Diet Vegan Saya Menyakiti Kesehatan Saya. Diet Ini Membawa Saya Kembali.

Hasil yang saya terima dari dokter saya sangat mengecewakan sehingga tidak mungkin saya mengabaikannya. Saya kekurangan vitamin dan mineral yang tak terhitung jumlahnya. Saya tahu apa yang harus saya lakukan.

Sudah sekitar satu tahun sejak saya menghentikannya dengan pola makan vegan jangka panjang saya.

Setelah awalnya merasa senang makan nabati, dua tahun kemudian hal itu mulai berdampak serius pada kesehatan dan kesejahteraan saya.

Migrain yang menyakitkan, energi yang sangat rendah, naik turunnya gula darah yang gila-gilaan, dan pencernaan yang buruk hanyalah beberapa dari daftar panjang masalah yang saya kembangkan setelah veganisme jangka panjang.

Saya bertekad membuat pola makan vegan berhasil untuk tubuh saya meskipun saya tahu ada yang tidak beres.

Baru setelah saya pergi ke dokter pada Agustus 2017, saya akhirnya melepaskan pola makan nabati yang saya sukai. Hasil yang saya terima dari dokter saya sangat mengecewakan sehingga tidak mungkin saya mengabaikannya. Saya kekurangan vitamin dan mineral yang tak terhitung jumlahnya.

Saya tahu apa yang harus saya lakukan.

Saya meninggalkan kantor dokter, berjalan langsung ke Whole Foods Market, membeli sendiri sepotong salmon tangkapan liar, dan pulang untuk memasaknya.

Saya sudah mendambakan ikan dan semua jenis makanan laut selama berbulan-bulan. Sangat sulit untuk membeli dan mengolah ikan setelah sekian lama dikeluarkan dari proses.

Namun, ketika saya mengambil beberapa gigitan pertama salmon, saya tahu secara naluriah bahwa saya telah membuat keputusan yang tepat. Tubuh saya berteriak “YA! Akhirnya, Anda memberi saya apa yang saya butuhkan! ”

Saya merasakan kepenuhan yang tidak pernah saya rasakan selama bertahun-tahun. Tidak hanya secara fisik - tetapi juga secara mental dan emosional.

Hal terakhir yang ingin saya lakukan setelah memisahkan diri dari veganisme adalah langsung beralih ke label lain. Namun, untuk tujuan menjelaskan diet saya saat ini - flexitarian memeriksa semua kotak.

Saya akan menggambarkan diri saya sebagai seseorang yang makan sebagian besar pola makan nabati tetapi menggabungkan protein hewani sesuai kebutuhan.

Ada begitu banyak aspek pola makan vegan yang saya sukai. Saya sangat bersyukur karena saya belajar banyak melalui veganisme.

Saya suka makan banyak tanaman (saya selalu menjadi penggemar berat buah dan sayuran). Saya juga menemukan begitu banyak jenis sayuran yang saya tidak pernah tahu saya suka - dan menguasai cara membuatnya terasa sangat lezat.

Lebih penting lagi, saya belajar bahwa manusia dapat bertahan hidup - mungkin tidak berkembang dalam jangka panjang dalam kasus saya - pada tanaman tanpa perlu makan daging setiap kali makan atau bahkan setiap hari.

Banyak orang berfokus pada seberapa banyak protein yang mereka makan, tetapi yang juga memprihatinkan adalah kualitas proteinnya. Sebelum menjadi vegan, saya tidak pernah berpikir dua kali tentang daging yang saya konsumsi.

Dari mana asalnya hewan-hewan ini? Apa yang mereka makan? Apakah mereka terkurung atau bebas berkeliaran di habitat aslinya?

Semua pertanyaan ini menjadi sangat penting bagi saya setelah saya mulai makan protein hewani lagi. Saya memprioritaskan untuk membeli protein berkualitas tinggi yang diberi makan rumput, dibesarkan di padang rumput, organik, ditangkap dari alam, dan berkelanjutan.

Lebih baik untuk saya dan lebih baik untuk hewan dan lingkungan. Ini jelas merupakan pengubah permainan bagi saya.

Pola makan saya akhir-akhir ini sebagian besar terdiri dari sayuran - dan banyak alpukat jika saya jujur. Saya juga memberi diri saya keleluasaan untuk makan telur, daging, atau ikan ketika saya menginginkannya.

Saat ini, cara makan ini bekerja sangat baik untuk saya. Saya merasa jauh lebih seimbang.Saya mendapatkan manfaat dari makan banyak tumbuhan sekaligus menutrisi diri saya dengan protein hewani berkualitas tinggi.

Beberapa perubahan paling mengesankan yang saya alami sejak makan dengan cara ini adalah kulit lebih bersih, tidur lebih nyenyak, hormon seimbang, gula darah seimbang, sedikit kembung, pencernaan lebih baik, dan lebih banyak energi.

Jika ada satu hal yang saya pelajari dari pengalaman ini, tubuh kita selalu berubah dan kita tidak takut untuk mendengarkan dan beradaptasi.

Jika Anda tertarik untuk mencoba diet fleksibel, lihat panduan rinci untuk pemula ini!

Berbasis di New York City, Alexandra Ashback adalah pembuat konten di balik akun Instagram populer @veggininthecity. Dia suka membuat makanan yang lezat dan sehat dan membagikannya dengan komunitasnya. Alex sangat tertarik untuk berlatih yoga dan perhatian penuh.