Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Ketika kadar gula darah Anda terlalu tinggi - dikenal sebagai hiperglikemia atau glukosa darah tinggi - cara tercepat untuk menguranginya adalah dengan menggunakan insulin kerja cepat. Berolahraga adalah cara cepat dan efektif lainnya untuk menurunkan gula darah.
Dalam beberapa kasus, Anda harus pergi ke rumah sakit daripada menanganinya di rumah.
Kadar gula darah yang sangat tinggi dapat menyebabkan ketoasidosis diabetik (DKA) ketika kadar insulin rendah. Ini adalah keadaan darurat medis.
Gejala DKA meliputi:
- sesak napas
- nafas yang berbau buah
- mual dan muntah
- mulut yang sangat kering
Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan, hubungi dokter Anda untuk mendapatkan petunjuk tentang pemberian dosis insulin, dan untuk nasihat tentang apakah harus pergi ke ruang gawat darurat.
Artikel ini membahas cara menurunkan gula darah dengan cepat, kapan harus ke UGD atau ke dokter, dan tips mengelola gula darah tinggi.
Cara terbaik untuk menurunkan gula darah dengan cepat
Jika ditangani sejak dini, Anda dapat menurunkan kadar gula darah dan mencegah komplikasi, termasuk DKA.
Beberapa sumber menyarankan bahwa minum air atau makan camilan berprotein tinggi dapat dengan cepat menurunkan kadar gula darah Anda, meskipun belum ada penelitian yang cukup untuk mendukung hal ini.
Jika Anda memiliki gula darah tinggi dan perlu menurunkannya dengan cepat, coba metode berikut ini:
Ambil insulin Anda sesuai resep
Gula darah tinggi terjadi ketika tubuh Anda memiliki terlalu sedikit insulin, atau tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin dengan benar. Pemberian insulin dapat menurunkan kadar gula darah Anda.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak insulin kerja cepat yang harus Anda berikan ketika gula darah Anda tinggi.
Anda mungkin ingin memeriksa gula darah Anda sekitar 15-30 menit setelah mengonsumsi insulin untuk memastikan gula darah Anda turun dan tidak turun terlalu rendah.
Olahraga
Olahraga adalah cara cepat dan efektif untuk menurunkan kadar gula darah Anda.
Olahraga dapat menurunkan gula darah Anda selama 24 jam atau lebih setelah Anda selesai. Ini karena membuat tubuh Anda lebih sensitif terhadap insulin.
Aktivitas fisik menyebabkan tubuh menuntut glukosa sebagai energi. Akibatnya, sel mengirimkan glukosa ke otot dan kadar gula darah biasanya turun.
Agar ini berhasil, Anda memerlukan suatu bentuk latihan yang membuat jantung Anda memompa lebih cepat dari biasanya. Ini termasuk berjalan dengan kecepatan tinggi.
Yang penting, jika gula darah Anda di atas 240 mg / dl, Anda harus memeriksa urin Anda untuk keton. Jika ada keton, jangan berolahraga, karena ini bisa membuat gula darah Anda naik lebih tinggi.
Berolahraga ketika Anda memiliki keton dalam urin Anda meningkatkan risiko komplikasi dari gula darah tinggi.
Jika Anda menderita diabetes tipe 1, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan Anda untuk memeriksa gula darah Anda sebelum berolahraga. Anda dapat melakukan ini dengan alat penguji keton urin di rumah, yang tersedia secara daring.
Meskipun olahraga adalah cara yang efektif untuk menurunkan gula darah sepanjang hari, beberapa jenis olahraga - terutama aktivitas berat singkat - dapat meningkatkan kadar gula darah secara singkat.
Ini karena aktivitas berat mengaktifkan respons stres tubuh, menyebabkan pelepasan glukagon untuk menggerakkan otot.
Jika kadar keton Anda tinggi, hindari olahraga berat dan cobalah olahraga ringan, seperti jalan kaki.
