Setelah bayi Anda lahir, Anda mungkin bersemangat untuk kembali makan banyak hal yang selama ini Anda hindari selama kehamilan. Anda mungkin pernah mendengar bahwa sedikit alkohol (terutama bir) dapat membantu meningkatkan suplai ASI Anda. Ini mungkin musik di telinga Anda setelah berbulan-bulan tanpa alkohol.
Tapi apakah ini benar? (Peringatan spoiler: Ini hanya setengah kebenaran.) Dan apakah aman untuk minum bir saat menyusui? (Singkatnya, mungkin.)
Untuk membantu Anda membuat keputusan paling tepat tentang minum alkohol saat menyusui, kami telah menyelidiki penelitian untuk memberi Anda fakta nyata tentang apakah bir dan menyusui adalah pasangan yang cocok di surga.
Jika Anda benar-benar ingin mengetahui opsi terbaik…
Kami tidak ingin menjadi pembunuh yang sembrono, tetapi menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), pilihan teraman saat menyusui adalah tidak mengonsumsi alkohol sama sekali.
Tetapi kami tahu bahwa hidup tidak selalu sesederhana itu, jadi kami telah menggali lebih dalam tentang penelitiannya.
Apakah relatif aman, menurut penelitian lain yang kami miliki?
Setidaknya satu studi tahun 2017 menunjukkan bahwa jika Anda memiliki produksi susu yang mapan dan minum secukupnya, si kecil tidak akan memiliki efek negatif di tahun pertama kehidupannya.
Namun, penting untuk diperhatikan bahwa mungkin ada efek jangka panjang yang potensial, terutama dari paparan alkohol yang lebih besar dalam ASI.
Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa anak-anak berusia 6 dan 7 tahun yang mengonsumsi ASI dengan kandungan alkohol di dalamnya saat bayi tidak mendapat skor yang baik dalam tes penalaran seperti anak-anak lain seusia mereka yang tidak terpapar alkohol dalam ASI mereka. sebagai bayi. Penelitian lebih lanjut tentang bidang ini perlu dilakukan.
Jadi, apa yang aman? Nah, minum dalam jumlah sedang (yaitu, satu gelas alkohol standar) saat menyusui kemungkinan baik-baik saja, tetapi lebih banyak penelitian masih diperlukan. Minum alkohol dalam jumlah banyak saat menyusui kemungkinan memiliki beberapa konsekuensi bagi bayi, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengatasi hal ini juga.
Tapi saya dengar bir meningkatkan suplai ASI Anda!
Kemungkinan seseorang telah mendorong Anda untuk memiliki beberapa Guinness untuk meningkatkan suplai ASI Anda. Dari mana mereka mendapatkan ide ini? Apakah mereka benar?
Sejauh 2000 SM. Ada catatan yang tampaknya menunjukkan bahwa bir diresepkan sebagai bahan penguat susu, dan gagasan tentang alkohol yang digunakan untuk tujuan ini telah didorong dalam banyak budaya selama berabad-abad. Bir rendah alkohol bahkan telah dipasarkan di Amerika Serikat - sejak akhir 1800-an dan bahkan hingga hari ini - khusus untuk wanita menyusui!
Namun, penelitian tersebut tidak serta merta mendukung hal tersebut benar-benar meningkatkan produksi ASI.
Anda mungkin senang mendengar bahwa aspek barley dari bir dapat meningkatkan produksi prolaktin. Namun, komponen alkohol dalam bir menurunkan produksi susu dan menghambat refleks pengeluaran susu agar tidak menurunkan banyak susu.
Menurut penelitian yang lebih tua - tetapi mendasar - yang diterbitkan pada tahun 2001, sebagai akibat dari refleks pengeluaran ASI yang terhambat ini, bayi mengonsumsi ASI kira-kira 20 persen lebih sedikit selama 4 jam pertama setelah alkohol dikonsumsi seperti sebelumnya, meskipun menghabiskan jumlah waktu yang sama. di payudara. (Demikian pula, ketika orang tua memompa dalam waktu 2 jam setelah mengonsumsi alkohol, susu yang diperoleh jauh lebih sedikit daripada biasanya.)
Solusi potensial? Bir bebas alkohol! Jenis bir ini memberikan manfaat jelai galactagogue (peningkatan pasokan susu) tanpa efek negatif alkohol.
Jadi bir masuk ke dalam ASI?
Ya, alkohol masuk ke dalam ASI Anda.
Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat berdampak pada pola tidur dan pertumbuhan / perkembangan bayi Anda.
