Peppermint adalah ramuan aromatik dalam keluarga mint. Ini adalah mint hibrida yang merupakan persilangan antara spearmint dan watermint. Itu dapat ditemukan secara alami di Amerika Utara dan Eropa.
Minyak esensial peppermint dapat diekstraksi dari daun tanaman peppermint dan digunakan untuk berbagai tujuan berbeda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang bentuk minyak peppermint, kegunaannya, dan potensi manfaat kesehatannya.
Bentuk minyak peppermint
Minyak peppermint dapat ditemukan dalam berbagai bentuk. Beberapa contoh termasuk:
- minyak esensial, bentuk sangat pekat yang dapat digunakan untuk aromaterapi atau diencerkan dan dioleskan ke kulit
- ekstrak, bentuk yang lebih encer yang dapat digunakan untuk menambah rasa peppermint pada makanan
- kapsul, yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan
Minyak peppermint memiliki bau tajam yang sejuk dan menyegarkan. Rasanya mirip. Anda mungkin terbiasa dengan kesejukan di mulut setelah mengonsumsi sesuatu dengan rasa peppermint.
Komponen kimia utama minyak peppermint adalah mentol dan menthone. Namun, masih banyak lagi.
Nama ilmiah
Minyak peppermint berasal dari tanaman peppermint, Mentha x piperita.
Menggunakan minyak peppermint
Minyak peppermint memiliki berbagai macam kegunaan. Misalnya, dapat digunakan sebagai:
- pengobatan untuk berbagai kondisi, termasuk sindrom iritasi usus besar (IBS), mual, dan masalah pencernaan lainnya, serta flu biasa dan sakit kepala
- aplikasi topikal untuk menghilangkan gatal, nyeri otot, dan sakit kepala
- agen penyedap dalam makanan dan produk seperti obat kumur
- aroma segar dan menyenangkan ditambahkan ke sabun dan produk kosmetik
Manfaat minyak peppermint
Catatan penggunaan tanaman mint untuk tujuan pengobatan sudah ada sejak zaman Mesir Kuno, Yunani, dan Roma. Lantas, apa yang dikatakan penelitian modern tentang manfaat minyak peppermint?
Sementara beberapa manfaat potensial minyak peppermint didasarkan pada kesaksian pribadi, penelitian sedang dilakukan untuk mengetahui manfaat kesehatannya. Kami akan menjelajahi beberapa penelitian tersebut di bawah.
Untuk IBS
Beberapa penelitian paling ekstensif tentang manfaat minyak peppermint difokuskan pada IBS. IBS adalah kondisi gastrointestinal (GI) kronis yang dapat melibatkan sakit perut, diare, dan sembelit.
Sebuah tinjauan baru-baru ini dari 12 percobaan meneliti kemanjuran kapsul minyak peppermint bila dibandingkan dengan plasebo dalam mengobati IBS. Peneliti menemukan bahwa pengobatan dengan minyak peppermint memperbaiki sakit perut dan gejala IBS lainnya.
Cara spesifik minyak peppermint membantu meringankan gejala IBS dan kondisi GI lainnya sebagian besar tidak diketahui. Beberapa kemungkinan termasuk:
- mengendurkan otot polos saluran GI
- memiliki efek anti-inflamasi
- mempengaruhi jenis bakteri yang secara alami hidup di saluran pencernaan
- mengurangi sensasi nyeri pada saluran GI
Bawa pulang
Minyak peppermint dapat mengurangi atau meredakan gejala IBS.
Untuk kondisi GI lainnya
Minyak peppermint atau mentol, salah satu komponen kimia utamanya, telah digunakan dalam kombinasi dengan jintan untuk mengobati dispepsia fungsional. Kondisi ini ditandai dengan kembung dan nyeri di area perut.
Artikel review terbaru merangkum hasil dari beberapa penelitian yang melibatkan peppermint / mentol dan jintan. Secara keseluruhan, pengobatan kombinasi ini tampak menjanjikan dalam meredakan gejala yang terkait dengan dispepsia fungsional.
Tinjauan lain dari studi pengobatan herbal untuk kondisi GI pada anak-anak dan remaja menemukan bahwa minyak peppermint efektif dalam mengurangi durasi, frekuensi, dan keparahan nyeri perut jika dibandingkan dengan plasebo.
Namun, minyak peppermint tidak efektif dibandingkan dengan obat tetes simetikon dalam mengobati kolik.
