Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kaki Anda adalah fondasi tubuh Anda, menopang beratnya dan membuat Anda terus bergerak. Meskipun kesehatan kaki penting bagi siapa saja, ini sangat penting terutama bagi penderita diabetes.
Komplikasi serius dapat terjadi akibat kesehatan kaki yang buruk. Untuk menjaga kesehatan kaki Anda, ada beberapa hal penting yang harus Anda lakukan.
- Periksa kaki Anda setiap hari, periksa masalah seperti luka, bunion, kulit kering, atau kuku yang terlalu besar.
- Mandikan kaki Anda dengan lembut untuk menghindari bau badan, kutu air, dan infeksi.
- Lembapkan untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah, tetapi jangan gunakan losion di sela-sela jari kaki Anda. Kelembaban yang terlalu banyak dapat meningkatkan risiko infeksi jamur.
- Potong kuku kaki Anda dengan hati-hati, tetapi serahkan pada ahli kuku yang tumbuh ke dalam, kapalan, atau jagung.
- Jaga agar kaki Anda tetap hangat dan kering dengan kaus kaki yang nyaman, anti lembab, dan tidak mengikat.
- Jangan bertelanjang kaki, bahkan di dalam ruangan. Kenakan sepatu, sandal, atau sepatu mandi untuk melindungi kaki Anda dari jamur dan bakteri.
- Minta dokter Anda memeriksa kaki Anda setiap tahun.
Melakukan setiap hal di atas lebih mudah jika Anda memiliki alat dan produk yang tepat untuk digunakan. Ada banyak produk yang tersedia, tetapi mungkin sulit untuk memilah-milah semuanya untuk menemukan yang tepat.
Saya telah hidup dengan diabetes tipe 2 selama satu dekade. Berikut beberapa rekomendasi berdasarkan kombinasi pengalaman pribadi, penelitian online, dan ulasan pengguna.
Untuk memeriksa kaki Anda
Ketika saya mencari cara untuk memeriksa bagian bawah kaki saya dengan andal, saya terkejut dengan solusi yang saya temukan.
Meskipun kedua kaca spion ini ditujukan untuk melihat-lihat mesin mobil saat melakukan perbaikan, keduanya juga berfungsi dengan baik untuk memeriksa kaki Anda tanpa membelit tubuh Anda menjadi pretzel.
HARDK Flexible Inspection Mirror
Titik harga: $
Leher putar fleksibel dari cermin yang menyala ini berarti Anda dapat menekuknya ke posisi apa pun yang Anda butuhkan. Anda bahkan dapat membuatnya berdiri sendiri sehingga tangan Anda bebas untuk memeriksa kaki Anda.
HARDK Telescoping Inspection Mirror
Titik harga: $
Jika Anda lebih suka cermin yang bisa Anda pegang saat memeriksa kaki, cermin dengan pegangan teleskopik yang kaku ini adalah pilihan yang lebih baik. Pegangannya memanjang dari 7,5 inci hingga 34 inci, memberi Anda jangkauan yang cukup luas.
Untuk memandikan kakimu
Sikat gosok dan batu apung bekerja lebih baik dalam membersihkan dan mengelupas kaki daripada hanya menggunakan kain lap.
Pastikan untuk berada di antara jari-jari kaki dan di sekitar tumit Anda. Keringkan kaki Anda sepenuhnya, terutama di sela-sela jari kaki.
CINTA, LORI Shower Foot Scrubber, Pijat, dan Pembersih
Titik harga: $
Bantalan plastik bertekstur ini memiliki cangkir hisap yang menempel di lantai kamar mandi Anda. Dengan begitu, Anda tidak perlu menyeimbangkan satu kaki saat Anda mencuci kaki lainnya. Anda cukup menambahkan gel mandi dan menggosokkan kaki Anda pada bantalan untuk scrub yang bagus.
