Haruskah Anda khawatir jika Anda tidak datang dalam beberapa saat?
Jawaban singkatnya tidak.
Mari kita bahas fisiologi dan proses di balik ejakulasi, apa yang dikatakan ilmu pengetahuan tentang manfaat dan risikonya, dan apa yang harus dilakukan jika Anda ingin mencoba menghindari ejakulasi.
Berapa kali pria bisa mengeluarkan spermanya dalam sehari
Sebenarnya tidak ada jawaban langsung untuk ini. Itu semua tergantung pada hormon tertentu dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Anda mungkin bisa mengalami ejakulasi selama masturbasi atau hubungan seksual hingga lima kali berturut-turut (dan mungkin lebih) selama satu sesi solo atau dengan pasangan.
Anda tidak perlu khawatir kehabisan sperma atau air mani. Tubuh Anda terus-menerus menghasilkan sperma dan menyimpannya di testis Anda. Ini disebut spermatogenesis. Sebuah siklus penuh membutuhkan waktu sekitar 64 hari. Tapi testis Anda menghasilkan beberapa juta sperma per hari. Itu sekitar 1.500 per detik.
Bagaimana ejakulasi bekerja
Ejakulasi bukanlah proses yang sederhana. Ada beberapa bagian bergerak yang semuanya harus bekerja sama setelah Anda ereksi untuk mengeluarkan air mani dan kemudian mendorongnya keluar dari penis. Berikut uraian singkatnya:
- Stimulasi fisik dari kontak seksual mengirimkan sinyal melalui sistem saraf pusat ke sumsum tulang belakang dan otak.
- Stimulasi ini berlanjut hingga Anda mencapai fase dataran tinggi dalam siklus seksual, yang mengarah ke orgasme.
- Tabung di testis yang menyimpan dan memindahkan sperma (vas deferens) memeras sperma keluar dari testis ke dalam uretra di bagian bawah penis.
- Kelenjar prostat dan vesikula seminalis menghasilkan cairan yang akan membawa sperma keluar dari poros sebagai air mani. Ini kemudian dengan cepat mengalami ejakulasi keluar dari penis.
- Otot-otot di dekat bagian bawah penis terus menekan jaringan penis lima kali atau lebih untuk terus mendorong keluarnya air mani.
Apa yang perlu Anda ketahui tentang periode refraktori
Hal lain yang perlu diingat tentang ejakulasi adalah periode refraktori.
Periode refrakter terjadi tepat setelah Anda orgasme. Itu berlangsung sampai Anda bisa terangsang kembali. Jika Anda memiliki penis, ini berarti Anda tidak akan bisa mengeras lagi, atau bahkan mungkin merasa bergairah secara seksual.
Periode refraktori bervariasi dari orang ke orang. Berbagai faktor mempengaruhinya, seperti usia dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Tidak perlu khawatir jika Anda merasa milik Anda terlalu panjang (atau bahkan terlalu pendek). Untuk beberapa, mungkin hanya beberapa menit. Bagi yang lain, itu bisa berlangsung berhari-hari atau lebih.
Faktor yang mempengaruhi ejakulasi
Beberapa faktor dapat memengaruhi ejakulasi dan fungsi seksual Anda secara umum.
Usia
Seiring bertambahnya usia, mungkin butuh waktu lebih lama untuk terangsang dan ejakulasi. Mungkin diperlukan waktu hingga 12 hingga 24 jam antara gairah dan ejakulasi. Waktu ini berbeda untuk setiap orang.
Analisis tahun 2005 menunjukkan perubahan fungsi seksual paling drastis pada usia sekitar 40 tahun.
Diet
Diet kaya makanan yang membantu aliran darah, seperti salmon, jeruk, dan kacang-kacangan, dapat membantu Anda berejakulasi lebih sering dan konsisten. Pola makan yang kekurangan vitamin dan mineral dapat membuat ejakulasi lebih sulit.
Kesehatan fisik
Tetap aktif dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol Anda. Kedua hal ini bisa memengaruhi ejakulasi.
Usahakan untuk melakukan aktivitas sedang hingga berat setidaknya 20 hingga 30 menit setiap hari.
Kesehatan mental
Stres, kecemasan, depresi, dan kondisi kesehatan mental lainnya dapat memengaruhi fungsi seksual Anda. Akibatnya, hal itu dapat memengaruhi kemampuan (atau ketidakmampuan) Anda untuk berejakulasi.
