Christel Oerum adalah blogger yang tinggal di Los Angeles, pelatih pribadi bersertifikat, dan advokat diabetes. Dia mengundang kita semua - para atlet untuk bersantai di sofa - untuk mengambil bagian dalam Fit With Diabetes Challenge tahunannya.
Saya telah hidup dengan diabetes tipe 1 sejak 1997 dan selama 15 tahun pertama atau lebih, saya melakukan semuanya sendiri.
Saya pergi ke dokter rutin saya, tetapi di luar kantor dokter, saya tidak benar-benar mendiskusikan diabetes saya dengan siapa pun. Bukan karena saya malu dengan cara apa pun, tetapi karena saya lebih suka merahasiakan diabetes saya.
Sejujurnya, saya tidak menyadari kekuatan komunitas diabetes dan apa yang saya lewatkan.
Begitu saya terlibat dengan komunitas diabetes online (DOC), saya segera menyadari bahwa saya tidak hanya memiliki sesuatu untuk ditawarkan kepada orang lain yang hidup dengan diabetes, dukungan dan persahabatan mereka juga sangat membantu saya.
Menemukan komunitas diabetes
Poin terpenting bagi saya adalah ketika saya memulai rezim latihan yang lebih terstruktur, yang pada akhirnya membuat saya bersaing dalam kompetisi binaraga.
Ketika pelatihan saya semakin sulit, begitu pula manajemen diabetes saya. Saya tersesat pada awalnya dan menerima sangat sedikit dukungan dari tim medis saya pada saat itu tentang cara mengelola gula darah dan olahraga. Saya diberi pamflet yang memberi tahu saya untuk makan 15 gram karbohidrat sebelum berolahraga… itu saja.
Jadi saya mulai menulis semuanya dan mendokumentasikannya secara online. Saya memiliki pikiran yang sangat terstruktur dan dengan cepat mulai melihat tren yang memungkinkan saya mengurangi risiko gula darah tinggi dan rendah selama dan setelah berolahraga dengan memanipulasi makanan dan insulin pada waktu yang tepat.
Agak mengejutkan saya, orang lain juga mendapatkan manfaat dari coretan online saya dan itulah cara saya menyadari bahwa saya memiliki sesuatu untuk diberikan kepada komunitas ini. Dan saya menemukan orang lain yang menghadapi tantangan yang sama seperti saya, yang dapat saya pelajari juga.
Saat saya semakin terlibat di Instagram, Facebook, secara langsung, dan akhirnya melalui situs web saya Diabetes Strong, saya mulai berteman. Teman-teman yang juga hidup dengan diabetes, yang kadang-kadang mengerti betapa frustrasinya hal itu, tetapi juga tahu betapa kuatnya hal itu dapat membuat kita.
Temukan suku diabetes Anda sendiri
Anda, tentu saja, tidak perlu membuat situs web seperti yang saya lakukan untuk terlibat dengan komunitas diabetes. Saya pikir titik awal yang bagus adalah menemukan kami di Facebook, Instagram, atau Twitter.
Platform media sosial pilihan saya adalah Instagram. Di sini Anda dapat mencari tagar seperti #diabetes, # T1D, T2D, #diabadass 😉, dll. Dan akun diabetes di seluruh dunia akan terbuka untuk Anda. Anda akan langsung bertemu dengan penderita diabetes dari seluruh dunia yang menunjukkan seperti apa kehidupan dengan diabetes bagi mereka.
Jika Anda tidak menyukai media sosial, Anda dapat bertemu orang lain melalui asosiasi diabetes lokal, pertemuan, atau kamp diabetes (terutama di AS). Saya telah menghadiri kamp diabetes dewasa tahun ini dan saya dapat memberi tahu Anda, itu menyenangkan!
Atau Anda dapat bergabung dengan Tantangan Fit With Diabetes gratis saya yang dimulai pada 3 Januari 2020, dan mendapatkan kesempatan untuk bertemu dengan ribuan pengidap diabetes lainnya…
Tantangan Fit With Diabetes
Membuat Tantangan Fit With Diabetes tahunan adalah cara saya untuk memberi kembali kepada masyarakat. Ini adalah acara komunitas untuk orang yang hidup dengan semua jenis diabetes dan dari semua lapisan masyarakat. Ini adalah perjalanan 3 minggu gratis di mana kami menyelami segala hal mulai dari penetapan tujuan, olahraga dan nutrisi, hingga pengelolaan diabetes secara umum, kesehatan mental, dan menciptakan kebiasaan sehat untuk hidup.
Meskipun gerakan akan didorong, ini bukanlah tantangan latihan seperti itu dan orang-orang dengan tingkat kebugaran apa pun dapat berpartisipasi. Tahun lalu, misalnya, kami memiliki sekelompok kecil orang di kursi roda yang bergabung dan mereka saling membantu membuat latihan yang bisa mereka lakukan sambil duduk.
Semua konten ditulis oleh saya dan tim ahli yang semuanya hidup dengan diabetes, sama seperti kita. Ini adalah tahun ke-4 kami mengadakan tantangan, dan tahun lalu kami memiliki 4.000 orang dari seluruh dunia yang mendaftar dan bergabung dengan kami!
Komponen Fit With Diabetes Challenge
Tantangan Fit With Diabetes terdiri dari lima hal:
- Kegiatan sehari-hari atau “tantangan” disajikan secara bertahap
- Artikel yang membahas topik utama tentang diabetes dan manajemen berat badan
- Direkomendasikan rencana makan mingguan
- Program latihan yang disarankan untuk gym dan di rumah
- Grup dukungan Facebook tempat peserta dapat mengajukan pertanyaan, berbagi pengalaman, dan terhubung
Perhatikan bahwa Tantangan 2020 disponsori oleh Eversense Diabetes, sistem pemantauan glukosa kontinu (CGM) pertama dan satu-satunya yang dapat ditanamkan selama 90 hari.. Baca kami 'Milikku review Eversense di sini.
Salah satu komponen tantangan yang paling saya banggakan adalah grup Facebook Komunitas Diabetes Strong yang berfungsi sebagai komunitas grup sebaya tantangan. Di sinilah kita semua berkumpul, saling mendukung, menawarkan dukungan ketika seseorang sedang berjuang dan berbagi pengalaman.
Grup ini adalah inti dari komunitas dan saya senang melihat bagaimana orang yang hidup dengan semua jenis diabetes dapat berada di sana satu sama lain sepanjang tahun, bahkan saat kami tidak memiliki tantangan aktif.
Jadi tunggu apalagi? Bergabunglah dan temui suku Anda dengan mendaftar ke Tantangan Fit With Diabetes 2020 di sini.
.jpg)
