Apakah Anda Benar-benar 'Membuka Segelnya' Saat Buang Air Kecil Setelah Minum?

Dengarkan baik-baik dalam antrean kamar mandi di bar mana pun pada Jumat malam dan Anda mungkin akan mendengar teman yang bermaksud baik memperingatkan temannya tentang "membuka segel".

Istilah tersebut digunakan untuk pertama kali seseorang buang air kecil saat minum alkohol. Setelah Anda membuka segel dengan perjalanan pertama ke kamar mandi, Anda diduga tidak akan bisa menyegelnya kembali dan akan sering buang air kecil di malam hari.

Legenda urban atau sains?

Ternyata, gagasan membuka segel itu tidak benar. Kencing setelah Anda mulai minum tidak akan membuat Anda harus buang air kecil lebih atau kurang dalam beberapa jam mendatang.

Tapi, bagaimana dengan semua orang yang bersumpah itu? Para ahli percaya ini lebih merupakan sugesti mental.

Jika Anda yakin akan membuka segel dan buang air kecil lebih banyak, gagasan itu akan membebani pikiran Anda. Hal ini dapat membuat Anda merasakan keinginan untuk buang air kecil lebih sering. Atau, Anda mungkin memberi perhatian ekstra pada berapa kali Anda akhirnya harus pergi.

Lalu kenapa aku sering buang air kecil setelah itu pertama kali?

Anda lebih sering buang air kecil saat minum karena alkohol bersifat diuretik, artinya membuat Anda buang air kecil. Ini tidak ada hubungannya dengan kandung kemih Anda menjadi malas dan tidak menutup kembali.

Otak Anda menghasilkan hormon yang disebut vasopresin, juga disebut hormon antidiuretik (ADH).Menurut sebuah penelitian tahun 2010, alkohol menekan produksi ADH, menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak urin daripada biasanya.

Urine ekstra berasal dari cairan yang Anda konsumsi, ditambah cadangan cairan tubuh Anda. Menipisnya cadangan cairan inilah yang menyebabkan alkohol menyebabkan dehidrasi dan sebagian penyebab mabuk.

Ketika kandung kemih Anda terisi dengan cepat, itu memberi tekanan pada otot detrusor Anda, yang merupakan bagian dari dinding kandung kemih Anda. Semakin banyak tekanan di atasnya, semakin Anda merasa ingin buang air kecil.

Waspadai kafein

Ada kabar buruk jika Anda menyukai Red Bull atau Pepsi dalam minuman Anda. Kafein adalah terburuk untuk membuat Anda merasa ingin buang air kecil seperti kuda pacu. Itu membuat otot kandung kemih Anda berkontraksi, bahkan saat kandung kemih Anda belum penuh. Ini membuatnya sangat sulit untuk menahannya.

Jadi, memegangnya tidak akan membantu?

Nggak. Menahannya sebenarnya adalah ide yang buruk. Menahan keinginan untuk buang air kecil tidak akan memengaruhi seberapa banyak Anda perlu buang air kecil, dan itu juga bisa berbahaya.

Menahan urine berulang kali dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK), yang dapat membuat Anda merasa ingin buang air kecil meskipun sebenarnya tidak. Ini juga dapat memengaruhi koneksi kandung kemih-otak, yang memberi tahu Anda kapan Anda perlu buang air kecil.

Sementara kita berbicara tentang menahannya, pergi saat Anda perlu mungkin mencegah Anda mengompol saat Anda terlalu banyak minum. Ya, itu bisa dan memang terjadi ketika seseorang memiliki terlalu banyak dan tertidur atau pingsan.

Kandung kemih penuh dan tidur nyenyak yang disebabkan oleh menikmati terlalu banyak minuman dapat menyebabkan Anda kehilangan sinyal bahwa Anda harus pergi, mengakibatkan panggilan bangun yang lembab dan tidak menyenangkan.

Tips untuk mengatur kandung kemih Anda saat minum

Tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mencegah peningkatan kebutuhan buang air kecil saat Anda minum alkohol. Taruhan terbaik Anda untuk tidak berlari ke kamar mandi atau mencari semak terdekat adalah membatasi berapa banyak Anda minum.

Minum secukupnya itu penting, tidak hanya untuk menjaga agar kencing Anda tetap minimum dan menghindari terlalu mabuk, tetapi juga untuk menjaga ginjal Anda berfungsi dengan baik.

Pedoman Diet untuk orang Amerika mendefinisikan minum dalam jumlah sedang sebagai satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria.

Sebelum Anda meraih gelas anggur kebaruan jumbo atau mug bir yang Anda dapatkan untuk ulang tahun Anda, ketahuilah bahwa satu minuman standar adalah:

• 12 ons bir dengan kandungan alkohol sekitar 5 persen
• 5 ons anggur
• 1,5 ons, atau satu shot, minuman keras atau alkohol sulingan, seperti wiski, vodka, atau rum

Beberapa tip lain untuk membantu Anda mengatur kebutuhan buang air kecil sambil minum:

• Pergi rendah. Cobalah untuk memilih minuman dengan kandungan alkohol total yang lebih rendah, seperti anggur, daripada koktail dengan minuman keras.
• Hindari kafein. Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti yang dicampur dengan cola atau minuman energi.
• Lewati gelembung dan gula. Hindari minuman yang mengandung karbonasi, gula, dan jus cranberry, yang juga dapat mengiritasi kandung kemih dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil, menurut National Association for Continence.
• Hidrat. Oke, ini tidak akan membantu Anda buang air kecil, tapi tetap penting. Pastikan untuk menyesap air secara teratur saat Anda minum alkohol dan setelahnya untuk membantu mencegah dehidrasi dan mabuk - keduanya lebih buruk daripada pergi ke kamar mandi.

Garis bawah

Membuka segel bukanlah apa-apa. Buang air kecil pertama saat Anda sedang mabuk tidak akan memengaruhi seberapa sering Anda pergi - alkohol melakukan itu semua dengan sendirinya. Dan menahan kencing bisa lebih berbahaya daripada baik, jadi pilihlah untuk tetap terhidrasi dengan baik dan gunakan kamar mandi saat Anda perlu.

Adrienne Santos-Longhurst adalah seorang penulis lepas dan penulis yang telah banyak menulis tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak bersembunyi di gudang tulisannya untuk meneliti artikel atau mewawancarai profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantainya dengan suami dan anjing di belakangnya atau bermain-main di danau mencoba menguasai papan dayung berdiri.