Bawa pulang
Minyak peppermint dapat membantu mengurangi sakit perut akibat masalah saluran pencernaan.
Untuk mual
Mual bisa sering muncul setelah operasi. Satu studi kecil menilai efek minyak peppermint yang dihirup pada mual pasca operasi. Mereka menemukan bahwa pasien menilai tingkat mual mereka lebih rendah setelah menghirup minyak peppermint.
Namun, tinjauan studi terbaru meneliti efek aromaterapi pada mual pasca operasi. Empat dari studi yang ditinjau melibatkan minyak peppermint dibandingkan dengan plasebo. Para pengulas menemukan bahwa menghirup minyak peppermint memiliki sedikit atau tidak ada efek pada tingkat keparahan mual.
Gejala seperti mual dan muntah juga biasanya muncul pada tahap awal kehamilan. Sebuah studi baru-baru ini pada 56 wanita hamil mengamati bagaimana aromaterapi dengan minyak peppermint memengaruhi mual dan muntah. Mereka tidak menemukan perbedaan yang signifikan antara minyak peppermint dan plasebo.
Bawa pulang
Hasil dari penelitian kecil mencampurkan keefektifan aromaterapi dengan minyak peppermint untuk membantu mengatasi mual. Ini mungkin tidak berpengaruh.
Untuk rasa sakit
Minyak dan mentol Wintergreen telah digunakan untuk mengobati nyeri akibat sakit kepala tegang, sakit kepala migrain, dan penyebab lainnya.
Satu penelitian kecil mengamati aplikasi topikal larutan mentol 10 persen untuk pengobatan migrain. Mereka menemukan bahwa ketika diterapkan pada dahi dan pelipis, peserta memiliki durasi pereda nyeri yang lebih lama dan lebih sedikit rasa mual dan sensitivitas cahaya dibandingkan dengan plasebo.
Studi lain menyelidiki penggunaan gel pengobatan untuk migrain. Gel tersebut mengandung mentol sebagai salah satu komponennya dan dioleskan ke kulit saat migrain dimulai. Para peneliti menemukan bahwa ada peningkatan yang signifikan setidaknya satu tingkat keparahan dua jam setelah aplikasi.
Sebuah studi baru-baru ini meneliti efek tablet minyak peppermint pada orang dengan kesulitan menelan dan nyeri dada non-jantung. Lebih dari separuh peserta melaporkan peningkatan gejala mereka.
Bawa pulang
Berbagai bentuk minyak peppermint atau mentol dapat membantu mengobati sakit kepala dan serangan migrain jika dioleskan pada kulit. Dalam bentuk tablet, minyak peppermint meredakan ketidaknyamanan bagi orang yang kesulitan menelan.
Untuk kulit dan rambut
Minyak peppermint sering digunakan dalam produk kosmetik. Tetapi hanya ada sedikit penelitian tentang potensi manfaat peppermint saat dioleskan pada kulit dan rambut.
Sebuah penelitian kecil mengamati aplikasi topikal minyak peppermint dan pengaruhnya terhadap gatal kronis. Para peneliti menemukan bahwa larutan satu persen dari minyak peppermint dapat meningkatkan durasi rasa gatal dan tingkat keparahan gatal.
Studi kecil kedua meneliti efek mengoleskan minyak peppermint pada kulit untuk mengurangi rasa gatal selama kehamilan. Para peneliti menemukan bahwa mengoleskan larutan minyak peppermint 0,5 persen dua kali sehari selama dua minggu secara signifikan mengurangi keparahan gatal dibandingkan dengan kontrol.
Studi lain pada tikus membandingkan minyak peppermint dengan minoksidil (Rogaine) dan senyawa kontrol. Para peneliti menemukan bahwa larutan minyak peppermint tiga persen menyebabkan pertumbuhan rambut panjang yang tebal pada tikus setelah empat minggu pengobatan, serupa dengan hasil yang diperoleh dengan menggunakan minoksidil.
Bawa pulang
Minyak peppermint dapat membantu meredakan gatal pada kulit. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang kemampuan minyak peppermint untuk merangsang pertumbuhan rambut pada manusia.
Melawan bakteri dan jamur
Minyak peppermint juga memiliki sifat antimikroba ringan. Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengetahui efektivitasnya terhadap berbagai jenis bakteri dan jamur. Hasilnya beragam.
