Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Menggeretakkan gigi (bruxism) sering terjadi saat tidur. Ini disebut sleep atau nocturnal bruxism. Anda mungkin juga mengertakkan gigi atau mengatupkan rahang secara tidak sadar saat Anda bangun. Ini dikenal sebagai bruxism terjaga.
Jika Anda menggemeretakkan gigi, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya. Beberapa pengobatan mungkin bekerja lebih baik daripada yang lain, tergantung pada penyebab gigi bergemeretak dan gejalanya.
Dokter gigi atau dokter Anda dapat membantu memandu Anda ke solusi terbaik untuk mengakhiri bruxism.
Baca terus untuk mengetahui tentang kemungkinan pengobatan untuk menggeretakkan gigi.
1. Pelindung mulut dan bidai
Pelindung mulut adalah sejenis bidai oklusal yang mungkin berguna untuk bruksisme tidur. Mereka bekerja dengan melindungi gigi Anda dan menghentikannya agar tidak saling bergesekan saat Anda tidur.
Pelindung mulut dapat dibuat khusus di kantor dokter gigi atau dibeli tanpa resep (OTC).
Jika Anda menderita bruksisme tidur kronis, pelindung mulut yang dibuat khusus dapat membantu melindungi gigi Anda dari kerusakan. Ini juga dapat mengurangi ketegangan pada rahang Anda. Pelindung mulut yang dibuat khusus lebih mahal daripada opsi OTC, tetapi mungkin merupakan pilihan yang lebih baik bagi sebagian orang.
Pelindung mulut yang dibuat khusus tersedia dalam berbagai tingkat ketebalan. Mereka dipasang khusus untuk ukuran dan bentuk rahang Anda. Mereka biasanya lebih nyaman daripada pelindung mulut yang dibeli di toko karena terbuat dari bahan yang lebih lembut.
Pelindung mulut malam hari OTC biasanya terbuat dari plastik. Bagi sebagian orang, ini tidak senyaman yang dibuat khusus. Saat membeli pelindung mulut OTC, cari yang terbuat dari plastik lembut atau yang dapat direbus untuk melembutkannya.
Pelindung mulut OTC mungkin tidak seefektif bruksisme parah seperti jenis yang dibuat khusus, tetapi biayanya yang rendah dapat menjadikannya solusi yang menarik dan layak untuk orang-orang dengan gigi kecil yang bergemeretak.
2. Koronoplasti reduktif
Koronoplasti reduktif adalah prosedur gigi yang dapat digunakan untuk membentuk kembali atau meratakan permukaan gigi Anda yang menggigit. Ini mungkin efektif jika gigi Anda bergemeretak disebabkan oleh gigi yang berdesakan, tidak sejajar, atau bengkok.
Dalam beberapa kasus, prosedur kedua yang disebut koronoplasti aditif dapat digunakan untuk membangun gigi. Dokter gigi Anda dapat melakukan salah satu prosedur tersebut.
3. Botox
Dalam meta-analisis dari empat studi, para peneliti menemukan bukti bahwa suntikan botulinum toksin (Botox) dapat mengurangi rasa sakit dan frekuensi menggemeretakkan gigi pada peserta yang sehat.
Namun, para peneliti yang melakukan penelitian selanjutnya menentukan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan keamanan dan keefektifan penggunaan Botox untuk perawatan penggilingan gigi.
Diskusikan manfaat dan risikonya dengan dokter Anda sebelum memulai suntikan Botox untuk mengobati bruxism.
Untuk prosedur ini, ahli medis akan menyuntikkan sejumlah kecil botoks langsung ke dalam alat pemijat. Ini adalah otot besar yang menggerakkan rahang. Botox tidak akan menyembuhkan bruksisme, tetapi dapat membantu mengendurkan otot ini. Melakukannya dapat meredakan gigi bergemeretak dan sakit kepala terkait.
Suntikan mungkin perlu diulang. Manfaat biasanya berlangsung selama tiga hingga empat bulan.
4. Biofeedback
Biofeedback adalah teknik yang dirancang untuk membantu orang menjadi sadar dan menghilangkan suatu perilaku. Ini dapat digunakan untuk mengurangi bruxism saat tidur dan terjaga.
Selama biofeedback, terapis biofeedback akan mengajari Anda cara mengontrol gerakan otot rahang melalui umpan balik visual, getaran, atau pendengaran yang dihasilkan dari elektromiografi.
Penelitian tentang efektivitas biofeedback untuk pengobatan bruxism terbatas.
Satu tinjauan menemukan bukti bahwa mungkin ada manfaat jangka pendek bila dilakukan dengan stimulasi listrik kontingen. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami manfaat dan efektivitas jangka panjang dengan metode biofeedback lainnya.
