Bisakah Anda Sembelit dan Masih Buang Air Besar?

Iya. Mungkin saja Anda bisa sembelit, namun masih buang air besar. Sembelit biasanya didefinisikan sebagai buang air besar kurang dari tiga kali seminggu. Namun, sembelit memiliki beberapa gejala potensial lainnya, termasuk:

• mengalami kesulitan buang air besar
• buang air besar yang keras dan kering
• merasa seperti Anda tidak melewati semua bangku (evakuasi tidak lengkap)

Teruskan membaca untuk info lebih lanjut tentang mengapa sembelit (dan evakuasi tidak tuntas) terjadi, serta cara menangani dan mencegahnya.

Buang air besar keras dan kering tetapi masih terasa sembelit

Di dunia yang sempurna, Anda akan memiliki buang air besar yang terbentuk, namun lembut dan mudah untuk dilalui (tidak ada ketegangan atau kesulitan untuk waktu yang lama).

Meskipun tidak ada jumlah buang air besar yang sempurna yang harus Anda lakukan setiap minggu, kebanyakan orang bertujuan untuk buang air besar setiap satu hingga dua hari.

Saat Anda mengalami sembelit, keadaan akan sedikit berbeda. Anda mungkin duduk di toilet dalam waktu lama, mencoba buang air besar. Anda mungkin juga merasa ingin buang air besar, tetapi keluarkan hanya sedikit kotoran yang keras dan kering, dan Anda masih merasa bisa buang air besar lebih banyak.

Ini dikenal sebagai evakuasi tidak lengkap, dan merupakan ciri khas gejala sembelit.

Apa penyebab evakuasi tidak tuntas?

Daftar penyebab evakuasi tidak tuntas sangat panjang. Dari pola makan, obat-obatan, hingga gaya hidup, ada banyak faktornya.

Penyebab umum

• Diet. Tidak cukup minum air atau makan cukup serat adalah penyebab umum sembelit. Mengganti makanan ini dengan produk susu dan makanan manis dapat memperparah masalah. Beralih ke pola makan yang lebih tinggi serat dan cairan dapat membantu mengurangi gejala sembelit pada banyak orang.
• Mengabaikan keinginan untuk pergi. Jika Anda menahan keinginan untuk buang air besar terlalu sering, saraf Anda akan terganggu saat buang air besar. Seiring waktu, hal ini bisa menyebabkan sembelit.
• Sindrom iritasi usus besar (IBS). Kondisi ini bisa menyebabkan sembelit kronis serta sakit perut dan kembung.
• Pengobatan. Banyak obat yang dapat memperlambat pergerakan usus atau memengaruhi cara kerja saraf dan otot di saluran pencernaan. Meskipun Anda tidak boleh berhenti minum obat apa pun tanpa persetujuan dokter, obat yang menangani kondisi seperti depresi, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit Parkinson dapat menyebabkan sembelit.
• Gaya hidup menetap. Gerakan dan olah raga dapat membantu merangsang usus untuk menggerakkan feses ke depan. Orang yang tidak bisa tidur atau hanya melakukan sedikit aktivitas fisik lebih rentan terhadap evakuasi yang tidak tuntas.
• Buang air besar disinergik. Kondisi ini terjadi ketika saraf dan otot yang bertanggung jawab mendorong buang air besar tidak bekerja sama sebagaimana mestinya. Contohnya termasuk jika otot anus tidak cukup rileks sehingga tinja keluar dari tubuh, atau jika otot rektal menegang alih-alih mengendur.