Satu studi menemukan bahwa minyak peppermint mengerami beberapa galur Staphylococcus aureus, beberapa di antaranya resisten terhadap antibiotik, menghambat produksi toksin bakteri yang penting. Efek ini bergantung pada dosis, artinya efeknya meningkat dengan meningkatnya dosis minyak peppermint.
Meskipun hasil ini menjanjikan, aktivitas antimikroba minyak peppermint mungkin bergantung pada spesies bakterinya. Studi lain menemukan bahwa minyak peppermint tidak menunjukkan aktivitas antimikroba terhadap suatu spesies Streptococcus.
Sebuah studi dari 2017 mengamati aktivitas beberapa minyak esensial terhadap strain yang berbeda Candida ragi. Minyak peppermint memang memiliki aktivitas antijamur, tetapi memiliki aktivitas terendah dari semua minyak yang diuji.
Bawa pulang
Minyak peppermint dapat bekerja melawan beberapa bakteri, tetapi penelitian masih beragam. Ini menunjukkan sifat antijamur ringan terhadap strain tertentu Candida.
Tentang keamanan dan efek samping
FDA merekomendasikan hanya menggunakan minyak esensial sesuai dengan pedoman pabrik.
Minyak esensial tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi. Beberapa kemungkinan efek samping dari mengambil ekstrak peppermint secara oral termasuk mulas, mual, dan muntah. Pilih ekstrak jika Anda menambahkan minyak peppermint ke makanan.
Aromaterapi atau penggunaan minyak peppermint encer yang diencerkan dapat memiliki manfaat yang signifikan dengan sedikit risiko. Namun ketahuilah bahwa aromaterapi peppermint bisa menjadi racun bagi hewan peliharaan. Selalu pertimbangkan anak-anak, hewan peliharaan, dan wanita hamil sebelum menggunakan aromaterapi.
Jika dikonsumsi dalam dosis yang sangat besar, minyak peppermint bisa menjadi racun. Ini mengandung senyawa beracun yang disebut pulegone. Formulasi kosmetik minyak peppermint seharusnya mengandung pulegone satu persen atau kurang, meskipun dalam beberapa kasus mungkin mengandung lebih banyak.
Penting juga untuk diingat bahwa minyak esensial peppermint sangat pekat dan harus selalu diencerkan dengan benar sebelum digunakan secara topikal. Hanya beberapa tetes yang diperlukan untuk mengencerkan satu ons minyak pembawa.
Dalam beberapa kasus, minyak peppermint yang dioleskan ke kulit dapat menyebabkan iritasi atau timbul ruam. Jika Anda khawatir tentang reaksi kulit terhadap minyak peppermint, uji sebagian kecil kulit Anda terlebih dahulu.
Siapa yang tidak boleh menggunakan minyak peppermint?
Orang yang harus menghindari penggunaan minyak peppermint meliputi:
- Orang dengan defisiensi G6PD. Orang dengan defisiensi enzim tertentu, yang disebut defisiensi G6PD, harus menghindari penggunaan peppermint sebagai ekstrak atau minyak dalam aromaterapi.
- Orang yang memakai obat tertentu. Aromaterapi minyak peppermint dapat menghambat enzim yang disebut CYP3A4, yang bertanggung jawab untuk memecah berbagai jenis obat. Jika Anda mengonsumsi obat resep apa pun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak peppermint.
- Anak-anak dan bayi. Anda harus menghindari mengoleskan minyak peppermint ke wajah atau dada bayi dan anak kecil. Efek samping dapat terjadi dari menghirup mentol yang ada dalam minyak peppermint.
Aromaterapi peppermint juga bisa menjadi hewan peliharaan beracun seperti anjing dan kucing.
Bawa pulang
Minyak peppermint berasal dari tanaman peppermint. Ini telah digunakan untuk banyak hal, seperti meredakan ketidaknyamanan GI, meredakan mual, dan mengurangi rasa sakit.
Sementara beberapa manfaat minyak peppermint berasal dari bukti anekdotal, penelitian menunjukkan minyak peppermint mungkin bermanfaat untuk IBS dan kondisi pencernaan lainnya, serta pereda nyeri.
Minyak peppermint umumnya aman, tetapi bisa menjadi racun jika dikonsumsi dalam dosis yang sangat besar. Selain itu, Anda harus selalu mengencerkan minyak esensial peppermint sebelum digunakan.
Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan tentang penggunaan minyak peppermint, Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