Selera seksual
Masturbasi dan aktivitas seksual sama pentingnya dengan menikmati diri sendiri seperti memastikan bahwa tubuh Anda secara fisiologis siap untuk ejakulasi. Semua hal berikut dapat memengaruhi ejakulasi:
- bereksperimen dengan berbagai posisi dan bagian tubuh
- aktif secara seksual pada waktu yang berbeda dalam sehari
- mengatur suasana hati yang berbeda dengan pencahayaan, aroma, dan musik
- mencoba bermain peran
Apakah tidak sehat menjalani waktu lama tanpa ejakulasi?
Tidak ada bukti konklusif tentang bagaimana frekuensi ejakulasi dikaitkan dengan kesehatan.
Di sinilah posisi penelitian saat ini.
Sebuah survei makalah penelitian tahun 2018 tentang subjek ini menemukan bahwa membatasi waktu antara ejakulasi dapat meningkatkan kualitas sperma. Namun, penulis penelitian mengingatkan bahwa tidak ada cukup bukti untuk mengatakan secara pasti.
Sebuah studi terkenal tahun 2016 terhadap hampir 32.000 pria yang berlangsung dari tahun 1992 hingga 2010 menunjukkan bahwa sering ejakulasi (sekitar 21 kali sebulan) dapat menurunkan risiko kanker prostat.
Tetapi penelitian ini menggunakan data yang dilaporkan sendiri. Sulit untuk mengetahui dengan pasti apakah jawaban orang-orang benar-benar akurat, karena mereka tidak diamati dalam setelan lab terkontrol. Orang tidak selalu mengingat sesuatu dengan akurasi 100 persen.
Sebuah studi tahun 2004 dengan kelompok pria yang sama tidak menemukan hubungan yang signifikan antara ejakulasi dan risiko kanker prostat.
Jadi, meskipun studi tahun 2016 memperoleh lebih dari 12 tahun data tambahan, studi tersebut tidak berubah sama sekali. Jangan menganggap hasil seperti ini begitu saja.
Dan studi tahun 2003 terhadap lebih dari 1.000 pria dengan diagnosis kanker prostat juga menggunakan metode laporan sendiri. Peneliti mengajukan beberapa pertanyaan yang kebanyakan orang mungkin tidak tahu jawaban pastinya, seperti kapan mereka pertama kali ejakulasi dan berapa banyak pasangan yang mereka miliki hingga saat itu.
Cara menjalani waktu lama tanpa ejakulasi
Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengontrol seberapa sering Anda berejakulasi.
Bagaimana bertahan lebih lama di tempat tidur
Coba metode peras. Tepat sebelum Anda orgasme, remas dengan lembut area di mana kepala dan batang penis Anda bertemu untuk menghentikan diri Anda datang.
Metode yang lebih melibatkan adalah: Ketika Anda hampir ejakulasi, Anda berhenti tepat ketika Anda akan datang.
Tepi berasal dari pengobatan medis untuk orang yang mengalami ejakulasi dini. Saat ini, banyak orang mempraktikkannya dan mendukung manfaatnya.
Bagaimana untuk lebih jarang ejakulasi di waktu lain
Ingin ejakulasi lebih sedikit secara umum?
Cobalah senam kegel. Mereka dapat membantu Anda mengontrol otot dasar panggul dengan lebih baik sehingga Anda dapat mencegah ejakulasi.
Apa yang terjadi pada sperma yang tidak dilepaskan dari tubuh
Tidak banyak ejakulasi akhir-akhir ini? Jangan khawatir - sperma yang tidak mengalami ejakulasi akan diserap kembali ke dalam tubuh Anda, atau diejakulasi keluar dari tubuh Anda selama emisi di malam hari.
Anda mungkin menganggap "mimpi basah" sebagai sesuatu yang terjadi saat Anda remaja. Itu bisa terjadi kapan saja selama hidup Anda.
Dan ejakulasi juga tidak memengaruhi fungsi seksual, kesuburan, atau keinginan Anda.
Bawa pulang
Berencana untuk tidak ejakulasi untuk sementara waktu? Tidak apa-apa! Menghindari ejakulasi bukanlah hal yang tidak sehat.
Terlepas dari apa yang disarankan penelitian, hanya ada sedikit bukti bahwa banyak ejakulasi membantu mencegah kanker prostat.
Jangan ragu untuk pergi selama yang Anda inginkan, apa pun permainan akhir Anda.
.jpg)
