara topikal benar-benar bermanfaat bagi kulit.

jus stroberi

Vitamin C, antioksidan, dan serat. Apa yang tidak disukai? Anda dapat memperoleh semua manfaat ini dengan meminum segelas jus stroberi.

Masukkan stroberi segar, sedikit gula, dan sedikit jus lemon atau jeruk nipis ke dalam blender Anda dan buat sendiri.

Lulur stroberi

Dengan mencampurkan beberapa stroberi tumbuk dan sedikit gula, Anda dapat membuat scrub wajah yang cukup bagus langsung di dapur Anda sendiri. Anda juga bisa mencoba menambahkan sedikit minyak kelapa atau minyak zaitun untuk membuatnya lebih lembut.

Bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, ketahuilah bahwa exfoliant gula dapat berdampak keras pada kulit, menyebabkan iritasi dan pembengkakan.

Anda juga dapat membeli produk komersial yang mengandung stroberi, seperti pembersih wajah pengelupas stroberi dari Fresh.

Perawatan semalam

Jika Anda lebih suka menerapkan perawatan wajah dan kemudian sukses, Anda mungkin ingin bereksperimen dengan produk seperti produk masker tidur bibir dari Laneige. Ini seharusnya melembabkan kulit Anda saat Anda tidur.

Pengobatan rumahan lain untuk dicoba

Meskipun tidak banyak penelitian di luar sana yang membuktikan bahwa mereka berhasil, pengobatan rumahan lain yang menggunakan stroberi meliputi:

• Pemutih gigi. Campur stroberi dan soda kue, lalu oleskan dengan lembut ke gigi Anda dengan sikat gigi.
• Mengembuskan mata. Anda pernah melihat orang-orang meletakkan irisan mentimun di kelopak mata mereka, jadi mengapa tidak mencoba menukarnya dengan irisan stroberi yang telah didinginkan di lemari es?

Kapan harus ke dokter

Perawatan stroberi mungkin juga tidak membantu kulit Anda.

Apa pun yang Anda coba, jika Anda khawatir rejimen Anda saat ini tidak memperbaiki kulit Anda, mungkin sudah waktunya untuk mencoba yang lain. Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendiskusikan perawatan yang lebih kuat.

Penting juga untuk menghubungi dokter Anda setiap kali Anda memiliki masalah kulit yang:

• tidak akan pergi
• menjadi lebih buruk
• Sepertinya itu mungkin terinfeksi

Garis bawah

Anda hampir tidak mungkin salah dengan stroberi.

Mereka dapat membantu:

• memperbaiki penampilan kulit Anda
• meningkatkan kesehatan jantung Anda
• menurunkan kadar kolesterol Anda
• mengurangi kemungkinan Anda terkena diabetes tipe 2
• mengurangi resiko terkena kanker

Coba temukan beberapa cara untuk memasukkan stroberi ke dalam makanan Anda secara teratur. Anda juga bisa mencoba produk perawatan kulit dengan infus stroberi.