RingkasanOlahraga biasanya dapat menurunkan kadar gula darah tinggi, tetapi jangan berolahraga jika ada keton dalam urin Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda harus menggunakan insulin untuk mengobati hiperglikemia.
Kapan harus pergi ke UGD
Gula darah tinggi bisa sangat mengkhawatirkan karena tubuh Anda bisa mulai membakar lemak untuk energi alih-alih glukosa darah.
Hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti DKA dan sindrom hiperglikemik hiperosmolar (HHS). Kondisi ini adalah keadaan darurat medis dan bisa berakibat fatal jika tidak ditangani.
DKA adalah komplikasi serius dari diabetes tipe 1. Jarang terjadi pada penderita diabetes tipe 2, tetapi dapat terjadi.
Gejala yang menunjukkan bahwa Anda harus pergi ke unit gawat darurat meliputi:
- keton dalam urin Anda, seperti yang didiagnosis menggunakan tes dipstik urin
- kebingungan
- haus yang berlebihan
- sering buang air kecil
- mual
- sesak napas
- sakit perut
- muntah
Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan dalam tubuh dan dapat menyebabkan darah menjadi asam dengan cara yang tidak mendukung kehidupan.
Perawatan medis untuk kondisi ini termasuk pemberian insulin intravena secara terus menerus dan cairan IV untuk memperbaiki dehidrasi.
RingkasanGula darah tinggi bisa menjadi keadaan darurat medis. Pergi ke UGD jika Anda mencurigai DKA atau HHS.
Kapan harus ke dokter
Menurut University of Michigan, kadar gula darah 300 mg / dL atau lebih bisa berbahaya. Mereka merekomendasikan untuk menghubungi dokter jika Anda memiliki dua bacaan berturut-turut 300 atau lebih.
Hubungi dokter Anda jika Anda khawatir tentang gejala gula darah tinggi. Mereka dapat menawarkan nasihat dan jaminan.
Temui dokter Anda jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi secara konsisten. Gejala ini meliputi:
- pembacaan gula darah tinggi secara konsisten
- sering buang air kecil
- haus meningkat
- kadar gula yang tinggi dalam urin
Tanyakan kepada dokter Anda seberapa sering memeriksa gula darah Anda dan tentang kadar gula darah ideal Anda.
Jika saat ini Anda tidak menemui dokter spesialis diabetes, yang dikenal sebagai ahli endokrin, Anda dapat menemukannya dengan menelusuri situs web American Association of Clinical Endocrinologists '.
Anda dapat menemukan pendidik diabetes bersertifikat dengan mengunjungi situs web American Diabetes Association dan menelusuri menggunakan kode pos.
RingkasanBicaralah dengan dokter Anda jika Anda secara konsisten memiliki pembacaan gula darah tinggi atau gejala hiperglikemia kronis.
Komplikasi gula darah tinggi
Memeriksa gula darah Anda dan kemudian menangani hiperglikemia sejak dini akan membantu mencegah komplikasi apa pun.
Masalah kesehatan bisa muncul bila seseorang mengalami gula darah tinggi secara teratur dan tanpa pengobatan.
Contoh komplikasi meliputi:
- kerusakan saraf, yang disebut neuropati diabetik, yang dapat memengaruhi sensasi di kaki dan tangan
- retinopati diabetik, atau kerusakan pembuluh darah di mata yang memengaruhi penglihatan
- peningkatan risiko masalah ginjal
- peningkatan risiko masalah jantung
Mengambil langkah untuk menjaga gula darah Anda pada level target dapat membantu meminimalkan kemungkinan komplikasi ini akan terjadi.
Temukan beberapa tip untuk menghindari lonjakan gula darah di sini.
RingkasanMemiliki gula darah tinggi secara sering dan tanpa pengobatan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan terkait diabetes, termasuk neuropati dan retinopati.
Grafik gula darah
Bicaralah dengan dokter Anda tentang kadar gula darah Anda dan kapan Anda harus mencari perhatian medis darurat.
Berikut beberapa pedoman umum untuk rentang gula darah:
Kadang-kadang, dokter menganjurkan agar seseorang mempertahankan tujuan gula darah yang lebih tinggi daripada yang lain. Itulah mengapa penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang tujuan kadar glukosa Anda.