Penyebab yang kurang umum

• Fisura anus. Fisura anus terjadi ketika ada robekan di dekat ujung anus. Hal ini menyebabkan rasa sakit yang luar biasa ketika mencoba buang air besar.
• Kanker. Kanker usus dan anus bisa menyebabkan sembelit. Gejala lain mungkin termasuk perdarahan rektal, ketidaknyamanan perut kronis, dan kelelahan yang tidak bisa dijelaskan.
• Hipotiroidisme. Tiroid yang berkinerja rendah memengaruhi hormon yang mendorong pencernaan, yang dapat menyebabkan sembelit.
• Kelainan saraf. Gangguan seperti penyakit Parkinson atau riwayat cedera otak dapat menyebabkan disfungsi sistem saraf yang menyebabkan sembelit.
• Penyempitan. Penyempitan terjadi ketika bagian usus menjadi lebih sempit. Bangku lebih sulit melewati tempat sempit ini.
• Kecemasan dan depresi. Ada hubungan yang kuat antara tubuh dan pikiran. Mereka yang cemas atau depresi lebih mungkin mengalami evakuasi tidak tuntas. Sayangnya, mengonsumsi obat untuk kecemasan dan depresi juga dapat menyebabkan sembelit.

Penyedia layanan kesehatan dapat membantu Anda menentukan apakah kondisi saat ini, atau obat yang Anda minum menyebabkan sembelit.

Berapa lama sembelit terlalu lama?

Sembelit bisa menjadi masalah karena beberapa alasan. Satu, itu tidak nyaman. Kedua, ini meningkatkan risiko Anda untuk masalah seperti impaksi feses dan obstruksi usus, di mana tinja Anda tidak dapat keluar dari tubuh Anda.

Sembelit yang sedang berlangsung dapat menyebabkan wasir, fisura anus, penyakit divertikular, pendarahan rektal, dan prolaps rektum.

Meskipun hampir semua orang mengalami sembelit secara berkala, ada kalanya Anda harus menghubungi dokter. Ini termasuk:

• sakit perut atau perut kembung (kembung), dan Anda tidak pergi ke kamar mandi dalam beberapa hari
• terjadi lebih dari lima hari sampai seminggu tanpa buang air besar
• harus menggunakan obat pencahar lebih dari dua sampai tiga kali per minggu
• perdarahan rektal

Pertimbangkan gejala Anda secara keseluruhan saat mencoba memutuskan apakah sudah waktunya untuk menghubungi dokter. Jika sembelit dan ketidaknyamanan menjadi aturan, bukan pengecualian, sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Bagaimana saya bisa kembali buang air besar secara normal?

Penyedia layanan kesehatan dapat segera mengobati sembelit dengan obat-obatan yang membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan. Contohnya termasuk obat-obatan yang dijual bebas, seperti pencahar atau pelunak feses.

Dalam kasus yang jarang terjadi, dokter mungkin perlu mengeluarkan feses (tinja keras dan menumpuk di rektum yang tidak bisa keluar).

Jika ada masalah seperti penyempitan, fisura anus, atau masalah fisik lainnya pada usus, dokter mungkin merekomendasikan pembedahan untuk memperbaiki masalah tersebut.

Bagaimana cara mencegah hal ini terjadi lagi?

Ada sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat membantu mencegah terjadinya sembelit. Tip pencegahan ini juga dapat membantu mengatasi sembelit.

Untuk mencegah atau mengobati sembelit, coba:

• minum banyak air setiap hari sehingga urin Anda berwarna kuning pucat
• terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan atau berenang, untuk meningkatkan gerakan usus
• pergi ke kamar mandi saat Anda merasa perlu; beberapa orang bahkan akan mencoba untuk pergi ke kamar mandi pada waktu yang sama setiap hari untuk "melatih" usus mereka
• memasukkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian; menargetkan sekitar 25 hingga 30 gram serat sehari adalah tujuan yang baik

Anda juga dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang tip pencegahan. Mereka dapat mempertimbangkan kesehatan dan kebutuhan diet Anda secara keseluruhan, dan menghasilkan rencana yang baik untuk Anda.

Bawa pulang

Anda masih bisa buang air besar dan sembelit jika kotoran yang Anda keluarkan tidak memberikan kepuasan evakuasi yang baik.

Jangan malu atau khawatir membahas topik sembelit dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Hampir semua orang pernah mengalami sembelit setidaknya sekali dalam hidup mereka, jadi tidak perlu malu.

Karena ada banyak gaya hidup dan metode pengobatan yang dapat Anda gunakan untuk meredakan sembelit, sebaiknya bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pengobatan potensial, terutama jika sembelit Anda kronis.