YouTube adalah platform video berguna yang menyediakan ribuan video latihan gratis untuk membantu Anda tetap bugar.
Namun, dengan begitu banyak orang yang mengaku sebagai ahli kebugaran, Anda mungkin bertanya-tanya siapa yang harus Anda dengarkan untuk saran latihan yang tepat dan aman.
Artikel ini mengulas pilihan saluran kebugaran YouTube gratis kami yang mencakup semua jenis olahraga, mulai dari latihan beban hingga yoga hingga bersepeda.
Ingat…
Kualifikasi pelatih YouTube sangat bervariasi, dari mereka yang telah belajar selama bertahun-tahun dan memiliki banyak sertifikasi, hingga penggemar kebugaran yang tidak disertifikasi oleh organisasi resmi.
Pastikan untuk melakukan riset saat Anda menemukan saluran yang Anda sukai. Selalu berkonsultasi dengan profesional medis atau pelatih pribadi bersertifikat jika Anda mengalami cedera, atau sebelum memulai program baru.
Saluran YouTube gratis teratas untuk latihan beban
1. Krissy Cela
Jika Anda ingin membangun otot, kekuatan, dan mendapatkan kepercayaan diri, Anda sebaiknya melihat Krissy Cela di YouTube. Dia menawarkan berbagai macam latihan mulai dari sesi latihan beban yang intens hingga latihan berat badan.
Kepribadiannya yang unik dan menyenangkan menghadirkan nafas segar kejujuran yang telah mengubah cara banyak wanita mendekati kebugaran. Tujuannya adalah untuk menunjukkan kepada para wanita bahwa mereka dapat mengangkat beban, makan makanan yang lezat dan bergizi, dan mencapai hasil yang mereka inginkan.
Kunjungi saluran Krissy Cela2. Jeff Nippard
Jeff Nippard adalah binaragawan dan powerlifter berkualifikasi internasional dengan gelar sarjana dalam bidang biokimia. Salurannya menyediakan cara-cara yang didukung sains untuk membangun otot, mendapatkan kekuatan, dan menghasilkan penurunan berat badan jangka panjang.
Jika Anda tertarik mempelajari sains di balik olahraga dan ingin mendapatkan hasil yang tahan lama, Anda dapat menikmati videonya.
Kunjungi saluran Jeff Nippard3. Whitney Simmons
Whitney Simmons menyediakan lusinan video latihan beban untuk membantu menantang Anda di gym atau di rumah. Baik Anda ingin angkat beban di gym atau menggunakan berat badan Anda sendiri, salurannya akan memberi Anda kiat dan latihan khusus untuk membantu Anda mencapai tujuan.
Dengan lebih dari 2 juta pelanggan, dia mendapatkan popularitas karena kepribadiannya yang sederhana yang disukai jutaan wanita di seluruh dunia.
Kunjungi saluran Whitney Simmons4. Omar Isuf
Jika Anda ingin tertawa sambil belajar tentang kebugaran, Anda pasti ingin melihat Omar Isuf.
Sebagai mantan binaragawan, salurannya menawarkan kiat untuk meningkatkan ukuran dan kekuatan otot Anda melalui angkat beban. Kepribadiannya yang menyenangkan dipadukan dengan pengetahuannya yang luar biasa tentang pelatihan fisik akan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Sebagian besar videonya membutuhkan beberapa peralatan gym, seperti rak barbel dan bangku.
Kunjungi saluran Omar Isuf5. Natacha Océane
Berfokus pada sains dan hasil, Natacha Océane menghadirkan pendekatan unik ke komunitas kebugaran YouTube. Videonya berfokus pada latihan kekuatan dan latihan seluruh tubuh sambil juga mengajari pemirsa ilmu di balik kebugaran untuk mencapai hasil yang tahan lama.
Terlebih lagi, dia menyebutkan standar kecantikan yang tidak dapat dicapai dan membantu pemirsanya menemukan keseimbangan antara makanan, kebugaran, dan menikmati hidup. Jika Anda ingin melakukan olahraga berkualitas tinggi dan mempelajari ilmu kebugaran, pastikan untuk mengunjungi salurannya.
