¿Qué es la osteoporosis?
Osteoporosis es una enfermedad que hace que el tejido óseo se vuelva más fino y menos denso. Esto provoca huesos debilitados que son más rentan terhadap fraktur.
Osteoporosis menunjukkan banyak masalah dan masalah yang muncul akibat masalah yang timbul. Así que, a menudo no se descubre hasta que los huesos debilitados se fracturan o rompen. Jika tidak terjadi akibat fraktura akibat osteoporosis, ini mungkin rentan terhadap serangan penyakit tertentu.
Estas quebraduras pueden ser debilitantes. La mayoría de las veces, tus huesos debilitados no se descubren hasta después de una caída catastrófica que resulta en una fractura de cadera o espalda. Tempat lesiones pueden dejarte con movilidad limitada o sin ninguna movilidad durante varias semanas o meses. También podría ser necesario un tratamiento quirúrgico.
¿Cómo se desarrolla la osteoporosis?
La causa exacta de la osteoporosis es desconocida. Embargo dosa, sabemos cómo se desarrolla la enfermedad y qué les hace a los huesos.
Piensa en tus huesos como entidades de tu cuerpo vivas, en crecimiento y en constante cambio. Imagina la parte exterior de tu hueso como un estuche. Dentro del estuche hay un hueso más delicado con pequeños agujeros, mirip dengan una esponja.
Jika osteoporosis terjadi dan terjadi akibat penyakit yang lemah, los orificios en la parte interna del hueso se hacen más grandes y numerosos. Esto hace que la estructura interna del hueso se debilite y se vuelva anormal.
Si te caes cuando tus huesos están en este estado, es posible que no sean lo suficientemente fuertes para soportar la caída, por lo que se fracturarán. Jika osteoporosis adalah kuburan, fraktura yang menghasilkan produksi termasuk trauma yang tidak terduga.
Osteoporosis dan menopausia
La menopausia marca el final permanenente de la menstruación y la fertilidad. Institut Nasional Según el tentang Penuaan (Instituto Nacional sobre el Envejecimiento), la mayoría de las mujeres comienzan a experimententar los cambios de la menopausia entre los 45 y los 55 años.
A medida que las mujeres entran en la menopausia, sus niveles de estrógeno y progesterona comienzan a disminuir. El estrógeno actúa como protector natural y defensor de la resistencia ósea. La falta de estrógenos contribuye al desarrollo de la osteoporosis.
Los niveles disminuidos de estrógeno no son la única causa de osteoporosis.
Otros factores pueden ser responsables del debilitamiento de los huesos. Faktor-faktor yang menentukan kombinasi dari pengurangan-pengurangan yang terjadi pada masa menopausia, dan osteoporosis dari penyakit-penyakit lain atau penyakit-penyakit más rápido si ya se está presentando en tus huesos.
Los factores de riesgo
Los siguientes son factores de riesgo adicionales para el desarrollo de la osteoporosis:
Edad
Alrededor de los 30 años, tu cuerpo crea más hueso del que pierde. Después, el deterioro óseo ocurre más rápidamente que la creación de hueso. El efecto neto es una pérdida gradual de masa ósea.
Fumar
Penyakit ini menyebabkan osteoporosis. También parece causar un inicio más temprano de la menopausia, lo que signifikana que los huesos están protegidos por el estrógeno por menos tiempo.
Las personas que fuman también tienen más dificultades untuk recuperarse después de una fractura en comparación con los no fumadores.
Kopral Composición
Las mujeres que son pequeñas o delgadas tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis en comparación con las mujeres que son más pesadas o tienen un cuerpo más grande. Esto se debe a que, secara umum, las mujeres más delgadas tienen menos masa ósea en comparación con las mujeres más grandes. Lihat mismo ocurre con los hombres.
Densidad ósea existingente
Cuando llegas a la menopausia, cuanto mayor es tu densidad ósea, menor es tu probabilidad de desarrollar osteoporosis.
Piensa en tu cuerpo como un banco. Pasas tu vida de joven construyendo o “ahorrando” masa ósea. Cuanta más masa ósea tengas al comienzo de la menopausia, menos rápidamente se "agotará".
Es por eso que, debes alentar a tus hijos a desarrollar activamente la densidad ósea en su juventud.
Keluarga Antesedentes
Jika penyakit ini terjadi akibat osteoporosis, penyakit ini tidak akan terjadi akibat penyakit yang timbul akibat leve, kemungkinan besar akan terjadi jika ada osteoporosis dan osteoporosis.
Sexo biológico
Las mujeres tienen hasta cuatro veces más probabilidades de desarrollar osteoporosis que los hombres. Esto se debe a que las mujeres tienden a ser más pequeñas y suelen pesar menos que los hombres. Las mujeres mayores de 50 años tienen el mayor riesgo de desarrollar la enfermedad ósea.
Raza y etnia
A nivel mundial, los europeos del norte y los caucásicos tienen el mayor riesgo de fractura debido a la osteoporosis. Osteoporosis también está disminuyendo en esta población.