Beberapa pengulas menganggap bulu sikat ini terlalu keras, jadi mungkin bukan pilihan yang baik jika Anda memiliki kaki sensitif.
BESKAR Foot Scrubber untuk Mandi dengan Batu Apung
Titik harga: $
Sikat kaki ini memudahkan untuk membersihkan dan mengelupas kaki Anda. Desainnya yang kokoh dan tidak licin menempel pada lantai kamar mandi dan memiliki batu apung built-in selain bulu sikat.
Bulu sikat ini kaku, tetapi sebagian besar pengulas tidak menganggapnya terlalu keras. Sikat ini mungkin pilihan yang lebih baik untuk orang dengan kaki yang lebih sensitif.
Solusi Produk Terbaru Miracle Foot Brush dengan Batu Apung
Titik harga: $$
Jika Anda lebih suka mandi daripada mandi, sikat ini mungkin lebih cocok untuk Anda. Pegangan 30 inci membuatnya mudah untuk menjangkau kaki Anda saat berada di dalam bak mandi. Batu apung built-in berguna untuk pengelupasan kulit kasar.
Untuk melembabkan kaki Anda
Losion atau krim kaki harus menjadi bagian standar perangkat perawatan kaki Anda. Karena kaki Anda mungkin lebih rentan terhadap luka dan infeksi, Anda perlu mencari lebih dari sekedar pelembab. Anda juga membutuhkan losion yang memiliki sifat antibakteri dan antijamur.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Titik harga: $
Ini adalah lotion pelembab dasar yang bagus yang mengandung bahan-bahan seperti ceramide 3 dan gliserin untuk merawat kulit kering.
Ceramide menyediakan lapisan pelindung yang menahan kelembapan di kulit dan bertindak sebagai penghalang bakteri. Gliserin menarik kelembapan ke lapisan atas kulit, membuatnya terangkat. Lotion ini juga dibuat tanpa tambahan wewangian dan tidak mudah mengenyangkan.
Krim Perbaikan Kaki Ajaib
Titik harga: $
Krim ini memanfaatkan sifat menyejukkan dan mendinginkan tanaman lidah buaya. Dikenal dengan sifat anti peradangannya, lidah buaya juga mengandung antioksidan, enzim, serta vitamin A dan C yang dapat menjaga kesehatan kulit Anda.
Krim ini juga mengandung trigliserida kaprilat, yang dapat membantu melembutkan kulit yang kering dan pecah-pecah serta menahan kelembapan.
Krim Kaki Minyak Pohon Teh Naturals USA
Titik harga: $$
Minyak pohon teh memiliki khasiat antijamur alami yang dapat melawan kutu air dan infeksi lainnya. Selain itu, krim ini mengandung:
minyak peppermint, yang dapat membantu meredakan gatal
-aloe vera dan minyak kayu putih, yang dapat melawan peradangan dan membantu menyembuhkan luka
Untuk memotong kuku kaki Anda
Menjaga kuku jari kaki tetap rapi membantu menghindari kuku yang tumbuh ke dalam, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan infeksi yang menyakitkan.
Harperton Nippit Precision Toenail Clipper
Titik harga: $
Berbentuk seperti gunting, gunting kuku yang kuat dan tajam ini memangkas kuku yang tebal dengan lebih mudah dan aman daripada gunting kuku tradisional. Beberapa orang juga menemukan desainnya membantu menjaga tangan mereka tetap stabil dan tidak terlalu canggung untuk digunakan dibandingkan gunting kuku tradisional.
Untuk menjaga kaki Anda tetap hangat dan kering
Jika Anda tidak melakukan apa-apa, memilih kaus kaki yang tepat dapat membantu melindungi kaki Anda sepanjang hari.
Kaus Kaki dan Stoking Kompresi Tinggi Lutut Truform
Titik harga: $
Stoking kompresi memberikan tekanan pada kaki untuk menjaga sirkulasi tetap berjalan. Seiring waktu, ini membantu meredakan pembengkakan dan dapat membantu mengurangi nyeri kaki.
