Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Otak Anda, bukan perut Anda, yang memberi tahu tubuh Anda kapan harus muntah. Muntah sering kali merupakan cara tubuh Anda membersihkan zat yang terkontaminasi. Mungkin juga merasa mual dan tidak muntah. Meski dalam beberapa kasus, mual hilang setelah muntah.
Entah itu mabuk, mabuk perjalanan, atau kutu, sebagian besar obat untuk muntah bersifat universal. Baca terus untuk mengetahui cara menghentikan muntah dan mual.
1. Coba pernapasan dalam
Tarik napas dalam-dalam dengan menghirup udara melalui hidung dan masuk ke paru-paru. Perut Anda akan mengembang saat Anda menarik napas. Hembuskan napas perlahan melalui mulut atau hidung dan rilekskan perut Anda setelah setiap napas. Ulangi ini beberapa kali. Anda dapat menggunakan gambar di bawah ini untuk membantu mengatur kecepatan Anda sendiri.
Penelitian menunjukkan mengambil napas dalam dan terkontrol dari diafragma mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Ini membantu menjaga respons biologis yang menyebabkan mabuk perjalanan. Bernapas dalam-dalam juga membantu menenangkan kecemasan yang mungkin terjadi saat Anda merasa sakit.
2. Makan kerupuk hambar
Biskuit kering seperti garam adalah obat yang terbukti ampuh untuk mengatasi mual di pagi hari. Diperkirakan mereka membantu menyerap asam lambung. Untuk morning sickness, cobalah makan beberapa biskuit sekitar 15 menit sebelum bangun dari tempat tidur untuk membantu menenangkan perut Anda. Makanan hambar lainnya seperti roti panggang atau nasi putih juga baik untuk dimakan saat memulihkan diri dari sakit perut.
3. Akupresur pergelangan tangan
Akupresur adalah pengobatan tradisional Tiongkok yang populer. Ini menggunakan tekanan untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh untuk meredakan gejala. Menerapkan tekanan ke titik tekan Neiguan (P-6), sebuah titik di sisi telapak tangan di dekat pergelangan tangan Anda, dapat membantu meredakan mual dan muntah.
Untuk memijat titik tekanan ini:
1. Letakkan tiga jari di sepanjang pergelangan tangan.
2. Letakkan ibu jari Anda di bawah jari telunjuk Anda.
3. Gosok titik ini dengan gerakan memutar yang kuat selama dua hingga tiga menit.
4. Ulangi di pergelangan tangan lainnya.
4. Minum lebih banyak cairan
Jika Anda sering muntah, sangat penting untuk minum banyak cairan untuk membantu mencegah dehidrasi, bahkan jika Anda memuntahkan sebagian lagi. Minumlah cairan secara perlahan. Minum terlalu banyak saat sakit perut dapat menyebabkan lebih banyak muntah.
Cairan yang membantu Anda tetap terhidrasi dan dapat meredakan mual adalah:
- jahe
- teh mint
- Limun
- air
Anda juga bisa menyedot keripik es agar tetap terhidrasi.
5. Cobalah jahe, adas, atau cengkeh
Jahe
Cobalah menyesap secangkir teh jahe hangat saat mual menyerang. Atau secara perlahan makan sepotong kecil jahe segar atau manisan jahe. Menurut studi tahun 2016, jahe aman dan efektif untuk mencegah dan mengobati mual dan muntah pada wanita hamil dan orang yang menjalani kemoterapi.
Anda juga bisa membuat teh jahe segar dengan menambahkan satu sendok teh jahe parut segar ke dalam satu cangkir air mendidih. Seduh selama 10 menit, dan saring sebelum diminum.
Adas
Biji adas dianggap membantu menenangkan saluran pencernaan. Tetapi studi ilmiah tentang adas untuk muntah masih kurang. Namun, bukti anekdotal menunjukkan bahwa mungkin ada baiknya menyesap secangkir teh adas saat mual menyerang lagi.
