Minyak kelapa berasal dari kopra - inti atau daging - kelapa.
Ini mengandung persentase tinggi lemak jenuh, terutama dari trigliserida rantai menengah (MCT).
Minyak kelapa memiliki berbagai kegunaan dalam memasak, kecantikan, perawatan kulit, dan kesehatan.
Seiring dengan aplikasi ini, telah disarankan bahwa minyak kelapa meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan fungsi seksual, namun penelitian tentang topik tersebut masih langka.
Artikel ini membahas semua yang perlu Anda ketahui tentang efek minyak kelapa terhadap kadar testosteron pada pria.
Tingkat testosteron
Testosteron adalah hormon yang kuat.
Sementara pria dan wanita memproduksinya, pria menghasilkan 20 kali lebih banyak daripada wanita.
Pada pria, testosteron memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut otot dan tubuh, kesehatan tulang, dan fungsi seksual, di antara area lainnya.
Kadar testosteron memuncak pada pria sekitar usia 19 tahun dan menurun rata-rata sekitar 16% pada usia 40 tahun.
Sebagian besar testosteron dalam darah Anda terikat pada dua protein - albumin dan globulin pengikat hormon seks (SHBG).
SHBG sangat terikat pada testosteron, membuat hormon tidak tersedia untuk digunakan oleh tubuh Anda, sedangkan albumin terikat dengan lemah dan dapat digunakan oleh tubuh Anda dengan sedikit usaha.
Testosteron yang tersisa, yang dikenal sebagai testosteron bebas, tidak terikat pada protein dan dapat langsung digunakan oleh tubuh Anda.
Testosteron gratis dan testosteron terikat albumin membentuk testosteron yang tersedia secara hayati atau dapat digunakan.
Jumlah testosteron yang tersedia secara hayati dan terikat SHBG membentuk testosteron total Anda.
ringkasanTestosteron adalah hormon utama pria yang meningkatkan massa otot, menjaga kekuatan tulang, dan mengatur fungsi seksual.
Minyak kelapa dan dihidrotestosteron (DHT)
Meskipun kadar testosteron dipengaruhi oleh sejumlah faktor gaya hidup, seperti pola makan dan olahraga, efek minyak kelapa pada kadar testosteron pada manusia sebagian besar masih belum diketahui.
Meski begitu, minyak kelapa mengandung persentase lemak yang tinggi dari MCT - sekitar 54% - dalam bentuk asam laurat (42%), asam kaprilat (7%), dan asam kaprat (5%). MCT ini telah terbukti memengaruhi hormon yang mirip dengan testosteron yang disebut dihidrotestosteron (DHT).
Tubuh Anda menggunakan enzim yang disebut 5-alpha reductase untuk mengubah sekitar 5% testosteron bebas menjadi DHT.
DHT melakukan banyak fungsi yang sama seperti testosteron tetapi dianggap berkontribusi pada kerontokan rambut pada pria.
Menariknya, MCT - terutama asam laurat - telah terbukti memblokir enzim yang mengubah testosteron menjadi dihidrotestosteron (DHT) dalam penelitian tabung dan hewan.
Obat yang disebut penghambat reduktase 5 alfa, yang diresepkan untuk pengobatan kerontokan rambut pola pria, bekerja dengan cara yang sama dengan memblokir enzim reduktase 5 alfa.
Namun, penelitian pada manusia masih diperlukan untuk menentukan apakah mengonsumsi MCT dari minyak kelapa membantu mencegah atau mengobati kerontokan rambut pola pria, karena kondisi tersebut juga dipengaruhi oleh genetika.
ringkasanPenelitian pada hewan dan tabung percobaan telah menunjukkan bahwa MCT menghambat enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT, hormon yang terkait dengan pola rambut rontok pria.
Disfungsi ereksi
Testosteron rendah telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi (DE), ketidakmampuan untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi.
Kondisi tersebut dapat melemahkan pria, menyebabkan rasa malu dan rendah diri, serta menyebabkan kehidupan seks yang tidak memuaskan.
Prevalensi global DE berkisar antara 3-77% dan cenderung menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.
Makanan tertentu, termasuk minyak kelapa, telah disarankan untuk meningkatkan testosteron dan meningkatkan fungsi seksual.
Namun, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak kelapa dapat secara langsung meningkatkan testosteron atau meredakan DE.
DE sering terjadi pada orang dengan penyakit atau kondisi yang memengaruhi pembuluh darah, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan kelebihan berat badan atau obesitas.
Jika salah satunya ada, Anda mungkin dapat mengurangi atau memperbaiki DE dengan perubahan gaya hidup, seperti melakukan aktivitas fisik secara teratur, mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran, menjaga berat badan yang sehat, dan tidak merokok.
ringkasanTidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak kelapa meningkatkan testosteron atau mengurangi DE. Berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menjaga berat badan yang sehat adalah faktor gaya hidup yang dapat memperbaiki DE.
Garis bawah
Minyak kelapa adalah minyak yang diekstrak dari kopra atau daging buah kelapa.
Ini mengandung persentase MCT yang tinggi, yang menurut penelitian pada hewan dan tabung reaksi dapat memblokir enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT - hormon yang terkait dengan pola kebotakan pria.
Namun, bukti bahwa minyak kelapa dapat membantu mengatasi kondisi ini masih kurang.
Sementara minyak kelapa telah disarankan untuk meringankan DE dan meningkatkan fungsi seksual dengan meningkatkan testosteron, belum ada penelitian yang mendukung teori ini.
