Nyeri punggung bawah pada wanita memiliki banyak penyebab potensial. Beberapa terkait dengan kondisi khusus untuk wanita, sementara yang lain dapat terjadi pada siapa saja.
Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat kemungkinan penyebab nyeri punggung bawah pada wanita, dan kapan penting untuk menindaklanjuti dengan dokter Anda untuk diagnosis dan pengobatan.
Penyebab nyeri punggung bawah khusus untuk wanita
Beberapa penyebab nyeri punggung bawah khusus untuk wanita. Ini termasuk kondisi yang tercantum di bawah ini.
Sindrom pramenstruasi (PMS)
PMS adalah kondisi yang dialami banyak wanita sebelum menstruasi. Ini memiliki banyak gejala potensial, dan kemungkinan besar Anda tidak akan mengalami semuanya. Secara umum, gejalanya meliputi:
- gejala fisik, seperti:
- nyeri punggung bawah
- sakit kepala
- kelelahan
- kembung
- gejala emosional dan perilaku, seperti:
- perubahan suasana hati
- mengidam makanan
- kegelisahan
- kesulitan berkonsentrasi
PMS biasanya dimulai beberapa hari sebelum menstruasi, dan berakhir dalam satu atau dua hari setelah menstruasi Anda dimulai.
Gangguan dysmorphic pramenstruasi (PMDD)
PMDD adalah bentuk PMS yang lebih parah, di mana gejalanya sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Beberapa orang dengan PMDD bahkan mungkin mengalami kesulitan berfungsi saat mereka memiliki gejala. Lebih sedikit wanita yang mengalami PMDD dibandingkan PMS.
Gejala emosional, perilaku, dan fisik PMDD mirip dengan PMS. Namun, semua jenis gejala bisa jadi lebih buruk. Gejala biasanya dimulai seminggu sebelum haid dan berakhir beberapa hari setelah haid.
Anda mungkin berisiko tinggi terkena PMDD jika Anda memiliki riwayat keluarga depresi dan gangguan suasana hati lainnya, atau memiliki riwayat keluarga PMDD.
Endometriosis
Endometriosis adalah suatu kondisi dimana jaringan yang melapisi rahim, yang dikenal sebagai jaringan endometrium, tumbuh di luar rahim.
Dengan endometriosis, jaringan ini sering tumbuh di ovarium, saluran tuba, dan jaringan lain yang melapisi panggul. Bahkan bisa tumbuh di sekitar saluran kemih dan usus.
Nyeri adalah gejala endometriosis yang paling umum. Gejala lainnya termasuk:
- kram menstruasi yang sangat menyakitkan
- rasa sakit selama atau setelah berhubungan seks
- nyeri punggung bawah dan panggul
- nyeri saat buang air besar atau buang air kecil saat Anda sedang menstruasi
Endometriosis juga dapat menyebabkan perdarahan atau bercak di antara menstruasi Anda. Masalah pencernaan seperti kembung dan diare juga sering terjadi, terutama selama menstruasi. Endometriosis dapat membuat Anda lebih sulit untuk hamil.
Dismenore
Haid yang sangat menyakitkan dikenal sebagai dismenore. Meskipun biasanya dapat dikelola, namun dapat menjadi sangat parah pada beberapa orang. Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami dismenore jika Anda:
- berusia di bawah 20 tahun
- adalah seorang perokok
- mengalami pendarahan hebat selama menstruasi Anda
- memiliki riwayat keluarga tentang periode yang menyakitkan
- memiliki kondisi yang mendasari, seperti:
- endometriosis
- fibroid di rahim
- penyakit radang panggul
Nyeri akibat dismenore biasanya dirasakan di perut bagian bawah, punggung bawah, pinggul, dan tungkai. Biasanya berlangsung selama 1 hingga 3 hari. Rasa sakitnya bisa tumpul dan pegal atau mungkin terasa seperti nyeri menusuk.
Kehamilan
Sakit punggung sering terjadi selama kehamilan. Itu terjadi saat pusat gravitasi Anda bergeser, Anda menambah berat badan, dan hormon Anda mengendurkan ligamen Anda untuk persiapan kelahiran.
Bagi kebanyakan wanita, sakit punggung terjadi antara bulan kelima dan ketujuh kehamilan, tetapi bisa dimulai lebih awal. Anda lebih mungkin mengalami sakit punggung selama kehamilan jika Anda sudah memiliki masalah punggung bawah.
Tempat paling umum untuk merasakan nyeri adalah tepat di bawah pinggang dan di tulang ekor Anda. Anda mungkin juga merasakan sakit di bagian tengah punggung, di sekitar pinggang Anda. Nyeri ini bisa menjalar ke kaki Anda.
Penyebab nyeri punggung bawah lainnya
Ada juga penyebab nyeri punggung bawah yang dapat menyerang siapa saja dan jenis kelamin apa pun. Beberapa penyebab paling umum termasuk kondisi yang diuraikan di bawah ini:
Ketegangan otot
Ketegangan otot atau ligamen adalah salah satu penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah. Ini bisa disebabkan oleh:
- pengangkatan berat berulang
- membungkuk atau memutar dengan canggung
- gerakan canggung yang tiba-tiba
- meregangkan otot atau ligamen
Jika Anda terus melakukan jenis gerakan yang membuat otot tegang, akhirnya bisa menyebabkan kejang punggung.
Linu panggul
Linu panggul adalah gejala yang disebabkan oleh kompresi atau cedera saraf skiatik, saraf terpanjang di tubuh Anda. Ini adalah saraf yang menjalar dari tulang belakang bagian bawah melalui bokong dan bagian belakang kaki Anda.
