Gambaran
Merawat diri sendiri seharusnya tidak menjadi tantangan, tetapi setelah hari yang melelahkan akan sulit untuk menyesuaikan diri dengan satu hal lagi - meskipun itu baik untuk Anda. Mandi herbal adalah cara sederhana dan santai untuk mendukung kesehatan Anda sambil melepas lelah. Menggunakan kekuatan herbal dan air hangat yang menenangkan, Anda dapat menyerap unsur tanaman pendukung melalui organ terbesar di tubuh Anda: kulit.
Mandi herbal adalah variasi aktivitas yang mungkin Anda kenal: membuat teh. Dengan membuat teh herbal yang kuat dan menambahkannya ke air mandi Anda, Anda bisa mendapatkan manfaat penuh dari obat tumbuhan yang larut dalam air tanpa meninggalkan bak mandi Anda yang berantakan dari bunga dan daun kering.
Membuat teh mandi
Membuat teh mandi herbal itu mudah. Yang Anda butuhkan hanyalah dua bahan dasar untuk memulai, lalu Anda dapat menyesuaikannya tergantung pada apa yang Anda suka:
- 1 ons herba kering
- 1 liter air mendidih
Petunjuk arah
- Didihkan air dan tuangkan di atas herba kering.
- Tutup, dan diamkan setidaknya selama 20 menit.
- Saring cairan melalui saringan teh, kain katun tipis, atau baju bekas yang bersih.
- Tambahkan teh langsung ke bak mandi air hangat lengkap. Untuk relaksasi tambahan, tambahkan 2 cangkir garam Epsom langsung ke bak mandi.
Periksa suhu untuk memastikannya nyaman, dan naiklah! Cobalah berendam setidaknya selama 20 menit untuk mendapatkan manfaat penuh dari mandi.
Catatan: Jika teh mandi Anda mengandung akar, Anda mungkin ingin merebus herba dan air di atas kompor selama 20 menit daripada hanya menuangkan air panas ke atas herba dan membiarkannya terendam.
Bahan-bahan mandi teh harus tersedia
garam Epsom
Garam epsom adalah bahan mandi klasik - dan mungkin yang paling sederhana! Cukup tambahkan dua cangkir ke dalam bak mandi air hangat dan berendam untuk mendapatkan manfaat magnesium yang merilekskan otot dan mengurangi rasa sakit.
Herbal kering
Setiap ramuan yang Anda gunakan dalam teh herbal untuk diminum dapat digunakan untuk teh mandi. Meskipun ada ramuan khusus yang membantu keadaan fisik tertentu, ramuan aromatik apa pun akan menawarkan manfaat relaksasi dan kemudahan. Lavender, peppermint, dan bahkan bumbu dapur seperti sage, rosemary, dan thyme bisa menjadi tambahan yang bagus untuk teh mandi. Jika Anda ingin mandi Anda benar-benar istimewa, mawar selalu meningkatkan pengalaman mandi dan memiliki manfaat tambahan untuk mengencangkan kulit.
Teh mandi anti-inflamasi DIY
Bahan
- ⅓ oz. jahe kering (Zingiber officinale)
- ⅓ oz. kulit kayu birch manis kering (Betula lenta)
- ⅓ oz. yarrow kering (Achillea millefolium)
- 2 cangkir garam epsom
- 1 liter air
Petunjuk arah
- Dalam wajan di atas kompor, tambahkan jahe dan kulit kayu birch ke dalam air.
- Didihkan, lalu didihkan selama 10 menit. Tambahkan yarrow dan didihkan selama 10 menit lagi.
- Saring cairan melalui saringan teh, kain katun tipis, atau baju bekas yang bersih.
- Tambahkan teh langsung ke bak mandi air hangat penuh, dan tambahkan garam Epsom. Bersantailah di bak mandi dan rasakan sakit dan nyeri Anda hilang.
Teh mandi menenangkan DIY
Bahan
- 1 liter air
- ⅓ oz. lavender (Lavandula spp.)
- ⅓ oz. salep lemon (Melissa officinalis)
- ⅓ oz. mawar (Rosa spp.)
Petunjuk arah
- Didihkan air, dan tuangkan di atas herba kering.
- Tutup, dan diamkan setidaknya selama 20 menit.
- Saring cairan melalui saringan teh, kain katun tipis, atau kaus bekas yang bersih.
- Tambahkan teh langsung ke bak mandi air hangat lengkap. Beri diri Anda hadiah setidaknya 20 menit untuk menyerap unsur-unsur tanaman dan menikmati keharuman yang menenangkan dari herba ini.
Teh mandi yang sudah dibuat sebelumnya
Tidak punya waktu untuk meracik teh mandi Anda sendiri? Jika Anda merasa masuk angin atau flu, lihat Mandi Di Bawah Cuaca Rendam dari Lemak dan Bulan. Bedak ini dapat ditambahkan langsung ke bak mandi Anda, dan membantu mendukung tubuh Anda dalam melawan penyakit dengan menghangatkan tubuh dan meningkatkan sirkulasi.
Kulit terasa sedikit gatal? Teh Mandi Bulan Baru dari Aquarian Soul akan membantu menenangkan kulit kering dan pikiran Anda yang lelah. Teh mandi ini tersedia dalam kantong teh yang sudah diatur sebelumnya, jadi cukup masukkan sedikit ke dalam bak mandi air panas Anda dan mulailah penyembuhan.
Ingin bantuan tambahan untuk mengetahui apa yang Anda butuhkan? Bekerja sama dengan ahli herbal yang berspesialisasi dalam teh dapat menjadi langkah yang membantu untuk mendukung Anda dalam membuat bak mandi penyembuhan sendiri.
Sarah M. Chappell adalah dukun klinis, penulis, dan guru yang tinggal di Asheville, NC. Saat sedang tidak membuat pengobatan herbal bebas alkohol atau berbagi cara menggunakan tarot sebagai alat perawatan diri, dia menikmati merajut, bermain dengan pit bull penyelamatnya, dan memposting di Instagram
