Gambaran
Masa depan Anda dengan idiopathic pulmonary fibrosis (IPF) mungkin terlihat tidak pasti, tetapi penting untuk mengambil langkah sekarang yang akan membuat jalan di depan Anda lebih mudah.
Beberapa langkah melibatkan perubahan gaya hidup dengan segera, sementara yang lain mengharuskan Anda untuk berpikir ke depan dan mempersiapkannya.
Berikut adalah beberapa pertimbangan yang harus dibuat setelah diagnosis IPF.
Bersiaplah
Organisasi dapat membantu Anda mengelola IPF dengan lebih baik dalam beberapa cara. Ini akan membantu Anda mengelola rencana perawatan Anda, termasuk obat-obatan, janji dengan dokter, pertemuan kelompok dukungan, dan banyak lagi.
Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengatur ruang hidup fisik Anda. Anda mungkin mengalami kesulitan untuk bergerak seiring kemajuan IPF Anda. Letakkan barang-barang rumah tangga di tempat yang mudah diakses dan simpan di ruang yang ditentukan sehingga Anda tidak perlu menggeledahnya di rumah.
Gunakan agenda dengan janji temu, perawatan, dan kewajiban sosial untuk membantu Anda tetap berpegang pada perawatan Anda dan memprioritaskan apa yang penting. Anda mungkin tidak dapat melakukan aktivitas sebanyak yang Anda lakukan sebelum diagnosis, jadi jangan biarkan kalender Anda terlalu sibuk.
Terakhir, atur informasi medis Anda sehingga orang yang Anda cintai atau staf medis dapat membantu Anda mengelola IPF. Anda mungkin membutuhkan lebih banyak bantuan dari waktu ke waktu, dan memiliki sistem organisasi akan memudahkan orang untuk membantu Anda.
Tetap aktif
Anda mungkin harus mengurangi jumlah aktivitas yang Anda lakukan saat gejala IPF berkembang, tetapi Anda tidak boleh sepenuhnya mundur dari kehidupan. Temukan cara untuk tetap aktif dan keluar untuk menikmati apa yang Anda bisa.
Olahraga bisa bermanfaat karena berbagai alasan. Ini dapat membantu Anda:
- meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan sirkulasi Anda
- tertidur di malam hari
- mengelola perasaan depresi
Anda mungkin kesulitan melakukan rutinitas olahraga jika gejala Anda memburuk. Bicaralah dengan dokter atau tim rehabilitasi paru Anda untuk mendapatkan nasihat tentang cara berolahraga dengan IPF.
Ada cara lain untuk tetap aktif yang tidak mencakup latihan fisik. Lakukan hobi yang Anda sukai atau aktivitas sosial dengan orang lain. Jika perlu, gunakan perangkat yang dimobilisasi untuk membantu Anda bernavigasi di luar atau di sekitar rumah.
Berhenti merokok
Merokok dan perokok pasif dapat memperburuk pernapasan Anda dengan IPF. Jika Anda merokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara berhenti setelah diagnosis Anda. Mereka dapat membantu Anda menemukan program atau kelompok pendukung untuk membantu Anda keluar.
Jika teman atau anggota keluarga merokok, minta mereka untuk tidak melakukannya di dekat Anda sehingga Anda dapat menghindari paparan orang lain.
Cari tahu lebih lanjut tentang IPF
Setelah diagnosis Anda, ada baiknya Anda mempelajari sebanyak mungkin tentang IPF. Ajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki kepada dokter, teliti kondisi di internet, atau temukan kelompok dukungan untuk informasi lebih lanjut. Pastikan informasi yang Anda kumpulkan berasal dari sumber yang kredibel.
Cobalah untuk tidak hanya fokus pada aspek-aspek IPF di akhir masa pakai. Pelajari bagaimana Anda dapat mengelola gejala dan menjaga hidup Anda tetap aktif dan kenyang selama mungkin.
Kurangi stres Anda
Stres atau ketegangan emosional setelah diagnosis IPF Anda biasa terjadi. Anda dapat memanfaatkan teknik relaksasi untuk mengurangi stres dan menenangkan pikiran.