Dalam jangka pendek, Anda mungkin memperhatikan bahwa bayi Anda tidak bisa tidur nyenyak setelah Anda minum alkohol dan disusui. (Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka lebih mengantuk, tetapi jangan tidur lama.) Hal ini sebagian besar disebabkan oleh gangguan tidur REM dan peningkatan keterkejutan / gairah.
Mungkin juga ada implikasi jangka panjang untuk perkembangan bayi, tetapi itu akan membutuhkan lebih banyak penelitian untuk mengetahui secara pasti.
Satu hal lain yang perlu diperhatikan adalah bayi Anda mungkin memperhatikan perubahan rasa ASI Anda karena alkohol dan kurang tertarik untuk meminumnya.
Dan ingat: Meskipun minum hanya satu gelas alkohol standar sehari belum terbukti berbahaya bagi bayi (terutama jika Anda menunggu 2 jam sebelum memompa / menyusu), tingkat minum yang lebih tinggi dapat menyebabkan gangguan pada letdown.
Artinya, Anda mungkin benar-benar menghasilkan kurang susu, meninggalkan Anda dengan bayi yang lapar atau frustrasi.
Kalau begitu, haruskah saya memompa dan membuang?
Jika Anda seorang peminum biasa yang minum bir sekali atau dua kali seminggu, mungkin tidak ada alasan untuk memompa dan membuangnya.
Anda mungkin ingin mengambil tindakan lain untuk membatasi jumlah alkohol yang mengalir ke bayi melalui ASI Anda - seperti menunggu beberapa jam setelah minum alkohol sebelum menyusui atau memompa.
Memompa dan membuang tidak menghilangkan alkohol dari aliran darah Anda, jadi Anda tidak dapat mengubah jumlah alkohol dalam susu Anda bahkan jika Anda memompa dan membuangnya. Memompa dan membuang seharusnya hanya dilakukan untuk kenyamanan dan bukan sebagai cara untuk mencoba memetabolisme alkohol lebih cepat.
Pertimbangkan memberi makan bayi Anda atau memompa tepat sebelum minum untuk meningkatkan kemungkinan Anda memiliki waktu setidaknya 2 jam sebelum perlu memompa atau menyusu lagi.
Hal-hal lain yang perlu diperhatikan
Beberapa hal lain yang perlu dipertimbangkan:
- Jika Anda mabuk, Anda tidak boleh menyusui sampai Anda sadar. Bergantung pada seberapa banyak Anda berencana untuk minum, Anda mungkin juga perlu memastikan bahwa Anda telah mengatur penitipan anak yang sesuai untuk bayi Anda (dan anak-anak lainnya.)
- Pertimbangkan untuk menyimpan ASI ekstra, sehingga Anda tidak perlu khawatir jika bayi Anda perlu makan sebelum bir sempat dimetabolisme dari tubuh dan ASI Anda.
- Ada beberapa bukti bahwa alkohol memetabolisme lebih cepat jika Anda menyusui, jadi Anda mungkin lebih cepat merasakan efek bir tersebut. Makan makanan sebelum minum dapat membantu mengatasi hal ini.
- Kadar alkohol dalam ASI mirip dengan kadar alkohol dalam darah. Kadar alkohol tertinggi dalam ASI biasanya ditemukan 30 hingga 60 menit setelah minum (meskipun makan makanan dapat menunda puncak ini). Hindari memompa atau menyusui jika memungkinkan selama waktu ini.
- Jika memungkinkan, tunggu 2 jam setelah mengonsumsi bir 12 ons untuk menyusui. Jika Anda minum lebih dari satu bir, tunggu 2 jam tambahan untuk setiap minuman tambahan.
- Bayi baru lahir memiliki hati yang belum matang, jadi akan sangat terpengaruh oleh alkohol apa pun dalam ASI. Bayi dari segala usia memetabolisme alkohol lebih lambat daripada orang dewasa, jadi efek alkohol dalam sistem bayi biasanya bertahan lebih lama.
Bawa pulang
Jika Anda mempertimbangkan untuk minum bir karena suplai ASI Anda tidak sebanyak yang Anda inginkan, ingatlah prinsip suplai dan permintaan. Semakin banyak ASI yang dihisap bayi (atau pompa) dari payudara Anda, semakin banyak ASI yang seharusnya mulai dihasilkan oleh payudara Anda.
Jika Anda memutuskan untuk minum bir saat menyusui, lakukan dengan cara yang terinformasi dan bertanggung jawab - batasi diri Anda hanya satu gelas sehari, dan hindari menyusui atau memompa sampai setidaknya 2 jam berlalu sejak Anda minum alkohol.
.jpg)
