Pertama, salahkan diri Anda sendiri.
T: Saya seorang wanita berusia awal 30-an, dan saya sudah tidak berhubungan seks dengan suami saya selama lebih dari tiga tahun sekarang. Dia bebas dari penyakit dan cukup sehat - jadi apa masalahnya? Apa yang menyebabkan seorang pria kehilangan minat berhubungan seks dengan istrinya?
Kehidupan! Itu terjadi, dan ini normal. Kuncinya di sini adalah mencari tahu alasannya, karena tidak semua pasangan memiliki alasan yang sama. Namun sebelum Anda mulai, inilah yang perlu Anda lakukan:
Jangan mengabaikan keintiman seksual Anda. Prioritaskan, meskipun mungkin terasa memalukan. Hambatan utama mungkin lebih berkaitan dengan suami Anda, masalah perawatan diri, dan pandangannya tentang seks dan keintiman. Jangan fokus bertanya pada diri sendiri apa kamu mungkin telah melakukan kesalahan, karena itu mungkin sebenarnya kurang tentang Anda.
Sekarang tempatkan diri Anda pada posisi suami Anda. Apakah dia cukup tidur? Apakah Anda orang tua baru? Ini akan membantu menciptakan pola pikir untuk komunikasi yang jujur, terbuka, dan penuh kasih serta membatasi kemungkinan terjadinya permainan menyalahkan.
Mohon tanyakan padanya apa yang menghalangi keintiman. Jika Anda mendapati diri Anda menyela ketika dia berbicara, tingkatkan kemampuan Anda untuk mendengarkan. Ada empati dalam keheningan. Interupsi dapat menyebabkan dia menutup diri atau merasa diremehkan. Rentan dan mau belajar apa arti seks bagi satu sama lain tanpa menghakimi, dan bersedia menyenangkan satu sama lain.
Percakapan awal ini baru permulaan. Untuk benar-benar menjembatani kesenjangan ini secara permanen, Anda juga perlu mengenakan kacamata rasa ingin tahu Anda dan mulai menyelidiki suami Anda dan dirimu:
- Apakah ada ketegangan yang belum terselesaikan atau tinggi
kritik datang dari Anda atau suami Anda? - Pernahkah ada kecemasan atau kekhawatiran tentang kinerja
tentang menyelesaikan terlalu cepat atau tidak bisa mempertahankannya? - Apakah Anda memiliki perbedaan yang signifikan dalam jenisnya
tentang aktivitas seksual yang Anda berdua sukai, atau adakah urusan masa lalu atau saat ini? - Apakah masturbasi atau pornografi yang berlebihan perlu diperhatikan?
- Bagaimana dengan penat atau budaya atau agama
konflik, atau rasa malu seksual? - Apakah dia melihat Anda hanya sebagai istrinya, bukan sebagai
kekasihnya? - Apakah dia merasa terlalu bertanggung jawab untuk Anda dan tidak
bisa membuatmu seksual? - Apakah ada masalah keuangan?
- Bagaimana dengan kesehatan mental atau kimiawi? Disana
depresi atau kecemasan yang mungkin tidak diobati? Sejarah trauma?
Dengan menghilangkan penghalang yang mungkin mengganggu aliran Anda ke energi dan keterbukaan seksual, kehidupan seks Anda bisa dihidupkan kembali.
Janet Brito adalah terapis seks bersertifikat AASECT yang juga memiliki lisensi dalam psikologi klinis dan pekerjaan sosial. Dia menyelesaikan fellowship postdoctoral dari University of Minnesota Medical School, salah satu dari sedikit program universitas di dunia yang didedikasikan untuk pelatihan seksualitas. Saat ini, dia tinggal di Hawaii dan merupakan pendiri Pusat Kesehatan Seksual dan Reproduksi. Brito telah tampil di banyak outlet, termasuk The Huffington Post, Thrive, dan Healthline. Jangkau dia melalui dia situs web atau di Indonesia.
.jpg)