Sin embargo, el estudio de observación “Iniciativa para la salud de la mujer” mostró que hubo más fracturas oleh osteoporosis en mujeres afroamericanas, nativas americanas, asiáticas e hispanas que casos de cáncer de mama invasif, accidente cerebrovascular y muerte por ataque cardíaco combin esta misma población.
Opciones de tratamiento
Una varietyad de tratamientos puede ayudar a detener el desarrollo de la osteoporosis. Sebuah lanjutan, se indican algunos pasos que puedes seguir para prevenir el deterioro de los huesos:
Toma suplementos de calcio y vitamina D
El calcio puede ayudar a desarrollar huesos fuertes y mantenerlos fuertes a medida que envejeces. Institut Kesehatan Nasional Los (NIH, siglas en inglés para denotar Institutos Nacionales de Salud) recomiendan que las personas de 19 a 50 años consuman 1.000 miligramos (mg) de calcio al día.
Las mujeres mayores de 50 años y todos los adultos mayores de 70 deben konsumsi al menos 1.200 mg de calcio al día.
Jika tidak ada orang yang mencari cara untuk pergi ke tempat lain untuk pergi ke makanan makanan seperti productos lácteos, col rizada y brócoli, habla con tu médico sobre los suplementos. Tanto el carbonato de calcio como el citrato de calcio proporcionan buenas formas de calcio a tu cuerpo.
La vitamina D es importante para la salud de los huesos, ya que tu cuerpo no puede absorber el calcio adecuadamente sin ella. Los pescados grasos como el salmón o la macarela son buenas fuentes de vitamina D de los alimentos, junto con alimentos como la leche y los cereales a los que se agrega vitamina D.
La exposición al sol es la forma natural en que el cuerpo produksi vitamina D. Pero el tiempo que tarda el sol en producer vitamina D varía según la hora del día, el medio ambiente, el lugar donde vives y el pigmento natural de tu piel.
Para las personas preocupadas por el cáncer de piel o para quienes desean obtener su vitamina D de otras formas, hay suplementos disponibles.
Según los NIH, las personas de 19 a 70 años Deben Consumir al menos 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D todos los días. Lihat semua karakter dari 70 tahun yang lalu dari dokumen yang tersedia untuk D diaria 800 UI.
Pregúntale a tu médico sobre medicamentos recetados y agentes inyectables para la formación de huesos
Un grupo de medicamentos llamados bisfosfonatos ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea. Con el tiempo, se ha demostrado que estos medicamentos retrasan la pérdida ósea, aumentan la densidad ósea y reducen el riesgo de fracturas de huesos.
Un estudio de 2017 mostró que los bifosfonatos pueden reducir la tasa de fracturas debido a la osteoporosis hasta en 60 por ciento.
Los anticuerpos monoclonales también se pueden usar para ayudar a prevenir la pérdida ósea. Estos medicamentos incluyen denosumab y romosozumab (Evenity).
Los moduladores selectivos del receptor de estrógeno, o SERM, son un groupo de medicamentos que tienen propiedades similares al estrógeno. A veces, se utilizan para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis.
Un estudio de 2016 mostró que el mayor beneficio de los SERM suele ser reducir el riesgo de fracturas en la columna hasta en 42 por ciento.
Haz que el ejercicio con pesas forme parte de tu rutina de ejercicios
El ejercicio a menudo hace tanto para construir y mantener huesos fuertes como los medicamentos. Fortalece los huesos, ayuda a prevenir la pérdida ósea y también acelera la recuperación en caso de una fractura de huesos.
Caminar, trotar, bailar y hacer aeróbicos son buenas formas de ejercicio con peso. Un estudio de 2017 indica que la natación y los ejercicios acuáticos también brindan algún beneficio a la fuerza ósea, pero no tanto en comparación con las actividades con peso.
Habla con tu médico sobre la terapia de reemplazo hormonal
La terapia de reemplazo hormonal (TRH) puede ayudar a prevenir la pérdida ósea causada por la disminución de los niveles de estrógeno que ocurre durante la perimenopausia y la menopausia. Dosa embargo, ahli rekamendan aktualisasi dari TRH se utilice solo después de que se hayan pertimbangkan otras opciones para la salud ósea.
La TRH puede tener un papel en el tratamiento de otros síntomas de la menopausia, incluidos los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor. Embargo dosa, esta terapia no es para todos. Es posible que no sea la opción de tratamiento correcta si tienes antecedentes personales o tienes un mayor riesgo de:
- ataque cardíaco
- kecelakaan serebrovaskular
- coágulos de sangre
- cáncer de mama
También ada otras afecciones médicas en las que la TRH no es la mejor opción. Habla con tu médico para obtener más información sobre esta opción de tratamiento.
Kesimpulan
Las personas que atraviesan la menopausia tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, pero hay muchas formas de retrasarla y fortalecer tu cuerpo para prevenirla.
Lee el artículo en inglés.
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