Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Jika Anda membaca ini, kemungkinan besar Anda stres. (Maaf, bb!)
Nah, kami punya kabar baik untuk Anda: Anda bisa saja menggoda, lidah, menyentuh, mengecap, menggoda, dan mendorong cara Anda untuk menurunkan tingkat stres. * Tepuk tangan *
Kami percaya kesenangan adalah aspek fundamental dari kehidupan seks yang aman dan sehat. Itulah mengapa kami mengandalkan penulis, pendidik, dan pakar berpengalaman lainnya untuk membagikan saran mereka tentang segala hal mulai dari teknik yang Anda gunakan hingga mainan seks yang Anda beli.
Kami hanya menyarankan sesuatu yang benar-benar kami sukai, jadi jika Anda melihat tautan toko ke produk atau merek tertentu, ketahuilah bahwa itu telah diteliti secara menyeluruh - jika Anda mengerti apa yang kami maksud. Mengedipkan.
Kiat umum
Baik Anda pergi ke Pound Town atau Cuddle City, tip berikut akan membantu mengurangi kortisol dan memaksimalkan kesenangan.
Kenali dirimu
Sama seperti beberapa orang yang menganggap kelas yoga lebih menghilangkan stres daripada kelas kamp pelatihan olahraga, beberapa orang merasa bercinta lebih menghilangkan stres daripada, yah, membenturkan.
Jadi, sebelum Anda mulai turun atas nama stres yang berkurang, luangkan waktu sejenak untuk mencari tahu jenis turun apa yang terbaik untuk menghilangkan stres bagi Anda.
Jika Anda melakukan hubungan seks dengan pasangan atau multi-pasangan, sebarkan berita ini sebelum Anda melakukannya.
Nyalakan lilin
Secara khusus, lilin rosemary atau lavender. Kedua aroma tersebut dapat mengurangi stres.
Juga: bebatuan yang menerangi suasana hati.
Gunakan pelumas
TBH, ini SELALU nasihat yang bagus.
Tapi pelumas terutama penting saat Anda stres.
Mengapa? Karena stres dapat menyebabkan ketegangan otot dasar panggul sementara, yang dapat:
- menghalangi pelumasan alami di vagina
- membuat penetrasi di salah satu lubang menjadi kurang nyaman
Bersandarlah pada keinginan yang responsif
Ya, beberapa posisi lebih baik untuk menghilangkan stres daripada yang lain. Dan ya, beberapa orang menganggap seks dapat meredakan stres.
Tetapi sebagai konselor seks klinis Eric M. Garrison, penulis “Mastering Multiple Position Sex,” berkata, “Banyak orang perlu memulai proses menghilangkan stres sebelum berhubungan seks.”
Itulah mengapa dia merekomendasikan untuk condong ke hasrat responsif (alias melakukan hal-hal yang membantu Anda dalam mood) sebelum mencoba salah satu dari 10 posisi seks yang menghilangkan stres di bawah ini.
Itu mungkin termasuk:
- membaca erotika
- menonton porno etis (baca: berbayar)
- mendengarkan erotika audio
- mandi air hangat dengan kuncup buzzy tahan air Anda
- mendapatkan (atau memberi) pijatan kaki
Menyendok
“Posisi ini sangat bagus jika pasangan penerima adalah orang yang stres,” kata Garrison.
Mengapa? Karena mereka berbaring miring sementara pasangannya menahan mereka dari belakang.
“Sensasi ditelan bisa sangat menghibur,” katanya.
Jika permainan penetrasi ada di atas meja, saat penerima siap, pasangan di belakang dapat memasukkan penis atau dildo mereka ke lubang depan atau belakang pasangannya.
Tip meningkatkan kesenangan: Minta penerima untuk menggunakan selongsong masturbasi, seperti Lengan Shotpocket atau Lengan Masturbasi Cangkir Vakum Tenga, atau stimulator, seperti We-Vibe Melt atau Lelo Ina Wave, pada diri mereka sendiri.
Saling masturbasi
Seks sendiri telah menjadi obat lama untuk stres.
Jadi, mengapa tidak menyentuh diri sendiri di samping pasangan yang juga sedang menyentuh diri sendiri? Seperti yang Garrison katakan, "Sensasi fisik ditambah perlengkapan visual bisa sangat menghilangkan stres."
Dia mencatat bahwa masturbasi bersama adalah pilihan yang sangat baik terutama untuk pasangan yang belum pernah melakukan Pembicaraan Status STI. Ditto berlaku untuk mereka yang bisa hamil.
“Jika seseorang sangat khawatir tertular IMS, menularkannya ke pasangannya, atau hamil, mereka tidak akan bisa cukup rileks untuk menikmati sesi dan menuai manfaatnya dalam meminimalkan stres,” katanya. Adil!