5. Teknik pengurangan stres
Bagi sebagian orang, mengertakkan gigi mungkin terkait dengan masalah kesehatan mental seperti stres, depresi, dan kecemasan. Lebih banyak penelitian diperlukan untuk menghubungkan bruxism dengan kondisi ini.
Jika Anda menggemeretakkan gigi, teknik pengurangan stres dapat membantu dalam beberapa kasus.Pengurangan stres juga dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, jadi ini adalah pengobatan berisiko rendah.
Berikut beberapa teknik pengurangan stres untuk dicoba:
Meditasi
Meditasi dapat membantu mengurangi stres dan mengurangi kecemasan, nyeri, dan depresi.
Coba unduh aplikasi meditasi atau bergabunglah dengan kelompok meditasi. Meditasi membutuhkan latihan. Ini mungkin paling baik digunakan bersamaan dengan perawatan lain juga. Cari tahu jenis meditasi mana yang terbaik untuk Anda.
Yoga
Sebuah penelitian kecil terhadap 20 peserta melaporkan penurunan yang signifikan pada depresi ringan hingga sedang setelah latihan yoga. Peserta melakukan dua sesi yoga Hatha 90 menit setiap minggu selama delapan minggu. Namun, studi skala besar lebih lanjut diperlukan untuk memahami efek yoga pada depresi.
Tertarik dengan yoga? Baca panduan definitif kami untuk yoga untuk memulai.
Terapi bicara
Berbicara dengan terapis, konselor, atau teman tepercaya dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan stres. Jika stres memengaruhi kehidupan sehari-hari, psikiater juga dapat meresepkan obat untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan, jika diperlukan.
Olahraga
Olahraga juga mengurangi stres dengan menghasilkan endorfin yang membuat Anda merasa nyaman.
Jika Anda baru berolahraga, mulailah dengan perlahan. Cobalah membangun aktivitas sehari-hari ke dalam hidup Anda pada awalnya. Anda mungkin juga perlu menjelajahi berbagai aktivitas untuk menemukan aktivitas yang membantu Anda rileks. Begini cara memulainya.
6. Latihan otot lidah dan rahang
Latihan otot lidah dan rahang dapat membantu Anda mengendurkan rahang dan otot wajah serta menjaga keselarasan rahang Anda. Anda dapat mencobanya di rumah atau bekerja dengan ahli terapi fisik.
Coba latihan berikut:
- Buka mulut Anda lebar-lebar sambil menyentuhkan lidah ke gigi depan. Ini membantu mengendurkan rahang.
- Ucapkan huruf “N” dengan lantang. Ini akan mencegah gigi atas dan bawah Anda bersentuhan dan membantu Anda menghindari pengepalan.
Anda juga dapat mencoba memijat rahang dengan lembut untuk mengendurkan otot.
Apa saja efek samping dan komplikasi dari menggertakkan gigi?
Menggeretakkan gigi dapat menyebabkan berbagai efek samping, termasuk:
- sakit kepala
- nyeri di rahang, wajah, dan telinga
- keausan dan perataan gigi
- gigi longgar atau nyeri
- gigi retak, rusak, atau retak
- kerusakan tambalan dan mahkota
Dalam kasus yang ekstrim, masalah mengunyah, berbicara, dan menelan juga dapat terjadi.
Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda menggemeretakkan gigi sampai gejala muncul.
Risiko komplikasi dari mengertakkan gigi dapat meningkat jika Anda menderita bruksisme yang tidak diobati dalam waktu lama. Komplikasi jangka panjang mungkin termasuk:
- telinga kronis dan sakit kepala
- pembesaran otot wajah
- kerusakan gigi yang memerlukan prosedur perawatan gigi, seperti pemasangan gigi, tambalan, mahkota, atau jembatan
- gangguan sendi temporomandibular (TMJ)
Kapan mencari bantuan
Jika Anda tahu bahwa Anda menggemeretakkan gigi, atau jika Anda curiga gigi mengertakkan gigi merupakan penyebab rasa sakit atau gejala lainnya, temui dokter gigi. Mereka dapat memeriksa keausan gigi Anda untuk menentukan apakah Anda menggilingnya. Mereka juga bisa melihat gigitan dan kesejajaran Anda.
Bergantung pada penyebab yang dicurigai, dokter gigi Anda mungkin merekomendasikan untuk menemui dokter Anda untuk perawatan kondisi yang mendasarinya.
Bawa pulang
Menggeretakkan gigi adalah kondisi umum dengan banyak kemungkinan penyebab. Mengobatinya sejak dini penting untuk menghindari komplikasi gigi yang signifikan. Dokter gigi dan dokter Anda adalah sumber yang baik untuk mendiagnosis dan mengobati bruxism.
