Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Biotin adalah vitamin B yang berperan dalam metabolisme energi, regulasi gen, dan aktivitas seluler.
Ini ditemukan dalam makanan hewani, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan defisiensi, yang ditandai dengan kuku rapuh, ruam kulit, dan rambut menipis, jarang terjadi.
Namun, Anda mungkin perlu melengkapi dengan biotin jika Anda mengalami defisiensi biotinidase atau alkoholisme kronis, serta jika Anda sedang hamil atau menyusui.
Meskipun banyak produsen suplemen memasukkan nutrisi ini dalam dosis tinggi ke dalam formulasi rambut, kulit, dan kuku, hanya ada sedikit bukti bahwa biotin dosis tinggi meningkatkan kualitas rambut, kulit, atau kuku.
Untungnya, dosis tinggi tampaknya tidak berbahaya atau menyebabkan efek samping, meskipun Anda mungkin ingin berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai suplemen biotin.
Biotin dosis tinggi dapat mengganggu tes laboratorium tertentu seperti yang digunakan untuk mengukur hormon tiroid atau kerusakan jantung, berpotensi menyebabkan hasil yang salah. Hal ini dapat menyebabkan kesalahan diagnosis pada kondisi medis serius, yang bisa berbahaya dan bahkan mematikan.
Suplemen dalam daftar ini dipilih berdasarkan kriteria berikut:
- Pengujian pihak ketiga. Apakah suplemen telah menjalani pengujian pihak ketiga untuk memastikan kualitas dan akurasi label?
- Kualitas bahan. Apakah suplemen tersebut mengandung bahan-bahan berkualitas tinggi, dengan sedikit penggunaan bahan pengisi dan aditif?
Berikut adalah 10 suplemen biotin terbaik untuk tahun 2021.
Catatan tentang harga
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah ini. Tanda satu dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kisaran harga yang lebih tinggi.
Umumnya, harga berkisar dari $ 0,07– $ 1,67 per porsi, atau $ 9,30– $ 50 per wadah, meskipun ini dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja.
Perhatikan bahwa ukuran porsi bervariasi menurut produk.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0,50 per porsi
- $$ = $ 0,50– $ 1 per porsi
- $$$ = lebih dari $ 1 per porsi
Secara keseluruhan terbaik
SolaGarden Naturals Whole Food Biotin
Harga: $$$
Suplemen dari SolaGarden Naturals ini organik dan vegan. Itu terbuat dari biotin yang diekstrak dari Sesbania agati pohon, yang berasal dari Asia Selatan.
Itu juga bebas dari organisme hasil rekayasa genetika (GMO) dan hanya mengandung dua bahan - biotin dan selulosa, yang terakhir membentuk kapsul. Ini memberikan 1.667% dari Nilai Harian (DV) untuk biotin per porsi.
Itu juga diuji oleh pihak ketiga dan diproduksi di fasilitas bersertifikat Good Manufacturing Practices (cGMP), artinya memenuhi pedoman Food and Drug Administration (FDA).
Garden of Life Pembuat Kolagen Tanaman Organik MyKind
Harga: $$
Suplemen rambut, kulit, dan kuku organik, bebas gluten, non-transgenik, dan vegan ini dirancang untuk meningkatkan sintesis kolagen dan memperbaiki penampilan kulit Anda.
Ini mengandung 8.333% DV untuk biotin, bersama dengan beberapa vitamin, mineral, dan tumbuhan lain yang dapat membantu mendukung kesehatan kulit.
Suplemen ini telah diuji oleh NSF International, sebuah organisasi pengujian pihak ketiga yang terkenal.
Rambut, kulit, dan / atau kuku terbaik
Suplemen ini mengandung biotin dosis tinggi, serta nutrisi lain yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku yang sehat.
Olly Ultra Rambut
Harga: $$$
Olly’s Ultra Hair diformulasikan untuk meningkatkan kekuatan rambut, mencegah kerusakan, menjaga pigmen, dan mendorong pertumbuhan rambut.
Setiap porsi mengandung 10.000% DV untuk biotin, bersama dengan vitamin D, folat, vitamin B12, seng, tembaga, keratin, ekstrak buah amla, dan silikon, beberapa di antaranya diklaim dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Pihak ketiga ini diuji oleh NSF International.
Enkapsulasi Murni Ultra Rambut, Kulit, dan Kuku
Harga: $$$
Enkapsulasi Murni adalah merek suplemen tepercaya di antara para profesional kesehatan. Bahan dan produknya menjalani pengujian ketat oleh sejumlah laboratorium pihak ketiga, seperti Silliker, Eurofins, Covance, dan Advance Laboratories.
Formulasi rambut, kulit, dan kuku Enkapsulasi Murni mengandung 20.000% DV untuk biotin per tablet, bersama dengan sejumlah nutrisi lain, silika, kolagen, ekstrak anggur, dan koenzim Q10 CoQ10.
Perhatikan bahwa biotin dosis tinggi tampaknya tidak menimbulkan risiko toksisitas, meskipun dapat mengganggu pengujian laboratorium.
Ketika dikonsumsi dalam dosis tinggi, kelebihan vitamin B biasanya dikeluarkan melalui urin Anda. Namun, mungkin saja belum ada cukup penelitian tentang potensi efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak.
Terlepas dari itu, pastikan untuk membersihkan suplemen biotin dosis tinggi seperti ini dengan penyedia layanan kesehatan Anda, terutama jika Anda berencana untuk mengkonsumsinya dalam jangka waktu yang lama.
Softgel terbaik
Suplemen ini hanya menampilkan biotin dalam bentuk kapsul softgel.
Klaire Labs Biotin
Harga: $
Klaire Labs adalah merek suplemen tepercaya lainnya di antara penyedia layanan kesehatan. Spesialisasinya adalah suplemen hipoalergenik berkualitas tinggi.