Baca lebih lanjut tentang pemantauan gula darah di sini.
RingkasanIdealnya, gula darah Anda akan menjadi 80–130 mg / dL sebelum makan dan kurang dari 180 mg / dL setelah makan.
Tips hidup sehat dengan diabetes
Kebanyakan orang dapat mengelola diabetes mereka dengan cara yang menghentikan kadar gula darah mereka menjadi terlalu tinggi. Kiat-kiat berikut dapat membantu:
Makan makanan yang konsisten
Pertahankan asupan karbohidrat yang stabil, hindari makanan "kalori kosong", seperti makanan olahan, jika memungkinkan.
Makanan tinggi serat makanan membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil.
Untuk diet seimbang, makan banyak makanan berikut ini:
- biji-bijian
- buah-buahan
- Sayuran
- protein tanpa lemak
Lakukan olahraga yang konsisten
Terlibat dalam aktivitas fisik yang memompa jantung Anda setidaknya selama 30 menit sehari, hampir setiap hari dalam seminggu.
Bacalah tentang bagaimana olahraga dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Mengurangi stres
Tingkat stres yang tinggi dapat meningkatkan gula darah Anda. Cobalah beberapa metode relaksasi untuk mengendalikan stres. Ini mungkin termasuk:
- meditasi
- penjurnalan
- mendengarkan musik
- berjalan-jalan sebentar
- aktivitas lain yang Anda sukai
Bacalah tentang cara-cara untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Tetap terhidrasi
Minum banyak air. Jika urine Anda berwarna kuning, kemungkinan Anda mengalami dehidrasi. Hindari juga minum terlalu banyak minuman ringan atau jus manis.
Istirahatlah yang nyenyak
Tidur restoratif berkualitas tinggi dapat membantu mengurangi stres dan menyeimbangkan kadar gula darah.
Matikan perangkat elektronik Anda satu jam sebelum tidur dan tidurlah di ruangan yang sejuk, gelap, dan tenang untuk istirahat malam yang lebih baik.
Temui dokter Anda
Pastikan Anda menemui dokter Anda untuk menguji kadar A1C Anda pada interval yang disarankan.
Ini adalah ukuran seberapa konsisten gula darah Anda selama periode 3 bulan. Mengetahui A1C Anda dapat memberikan petunjuk tentang seberapa efektif Anda mengelola diabetes.
Pertahankan berat badan yang sehat
Kehilangan lemak berlebih dapat mengurangi jumlah jaringan yang aktif secara metabolik di tubuh Anda. Ini membuat kadar gula darah lebih mudah dipertahankan.
Jika Anda mengalami kesulitan dalam mengatur berat badan, bicarakan dengan dokter Anda atau pertimbangkan untuk menemui ahli diet untuk mendapatkan tips khusus tentang kebutuhan diet Anda.
Tetap berpegang pada pengobatan dan rejimen insulin Anda
Melewatkan satu dosis obat atau insulin bisa berbahaya bagi tubuh Anda dan meningkatkan kadar gula darah Anda.
Penting untuk tetap berpegang pada rencana perawatan Anda dan mengikuti petunjuk dokter untuk minum obat Anda.
RingkasanKebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu orang mengelola kadar gula darah mereka dalam jangka panjang, seperti makan makanan yang seimbang, berolahraga teratur, tetap terhidrasi, dan tidur nyenyak.
Garis bawah
Pemberian insulin dan olahraga adalah dua cara paling umum untuk menurunkan kadar gula darah.
Namun, jika seseorang memiliki keton dalam urinnya atau gejala gula darah yang terlalu tinggi, mereka mungkin perlu pergi ke ruang gawat darurat.
Jika Anda mengalami kesulitan mengelola diabetes, Anda dapat menghubungi saluran bantuan American Diabetes Association di 1-800-342-2383 untuk mendapatkan rujukan dan nasihat.
.jpg)
