Bisakah Makanan Tertentu Memicu Wabah Sakit Dingin?

Banyak orang percaya bahwa makanan tertentu dapat memicu wabah herpes mulut. Namun, hanya ada sedikit atau tidak ada bukti di balik klaim ini.

Wabah sakit dingin biasanya dipicu oleh:

• paparan sinar matahari panas atau angin dingin
• pilek atau penyakit lainnya
• sistem kekebalan yang melemah
• menekankan
• fluktuasi hormon
• bibir kering dan pecah-pecah

Orang juga ingin tahu apakah makanan tertentu dapat mencegah atau mengurangi durasi wabah herpes mulut.

Kita akan melihat apa yang dikatakan penelitian tentang bagaimana diet memengaruhi aktivitas virus herpes simpleks, serta apa yang berhasil - dan apa yang tidak - untuk mencegah wabah herpes simpleks.

Apa yang biasanya memicu wabah sakit dingin?

Jika Anda didiagnosis dengan virus herpes simpleks, terutama tipe 1 (HSV-1), wabah herpes mulut mungkin umum terjadi. Meskipun virus mungkin tetap tidak aktif selama periode tertentu, ketika dipicu, Anda dapat melihat luka dingin.

Sementara beberapa orang percaya bahwa makanan dapat memicu wabah sakit dingin, faktor lingkungan lebih mungkin memicu wabah daripada yang lainnya.

Paparan sinar matahari yang panas, angin dingin, pilek, atau penyakit lain biasanya menjadi penyebab wabah sakit dingin yang tidak terduga. Hormon yang berfluktuasi mungkin juga menjadi penyebabnya.

Apakah makanan tertentu efektif dalam mencegah wabah herpes mulut?

Tidak ada obat yang diketahui untuk virus herpes simpleks atau gejalanya. Namun, makanan tertentu dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan virus.

Inilah yang dikatakan penelitian tentang pengobatan terkait diet yang dapat mencegah, atau mengurangi, durasi wabah herpes mulut.

Meningkatkan asupan lisin

Penelitian laboratorium yang lebih lama dari studi yang dilakukan secara in vitro menunjukkan bahwa lisin - asam amino esensial yang Anda dapatkan dari makanan - mungkin dapat membantu mencegah luka dingin. Lisin juga tersedia sebagai suplemen oral dan sebagai krim.

Lisin dianggap mencegah wabah sakit dingin karena mengurangi aktivitas arginin, asam amino yang dibutuhkan oleh virus herpes simpleks untuk bereplikasi.

Sumber lisin terkaya adalah makanan yang tinggi protein, seperti:

• daging, khususnya daging sapi, ayam, dan babi
• keju, terutama parmesan
• ikan, terutama ikan cod dan sarden
• kedelai
• spirulina
• biji fenugreek

Namun, tinjauan bukti tetap tidak meyakinkan tentang kemampuan lisin untuk mencegah wabah sakit dingin, dan menekankan perlunya penelitian lebih lanjut.

Juri juga masih belum mengetahui keefektifan suplemen lisin untuk menangkal sariawan.

Menghindari makanan tinggi arginin

Beberapa bukti kecil juga menunjukkan pembatasan makanan yang mengandung banyak arginin, sebagai cara untuk mencegah wabah herpes mulut. Namun, penelitian tidak meyakinkan.

Makanan yang kaya arginin meliputi:

• daging tertentu
• kacang tanah dan kacang lainnya
• kacang-kacangan
• biji-bijian

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah menambah asupan lisin dan menurunkan asupan arginin dapat mencegah wabah herpes mulut.

Makan makanan yang meningkatkan sistem kekebalan Anda

Bukti anekdot menunjukkan bahwa makan makanan tertentu dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah wabah herpes mulut.

Berikut beberapa saran untuk meningkatkan kekebalan:

• Antioksidan. Makan sayur dan buah yang kaya antioksidan, seperti kembang kol, bayam, kangkung, beri, dan tomat, dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda.
• Vitamin C. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengobati dan mencegah herpes mulut. Coba tingkatkan asupan buah dan sayuran yang mengandung vitamin C seperti paprika, jeruk, dan stroberi.
• Seng. Makanan tinggi seng dapat mengurangi jumlah wabah yang Anda derita. Sumber yang kaya termasuk bibit gandum, buncis, domba, dan babi.
• Vitamin B kompleks. Vitamin B juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Anda bisa mendapatkannya dari kacang hijau, telur, bayam, dan brokoli.
• Probiotik. Mengonsumsi probiotik dapat membantu memperkuat sistem kekebalan Anda. Selain itu, jenis probiotik tertentu telah terbukti dapat melawan herpes secara in vitro.

Poin-poin penting

Luka dingin berkembang sebagai akibat dari infeksi virus herpes simpleks, biasanya jenis HSV-1. Meskipun makanan tertentu sering dianggap sebagai pemicu wabah herpes mulut, tidak ada bukti pasti dari klaim ini.

Makan makanan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda - seperti buah dan sayuran kaya antioksidan - dapat membantu mencegah wabah herpes mulut. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya lisin, atau menghindari makanan yang mengandung arginin, juga dapat membantu mencegah wabah herpes mulut.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan hubungan antara diet dan virus herpes simpleks.

Cara terbaik untuk mencegah wabah adalah menghindari faktor-faktor yang diketahui memicu virus, seperti penyakit akut atau berkepanjangan, cuaca ekstrem, dan stres emosional atau fisik.

Ingatlah pemicu umum ini jika Anda ingin menghindari wabah herpes mulut.

Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh