Detasemen Emosional: Apa Adanya dan Bagaimana Mengatasinya

Keterpisahan emosional adalah ketidakmampuan atau keengganan untuk berhubungan dengan orang lain pada tingkat emosional. Bagi sebagian orang, melepaskan diri secara emosional membantu melindungi mereka dari drama, kecemasan, atau stres yang tidak diinginkan.

Bagi orang lain, detasemen tidak selalu sukarela. Justru hasil dari peristiwa yang membuat orang tersebut tidak dapat terbuka dan jujur ​​tentang emosinya.

Pelepasan emosi dapat membantu jika Anda menggunakannya dengan sengaja. Anda dapat menetapkan batasan dengan orang atau kelompok tertentu. Ini membantu Anda tetap berada dalam jangkauan tangan dari orang-orang yang menuntut banyak perhatian emosional Anda.

Tetapi pelepasan emosi juga bisa berbahaya jika Anda tidak bisa mengendalikannya. Anda mungkin merasa "mati rasa" atau "dibungkam". Ini dikenal sebagai tumpul emosional, dan biasanya merupakan gejala atau masalah yang harus ditangani oleh penyedia layanan kesehatan mental.

Di bawah ini Anda akan membaca tentang berbagai jenis pelepasan emosi dan mempelajari kapan itu hal yang baik dan kapan itu mungkin mengkhawatirkan.

Gejala pelepasan emosional

Orang-orang yang terlepas atau tersingkirkan secara emosional dapat menunjukkannya sebagai:

• kesulitan menciptakan atau memelihara hubungan pribadi
• kurangnya perhatian, atau tampak sibuk saat berada di sekitar orang lain
• kesulitan untuk mencintai atau menyayangi anggota keluarga
• menghindari orang, aktivitas, atau tempat karena terkait dengan trauma atau peristiwa masa lalu
• mengurangi kemampuan untuk mengekspresikan emosi
• kesulitan berempati dengan perasaan orang lain
• tidak mudah berbagi emosi atau perasaan
• kesulitan berkomitmen pada orang lain atau hubungan
• tidak memprioritaskan orang lain pada saat yang seharusnya

Apa yang menyebabkan pelepasan emosional?

Pelepasan emosional mungkin bersifat sukarela. Beberapa orang dapat memilih untuk tetap menjauh secara emosional dari seseorang atau situasi.

Di lain waktu, pelepasan emosional adalah hasil dari trauma, pelecehan, atau pertemuan sebelumnya. Dalam kasus ini, peristiwa sebelumnya mungkin membuat Anda sulit untuk terbuka dan jujur ​​dengan teman, orang yang dicintai, atau orang penting lainnya.

Dengan pilihan

Beberapa orang memilih untuk secara proaktif melepaskan diri dari situasi emosional.

Ini mungkin pilihan jika Anda memiliki anggota keluarga atau kolega yang Anda tahu sangat membuat Anda kesal. Anda dapat memilih untuk tidak terlibat dengan orang atau beberapa orang tersebut. Ini akan membantu Anda tetap tenang dan tetap tenang.

Dalam situasi seperti ini, pelepasan emosi agak seperti tindakan perlindungan. Ini membantu Anda mempersiapkan diri untuk situasi yang biasanya membuat Anda menjadi yang terbaik.

Akibat pelecehan

Terkadang, pelepasan emosi bisa jadi akibat peristiwa traumatis, seperti pelecehan atau penelantaran masa kanak-kanak. Anak-anak yang dilecehkan atau diabaikan dapat mengembangkan pelepasan emosional sebagai cara untuk bertahan hidup.

Anak-anak membutuhkan banyak hubungan emosional dari orang tua atau pengasuhnya. Jika tidak datang, anak-anak mungkin berhenti mengharapkannya. Ketika itu terjadi, mereka mungkin mulai mematikan reseptor emosional mereka.

Itu dapat menyebabkan suasana hati tertekan, ketidakmampuan untuk menunjukkan atau berbagi emosi, dan masalah perilaku.

Terlebih lagi, anak-anak yang dilecehkan atau diabaikan saat kecil, atau bahkan mereka yang baru saja dibesarkan dalam jenis rumah tangga yang ketat, mungkin juga kesulitan menerima emosi orang lain. Mereka mungkin tidak tahu bagaimana menanggapi orang penting lainnya di saat stres dan emosi tinggi.

Kondisi lain

Detasemen emosional atau "mati rasa" sering kali merupakan gejala dari kondisi lain. Anda mungkin terkadang merasa jauh dari emosi jika Anda memiliki:

• gangguan stres pasca-trauma
• gangguan bipolar
• gangguan depresi mayor
• gangguan kepribadian

Obat

Inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) adalah sejenis antidepresan. Beberapa orang yang menggunakan jenis obat ini mungkin mengalami gangguan emosi, atau pusat emosi yang mati.

Periode pelepasan emosi ini dapat berlangsung selama Anda menggunakan obat-obatan ini. Dokter dapat membantu Anda mencari alternatif lain jika obat tersebut memengaruhi Anda dengan cara ini.

Bagaimana mengenali pelepasan emosional

Pelepasan emosi bukanlah kondisi resmi seperti gangguan bipolar atau depresi. Sebaliknya, ini sering dianggap sebagai salah satu elemen dari kondisi medis yang lebih besar.

Kondisi ini mungkin termasuk gangguan kepribadian, sindrom Asperger, dan gangguan keterikatan.

Keterpisahan emosional juga bisa disebabkan oleh trauma atau pelecehan. Orang yang telah diabaikan atau dilecehkan mungkin mengembangkan ini sebagai mekanisme koping.

Penyedia layanan kesehatan mungkin dapat melihat saat Anda tidak tersedia secara emosional untuk orang lain. Mereka mungkin juga berbicara dengan Anda, anggota keluarga, atau orang penting lainnya tentang perilaku Anda.

Memahami bagaimana perasaan dan tindakan Anda dapat membantu penyedia mengenali pola yang dapat menunjukkan masalah emosional ini.

Apakah ada pengobatan untuk pelepasan emosi?

Perawatan untuk pelepasan emosional tergantung pada alasan terjadinya.

Jika penyedia layanan kesehatan Anda yakin Anda bergumul dengan keterikatan emosional dan keterbukaan karena kondisi lain, mereka mungkin menyarankan untuk mengobatinya terlebih dahulu.

Kondisi ini mungkin termasuk depresi, PTSD, atau gangguan kepribadian ambang. Pengobatan dan terapi sangat membantu untuk kondisi ini.

Jika masalah emosional disebabkan oleh trauma, dokter Anda mungkin merekomendasikan psikoterapi atau terapi bicara. Perawatan ini dapat membantu Anda belajar mengatasi dampak penyalahgunaan. Anda juga mempelajari cara-cara baru untuk memproses pengalaman dan kecemasan yang sebelumnya membuat Anda kesal dan menyebabkan mati rasa emosional.

Namun, bagi sebagian orang, jarak emosional bukanlah masalah. Dalam hal ini, Anda mungkin tidak perlu mencari jenis perawatan apa pun.

Namun, jika Anda menyadari bahwa Anda memiliki masalah dalam kehidupan pribadi karena Anda jauh secara emosional, Anda mungkin ingin mencari dukungan. Seorang terapis atau penyedia kesehatan mental lainnya akan menjadi nara sumber yang baik.

Bagaimana pandangan orang-orang yang merasa tidak terikat secara emosional?

Bagi sebagian orang, pelepasan emosi adalah cara untuk mengatasi orang atau aktivitas yang membebani. Artinya, itu bisa menyehatkan. Anda memilih kapan harus terlibat dan kapan harus menjauh.

Namun, dalam kasus lain, membuat diri Anda mati rasa terhadap emosi dan perasaan mungkin tidak sehat. Memang, sering "mematikan" emosi Anda dapat menyebabkan perilaku tidak sehat. Ini termasuk ketidakmampuan untuk menunjukkan empati atau ketakutan akan komitmen.

Terlebih lagi, orang yang berjuang untuk mengekspresikan emosi atau memprosesnya dengan cara yang sehat mungkin mencari jalan keluar lain untuk perasaan tersebut. Ini bisa termasuk obat-obatan, alkohol, atau perilaku agresif. Ini bukanlah pengganti pemrosesan emosional, tetapi mungkin terasa seperti cara untuk melepaskan energi itu.

Bawa pulang

Emosi dan perasaan adalah bagian penting dari hubungan antarmanusia.

Beberapa orang mampu mematikan emosi untuk melindungi diri sendiri. Bagi orang lain, mati rasa emosional tidak disengaja. Bahkan mungkin menjadi bagian dari masalah yang lebih besar, seperti depresi atau gangguan kepribadian.

Jika Anda mengalami kesulitan memproses emosi atau Anda tinggal dengan seseorang yang melakukannya, penting bagi Anda untuk mencari bantuan dari penyedia kesehatan mental. Para ahli ini dilatih untuk membantu Anda memahami mengapa Anda merespons emosi dengan cara ini. Mereka kemudian dapat membantu Anda mengatasi perilaku itu dengan cara yang sehat dan berusaha memperbaikinya.