Apa itu garam epsom?
Garam epsom adalah senyawa magnesium dan sulfat yang berasal dari air suling kaya mineral. Ini biasanya dilarutkan dalam air hangat untuk digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk persendian dan otot yang sakit dan untuk kondisi kulit, seperti
- racun ivy
- terbakar sinar matahari
- gigitan serangga
- eksim
Metode yang paling umum digunakan dengan garam Epsom adalah berendam di bak mandi. Central College Iowa menyarankan membuat mandi garam Epsom dengan melarutkan 1 hingga 2 cangkir (300 hingga 600 gram) garam Epsom ke dalam bak mandi yang berisi air hangat.
Garam epsom dan eksim
Meskipun ada penggunaan mandi garam Epsom secara anekdot untuk meredakan gejala eksim, hal itu belum terbukti secara ilmiah. Sebuah tinjauan penelitian tahun 2017 menyimpulkan bahwa aplikasi topikal garam Epsom membutuhkan studi yang lebih besar dan lebih metodis.
Tidak jelas apakah pereda gejala berasal dari garam Epsom, air hangat, atau apakah mandi hanya memiliki efek plasebo. Meski begitu, mandi - termasuk mandi garam Epsom - bisa menenangkan dan membuat rileks.
Menurut National Eczema Association, berendam segera diikuti dengan pelembab adalah cara terbaik untuk menggantikan kelembapan pada kulit.
Mandi untuk meredakan eksim
Untuk memerangi flare dan kulit kering, National Eczema Association menyarankan langkah-langkah mandi berikut ini:
- Rendam selama 5 sampai 10 menit dalam air hangat, jangan pernah panas.
- Gunakan pembersih lembut yang bebas pewarna dan pewangi. Hindari sabun atau pembersih antibakteri tanpa air.
- Gunakan handuk lembut untuk menepuk-nepuk tubuh Anda hingga hampir kering, biarkan kulit Anda sedikit lembap.
- Jika Anda memiliki resep obat topikal, oleskan setelah menepuk-nepuk tubuh Anda hingga kering.
- Lembapkan seluruh tubuh Anda dalam waktu 3 menit setelah keluar dari bak mandi. Gunakan pelembab dengan kandungan minyak yang tinggi tapi tanpa pewangi atau pewarna.
- Sebelum mengenakan pakaian, tunggu beberapa menit agar pelembab bisa meresap. Pertimbangkan untuk melakukan ini tepat sebelum tidur agar kulit Anda menjaga kelembapannya.
Mandi lain untuk eksim
Meskipun tidak ada ilmu pengetahuan keras di balik mandi garam Epsom, itu bisa menjadi pengalaman yang positif untuk Anda. Item lain yang bisa Anda coba tambahkan ke bak mandi Anda meliputi:
- soda kue atau oatmeal koloid, secara tradisional untuk meredakan gatal
- minyak mandi, secara tradisional untuk melembabkan
- pemutih atau cuka, secara tradisional untuk membatasi bakteri
- garam meja atau garam laut, secara tradisional untuk meredakan gatal dan kemerahan
Aditif mandi lain yang perlu dipertimbangkan adalah garam Laut Mati. Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan bahwa mandi dengan larutan garam Laut Mati, dibandingkan dengan air keran biasa, secara signifikan meningkatkan fungsi pelindung kulit, meningkatkan hidrasi kulit, dan mengurangi kekasaran dan kemerahan pada kulit.
Bawa pulang
Meski tidak didukung oleh penelitian klinis, banyak orang mendapati mandi dengan larutan garam Epsom memiliki hasil kuratif untuk sejumlah kondisi, termasuk eksim.
Meskipun itu hanya efek plasebo, mandi garam Epsom dapat membuat Anda lega.