Untuk membuat teh adas, tambahkan sekitar satu sendok teh biji adas ke dalam satu cangkir air mendidih. Seduh selama 10 menit dan saring sebelum diminum.
Cengkeh
Cengkeh adalah obat tradisional untuk mual dan muntah yang disebabkan oleh mabuk perjalanan. Mereka juga mengandung eugenol, senyawa yang dianggap memiliki kemampuan antibakteri. Untuk membuat teh cengkih, tambahkan satu cangkir air mendidih ke satu sendok teh atau lebih cengkih. Seduh selama sepuluh menit, dan saring sebelum diminum.
6. Aromaterapi
Aromaterapi dapat membantu meredakan mual dan muntah, meskipun penelitian mengenai keefektifannya beragam. Menurut studi tahun 2014, menghirup minyak lemon membantu mengurangi mual dan muntah terkait kehamilan.
Untuk berlatih aromaterapi, cobalah bernapas dalam-dalam dengan botol minyak esensial terbuka atau tambahkan beberapa tetes ke bola kapas. Anda juga bisa menambahkan minyak ke diffuser ruangan. Jika Anda tidak memiliki minyak lemon, coba potong lemon segar dan hirup aromanya.
Aroma lain yang dapat meredakan mual adalah:
- Cengkeh
- lavender
- kamomil
- mawar
- permen
7. Obat untuk menghentikan muntah
Obat over-the-counter (OTC) untuk menghentikan muntah (antiemetik) seperti Pepto-Bismol dan Kaopectate mengandung bismuth subsalicylate. Mereka dapat membantu melindungi lapisan perut dan mengurangi muntah yang disebabkan oleh keracunan makanan. Beli Pepto-Bismol di Amazon hari ini.
Antihistamin OTC (penghambat H1) seperti Dramamine membantu menghentikan muntah yang disebabkan oleh mabuk perjalanan. Mereka bekerja dengan memblokir reseptor histamin H1 yang bertanggung jawab untuk merangsang muntah. Efek samping antihistamin mungkin termasuk mulut kering, penglihatan kabur, dan retensi urin.
Bagaimana menghentikan muntah pada anak-anak
Biarkan anak Anda berbaring miring untuk meminimalkan kemungkinan mereka menghirup muntahan ke saluran pernapasannya. Penting untuk memperhatikan dehidrasi pada anak-anak. Dorong mereka untuk minum air (atau isap keripik es). Temui dokter jika mereka tidak dapat menahan cairan selama delapan jam.
Anda juga dapat menggunakan obat apa pun, seperti kerupuk, pijat, dan asupan cairan untuk membantu muntah. Meskipun Anda mungkin ingin menghindari penggunaan pengobatan atau pengobatan tanpa persetujuan dokter Anda.
Kapan harus ke dokter
Hubungi dokter Anda jika:
- Anda muntah selama lebih dari dua hari.
- Anak Anda muntah lebih dari satu hari.
- Muntah datang dan pergi selama lebih dari sebulan.
- Anda menurunkan berat badan.
Dapatkan bantuan medis darurat jika muntah disertai dengan:
- nyeri dada
- sakit perut yang parah
- penglihatan kabur
- pusing atau pingsan
- demam tinggi
- leher kaku
- kulit dingin, lembap, pucat
- sakit kepala parah
- tidak dapat menahan makanan atau cairan selama 12 jam
Garis bawah
Pengobatan rumahan mungkin lebih efektif jika Anda mengalami mual atau mual di pagi hari. Muntah karena flu perut atau keracunan makanan mungkin memerlukan perhatian medis. Ingatlah untuk minum cukup cairan untuk menghindari dehidrasi. Muntah memang tidak nyaman, tetapi biasanya sembuh sendiri dalam satu atau dua hari.
Baca lebih lanjut: Pengobatan flu perut »
Baca artikel ini dalam bahasa Spanyol.