Kunjungi saluran Natacha Océane
6. Annabelle Hayes
Annabelle Hayes adalah pelatih pribadi bersertifikat yang menawarkan latihan intens dan efektif untuk membantu wanita membangun otot dan kekuatan. Berbagai macam videonya berkisar dari di rumah, latihan peralatan minimal hingga latihan beban berat.
Jika Anda ingin membentuk tubuh Anda dan bersenang-senang sambil berolahraga, Anda dapat menikmati salurannya.
Kunjungi saluran Annabelle Hayes7. Stephanie Buttermore
Stephanie Buttermore adalah penggemar kebugaran dengan gelar doktor di bidang patologi dan biologi sel. Latar belakangnya dalam sains dan hasratnya untuk gaya hidup sehat telah membantunya merancang latihan berkualitas tinggi yang dapat membantu Anda membangun otot dan kekuatan.
Popularitasnya melambung tinggi setelah perjalanan “all in” -nya di mana dia menantang budaya diet berbahaya dari industri kebugaran. Sejak itu, dia telah menjadi inspirasi bagi jutaan wanita yang ingin menjalani gaya hidup sehat dan nonrestrictive.
Kunjungi saluran Stephanie Buttermore8. Bradley Martyn
Jika Anda ingin membangun massa dan kekuatan otot yang signifikan, Anda dapat menikmati video Bradley Martyn. Dia menawarkan tutorial angkat besi untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran. Latihannya intens tetapi, untuk beberapa, membuahkan hasil yang mengesankan.
Kunjungi saluran Bradley MartynSaluran YouTube gratis teratas untuk latihan di rumah
9. Kayla Itsines
Kayla Itsines menggemparkan industri kebugaran dengan menyediakan latihan di rumah yang nyaman dan terjangkau yang memberikan hasil.
Dengan pengikut lebih dari 376.000 di YouTube dan 12,7 juta di Instagram, Itsines menawarkan peralatan latihan kardio dan kekuatan yang minimal untuk semua orang.
Kunjungi saluran Kayla Itsines10. Blender Kebugaran
Diajarkan oleh pasangan suami istri Daniel dan Kelli Segars, Fitness Blender menyediakan beragam latihan di rumah mulai dari latihan interval intensitas tinggi, kardio, Pilates, dan latihan kekuatan.
Kunjungi saluran Fitness Blender11. LALU
Dikelola oleh Chris Heria dan tim pelatihnya, THENX menyediakan cara yang bagus untuk membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik. Sebagian besar latihan mereka membutuhkan peralatan minimal atau hanya berat badan Anda, membuat kebugaran mudah diakses dan terjangkau bagi banyak orang.
Video instruksional yang mudah dipahami adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang ingin menyempurnakan bentuk, membangun kekuatan dan ketangkasan, dan melakukan semuanya dari kenyamanan rumah mereka.
Kunjungi saluran THENX12. Marshall Kebugaran
Diajarkan oleh Caleb Marshall, Fitness Marshall menawarkan latihan seluruh tubuh melalui tarian untuk orang-orang dari segala usia, jenis kelamin, dan tipe tubuh.
Jika Anda ingin bersenang-senang sambil berolahraga, saluran ini menawarkan latihan menari 3 menit cepat hingga sesi berkeringat selama 30 menit sambil mendengarkan beberapa lagu favorit Anda.
Kunjungi saluran The Fitness Marshall13. Koboko Fitness
Kola Olaosebikan adalah pelatih pribadi bersertifikat yang berupaya menghadirkan kebugaran ke rumah jutaan orang. Dia menawarkan latihan kekuatan dan latihan kardio di rumah (membutuhkan peralatan minimal) yang dapat membantu Anda melihat hasil dengan cepat.
Selain itu, dia mengajari 1,4 juta pelanggannya ilmu di balik olahraga. Olaosebikan mencakup instruksi tentang bagaimana melakukan latihan secara efektif untuk menghasilkan hasil jangka panjang.
Kunjungi Saluran Kebugaran Koboko14. MrandMrsMuscle
Saluran YouTube MrandMrsMuscle untuk pria dan wanita. Dengan latihan mulai dari 15 hingga 45 menit, Anda dapat berolahraga dengan baik di rumah secara gratis dari dua pelatih pribadi.