Salah satu cara untuk mengurangi stres adalah dengan melatih kesadaran. Ini adalah jenis meditasi yang mengharuskan Anda untuk fokus pada saat ini. Ini dapat membantu Anda memblokir emosi negatif dan mengubah pola pikir Anda.
Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa program kesadaran dapat memengaruhi suasana hati dan stres secara positif pada orang dengan kondisi paru-paru seperti IPF.
Anda mungkin menemukan bentuk lain dari meditasi, latihan pernapasan, atau yoga membantu mengurangi stres juga.
Cari dukungan emosional
Selain stres, IPF dapat menyebabkan kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Berbicara dengan dokter, konselor, orang yang dicintai, atau kelompok pendukung dapat membantu keadaan emosional Anda.
Terapi perilaku kognitif dengan ahli kesehatan mental dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda tentang kondisi tersebut. Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan obat-obatan untuk mengatasi kondisi kesehatan mental tertentu.
Pantau terus perawatan Anda
Jangan biarkan pandangan IPF mengganggu rencana perawatan Anda. Perawatan dapat membantu memperbaiki gejala Anda serta memperlambat perkembangan IPF.
Rencana perawatan Anda mungkin termasuk:
- janji rutin dengan dokter Anda
- obat-obatan
- terapi oksigen
- rehabilitasi paru
- transplantasi paru-paru
- modifikasi gaya hidup seperti perubahan pola makan Anda
Hindari perkembangan
Penting untuk menyadari lingkungan Anda sehingga Anda dapat menghindari lingkungan yang meningkatkan keparahan gejala Anda.
Kurangi risiko sakit dengan mencuci tangan secara teratur, menghindari kontak dengan orang yang sedang pilek atau flu, dan mendapatkan vaksinasi flu dan pneumonia secara teratur.
Jauhi lingkungan yang memiliki asap atau polutan udara lainnya. Elevasi tinggi juga dapat menyebabkan kesulitan bernapas.
Persiapkan dokumen keuangan dan rencana akhir masa pakai Anda
Cobalah untuk mengatur dokumen keuangan dan rencana akhir masa pakai Anda setelah diagnosis IPF Anda. Meskipun Anda tidak ingin memikirkan hasil akhir dari kondisi tersebut, merawat barang-barang ini dapat membuat Anda tenang, mengarahkan perawatan, dan membantu orang yang Anda cintai.
Kumpulkan catatan keuangan Anda dan komunikasikan informasi tersebut kepada seseorang yang akan mengelola urusan Anda.
Pastikan Anda memiliki surat kuasa, surat wasiat, dan petunjuk di muka. Kuasa Anda berfungsi sebagai pembuat keputusan untuk perawatan medis dan keuangan Anda jika Anda tidak dapat melakukannya. Petunjuk di muka akan menjelaskan keinginan Anda untuk intervensi dan perawatan medis.
Temukan perawatan akhir kehidupan
Penting untuk mempelajari tentang layanan medis dan layanan lain yang mungkin Anda perlukan di masa mendatang. Ini akan membantu memberi Anda dan orang yang Anda cintai dukungan saat fungsi paru-paru Anda menurun.
Perawatan paliatif berfokus pada penanganan rasa sakit, dan tidak hanya pada akhir hidup. Perawatan rumah sakit tersedia bagi mereka yang mungkin hanya memiliki enam bulan atau kurang untuk hidup. Anda dapat menerima kedua jenis perawatan di rumah Anda atau di lingkungan perawatan medis.
Bawa pulang
Ada banyak cara untuk mengelola kualitas hidup Anda dan bersiap menghadapi tantangan yang mengikuti diagnosis IPF.
Membekali diri Anda dengan informasi yang berguna, tetap terlibat dan aktif, mengikuti rencana perawatan Anda, dan mempersiapkan urusan akhir hidup Anda adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk maju.
Pastikan untuk bertanya kepada dokter atau tim medis Anda tentang pertanyaan apa pun yang Anda miliki saat Anda menjalani kehidupan dengan IPF.
.jpg)