Suplemen mereka diproduksi di fasilitas cGMP yang disetujui FDA.
Suplemen ini menyediakan 16.667% DV untuk biotin per porsi.
Enkapsulasi Murni Biotin
Harga: $
Selain suplemen rambut, kulit, dan kuku, Enkapsulasi Murni menawarkan softgel khusus biotin yang hipoalergenik, bebas gluten, non-transgenik, dan vegan. Semua suplemen mereka diuji pihak ketiga.
Suplemen ini menyediakan 26.667% DV untuk biotin per porsi dan hanya mengandung biotin, selulosa sebagai pengisi, dan kapsul softgel.
Biotin Perpanjangan Hidup
Harga: $
Suplemen ini vegetarian dan non-GMO, serta pihak ketiga yang diuji oleh NSF International.
Per porsi, ini menyediakan 2.000% DV untuk biotin. Selain bahan softgel dan selulosanya juga mengandung pengawet dikalsium fosfat.
Permen karet terbaik
Suplemen ini mengandung biotin dalam bentuk gummy, yang dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang tidak menyukai pil atau kesulitan menelannya.
Namun, mereka mengandung sedikit gula tambahan, jadi mungkin tidak sesuai untuk Anda jika Anda sedang makan diet rendah karbohidrat seperti keto atau mencoba menghindari gula tambahan.
Bronson Biotin Gummies
Harga: $
Vitamin Bronson, termasuk permen karetnya, diproduksi di fasilitas cGMP bersertifikat FDA.
Mereka diwarnai dan dibumbui secara alami menggunakan perisa blueberry dan konsentrat jus wortel ungu.
Setiap porsi menyediakan 16.667% DV untuk biotin
Nature Made Gummies Biotin
Harga: $
Suplemen Nature Made diverifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), salah satu organisasi pengujian suplemen pihak ketiga yang paling terkenal.
Permen karet ini bebas gluten dan menyediakan 10.000% DV untuk biotin per porsi.
Cairan terbaik
Carlyle Liquid Biotin
Harga: $
Suplemen cair menawarkan alternatif bebas gula untuk permen karet yang masih lebih mudah ditelan daripada softgels atau tablet.
Cairan biotin dosis tinggi dari Carlyle ini adalah vegetarian, non-GMO, dan bebas gluten.
Ini menyediakan 33.333% DV untuk biotin dalam satu porsi tetes, dan bebas gula serta beraroma alami.
Suplemen Carlyle juga diproduksi di fasilitas cGMP yang memenuhi standar FDA.
Bagaimana memilih suplemen biotin
Saat memilih suplemen biotin, ada sejumlah faktor yang perlu dipertimbangkan.
Pertama, yang terbaik adalah memilih salah satu yang telah menjalani pengujian pihak ketiga untuk memastikan kualitas dan kemurnian. Banyak suplemen yang ditampilkan dalam daftar ini telah diuji oleh pihak ketiga, dan sisanya diproduksi di fasilitas yang disetujui FDA.
Kedua, pertimbangkan alergi dan pertimbangan diet yang mungkin Anda miliki. Klaire Labs dan Pure Encapsulations menawarkan suplemen biotin hipoalergenik, sementara SolaGarden dan Garden of Life menawarkan pilihan organik yang ramah vegan.
Jika Anda tidak perlu melengkapi dengan biotin tetapi ingin meningkatkan kualitas rambut, kulit, dan kuku Anda, pilih suplemen yang diformulasikan khusus untuk tujuan ini. Ini kemungkinan akan berisi bahan tambahan yang mendukung tujuan Anda.
Meskipun demikian, hanya ada sedikit bukti bahwa melengkapi dengan biotin dan nutrisi lain serta bahan-bahan yang digunakan dalam formula rambut, kulit, dan kuku yang populer memiliki efek signifikan pada kesehatan rambut, kuku, atau kulit.
Mengkonsumsi makanan yang sehat dan menyeluruh akan memberikan lebih banyak manfaat bagi rambut, kulit, dan kuku Anda daripada mengonsumsi suplemen.
Selain itu, jika mengonsumsi biotin mandiri, pilih bentuk - softgel, bergetah, atau cair - yang paling nyaman dan mudah untuk Anda konsumsi.
Terakhir, meskipun semua suplemen ini mengandung setidaknya 1.667% DV untuk biotin, Anda tidak boleh mengonsumsi lebih dari dosis yang direkomendasikan pabrik.
Dan ingat bahwa mengonsumsi biotin dosis tinggi dapat mengganggu beberapa tes laboratorium, yang bisa berbahaya. Suplemen biotin juga dapat mengganggu obat antikonvulsan.
Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang suplemen biotin, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Panduan belanja suplemen yang berguna
Lihat dua artikel ini untuk membantu mempermudah belanja suplemen:
- Bagaimana Memilih Vitamin dan Suplemen Berkualitas Tinggi
- Bagaimana Membaca Label Tambahan Seperti Seorang Ahli
Garis bawah
Biotin adalah vitamin esensial yang membantu mengatur metabolisme energi dan fungsi sel. Ini juga merupakan bahan utama dalam banyak suplemen rambut, kulit, dan kuku.
Kebanyakan orang tidak perlu mengonsumsi suplemen biotin, tetapi ada berbagai pilihan bagi mereka yang membutuhkannya, termasuk softgels, gummies, dan cairan. Pastikan untuk memilih salah satu yang telah menjalani pengujian pihak ketiga untuk memastikannya memenuhi standar kualitas tinggi.
11 suplemen biotin ini semuanya adalah pilihan bagus. Karena itu, seperti halnya suplemen apa pun, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan suplemen biotin ke rutinitas Anda.
.jpg)