Setiap latihan dirancang dengan cermat untuk membantu Anda membakar kalori guna menurunkan berat badan secara efektif melalui latihan interval intensitas tinggi dan latihan kekuatan hanya dengan menggunakan berat badan atau peralatan minimal.
Saluran ini sangat bagus untuk digunakan sendiri atau bersama pasangan Anda untuk menambah motivasi dan akuntabilitas.
Kunjungi saluran MrandMrsMuscle15. Rebecca-Louise
Rebecca-Louise menawarkan lusinan latihan seluruh tubuh yang dapat dilakukan dari kenyamanan rumah Anda sendiri dengan sedikit atau tanpa peralatan. Anda dapat memilih latihan seluruh tubuh selama 40 menit atau menggabungkan beberapa video pendek bertarget untuk melatih area tertentu di tubuh Anda.
Kunjungi saluran Rebecca-Louise16. Pamela Reif
Jika Anda ingin berolahraga tanpa beban ekstra dan membicarakan sebagian besar video YouTube, lihat Pamela Reif. Dia menawarkan latihan untuk membantu Anda mendapatkan kekuatan, fleksibilitas, dan membakar kalori dengan peralatan minimal.
Sebagian besar latihan Reif berdurasi sekitar 10 menit, membuatnya lebih mudah untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda. Untuk menambah kenyamanan, dia bahkan memberikan jadwal latihan berdasarkan tingkat kebugaran Anda.
Kunjungi saluran Pamela Reif17. Toni Mitchell
Toni Mitchell menawarkan berbagai macam latihan di rumah. Dari latihan kardio hingga kekuatan hingga latihan yang menargetkan area tubuh tertentu, Mitchell mencakup banyak hal.
Terlebih lagi, dia menunjukkan kepada pemirsa bahwa mereka dapat mencapai hasil yang luar biasa sambil mengikuti gaya hidup vegan dan menawarkan kiat tentang cara mulai memasukkan lebih banyak pola makan nabati ke dalam rutinitas harian Anda.
Kunjungi saluran Toni Mitchell18. Emi Wong
Jika Anda mencari olahraga tanpa peralatan yang tetap akan meningkatkan detak jantung Anda, Anda mungkin ingin melihat saluran YouTube Emi Wong. Videonya dirancang untuk membantu Anda membakar kalori dan membangun kekuatan menggunakan berat badan Anda sendiri.
Wong tinggal di Hong Kong. Videonya juga tersedia dalam bahasa Mandarin.
Kunjungi saluran Emi WongSaluran YouTube gratis teratas untuk yoga dan Pilates
19. Yoga dengan Adriene
Diajarkan oleh Adriene Mishler, salurannya menawarkan berbagai tutorial yoga untuk semua tingkatan. Dengan 8,8 juta pelanggan hingga saat ini, dan gaya yang menggembirakan dan menggembirakan, dia telah membangun komunitas yogi dari segala usia dan tingkat kemampuan.
Kunjungi saluran Yoga dengan Adriene20. Blogilates
Cassey Ho, pendiri Blogilates, telah menjadi YouTuber kebugaran terbaik selama lebih dari satu dekade. Sebagai pelatih pribadi bersertifikat dan instruktur Pilates, dia menawarkan pendekatan unik untuk kebugaran dengan menyediakan latihan yang terinspirasi Pilates yang memerlukan sedikit atau tanpa peralatan sama sekali.
Dengan lebih dari 5,42 juta pelanggan hingga saat ini, Ho menghadirkan pendekatan kebugaran yang jujur dan membumi untuk membantu jutaan orang mencapai hasil yang realistis dan tahan lama.
Kunjungi saluran Blogilates21. Bernapas dan Alirkan
Bre dan Flo Niedhammer adalah pasangan suami istri dan instruktur yoga bersertifikat yang menyediakan beragam latihan yoga dan meditasi untuk semua tingkat kebugaran.
Anda dapat memilih sesi pendek, sedang, atau panjang dengan berbagai tingkat kesulitan. Bahkan ada program yoga intensitas tinggi. Manfaat lainnya? Memiliki dua instruktur di layar berarti Anda dapat melihat variasi dan modifikasi dari setiap pose.
Kunjungi saluran Bernapas dan Alir22. Boho Beautiful
Diajarkan di depan lanskap pegunungan yang indah, Boho Beautiful adalah saluran yang dijalankan oleh Juliana dan Mark Spicoluk. Ini menyediakan 10-20 menit yoga seluruh tubuh, Pilates, dan latihan meditasi, dan menawarkan beberapa pilihan program lengkap.