Linu panggul menyebabkan rasa sakit yang membakar atau rasa sakit yang terasa seperti guncangan di punggung bawah Anda. Biasanya meluas ke satu kaki. Dalam kasus yang parah, Anda mungkin juga mengalami mati rasa dan kelemahan kaki.
Gerakan Perhatian: Aliran Yoga 15 Menit untuk Linu Panggul
Diskus hernia
Diskus hernia terjadi saat salah satu diskus yang menopang tulang belakang Anda terkompresi dan menonjol keluar. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan disk pecah. Nyeri disebabkan oleh diskus yang menonjol menekan saraf.
Disk hernia juga bisa disebabkan oleh cedera. Ini menjadi lebih mungkin seiring bertambahnya usia. Punggung bawah adalah tempat paling umum untuk hernia diskus, tetapi juga bisa terjadi di leher Anda.
Degenerasi diskus
Seiring bertambahnya usia, cakram di tulang belakang Anda bisa mulai aus. Degenerasi juga bisa disebabkan oleh cedera atau gerakan berulang. Kebanyakan orang mengalami degenerasi diskus setelah usia 40 tahun. Tidak selalu menyebabkan rasa sakit, tetapi dapat menyebabkan rasa sakit yang parah pada beberapa orang.
Degenerasi paling sering terjadi di leher dan punggung bawah Anda. Rasa sakit bisa meluas ke bokong dan paha Anda, dan bisa datang dan pergi.
Pengobatan rumahan untuk nyeri punggung bawah
Jika sakit punggung Anda disebabkan oleh kondisi yang berkaitan dengan periode menstruasi atau ketegangan otot, Anda mungkin ingin mencoba pengobatan rumahan berikut untuk meredakan nyeri punggung bawah Anda:
- Bantalan pemanas. Bantalan pemanas yang dipasang di punggung Anda dapat meningkatkan sirkulasi, yang pada gilirannya, memungkinkan nutrisi dan oksigen masuk ke otot-otot di punggung Anda.
- Mandi air hangat. Mandi air hangat dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi nyeri dan kekakuan otot.
- Obat penghilang rasa sakit OTC. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), dan aspirin, dapat membantu meredakan nyeri punggung dan jenis nyeri lain yang terkait dengan menstruasi.
- Olahraga. Tetap aktif dapat meningkatkan sirkulasi dan meredakan otot yang tegang.
- Peregangan lembut. Peregangan teratur dapat membantu mengurangi nyeri punggung bawah atau mencegahnya datang kembali.
- Paket es. Jika sakit punggung Anda disebabkan oleh ketegangan otot atau cedera, kompres es dapat membantu mengurangi peradangan, nyeri, dan memar. Kompres es bekerja paling baik dalam 48 jam pertama setelah otot tegang atau cedera.
- Sebuah bantal. Menempatkan bantal di antara lutut Anda jika Anda tidur miring, atau di bawah lutut jika Anda tidur telentang, dapat membantu meringankan sakit punggung dan ketidaknyamanan.
- Dukungan lumbar yang bagus. Menggunakan kursi dengan penyangga pinggang yang baik dapat membantu meringankan sakit punggung Anda saat duduk.
Kapan harus ke dokter
Dalam beberapa kasus, penting untuk menindaklanjuti dengan dokter untuk menentukan penyebab sakit punggung Anda. Temui dokter Anda sesegera mungkin jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut ini:
- Anda tidak dapat berdiri atau berjalan
- sakit punggung Anda disertai dengan demam, atau Anda tidak dapat mengontrol usus atau kandung kemih Anda
- Anda mengalami nyeri, mati rasa, atau kesemutan di kaki Anda
- rasa sakit menjalar ke kaki Anda
- Anda mengalami sakit perut yang parah
- sakit punggung Anda parah dan mengganggu kehidupan sehari-hari Anda
- Anda memiliki gejala endometriosis
- Anda mengalami nyeri selama kehamilan dengan pendarahan vagina, demam, atau nyeri saat buang air kecil
- Anda mengalami sakit punggung setelah jatuh atau kecelakaan
- tidak ada perbaikan pada rasa sakit Anda setelah seminggu perawatan di rumah
Bergantung pada penyebab nyeri punggung bawah Anda, dokter Anda mungkin dapat memberikan perawatan di luar pengobatan rumahan atau tindakan perawatan diri.
Pilihan pengobatan yang diresepkan oleh dokter Anda mungkin termasuk:
- pelemas otot
- suntikan kortison
- kontrasepsi hormonal untuk endometriosis, dismenore, PMS, dan PMDD
- antidepresan, yang dapat meredakan gejala PMS dan PMDD, dan juga membantu mengatasi jenis nyeri punggung tertentu
- operasi untuk endometriosis berat, yang melibatkan pengangkatan jaringan endometrium dari area yang telah tumbuh di luar rahim
- operasi untuk memperbaiki cakram
Garis bawah
Nyeri punggung bawah pada wanita dapat disebabkan oleh berbagai kondisi dan faktor yang mendasari. Jika sekitar bulan Anda mendapatkan menstruasi, sakit punggung Anda mungkin terkait dengan faktor-faktor yang terkait dengan siklus menstruasi Anda.
Nyeri Anda juga dapat disebabkan oleh kondisi yang dapat menyerang siapa saja tanpa memandang usia atau jenis kelamin, seperti ketegangan otot, linu panggul, atau hernia diskus.
Perawatan untuk nyeri punggung bawah tergantung pada penyebab yang mendasari. Dalam banyak kasus, Anda dapat mencoba pengobatan rumahan terlebih dahulu. Tetapi, jika sakit punggung Anda tidak membaik atau memburuk, hubungi dokter Anda untuk diagnosis dan pengobatan.
