Apa Tanda Pasokan Susu Anda Menurun?

Seringkali, salah satu perhatian utama orang tua baru yang menyusui adalah apakah mereka memproduksi cukup ASI. Jika Anda tidak memberi susu botol, sulit untuk menilai berapa banyak susu yang didapat si kecil - dan mudah untuk bertanya-tanya apakah Anda memberi mereka nutrisi yang mereka butuhkan untuk berkembang.

Sekalipun semuanya tampak berjalan lancar, pada titik tertentu Anda mungkin bertanya-tanya apakah suplai ASI Anda sesuai dengan kebutuhan bayi Anda yang sedang tumbuh. Anda bahkan mungkin curiga bahwa suplai ASI Anda menurun.

Kekhawatiran ini terdengar familiar? Baca terus untuk mengetahui bagaimana mengetahui kapan suplai ASI Anda menurun, serta apa yang dapat Anda lakukan jika ini masalahnya.

Apa tanda-tanda suplai ASI Anda menurun?

Banyak dari tanda-tanda, seperti payudara lebih lembut atau menyusu lebih pendek, yang sering diartikan sebagai penurunan suplai ASI hanyalah bagian dari tubuh Anda dan bayi sedang menyesuaikan diri dengan menyusui.

Beberapa tanda bahwa bayi Anda tidak mendapatkan cukup ASI saat menyusu dan mungkin mengindikasikan masalah suplai adalah sebagai berikut:

• Tidak menghasilkan cukup popok basah / kotor setiap hari. Terutama dalam beberapa minggu pertama kehidupan, jumlah popok basah dan kotor yang diproduksi anak Anda merupakan indikator jumlah makanan yang mereka peroleh. Seorang bayi harus memproduksi 6 sampai 8 popok basah / kotor per hari. Bayi baru lahir yang disusui biasanya buang air lebih sering daripada bayi yang diberi susu formula, dan kotorannya akan berubah dari warna hitam seperti tar segera setelah lahir menjadi warna yang lebih kuning kehijauan pada hari ke-4 menjadi kuning-jingga, tampilan kumuh sekitar 1 minggu.
• Kurangnya penambahan berat badan. Meskipun si kecil diperkirakan akan menurunkan berat badannya segera setelah lahir, jika berat badannya tidak kembali ke waktu lahirnya dalam 2 minggu atau terus bertambah setelah beberapa minggu pertama, sekarang saatnya untuk berbicara dengan penyedia medisnya.
• Tanda-tanda dehidrasi. Jika bayi Anda tidak mengeluarkan air seni dalam beberapa jam, tidak mengeluarkan air mata saat menangis, memiliki titik lunak cekung di kepalanya, dan / atau mengalami rasa kantuk yang berlebihan atau tingkat energi yang rendah, ia mungkin mengalami dehidrasi (atau setidaknya dalam perjalanan menuju menjadi begitu). Jika Anda melihat tanda-tanda dehidrasi, Anda harus segera menghubungi dokternya.

Namun, penting untuk tidak membuat terlalu banyak asumsi tentang apakah suplai ASI Anda menurun. Beberapa hal mungkin tampak seperti tanda masalah tetapi sebenarnya normal. Perilaku dan tanda berikut tidak menunjukkan masalah pasokan:

• Bayi Anda ingin sering menyusu. Si kecil Anda mungkin sedang mengalami percepatan pertumbuhan atau hanya ingin menghibur perawat.
• Bayi Anda bangun untuk menyusui. Adalah normal bagi bayi, terutama bayi yang disusui, untuk bangun di malam hari untuk makan. Perut mereka kecil dan perlu sering diisi.
• Si kecil Anda makan berkelompok. Pemberian makan cluster adalah bagian normal dari perkembangan dan tidak menunjukkan adanya masalah sendiri. (Meskipun dapat menguras fisik dan emosional bagi orang tua yang menyusui!)
• Anda tidak memompa banyak ASI. Pompa Anda mungkin memerlukan suku cadang baru atau Anda mungkin tidak akan terlalu lelah dengan pompa karena stres, waktu, dll. Plus, bahkan pompa yang baik jarang seefektif bayi yang baru lahir yang sehat dalam menyusu!
• Bayi Anda yang lebih tua tidak terlalu sering buang air besar. Meskipun bayi baru lahir yang mendapat ASI sering buang air besar, setelah mereka berusia di atas 6 minggu, normal untuk keluar selama beberapa hari atau bahkan hingga 2 minggu tanpa buang air besar.
• Payudara Anda tidak lagi terasa membengkak atau bocor. Setelah sekitar 6–8 minggu (dan terkadang selama 10–12 minggu), tubuh Anda akan menyesuaikan dengan jadwal dan kebutuhan bayi Anda, dan Anda tidak akan merasa kenyang di antara waktu menyusui. Ini tidak berarti bahwa Anda tidak memproduksi susu, ini hanyalah indikator bahwa Anda sudah selaras dengan kebutuhan si kecil.

Apa yang dapat menyebabkan suplai ASI Anda berkurang?