Baik Anda seorang pemula atau berpengalaman, saluran ini memiliki perpustakaan berisi latihan untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran.
Kunjungi saluran Boho Beautiful23. Pindah dengan Nicole
Nicole Kastoun adalah instruktur barre dan Pilates yang memberikan latihan Pilates dan yoga dengan intensitas rendah dan seluruh tubuh untuk membantu Anda dalam kondisi yang luar biasa.
Pendekatannya yang lambat dan tenang untuk berolahraga, ditambah dengan lingkungan zen yang menenangkan, sangat bagus untuk mereka yang ingin menenangkan sistem saraf sambil berolahraga dengan baik. Jika Anda mencari sesi yang lebih lama dengan rentang 20–40 menit, Anda dapat menikmati salurannya.
Kunjungi saluran Pindah dengan Nicole24. eFit30
eFit30 melatih Anda melalui sesi yoga dan Pilates dalam 30 menit atau kurang. Secara khusus, saluran ini berfokus pada latihan stabilisasi untuk membantu memperkuat inti dan punggung Anda untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Kunjungi saluran eFit3025. Gadis Live Fit
The Live Fit Girl oleh Deanna Dorman menyediakan latihan Pilates selama 15-20 menit untuk membantu Anda membentuk tubuh dan membangun kekuatan. Latihannya mudah dipelajari, dan Anda dapat dengan mudah memilih latihan seluruh tubuh atau latihan yang menargetkan kelompok otot tertentu.
Kunjungi saluran The Live Fit GirlSaluran YouTube gratis teratas untuk bersepeda
26. Kaleigh Cohen Fitness
Kaleigh Cohen menyediakan latihan bersepeda yang energik dan intens untuk memacu jantung dan kaki Anda. Dia memberikan tip berguna untuk pemula dan mengajar dari lingkungan yang dipenuhi musik untuk membuat Anda tetap termotivasi untuk latihan seluruh tubuh.
Jika Anda mencari olahraga bersepeda cepat selama 20 menit, Anda mungkin ingin mengunjungi saluran YouTube-nya.
Kunjungi saluran Kaleigh Cohen Fitness27. Gabriella Guevara
Jika Anda ingin merasa menjadi bagian dari kelas bersepeda sambil tetap dalam kenyamanan rumah Anda, pastikan untuk memeriksa saluran Gabriella Guevara.
Bersama dengan musik latar yang memberi semangat, dia akan melatih Anda melalui berbagai latihan bersepeda yang berkisar dari 20–45 menit yang mungkin memberi Anda tantangan yang Anda cari.
Kunjungi saluran Gabriella Guevara28. Video Bersepeda Dalam Ruangan
Jika Anda lelah menatap dinding saat melakukan olahraga bersepeda atau tidak ingin mendengarkan pelatih berbicara, Anda mungkin ingin mencoba Video Bersepeda Dalam Ruangan. Anda dapat berkendara sepanjang rute pemandangan yang indah selama 30-60 menit untuk menciptakan latihan yang menyenangkan dan efektif.
Kunjungi saluran Video Bersepeda Dalam RuanganGaris bawah
Jika Anda ingin menjadi bugar tanpa menghabiskan banyak uang, pastikan untuk mengunjungi saluran YouTube ini untuk latihan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Meskipun ada banyak YouTuber kebugaran yang dapat dipilih, beberapa mungkin lebih cocok dengan kepribadian dan tujuan kebugaran Anda daripada yang lain. Terlepas dari itu, yang terbaik adalah mengikuti seseorang yang memotivasi Anda untuk menjalani gaya hidup sehat dan seimbang.
Meskipun banyak yang memberikan latihan yang sangat baik dan nasihat kebugaran yang baik, yang terbaik adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan atau pelatih pribadi Anda terlebih dahulu untuk memastikan latihan mereka tepat untuk Anda.
Setelah Anda melakukan penelitian dan menemukan saluran yang menginspirasi Anda, Anda dapat menjadikan kebugaran sebagai bagian dari gaya hidup Anda, bahkan saat Anda tidak dapat pergi ke gym.