Ambil alih tanggung jawab
“Seringkali, ketika Anda stres itu karena Anda merasa tidak terkendali,” kata Sadie Allison, pendiri butik mainan seks online Tickle Kitty dan penulis “The Mystery of the Undercover Clitoris”.
“Dengan memberikan lisan kepada seseorang, Anda mengambil kembali kendali, yang dapat membantu mengubah pola pikir Anda dari 'Saya tidak berdaya' menjadi 'Saya yang memegang kendali,'” katanya.
Selain itu, dia menambahkan, "Saat Anda pemberi, Anda fokus pada pasangan Anda dan teknik yang Anda coba, dan bukan apa pun yang membuat Anda stres."
Berbaring, dijilat
Punya pasangan yang Anda percaya? Suka menerima lisan? Allison menyarankan untuk mengundang pasangan Anda untuk menyenangkan Anda.
Beberapa baris untuk dicoba:
- "Halo sayang. Saya benar-benar stres akhir-akhir ini dan ingin sekali kehilangan diri saya dalam merasakan mulut Anda. Bagaimana menurut anda?"
- "Saya merasa stres dan sedang berpikir untuk menggunakan Womanizer saya. Tapi saya lebih suka merasakan mulut Anda, jika Anda siap. Apakah kamu?"
"Saya bisa berjanji dalam banyak situasi, begitu seseorang yang Anda percaya mulai menjatuhkan Anda, Anda akan terlalu terjebak dalam kesenangan untuk merasa stres," katanya.
Jika Anda tidak memiliki pasangan, cobalah stimulator seks oral, seperti:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men Heat Getaran Masturbator
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Menggosoki
Apa yang terdengar lebih baik daripada madu membuat tubuh Anda berbusa dengan minyak atau lotion dan mengatasi ketegangan Anda?
Retoris P. Jawabannya jelas tidak ada!
“Berbaring menghadap ke atas dapat membuat Anda merasa rentan dan menciptakan respons stres yang lebih besar dalam tubuh,” kata Garrison. “Mulailah telungkup, lalu balikkan punggung Anda setelah setengah jam saat Anda merasa benar-benar nyaman.”
Anda juga dapat menambahkan lilin pijat - yang, sebagai catatan, berbeda dari lilin ole biasa, katanya.
Begini cara kerjanya: Saat Anda menyalakan lilin, lilin meleleh menjadi minyak panas (tapi tidak terlalu panas!) Yang bisa dipijat ke kulit.
Berikut beberapa lilin pijat yang bisa dibeli:
- Lilin Pijat Sentuhan Berkedip Lelo
- Lilin Pijat Lavender Ignite Me
- Lilin Pijat Maude
Misionaris yang lebih rendah hati
Anal-havers tingkat lanjut ke depan.
(Maaf, pemula. Karena stres dapat mengakibatkan ketegangan otot - termasuk ketegangan otot sfingter anal - sekarang bukan waktu yang tepat untuk mencoba-coba Selatan.)
Minta penerima berbaring telentang di tempat tidur setelah meletakkan bantal (seperti Liberator Wedge atau Dame Pillo) di bawah pinggul mereka untuk membuka lubang pantat mereka.
Setelah pemanasan yang serius, ambil pelumasnya, minta pemberi naik ke atas, dan kunci mata saat meluncur masuk.
Pro tip: Tonton ulang "Queer as Folk" episode 1 atau tekan "CrashPadSeries" untuk mengingatkan betapa intim misionaris anal bisa. (Juga: adegan beruap = A + gairah!)
Yab-yum
Pernah mendengar tentang seks yang menggairahkan?
Versi SparkNotes: Seks tantra adalah permainan yang diperlambat dan dijiwai dengan dosis spiritualitas yang kuat, kerja napas, dan kontak mata yang intens (disebut menatap mata).
Ya, yab-yum adalah versi posisi seks lotus yang menggiurkan.
Tyomi Morgan, seorang seksolog bersertifikat, praktisi tantra otentik, dan pelatih kesenangan internasional, menjelaskan: "Pasangan penetrasi duduk di lantai dengan menyilangkan kaki, kemudian pasangan penerima duduk di pangkuan menghadap mereka, kaki melilit punggung pasangan mereka."
Rupanya, ini sejajar dengan chakra genital Anda.
(Jika kelenturan pinggul atau lutut membuat duduk bersila tidak nyaman, katanya salah satu pasangan dapat menginjakkan kaki di lantai.)
“Letakkan tangan Anda di atas hati satu sama lain dan sinkronkan napas Anda,” katanya. Setelah 21 napas yang selaras, "Anda akan merasa luar biasa, seperti stres Anda menghilang".
Solo suci
Penasaran dengan seks yang menggiurkan tetapi saat ini sedang berkuda sendirian? Kabar baik: Menurut Morgan, masturbasi tantra - juga dikenal sebagai masturbasi suci - benar-benar sesuatu.
