Olahraga teratur dapat membantu meredakan stres, meningkatkan kekencangan otot perut, dan merangsang kontraksi usus. Pada gilirannya, ini dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit kronis.
Banyak jenis olahraga yang berpotensi meredakan sembelit. Beberapa orang melaporkan bahwa yoga bermanfaat untuk mengelola gejala mereka. Berikut adalah lima pose yoga, dengan petunjuk langkah demi langkah, yang mungkin bisa membantu Anda menemukan kelegaan.
Bawa pulang
Dalam beberapa kasus, mengikuti yoga dapat membantu meringankan gejala sembelit kronis. Berjalan, berenang, atau melakukan jenis olahraga lain juga dapat membantu.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang peran olahraga dalam mencegah dan mengobati sembelit, bicarakan dengan dokter Anda. Jika Anda mengalami sembelit kronis, mereka mungkin mendorong Anda untuk mengubah rutinitas olahraga Anda. Mereka mungkin juga menyarankan Anda untuk mengubah pola makan, minum lebih banyak cairan, mengonsumsi suplemen serat, atau menggunakan pelunak feses atau obat lain untuk meredakan nyeri.
--and-how-to-eat-it.jpg)