Truform membuat berbagai macam kaus kaki kompresi dalam berbagai kekuatan, ukuran, dan warna kompresi. Semua pilihan ini memudahkan Anda mendapatkan jumlah dukungan yang Anda butuhkan sambil tetap tampil gaya.
Kaus Kaki Cupron Dr. Scholl
Titik harga: $
Jika Anda mengalami infeksi jamur, kaus kaki yang terbuat dari serat berbasis tembaga khusus yang disebut Cupron dapat membantu membunuh jamur. Sebagai bonus, Cupron juga dapat membunuh bau kaki di kaus kaki.
Untuk menjaga kaki Anda tetap tertutup di dalam ruangan
Kaki telanjang rentan terhadap cedera dan infeksi. Menjaga kaki Anda tetap tertutup, bahkan saat berada di dalam, membantu menjaganya tetap aman dan sehat.
Sandal Rumah IceUnicorn Comfort
Titik harga: $
Sandal geser ini adalah definisi kenyamanan. Sol busa memori mereka memberikan bantalan yang membentuk kaki Anda. Mereka hangat, dan bagian atasnya terbuat dari bahan bernapas yang menyerap kelembapan, membuat kaki Anda tetap kering.
Ini hadir dalam berbagai ukuran wanita dan pria, serta berbagai warna.
Finleoo Shower Sandal Slippers dengan Lubang Drainase
Titik harga: $
Sandal ini menjaga kaki Anda tidak menyentuh lantai karena mungkin terdapat jamur dan bakteri berbahaya. Mereka memberikan keamanan tambahan dengan sol anti selip, dan sempurna untuk gym, pantai, atau spa.
Air mengalir keluar dari lubang di bagian bawah, sehingga cepat kering dan bisa dipakai saat mandi.
Mereka juga tersedia dalam berbagai ukuran wanita dan pria, serta berbagai warna.
Bagaimana memilih produk terbaik untuk kaki Anda
Kaki setiap orang itu unik, jadi mungkin perlu beberapa percobaan dan kesalahan untuk menemukan sandal, sikat lulur, atau losion yang paling cocok untuk Anda.
Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk mencari tahu apa yang Anda butuhkan. Mereka mungkin juga dapat menyarankan atau merekomendasikan produk tertentu.
Berikut beberapa tip tambahan:
- Saat berbelanja cermin, produk mandi, dan sepatu atau sandal, perhatikan gaya hidup dan preferensi Anda, seperti apakah Anda cenderung mandi atau mandi.
- Saat berbelanja lotion, cari yang mengandung bahan-bahan sehat untuk kulit dan minyak esensial dengan sifat antijamur.
- Saat berbelanja kaus kaki, periksa opsi kompresi, atau yang memiliki fitur seperti Cupron atau jari kaki mulus.
Bicaralah dengan dokter Anda
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan kaki Anda, termasuk memeriksa, memandikan, dan melembabkannya, serta menjaganya tetap kering dan bebas dari jamur dan bakteri. Produk yang tepat dapat membantu semua itu.
Penting juga untuk meminta dokter memeriksa kaki Anda setidaknya sekali setahun. Mereka akan memeriksa kaki Anda secara menyeluruh dan menilai kesehatannya.
Bersama-sama, perawatan kaki harian dan pemeriksaan tahunan akan membantu Anda tetap sehat dan beraktivitas.
Corinna Cornejo adalah penulis konten yang hidup dengan diabetes tipe 2. Pengalamannya sebagai pasien dan pengasuh menginformasikan penulisan konten kesehatannya, yang bertujuan untuk menginformasikan kepada orang-orang tentang bagaimana menjalani hidup terbaik mereka. Sejak didiagnosis satu dekade lalu, Corinna telah menjadi advokat dan blogger yang sabar. Baca lebih lanjut di blog pasiennya, Type 2 Musings, dan ikuti dia di @ type2musings.
