Bagi banyak orang, seks merupakan aktivitas fisik yang dapat memicu gejala GERD. Ini dapat menyebabkan mulas, refluks asam, dan sesak napas sebelum atau selama hubungan seksual. Ini bisa membuat seks menjadi kurang menyenangkan.
Apa itu GERD?
Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) biasanya merupakan gangguan pencernaan kronis yang menyebabkan asam lambung atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
Ini dikenal sebagai refluks asam. Refluks terjadi sebagai akibat dari kerusakan sfingter esofagus bagian bawah (LES). LES adalah tabung otot melingkar yang terletak di antara kerongkongan dan perut.
Saat menelan, LES mengendur dan membuat bukaan sehingga makanan dan cairan bisa masuk ke perut. Begitu isinya berada di dalam perut, LES berkontraksi dan bukaannya menutup. Ketika LES gagal menutup sepenuhnya, asam lambung dan kandungannya bisa merayap kembali ke kerongkongan.
Gejala GERD
Jika Anda menderita GERD, Anda mungkin sering mengalami rasa asam atau pahit di tenggorokan dan mulut Anda. Gejala GERD lainnya termasuk:
- maag
- bau mulut
- mual
- kesulitan menelan
- masalah pernapasan
- muntah
Faktor risiko GERD
Banyak orang mengalami refluks asam, terutama setelah makan besar atau makanan pedas. Namun, jika refluks asam terjadi lebih dari dua kali seminggu, ini mungkin menandakan Anda menderita GERD. Orang-orang dengan risiko terbesar untuk mengembangkan GERD termasuk mereka yang:
- merokok
- banyak minum
- kelebihan berat badan
- sedang hamil
- stres
- memiliki mulut kering
- menderita asma
- menderita diabetes
- memiliki gangguan lambung, seperti gastroparesis
- memiliki kelainan jaringan ikat, seperti skleroderma
Komplikasi GERD
Seiring waktu, kerusakan pada kerongkongan Anda dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, seperti:
- penyempitan esofagus, atau striktur esofagus
- luka terbuka di kerongkongan, atau tukak esofagus
- perubahan prakanker di esofagus, atau esofagus Barrett
Pemicu
Makanan, obat-obatan, minuman, dan aktivitas tertentu sering kali memicu gejala GERD.
Makanan
Makanan yang memicu gejala GERD meliputi:
- cokelat dan peppermint, yang keduanya cenderung mengendurkan LES dan memungkinkan asam lambung naik kembali ke tenggorokan
- makanan pedas, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung
- makanan yang digoreng dan berlemak tinggi, yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan dapat meningkatkan risiko refluks
- buah jeruk, bawang putih, dan makanan berbahan tomat, yang semuanya meningkatkan produksi asam lambung
Minuman
Minuman yang memicu gejala ini antara lain minuman berkarbonasi yang dapat mengiritasi kerongkongan, dan minuman berkafein yang dapat meningkatkan produksi asam lambung. Alkohol dan kopi biasa atau tanpa kafein juga menjadi pemicu. Mereka bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Pengobatan
Obat yang memicu gejala ini termasuk suplemen minyak ikan dan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin dan ibuprofen.
Kegiatan
Aktivitas yang dapat memicu gejala meliputi:
- makan larut malam (terutama saat makan besar), yang meningkatkan kemungkinan mengalami refluks asam
- berbaring dalam waktu satu jam setelah makan, yang meningkatkan risiko refluks asam
- memakai pakaian ketat, yang memberi tekanan pada perut
- merokok, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung
- aktivitas fisik, terutama bila sedang bertenaga, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung
GERD dan seks
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks untuk membantu mencegah gejala GERD.
Sebelum
Sebelum berhubungan seks, Anda harus melakukan hal-hal berikut:
- Hindari makanan umum, obat-obatan, dan minuman yang memicu gejala.
- Jangan makan banyak. Makanlah dengan ringan atau tunggu berhubungan seks sampai makanan Anda dicerna.
- Minum antasida, seperti Tums atau Mylanta.
Selama
Saat berhubungan seks, Anda harus melakukan hal berikut untuk menghindari gejala GERD:
- Terbukalah dengan pasangan Anda tentang perasaan Anda. Jika Anda curiga bahwa Anda mungkin mengalami GERD, pertimbangkan untuk menunda hubungan seks dan melakukan hubungan intim dengan cara yang berbeda.
- Hindari posisi seksual yang melibatkan berbaring telentang, karena ini dapat memperburuk gejala GERD.
- Hindari posisi seksual yang memberi tekanan pada perut, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
- Pertahankan posisi seksual yang setengah tegak atau sepenuhnya tegak, seperti duduk di kursi atau berdiri.
- Berhentilah berhubungan seks jika gejala GERD Anda mulai kambuh. Pengerahan tenaga yang terus-menerus dapat memperburuk keadaan.
Setelah
Setelah berhubungan seks, Anda harus melakukan hal berikut:
- Evaluasi perasaan Anda. Pantau kapan Anda mengalami gejala GERD saat berhubungan seks, dan lihat apakah gejala tersebut sesuai dengan makanan, obat, atau minuman yang Anda alami sebelumnya. Setelah Anda mengidentifikasi pemicu Anda, Anda dapat memastikan untuk menghindarinya di masa mendatang.
- Laporkan gejala GERD yang Anda alami saat berhubungan seks ke dokter. Mereka mungkin meresepkan antihistamin atau obat refluks asam kekuatan resep yang dikenal sebagai penghambat pompa protein.
Gejala GERD bisa membuat frustasi dan tidak nyaman, tetapi Anda tetap bisa memiliki kehidupan seks yang memuaskan sambil hidup dengan kondisi Anda. Mempelajari lebih banyak tentang pemicu Anda dapat memungkinkan untuk menghindari gejala GERD sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks.