"Mulailah dengan pernapasan perut untuk memicu istirahat dan respons pencernaan dalam tubuh," katanya. Selanjutnya, fokuslah pada pernapasan ke alat kelamin Anda, karena ke mana napas pergi, energi mengalir.
Lanjutkan pola nafas ini sambil meletakkan tangan kanan Anda di atas jantung dan tangan kiri Anda di atas bit Anda. Saat Anda melakukan ini, Morgan mengatakan Anda mungkin mengalami sensasi hangat di tangan Anda.
Saat itulah Anda siap untuk bermain.
“Perlahan-lahan dan nikmati pengalaman itu, karena penekanan selama masturbasi suci adalah pada kesenangan, bukan orgasme,” katanya.
Pengendara jongkok di atas
Allison memiliki teori: "Semakin menuntut secara fisik suatu posisi dan semakin banyak konsentrasi yang dibutuhkan, semakin mudah untuk melupakan apa pun yang membuat Anda stres."
Kedengarannya cocok? Kemudian berikan pusaran bagi pengendara jongkok di atas.
Minta pasangan Anda berbaring telentang, lalu tanam kaki Anda di samping pinggulnya dan duduk dengan gaya squat ass-to-grass di penis atau dildo mereka.
Selanjutnya, libatkan glutes, hamstring, quads, dan core Anda untuk perlahan-lahan menurunkan diri Anda dengan kecepatan dan ritme yang paling sesuai.
Saat Anda melakukannya, mengapa tidak meminta pasangan Anda menggunakan vibrator tongkat, seperti Le Wand atau Wartenberg Wheel, pada puting, gundukan kemaluan, dan perut bagian bawah? Halo, sensasi!
Jelas, ketika Anda lelah Anda bisa berlutut untuk memberi otot-otot Anda istirahat.
Opsi lain: Letakkan kursi pemosisian, seperti ini di Amazon, di atas pinggul pasangan Anda. Tali elastis akan menahan Anda dan membantu Anda memantulkannya dengan lebih mudah. Asyik!
2x penetrasi
“Jika Anda ingin mengalihkan pikiran dari sesuatu yang membuat stres, mengapa tidak mencoba sesuatu yang benar-benar baru seperti penetrasi ganda?” Kata Allison.
Penetrasi ganda mungkin termasuk:
- menambahkan sumbat pantat ke P-in-V
- menggunakan bola muntah selama anal
- memasukkan seuntai manik-manik anal selama seks strap-on
Tidak peduli pendapat Anda tentang DP, pada akhirnya "akan ada banyak endorfin dan banyak kesenangan," kata Allison.
Jika Anda masih stres
Bermain-main itu sangat bagus. Tetapi tidak selalu cukup untuk mengatasi stres.
Cobalah orgasme
Ini praktis seruan Healthline pada titik ini: Kesenangan - bukan orgasme - adalah inti dari seks.
Masalahnya, orgasme melepaskan lebih banyak hormon cinta penghilang stres (oksitosin) daripada kesenangan saja.
Jadi, jika orgasme dapat diakses oleh tubuh Anda, sekarang saat yang tepat untuk memprioritaskannya.
Pelukan!
Jujurlah: Berapa banyak pelukan yang Anda berikan / terima setiap hari?
Jika usianya di bawah 12 tahun (seperti yang kemungkinan besar terjadi), Garrison mengatakan bahwa pelukan harus dilakukan.
Dia menjelaskan: "Kurang dari itu dan kebutuhan kulit kita yang lapar tidak terpenuhi, dan ketika kebutuhan kulit kita yang lapar tidak terpenuhi, kadar kortisol kita meningkat." Dengan kata lain, lebih sedikit pelukan = lebih banyak stres.
Seks bisa memenuhi kebutuhan tersebut bagi orang-orang yang menganggap seks dapat meredakan stres, tetapi bagi mereka yang tidak, dia mengatakan genangan pelukan adalah pilihan yang lebih baik.
Bernafas
"Bahkan di luar seks, pernapasan perut dapat membantu Anda melepaskan stres dan ketegangan yang Anda bawa secara perlahan," kata Morgan.
Garis bawah
Seks bisa memungkinkan Anda untuk melewati stres saat Anda turun. Tetapi senggama bukanlah solusi yang pasti untuk menurunkan kadar kortisol setinggi langit.
Jadi, jika Anda masih merasa stres pasca-kejar-kejaran, jangan ragu untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan mental yang dapat membantu Anda membuat rencana permainan pengurangan stres yang dibuat hanya untuk Anda.
Gabrielle Kassel adalah penulis kesehatan dan seks yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, dia dapat ditemukan membaca buku-buku self-help dan novel roman, bench-press, atau pole dancing. Ikuti dia di Instagram.