Jika ternyata suplai ASI Anda benar-benar tampak menurun, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang salah. Ada banyak kemungkinan alasan mengapa produksi Anda mungkin tidak memenuhi permintaan bayi Anda:

• Masalah menempel / makan. Jika bayi Anda tidak menyusu dengan benar, mereka tidak akan menguras ASI Anda sepenuhnya selama menyusu, yang dapat menurunkan produksi. Susu yang tertinggal di payudara terlalu lama juga dapat menyebabkan infeksi dan saluran tersumbat, yang juga dapat mengganggu suplai ASI.
• Kembali bekerja. Kembali bekerja dapat membuat Anda merasa lebih stres dan menawarkan lebih sedikit waktu untuk menyusui atau memompa. Ini bisa berarti ASI tidak sering keluar, serta hormon yang mendorong produksi ASI sedikit lebih sulit didapat.
• Perubahan hormonal. Berbagai kejadian fisiologis, seperti hamil lagi atau memulai kembali menstruasi, dapat menyebabkan perubahan hormonal dan produksi ASI berkurang.
• Memperkenalkan makanan padat. Setelah Anda memasukkan makanan padat, bayi Anda mungkin kurang tertarik pada ASI. Karena mereka mungkin menghabiskan lebih sedikit waktu untuk menyusui, tidak mengherankan jika suplai ASI Anda mungkin mulai berkurang.Meskipun demikian, sebagian besar bayi akan tetap menginginkan ASI sebagai sumber makanan utama mereka untuk sebagian besar tahun pertama mereka.
• Penyakit / obat-obatan tertentu. Jika Anda melawan infeksi, tubuh Anda mungkin tidak memiliki sumber daya yang dibutuhkan untuk memproduksi suplai ASI normal Anda. Ini biasanya masalah sementara, jadi tidak perlu berhenti menyusui! Selain itu, obat-obatan tertentu (mis., Sudafed dan beberapa jenis kontrasepsi) dapat mengurangi suplai ASI Anda. Bicarakan dengan penyedia Anda tentang obat apa pun yang Anda rencanakan untuk diminum saat menyusui.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan suplai ASI Anda?

Dalam hal suplai ASI, ingatlah aturan penting suplai dan permintaan: Semakin banyak ASI yang diminta dari payudara Anda, semakin banyak ASI yang akan mereka suplai!

Jika suplai ASI Anda menurun dan Anda ingin mencoba mengembalikannya ke keadaan semula (atau bahkan lebih tinggi!), Ada dua cara utama untuk mewujudkannya.

Kosongkan payudara Anda sepenuhnya selama menyusui

Butuh bantuan untuk mewujudkannya? Coba yang berikut ini:

• Pijat payudara Anda. Untuk memaksimalkan suplai ASI Anda, pijat payudara Anda sebelum dan selama menyusui. (Jika Anda benar-benar ingin memastikan semua ASI Anda keluar, pertimbangkan untuk memasukkan sedikit panas / hangat sebelum Anda mulai membantu dengan letdown!)
• Lakukan kombinasi menyusui, ekspresi tangan, dan pompa. Setelah Anda selesai menyusui, pastikan payudara Anda benar-benar terkuras dengan memompa atau memeras sisa susu dengan tangan. (Dan jangan lupa untuk melakukan pemompaan langsung. Ini akan membantu Anda mengeluarkan lebih banyak ASI saat Anda memompa!)

Kosongkan payudara Anda lebih sering

Beberapa cara untuk melakukannya meliputi:

• Pementasan perawat-in. Menghabiskan beberapa hari di tempat tidur dengan si kecil hanya berfokus pada makan (ini berarti Anda juga!). Setiap kali mereka menginginkan makanan, mereka mendapatkannya, ditambah banyak istirahat dan kontak kulit-ke-kulit.
• Pemompaan daya. Simulasikan pengumpanan cluster dengan pompa Anda untuk meningkatkan suplai Anda. Ada sejumlah jadwal untuk pemompaan daya, tetapi gagasan umumnya adalah memastikan bahwa Anda memompa, istirahat pendek 5 hingga 10 menit, memompa, dan istirahat pendek 5 hingga 10 menit, dan memompa lagi beberapa kali sepanjang hari.

Tips lainnya

Bicaralah dengan konsultan laktasi

Seorang konsultan laktasi tidak hanya dapat membantu Anda dengan masalah kait dan transfer susu tetapi juga menyarankan jadwal pemompaan dan trik lain untuk memaksimalkan produksi ASI Anda.

Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan tetap terhidrasi

Ini akan membantu tubuh Anda menghasilkan hormon yang dibutuhkan untuk membuat dan mengeluarkan susu. Ini juga akan memastikan bahwa Anda memiliki banyak cairan untuk ASI. (Ini juga dapat membantu memfasilitasi banyak kontak kulit-ke-kulit dengan si kecil, yang dapat membuat hormon yang diperlukan mengalir.)

Pertahankan pola makan yang sehat

Mungkin sepadan dengan waktu Anda untuk menguji beberapa makanan ramah laktasi (atau galaktagog, jika Anda lebih suka istilah ilmiah) Ini termasuk hal-hal seperti:

• pepaya hijau / mentah
• fenugreek.dll
• gandum
• ragi
• adas
• gila

Anda juga dapat mencoba kue laktasi dan teh laktasi, yang merupakan pilihan lezat untuk galaktagog!

Bawa pulang

Jika Anda memperhatikan bahwa produksi ASI Anda melambat, tidak ada alasan untuk menyerah saat menyusui. Luangkan waktu untuk mengonfirmasi apakah benar-benar menurun, dan gunakan beberapa ide di atas untuk mulai mengambil tindakan guna menyelesaikan masalah apa pun.

Menyusui adalah perjalanan yang penuh dengan pasang surut. Tarik napas dalam-dalam, ketahuilah bahwa Anda siap menghadapi tantangan apa pun, dan cari bantuan konsultan laktasi, bidan, atau dokter bila diperlukan.

Anda mungkin tidak pernah tahu jumlah pasti ASI yang dikonsumsi bayi Anda, tetapi Anda harus dapat merasa nyaman melihat semua tanda dari bayi yang sedang tumbuh dan sehat!